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テーマ「ジョギング」の記事を新着順に表示しています。(2ページ目)

黒丸の日記10月9日 六アイ ジョギング
チョット疲れが残っていたが、少し長い距離で体の疲れとどこか痛みが出ないがを確認するためにハーフの距離で状況を確認してみた。一応、ペースは4分45秒/kmを目安にして、5分/kmで入ってその後は4分45秒/km ... » more

黒丸の日記10月7日 六アイ ジョギング
というわけで、日に日に筋肉痛はましになっていくが、相変わらず太腿の前の筋肉は押さえると中のほうに痛みが残る。やはり、1週間では完全に回復は無理なのかも?が、脚が動かないわけではなく気温は少し高いがスピード練習 ... » more

らんらん会大阪城公園送別会 2017.9.20水曜日午後6時〜3年以上らんらん会うぃ引っ張ってきてくれたA子さん東京に転勤およびご結婚により、とりあえず大阪城ランは最終となりました。中之島公園リバーサイドランとか、マラソン、リレーマラソンも楽し ... » more

日曜日の大阪30Kでは、気温も少し高め、前半に3-4m/sの風が吹いて撃沈。さらに、右足爪の激痛で、右足の脛とふくらはぎに強い筋肉痛が残った。特に、太ももの前面の筋肉を斜め外側から押さえると中の方に痛みを感じる。 ... » more

静岡マラソン2018市民優先エントリー 今年の静岡マラソン2017の3/5は長崎の現場のため直前で断念。やはり仕事優先ですので仕方ありません。その現場とはこちら。。。大改造!! 劇的ビフォーアフターさだまさしの詩島・Special Thanks!htt ... » more
テーマ ジョギング

足が筋肉痛......... 自転車で気持ちよく三桁走れる気温(季節)になってきた9月30日(土)今日は安芸でモダン焼き8時の渡船で種崎へ?......いかん、店の開店(11時)には一時間以上早過ぎるのんび ... » more

黒丸の日記9月30日 六アイ ジョギング
今日が大阪30Kなので、5kmの確認RUN。作戦会議で4分40秒/kmくらいで、ペースを設定するつもりになっているので、最初の2kmは4分40秒/kmで走り、その後は脚の筋肉に刺激を与えるべく4分15秒/km〜4分2 ... » more

黒丸の日記大阪30K 作戦会議
大阪30K 作戦会議 ギリギリになってしまったが、一応作戦会議。実験の前は必ず仮説を立てよう。現状の総力の把握と、当日のコンディションへの対応を検討し、どのペースを試すか。走力は、下記のように、後半に失速したりして、昨年と比べ ... » more
テーマ マラソン 検討資料 ジョギング

今週末が、大阪30K。練習会とはいえ一応レースなので、この日で負荷をかけた練習は一旦終わり。4分30秒/kmを念頭にスタートしたがやはり脚が出ない。無理に押していくが、ペースは4分25秒/km〜4分40秒 ... » more

というわけで、今シーズン最初のハーフのタイムトライアル。1週間後の大阪30Kのペースを検討するために、4分40秒/kmのペースを設定してスタート。15kmまでは、一応予定通りのペースだったが、15km以降は脚 ... » more
テーマ 検討資料 独り言 ジョギング

摂取カロリー多過ぎ!我慢できない ^_^; 23〜24日またまた松山へ行って大きくなって帰って来ました泣というのも、連休のついでに娘が松山から先々週土曜(16日)に帰って来て、一週間友人達と会ってた(遊んでた)ので、松山へ送って行くついでに ... » more
テーマ ジョギング

コルビット日誌35分42秒
5キロのタイムです。当然先週のタイムから意識した結果ではありますが少し涼しかったことも影響しているのかもしれません。 ... » more

おざしきパンダ声明
声明 B'zの「声明」と「UltraSoul」を聞いて稲葉さんにドキドキするとともにムクムクとやる気が漲ってきた私。清々しいほど単純です。新しい何かを始めてみたくなって今まで全くやってこなかったというより全力で避けてきた、ジョ ... » more

昨日は、練習のために起きたが、筋肉痛が気になって、言い訳と共に寝てしまった。今日は、やっておかないと土曜日の練習ができなくなる。気温は、低くなってきたので4分40秒/km位を念頭に走る。心拍数が、気温 ... » more

休みで時間があるので、スタートは遅め。ガーミンの気温が出ないので後から、調べる。(25.5℃)シューズは、大阪30Kの予行演習で赤のターサージャパンで。やはり、軽いしグリップが効く。(DS-TRANER22のソー ... » more

台風と前線で、この3連休は雨続きのはずが、テニスから帰ってきても晴れている。ので、連日になるが練習。脚のだるさが残っていたのと予報に反して日差しが強く気温が高いということで少し早目に1周だけにした。 ... » more

3連休雨の予報だったが、夜中の12時頃までは晴れている。もしかして、早朝はまだ晴れているかもということで、1時間早く起きてみたら、晴れていた。流石に気温は低くて、寒い感じ。なので、ちょっとペースを上げてみたが ... » more

コルビット日誌36分47秒
5キロのタイムです。来月からボチボチとマラソン大会にエントリーしているので走れるように練習をしていかなくてわっ! ... » more

第23回 小金井公園 5時間走・フルマラソン大会 9月9日(土)に、小金井公園で開催された「第23回小金井公園5時間走・フルマラソン大会」に参加しました。場所はこちらです。今回この大会に参加した理由ですが、10月に開催される松本マラソンに向けての練習走が大きな理由です。一般には ... » more

第496話 平成29年(9月17日)第40回(通算296回)練習会 【告知:9月18日敬老の日祝日特別練習会】9月18日(月)は敬老の日祝日特別練習会を行います。6時30分ランニングスタートですので、6時25分集合です。 20キロ程度のランニングを行いたいと思います。【告知:9月23日秋 ... » more
テーマ マラソン ジョギング 銚子マリーナランニングクラブ  コメント(7)

歩くよりちょっと早いぐらいのスピードで、ゆっくり動き出す。iPhoneのiTunesは、ランダム設定。空気を読んだのか、中島みゆき”あした”、ファンモンの”あとひとつ”が流れる。下り坂が続く走り出だしで、ストマが気になら ... » more
テーマ ジョギング

今日こそ気温が低く感じる。ので、最初は4分45秒/kmくらいで慣らし運転し、その後は徐々に4分30秒/km付近で巡航する。今日も、気温が低いと思って走っているので、ペースの割に心拍数は低い。1周目(5km)は ... » more

昨日は、お休みだったので、ゆっくりと20km位を試そうと思っていたが、結構な雨・・・仕方なく、早めに大阪へ行っていつものジュンク堂へ。新しいランニングフォーミュラでVDOTの定義とそれとマラソンタイムの関係を ... » more

葛西臨海公園より愛を込めて1 親子遠足2日目は、寝ている娘を部屋に置いて早起きしてホテル近くの葛西臨海公園をジョギングしてきました。公園は、なかなかの広さで1周5kmくらいかなあ?海辺を走れて天気も良かったのでよかったです。特によかったのはTDL側の野鳥園の林の ... » more

朝起きて、走り始めたところで、雨がボタボタ落ちてきた。通り雨だと思ったが、雨粒が割りと大きくて、小雨決行って感じではなかったので、家までの300mを全力で走る。(悔しいことにその後すぐに晴れたみたいだ)土曜日 ... » more
テーマ 検討資料 負傷 ジョギング

左脚の外側で関節のすぐ下辺りに痛みが発生した。筋肉痛の強いものか、どこかを痛めたのかが分からなかったため、木曜日の練習をスキップした。ロキソニンを貼って様子を見たところ徐々に痛みが引いたため、中3日で練習再開。 ... » more

そろそろロングライドの季節に! 朝6時涼しい〜〜!気持ちいい〜、土佐湾をバックにで、いつものように須崎まで行って佐川(斗賀野)へえっちらおっちら峠越えで「はぁはぁはぁ〜」と坂を上ります ... » more

第494話 平成29年(9月10日)第39回(通算295回)練習会 【告知:9月18日敬老の日祝日特別練習会】9月18日(月)は敬老の日祝日特別練習会を行います。6時30分ランニングスタートですので、6時25分集合です。 20キロ程度のランニングを行いたいと思います。*勿論9月17日(日)の ... » more
テーマ ランニング ジョギング 銚子マリーナランニングクラブ  コメント(7)

第493話 2017年9月3日30キロ走未掲載=1 9月3日30キロ走は沢山の写真を撮りながら走りましたので、9月3日のブログで紹介した写真のほかにも未掲載画像もまだまだ沢山あります。未掲載画像ご覧くださいね。練習会開始前の集合写真を撮る前のメンバーたちですね。カメラのタイマ ... » more
テーマ ランニング ジョギング 銚子マリーナランニングクラブ  コメント(4)

風はないが、体感の気温は低い!やっと、秋になってきて練習のペースが上げられる。と思って練習を始めたが、アトでみるとガーミンは24℃と言ってる。ということで、体感を信じて少しペースアップする。走り初めの時点 ... » more

 

最終更新日: 2017/12/11 12:15

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