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ジョギング

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テーマ「ジョギング」の記事を新着順に表示しています。(3ページ目)

かなり暖かくなってきたが、昨年も一昨年もシーズン後の再始動のタイミングで故障し失敗した。来シーズンは、故障なく思いきり走ってみたいと思うので、少し慎重に始める。しかし、昨シーズンは、神戸マラソン、大阪 ... » more

第543話 3月20日未掲載画像 【告知:3月21日春分の日祝日特別練習会】3月21日(水)は春分の日祝日特別練習会を行います6時30分スタートですので6時25分集合よろしくお願いいたしますランニングコースは当日決定予定(20キロ程度のラン)*3月18日は通 ... » more
テーマ ジョギング 銚子マリーナランニングクラブ ランニングクラブ  コメント(4)

初めて明石へやってきました。西明石駅近くのホテルに泊まり、明石で仕事をしました。明石は、中学時代に走り高跳びの選手と文通していたことと標準子午線、明石海峡大橋くらいしかイメージがありません。今朝は、少し時間があったので明石海峡大 ... » more

朝6時に起きて練習する予定だったが、起きた瞬間左脚のふくらはぎが攣った。そういえば、昨日の東京出張で、東京ビッグサイト内を歩き回ったのに、朝飯でコーヒー1杯、新幹線でお茶を350ml、帰りの新幹線でいつものディー ... » more

ジョギング 暖かく…仕事前のジョギング10kmのスロージョグ…梅の花が咲いてますネ。。。 ... » more
テーマ 川上じゅん ジョギング

ということで、この日は足首のピリっていうのを5分/kmで確認する。足首は再現しないのだが、右足の親指の爪が痛い。ということで、途中で止まって爪を見る。爪の付け根が痛いので、爪に繰り返しの力が作用してそ ... » more

先週の練習で、膝の違和感が気になったのだが、不摂生は2月まで、3月からはどの位で始められるか?ということで、距離は短くて良いがスピードだけを上げてみる。少々、痛くなってもいいので4分50秒/kmで入って、 ... » more

第18回西東京市ロードレース 大分時間が経ちましたが、2/11(日・祝)に開催された第18回西東京市ロードレースに参加しました。場所はこちらです。大会は最長が10kmの部で他に3kmの部と小学生/親子向けの1kmの部と地元重視(?)で、定員も10kmの部、3 ... » more

第538話 東京落選組は”波崎”でレース参戦です! 例年マリーナランニングクラブメンバー2〜3名の東京マラソン当選があるんですが、今年は当選者がないようで東京落選組は”神栖市はさきさわやかランニング”参戦でした。毎年体育館の中に集合。今年から体育館の中もランニングシューズのまま入れるよう ... » more
テーマ ランニング ジョギング 銚子マリーナランニングクラブ  コメント(9)

GARMIN vivoactive J HR を買った! 会社で支給されていた万歩計(MAX device)が壊れてしまった。歩いた分だけポイントが貰えて、そのポイントを品物や商品券に交換することが出来るため、結構私は気合を入れてやっていたのですが、それが壊れてしまった。会社の担当 ... » more

完走 高知龍馬マラソン2018 「インフルエンザB」でどうなるかと思ったけんど、完璧な状態ではないものの完走出来た。スタート前にトイレ2回行ってDブロックの後ろの方に並んで10分前、天気は最高!インフルのこともあり、 ... » more

テニス終わってから、気温が上がってきた。ので、僅かに違和感が残る残る右膝の様子を確かめるために、ちょっとだけ練習。5分30秒/kmくらいで、軽く調子を見る予定。走り始めてすぐ違和感が、出てくるが、まぁ ... » more

最後の練習と調整? インフルエンザからの回復と体調の確認のため最後の練習と調整と思い、朝7時半頃外に出ると真っ白!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。ゆっくり走 ... » more

第40回 神奈川マラソン 2月4日(日)に横浜市磯子区で開催された「第40回 神奈川マラソン」のハーフマラソンの部に参加しました。会場はこちら。FacebookでのRun友とは10:30に会場で待ち合わせる事にしていたため、10:00過ぎに最寄の磯子駅 ... » more

第533話 2月4日はレースてんこ盛り 【告知:2月12日祝日練習会】2月12日(月)は建国記念日(2月11日)の振り替え休日ですので、祝日特別練習会を行います。6時25分集合、6時30分スタートです。練習コースは未定(当日決めたいと思います・・・20キロくらいの走り ... » more
テーマ マラソン ジョギング 銚子マリーナランニングクラブ  コメント(8)

日々の出来事振り返り
先月の振り返りです。2014年 2015年2016年2017年2018年 1月850.72078.82月4752.4503月476547.64月 35.560355月83.24128.4156月102.8 ... » more

日々の出来事神奈川マラソン1
神奈川マラソン1 昨日は神奈川マラソンを走ってきました。2週連続で走りますが雪の影響は全くなく日差しが出ているととても暖かったです。湘南藤沢は8時半でしたがこちらは11時半スタートでかなり遅め。会場に着いたら10キロの部がスタートしていま ... » more

火曜日に練習のつもりが、出張になって、水曜日にシフト。これで平日は最後の練習かな!土曜日は早目に移動して、現地で軽くジョギングするくらいかも。特に、昨年の上手連のペースが30km-35kmの区間に揃って落ちて ... » more

浜っ子ランナーの日日是好日今月の〆
さてさて、その後、右足の調子はあまり変わりません(~_~;)。湿布、ストレッチ、人や機械によるマッサージ、長めの入浴など、日常できることで改善を図っているけれど、相変わらず、右足膝裏からふくらはぎにかけて、ツッパリ感があって、特にう ... » more

日々の出来事湘南藤沢市民マラソン2
湘南藤沢市民マラソン2 筋肉痛が出てきました。。。事前の申告タイムでFブロックの列に並んでスタートです。スタートの号砲から5分30秒ほどでスタートラインを通過。最初の3キロは渋滞して思うように走れませんでしたが給水を境にばらけて少しずつ走りやす ... » more

日々の出来事湘南藤沢市民マラソン1
湘南藤沢市民マラソン1 昨日は寒かったですね。そんな寒い日の中、湘南藤沢市民マラソンに参加しました。久しぶりに片瀬江ノ島駅に降りました。8時前は富士山が見えました。8:30スタートにもかかわらず藤沢駅で緊急ピットイン(お ... » more

本番まで1週間になった。今週の練習を火曜日と金曜日にするために、日曜に練習した。距離は、5kmで、ペースは基本5分30秒/kmで流すが、最後の1kmだけは4分30秒/kmでスピード維持練習。筋トレは、今週 ... » more

今週は寒かったのと、レースまで2週間を切ったので、練習ペースを落として中2日。もうちょっと長い距離を走りたかったが、自重した。今日もレースの予行演習。最初の1kmだけ5分/kmで入って、その後はガーミンで4分50 ... » more

そろそろ練習の負荷を下げていくべきかもしれないが、膝の違和感の影におびえて安心できず、ついついレースのペースで走ってしまう。5分/kmで2km、その後は4分50秒/kmでキープし、一応本番の予行演習。 ... » more

前日に走って、午前中にテニスしてちょっとダメかなと思ったが、やはりダメ!早朝ではなくテニスの後なのでストレッチはそこそこで、少し早目のペースで走ってみた。4分50秒/kmくらいで入り、その後4分40秒/kmく ... » more

午前中のお努めと午後からの例会であまり時間が無いのに寝過ごした。約5分/kmで入って、4分50秒/kmで走り、どのくらいで違和感が出るか。結局、10kmくらいから違和感が出始めたのでこれがどうなるかもう少し走って ... » more

この日は、走り始めると割とすぐに違和感が出てきた。本番が近くなって気が焦り、練習の間隔を狭めてきたが、やはり過負荷か?ということで、距離を短くしてレースのペースで走る。心拍数は低く息苦しくないが、やはり脚 ... » more

第528話 未掲載画像をご覧ください=23 今年2018年の「寒の入り」は1月5日でした。最も寒さの厳しい時期が始まったところですね。因みに「寒の明け」が皆さんもよく知る「立春」ということです。今年の立春は2月4日です。早く温かくなりませんかねぇ〜。寒さで凍えている皆さんのた ... » more
テーマ ランニング ジョギング 銚子マリーナランニングクラブ  コメント(1)

20km走ったら、通常中2日空けるのだがレースが迫っているのと、明日が雨の予報なので、焦って走った。が、前日の筋トレの影響もあるのかまず足に力が入らない。右膝の違和感の兆しもまだ消えてないので無理しない。6分 ... » more

だんだん本番までの時間が少なくなってきて、長い距離を練習できる日数が少なくなってきた。ので、今日はどこまで走れば違和感で、どの辺で痛みになり、どこまで我慢できるかを確認するために、5分/kmのペースで走る。 ... » more

 

最終更新日: 2018/06/08 08:38

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