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ジョギング

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テーマ「ジョギング」の記事を新着順に表示しています。(2ページ目)

録りためた「ためしてガッテン」の録画を見たら、スポーツでパフォーマンスが発揮できない原因の一つが鉄分不足だという特集だった。実験では、1時間くらい走ったあとでは、赤血球の量が80%くらいまで減少するらしい。こ ... » more
テーマ 検討資料 独り言 ジョギング

金曜日のトレミ:7km、傾斜1°最近、どうも疲れが取れない。土曜日も朝練で起床したが、どうしても体がだるくて動けない。ので、お休み。ということで、日曜日にリベンジ練習。が、やはり体が重くて、ペースが上 ... » more

前日のトレミ:6km、1°寝る前の筋トレの影響もあるからなのか、やはり脚が動かない。ので、六甲大橋は省略。まだ気温は20℃以下なのでそれほど気温の影響はないと思うが、何故かダメだ。・・・えっ、加齢? ... » more

前日のトレミ:6km、傾斜1°寝る前の筋トレで少し疲れを感じていたが、朝から力が入らない。いつも通りで、無理やり六甲大橋まで引張っていく。が、ペースも上がらんし、大腿の筋肉痛もきつい。ということで ... » more

テニスの後で、軽く走る。5分/kmくらいのペースで巡航し、最後の土区間だけ4分30秒/kmまで上げる。テニスの後だが、膝の疲れはない。ちょっと気温が高いせいか平均の心拍数は高め。4月22日、11時 ... » more

咸臨丸でゆく龍馬クルーズ 4/21咸臨丸でゆく龍馬クルーズ、行ってきました!午後2:30出航の咸臨丸のクルージング嫁とロビっちと一緒にたったの40分ですけどね。汗前売りで一人1600円..........高い... ... » more
テーマ 自転車 ロビ再刊行版 ジョギング

二年ぶりのうどん県詣で!大学の先輩の企画「うどんまらにっく」に参加するためにやってきた。今回は、早めに航空券予約してお安くフライトでやってきた。昨日は、高松空港到着が遅れ、高松駅経由でホテルへ到着するとチェックインできたので、着 ... » more

木曜日に朝夕走ってちょっと無理したのか、疲れが蓄積。今日は7時頃に用事があってその用事の後で走っても良かったが、気温が上がりそうでいつもより早起きした。木曜日の脚の疲れは残るが、いつも通り橋を降りるまで5 ... » more

火曜日水曜日と出張で、火曜は夜の会食が有りそうだったので、朝ランは止めた。(寝たら困る)ので、月曜日に、トレミで。6km、5分30秒/km、傾斜1°。中2日で、通常練習モード。走り始めてから橋を降りるまで5分 ... » more

昨日と今日のテニスで脚の筋肉痛もさることながら膝周りのモヤモヤが出てきた。ちょっと無理すると、違和感か痛みになりそうだったのでゆっくりジョギングにする。5分30秒/kmで入って、その後は5分/kmで巡航。 ... » more

前日のトレミは、5km傾斜は3°まだ、速いスピードは慣れてないのでちょっと怖い。ということで、脚はつらい。これって、やりすぎなのか?リアルの朝ランが火木土日。トレミは月水金のペースを確立しようとしているが ... » more

前日のトレミは3km、傾斜は5°のせいかどうかわからないが、体が重い。5funn/kmちょいで入ってその後は4分50秒/kmで。特に、大腿の前の筋肉がつらい・・・心拍計測は、3月の終わりから安定してき ... » more

テニスの後で、ちょっとだけ。テニスの後は、膝に違和感が出ることがあるのでペースは5分30秒/kmくらいを設定してガーミンを見ずにフリーラン。距離はちょっと長くても良いかなと思っていたが、大体5分10秒/km位で巡 ... » more

練馬こぶしハーフマラソン2018 遅くなりましたが、3/25(日)に東京都練馬区で開催された「練馬こぶしハーフマラソン2018」に参加しました。会場はこちらです。昨年の大会は雨にたたられ、桜も満足にさいていない中での開催でしたが、今年は打って変わって、晴天且つ桜 ... » more

午前中に用事があるので、休みだがちょっと早起き。気温の数値は高いが、ほんとか?風が冷たくて寒い。昨年もその前もこの時期に無理して調子悪くしたのでじっくり体づくりのつもり。最初の1kmと橋の往復は ... » more

一応、大阪マラソンのエントリーはできた。あとは1週間〜10日後の確認メールを受取るだけ。おそらく大丈夫なので、モチベーションを上げて練習をしていく。が、2日続けてだからか前日以上に体が重たい。橋の ... » more

この日は訳あってお休み。てことで、少し遅く出発。が、体が重くて動かない。ので、六甲大橋は省略し、無理やり4分50秒/kmで引っ張っていく。体感とは少し違って心拍数はペースなりに160bpmで安定してい ... » more

ジョギングまた始めます! 4/1さて、何でまた走るのか・・・・・って?はい、あのインフルエンザから体重が減っていて今の体重を維持するため・・・・・・・?竜馬マラソンの時も、体重は減っていて軽かったけんど体力が元に戻 ... » more
テーマ ジョギング

今朝は、小山でお花見ジョギングに出かけてきた。アパートからすぐの思川桜並木の通りを走り、駅を東口から西口へ渡り、またも思川桜並木を眺めながら市役所の横を通って思川河川敷へ。思川桜は、7分咲きくらいで見ごろでした。ソメイヨシノは、 ... » more
テーマ 小山 思川桜 ジョギング

今週末は、喜多方で走り込みを敢行した。といっても辛抱ジョギングで走っているのか歩いているのかわからないようなペースのままでしたが。土曜日は、おそらく氷点下の中、2時間弱で15kmくらいかなあ?一躍有名になった枝垂桜並木の公園を北 ... » more

テニスの後で少し用事を済ませた後ひとっ走り。テニスでも膝の違和感は無いのだが、無理せずに5分/kmくらいで。気温もだいぶん上がってきたので、心拍数は少し高めか?靴下は5本指ではなく、シューズも ... » more

急遽、東京へ行く用事ができたので昨日も早起き。大体5分/kmで最初の1kmと橋を往復し、その後は4分40秒-45秒/kmで巡航。最後の土区間は恒例で4分30秒/km位まで上げる。心拍計測は、比較的安定。 ... » more

朝、用事があったのでちょっと早くスタート。5分/kmで始めて、橋からは4分45秒/kmくらいで巡航。最後の土区間は4分30秒/kmくらいまで上げて終了。今日の心拍数測定は安定していて、急な上がり下がり ... » more

ずいぶん、暖かい。Tシャツ、短パンで。5分/kmチョイで始めて徐々に上げていく。1周目は通常周回で、4分40秒/kmまで。2周目は六甲大橋で平均4分50秒/km。橋を降りてからは、再度4分40秒/km ... » more

テニスの後なので、膝に負担をかけないようにゆっくりペースで、ちょっとだけの予定。5分30秒/kmで走り始めて六甲大橋は5分15秒/km(平均)で往復。歩道の上に、北向き道路と六甲ライナーの線路があるの ... » more

宝塚ハーフマラソン 今年も走ってきました。 12月23日(土)今日は宝塚ハーフマラソン、でも、ぼくは無理せず、クウォーター参加ですので、10km程度です。福岡からヨッシーさん、横浜から帰阪した万さんと一緒にスタートです。無事完走の証拠小写真です。ヨッシーさんと万さ ... » more

まだ、肌寒い。ジャージをはいて出動。5分/kmオーバーで走り始めて徐々にペースアップする。その後は、4分45秒くらいでしばらく巡航する。2周目は、5分/kmで六甲大橋の往復するが膝も足首も ... » more

黒丸の日記3月21日 ROAD HAWK FF 試走
日曜日に買ってすぐ走れば良かったのだが別の用事があって今日になった。雨続きで、今日もずっと雨的な予報だったが、11時過ぎに一瞬止んだ。ので、ちょっと濡れるかもしれないが、土のコースは回避して汚れないよ ... » more

今週末の喜多方は、気温の変化が激しく金曜:ほどほど寒い、土曜:寒い、日曜:暖かい三寒四温の時季なので仕方ない。今朝は、晴れたので放射冷却で氷点下の中、雪も溶けて街中の道には雪がなくなって走れる状態になっていたのでジョギングに出かけた ... » more

ということで、膝の違和感と足首のピシっていうのが気になるので、5分30秒/kmでゆっくりと入る。膝は重い感じはするが違和感はないし、足首も大丈夫。ので、その後2周(10km)は4分50秒/kmで巡航してみたが ... » more

 

最終更新日: 2018/06/23 08:56

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