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ジョギング

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テーマ「ジョギング」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

寒いということだったので、覚悟して家を出たが、風はなく思ったほど寒くない。加古川マラソンの本番では、先日やった気温の予測によると、スタートは平年通りだと6.5℃くらいで、今日は6.1℃なのでこんな感じか〜 ... » more

日々の出来事振り返り
これまでの振り返りです。 2014年 2015年2016年 1月850.72月4752.43月47654月 35.5605月83.24128.46月102.889108.17月167.1116.570.5 ... » more

日々の出来事湘南国際マラソン1
湘南国際マラソン1 翌日から続いた筋肉痛もなくなりました。網走の時より坂がない分楽ですね。さて今年も走りました湘南国際マラソン!!今年で11回目、会場は芸能人水泳大会で有名な大磯ロングビーチです。全種目で23,000人が参加するそう ... » more

明け方咳き込むのでやめたジョギングをようやく再開した(http://nonasailing.at.webry.info/201611/article_1.html)。咳の原因は咳喘息だった。咳喘息が疑われたのは咳止め薬の処方では咳が改善せず ... » more
テーマ 咳き込み ジョギング

土曜日、もうだいぶ経つ。坊っちゃんランランランにエントリーし損ねて今年は走らず!義兄はおっちゃんの部で優勝したらしい。羨ましいというより、頑張りが凄い。感心する。何を思ったのか、その日は、あと少しで、1000メーターという ... » more
テーマ ジョギング

予報では7℃くらいだったが、起きてみると結構寒かった。ガーミンの記録では2.8℃だが、それほどではないような・・・(体感5℃くらい)走り出す前は結構寒いがスタートするとそれほどでもない。きついほうのコンプレッ ... » more

土曜日に25kmと少し長めの距離を練習したので、冷静なら中2日で練習するのだが、本番が近くて焦ったのか中1日で走ってしまった。前夜の筋トレのせいで脚は重かったが、スピード練習のつもりで4分45秒/kmで入り4分3 ... » more

本番に向けて最後の長距離練習のつもりでハーフくらいを念頭においてスタートする。一応、前夜の筋トレを省略してみた。やはり、体は重くないが、気温が低いので呼吸が少ししにくい。まずは、4分50秒/kmくらいで入って ... » more

日々の出来事湘南国際マラソン
とりあえず完走できました。5時間切りを狙ったのですが前半からスピードが全く上がらず去年のタイムを更新できませんでした。。。Start 00:15:41 09:15:41 10km 01:25:29 1:09:48 1 ... » more

今日は、温かいという予報だったのだが、本番で寒かったときのドレスチェックでロングのコンプレッションパンツを試した。(ワールドのきつい(MY)方)が、思った以上に気温が高くて、走ると暑い!滝のような汗が出てくる。 ... » more

加古川マラソン ペースの考察 広くデータを取れれば面白かったが、いろいろ予定があってあまり時間が割けない。ので、間に合わせの考察を備忘的に記録。グラフは、淀川市民マラソンでの5kmのラップタイムと昨年の加古川マラソンでの3時間20分と3時 ... » more

朝やはり寒くて、布団の中で脳の甘いささやきとしばらく格闘。昨日は、家を出るところまで準備してみたが靴下を履くときのピリッとした膝の違和感から練習をやめたのだが、今日は大丈夫。起床後の心拍数が47bpmといつもより ... » more

小江戸川越マラソン 今年で5回目の参加。心配していた天気も、問題なく、薄曇りで風のないいい環境でのスタート。無事完走。この大会は参加者も多いけど、それ以上に沿道の地元の方の応援がたくさんあって走るものにとってはモチベ ... » more

おのぼりさん 出張があり、東京へ行く。以前から考えてたある計画を!このチャンスをいかすしかない。講習が始まるまでに、ランステ見つけて走りに行く。前日の雪の影響で寒い。手袋ない^_^;気持ちよく走れた。マラソン大会前で1周だけの ... » more
テーマ ジョギング

11月26日 六アイ ジョギング あっ!前日の筋トレって影響あるかも?今日は、試しに前日の筋トレをやめてみた。朝は寒いということだったが、やはり寒い。が、体の動きは悪くない。行けば行けそうだったが、最初は4分50秒/kmくらいで入り、その後はペースを ... » more

黒丸の日記加古川マラソン 気温の予測
加古川マラソン 気温の予測 例によって、当日の気温を予測してみる。加古川の気温の記録を見つけられなかったので、またしても、気象庁のデータをこね回す。加古川近辺の気象庁のデータは、姫路、明石、三木の3箇所なので、2013年から2015年までの3年 ... » more

寒くなると思ったが、そうでもない。ただし、準備運動的軽いジョギングのときから体が重い。スタートしても、ペースを上げられない。3kmくらいから4分40秒/kmにあげてみたが、どうしても続かない・・・結局、無理やり4 ... » more

第36回つくばマラソン 11/20(日)につくばマラソンに参加し、フルマラソンを走って来ました。会場となる筑波大学陸上競技場はこちらです。当日は朝5時過ぎの始発電車に乗り、秋葉原からつくばエクスプレスに乗り換えで最寄駅のつくば駅に到着。1つ手前の研究学 ... » more

10月30日に走って以後、まる3週間ジョギングから遠ざかっている。理由は咳だ。10月の24日頃からだ、明け方に咳き込んで目がさめるようになった。今までのように1~2週間すれば治るだろうと思っていた。1週間が経過したが、快方に向かうことはなく ... » more
テーマ 咳き込み ジョギング

黒丸の日記11月20日 芦屋 ジョギング
日曜日が練習日の場合は、テニスの後に走るのだが、この日は神戸マラソンもTVで観戦したかったため、テニスの前にした。が、折角なので芦屋でのジョギングも検討し、出来れば潮芦屋と深江浜の橋(勾配が急でランナーがよく走ってい ... » more

寒い!起きたくないインフルエンザの予防接種したから・・・」の言い訳は昨日使ったので使えない。ので、渋々起きる。が、外に出るとそれほどでもなく、準備運動的軽いジョギングしながらスタート地点へ向かう。今日は、特に ... » more

新しい相棒現る 穴が〓ポッカリ空いて、スイッチがどこかに落ちてしまい、かろうじて、電源スイッチは、困るのでセロハンテープで止めた、ガーミンさんで走っていました。ついに、我慢して我慢して買ってしまいました。新しい相棒!ニューガーミンさん!ジ ... » more
テーマ ジョギング

苫小牧の友人タンパク質過ぎたるは
タンパク質は体重1s当たり0.8〜1グラム必要だと。筋肉を増大させようとするよろよろ爺さんは意識している。骨格筋率もチェックしているので尚更だ。確かに大腿四頭筋等々などの太さを見ると。以前よりは増大していると思う。 ... » more

11月も半ばを過ぎてやっと更新!色々とありまして!10月は何とか150キロ走りました。11月はそこそこ走れてますが、相変わらず起きれませんね?夜走ったりしてます。朝もたまに走ってます。中学校の野球部につきっきりで、ア ... » more
テーマ ジョギング

LSDでキングコングとご対面 training 久しぶりのロング走リュックサック背負ってどこかウキウキ気分!電車は乗ってないよ全部走った31.5km心配していた脚の痛みは再発せず、まずは一安心ガォー何でこんなところに??新しもの好き ... » more

昨日は、朝起きてベランダから手を差し出すと30秒に1粒くらい雨粒を感じたので、練習中止。ということで、今日練習ということになった。が、準備運動的軽いジョグでスタート地点まで行く間に、脚の筋肉が重く、膝(特に右膝)に疲 ... » more

六甲シティーマラソン グラフ編 特に書くことはないが、ペースと心拍数をグラフにしたので、備忘的掲載。1枚目のグラフは、ペースと心拍数。各区間(1km)の平均値を示しているが、ガーミンの表示はパラパラと瞬時値を表示していて、2km時点では ... » more

ノー作戦なるもありえないスピードで追われ、行きがかり上、そのまま最後まで押し切る10km42分24秒4分15秒/km18位(50歳以上の部)スタートは、何故か前のほうに並んじゃった。号砲が鳴ってから周りの速さに驚いた ... » more

この日はゴールドリボンウォーク&ジョグin大阪に参加する予定だったので、朝早く大阪城公園で練習するか、六アイで練習するかを悩みに悩んだ結果、足の具合の確認もあるし、六アイで練習して、問題がなければイベントでもジョギングで参加 ... » more

淀川では終盤のペース落ち込みが激しくて筋力不足が明らかになったので、筋トレの強化と走るための筋肉に負荷をかけながらスピードと距離への耐性を向上させていく。ということで、一応筋肉痛も表面的にはなくなったので今日から練習 ... » more

 

最終更新日: 2016/12/09 16:51

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