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テーマ「ジョギング」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

第23回 小金井公園 5時間走・フルマラソン大会 9月9日(土)に、小金井公園で開催された「第23回小金井公園5時間走・フルマラソン大会」に参加しました。場所はこちらです。今回この大会に参加した理由ですが、10月に開催される松本マラソンに向けての練習走が大きな理由です。一般には ... » more

第496話 平成29年(9月17日)第40回(通算296回)練習会 【告知:9月18日敬老の日祝日特別練習会】9月18日(月)は敬老の日祝日特別練習会を行います。6時30分ランニングスタートですので、6時25分集合です。 20キロ程度のランニングを行いたいと思います。【告知:9月23日秋 ... » more
テーマ マラソン ジョギング 銚子マリーナランニングクラブ  コメント(1)

歩くよりちょっと早いぐらいのスピードで、ゆっくり動き出す。iPhoneのiTunesは、ランダム設定。空気を読んだのか、中島みゆき”あした”、ファンモンの”あとひとつ”が流れる。下り坂が続く走り出だしで、ストマが気になら ... » more
テーマ ジョギング

今日こそ気温が低く感じる。ので、最初は4分45秒/kmくらいで慣らし運転し、その後は徐々に4分30秒/km付近で巡航する。今日も、気温が低いと思って走っているので、ペースの割に心拍数は低い。1周目(5km)は ... » more

昨日は、お休みだったので、ゆっくりと20km位を試そうと思っていたが、結構な雨・・・仕方なく、早めに大阪へ行っていつものジュンク堂へ。新しいランニングフォーミュラでVDOTの定義とそれとマラソンタイムの関係を ... » more

葛西臨海公園より愛を込めて1 親子遠足2日目は、寝ている娘を部屋に置いて早起きしてホテル近くの葛西臨海公園をジョギングしてきました。公園は、なかなかの広さで1周5kmくらいかなあ?海辺を走れて天気も良かったのでよかったです。特によかったのはTDL側の野鳥園の林の ... » more

朝起きて、走り始めたところで、雨がボタボタ落ちてきた。通り雨だと思ったが、雨粒が割りと大きくて、小雨決行って感じではなかったので、家までの300mを全力で走る。(悔しいことにその後すぐに晴れたみたいだ)土曜日 ... » more
テーマ 検討資料 負傷 ジョギング

左脚の外側で関節のすぐ下辺りに痛みが発生した。筋肉痛の強いものか、どこかを痛めたのかが分からなかったため、木曜日の練習をスキップした。ロキソニンを貼って様子を見たところ徐々に痛みが引いたため、中3日で練習再開。 ... » more

そろそろロングライドの季節に! 朝6時涼しい〜〜!気持ちいい〜、土佐湾をバックにで、いつものように須崎まで行って佐川(斗賀野)へえっちらおっちら峠越えで「はぁはぁはぁ〜」と坂を上ります ... » more

第494話 平成29年(9月10日)第39回(通算295回)練習会 【告知:9月18日敬老の日祝日特別練習会】9月18日(月)は敬老の日祝日特別練習会を行います。6時30分ランニングスタートですので、6時25分集合です。 20キロ程度のランニングを行いたいと思います。*勿論9月17日(日)の ... » more
テーマ ランニング ジョギング 銚子マリーナランニングクラブ  コメント(1)

第493話 2017年9月3日30キロ走未掲載=1 9月3日30キロ走は沢山の写真を撮りながら走りましたので、9月3日のブログで紹介した写真のほかにも未掲載画像もまだまだ沢山あります。未掲載画像ご覧くださいね。練習会開始前の集合写真を撮る前のメンバーたちですね。カメラのタイマ ... » more
テーマ ランニング ジョギング 銚子マリーナランニングクラブ  コメント(4)

風はないが、体感の気温は低い!やっと、秋になってきて練習のペースが上げられる。と思って練習を始めたが、アトでみるとガーミンは24℃と言ってる。ということで、体感を信じて少しペースアップする。走り初めの時点 ... » more

だんだん涼しくなってきた。ので、もう少し早いペースを設定したかったが、何故か脚がだるくて力が入らない。いつもは、2kmも走ればだるさは解消するのだが、昨日はそれがずっと続いて解消しなかった。それでも、2周 ... » more

気温とペースの関係(練習プランについて) <目的>ついに、9月になり気温が下がる季節になってきた。夏の暑い時期に、ペースを落として練習してきたが、今後気温が下がるにつれてどんなペースで練習して行くべきかを検討する。<検討結果>気温とペースのデ ... » more
テーマ マラソン 検討資料 ジョギング

昨晩の予報では、気温23℃くらいという予報だったので、ちょっと楽しみに起床。気温は低そうだ!あとで見ると25℃だったのだが、体感はもう少し気温が低い。ということで、今日は4分45秒/kmを念頭に4分50秒/k ... » more

昨日は、長崎出張からの帰宅が遅くなり日付が変わった。※新神戸で走り、三宮で小走り魚崎で全力疾走すれば、電車の乗り継ぎで、あと10分早く帰れたが、魚崎でのランを怠ったため、24時を5分位過ぎた。ということで ... » more

朝、予定の時間に起床したが、わずかに雨粒が落ちていたので、再度寝た。しかし、7時ころに再度確認すると、既に雨は上がって、少しだが明るい。そういうわけで、気温は低いのだが湿度が高い。一旦、練習をやめたので、1日分 ... » more

久しぶりに走る。ボチボチ走ってはいるが書き込みが出来ていない。^_^;今日は島根県で旅ランをした。日本海をみに走って行きました。また頑張って走らないと! ... » more
テーマ ジョギング

だんだん日の出が遅くなってきた。いつもの時間に起きても暗い。外へ出ると、なんか涼しいような気がしたが、走り出すとやはり暑い。結局、27℃なので、本気で走ってはいけない日だ。ということで、4分50秒/km〜5分/k ... » more

昨日の朝は、また謎の言い訳が発現し練習パスとなったので、今日こそはと昨晩の目覚ましをセットする手に力が入る。ということで、3回目のアラームでギリギリ起床。予報では、なんとなく暑いという気がしていたが、スマ ... » more

久しぶりの多摩ラン!が、そのあとの予定があるにも関わらず少し起きるのが遅くなる。やはり、飲み過ぎは最近体にこたえる。東京は涼しいと期待してきたが気温はそれほど低くない。が、風が少しあって涼しい。時 ... » more

普通は、2日続けて走らないのだがせっかくの休みなので、LSD的に走ってみようと計画していた。予報は雨だったのでチョットあきらめていた。が、7時くらいに起きてみると微妙に降ってない。ということで、とりあえず ... » more

この日は気温が低そうなので、期待して起床。期待通り少しだけ気温が低いし、風もある。体感も涼しいので、少しペースの設定を上げてみた。4分50秒/kmで入り、その後は4分40秒〜45秒/kmで巡航。涼しい分だ ... » more

一応、この日からお盆休みでとりあえず練習に出たが、体感も暑いし、なんか体も重い。滝のような汗が出るが、蒸発して体温を下げている気がしない。ドンドン熱がたまっていく感じで1周で止めてしまった。しかし、ペース ... » more

今週末は、久しぶりに小山で過ごすことにした。理由は、夏休みで木曜まで家族と一緒に過ごしたし、金曜日は外せない仕事が小山であり、来週の月曜も小山で喜多方往復の負荷を避けたかったからです。せっかくなので夏合宿気分で夏休みに上乗せした贅肉 ... » more

100均グッズでワラーチ作成 最近、ベアフットラン(裸足ラン)が流行っているようです。といっても本当に裸足で走るのではなく、ワラーチと呼ばれる手作りのサンダルを履いて走るのが主流みたいで、実際にマラソンの大会でワラーチを履いて走っている人を見かけます。という事で私もネッ ... » more

昨晩は、風も強く雨も降ったので今日はどうするかと迷ったが、明日は飲み会なので、今日走っとかないとということで練習。風が涼しい!いや、気温が低い!と、外に出た瞬間感じたので、調子に乗ってスピード練習。って、 ... » more

この日も暑かった!午前中にアッシーの予定があり、あまり時間がなかったのだが、とりあえず外に出てみた。日の出直後じゃないので、既に日差しは強く、一応日焼け止めを塗って出たが、おでこが日焼け。また、脚がだるく ... » more

昨日は、再び謎の言い訳で練習はお休みだったので、昨日は少し早く寝て出動。気温は低くないが、風の温度が高くなくてなんか涼しく感じる。ということで、なんか行けると脳も思ったらしくて、比較的早いペースで入ってし ... » more

土曜日に気温が高くて討ち死にしたので、その罪滅ぼしの意味もあって、テニスが終わってから、”もっとゆっくり走って”みることにした。が、4kmくらいから心拍数が上がり滝のような汗が吹き出す。体は熱くなり、目の前も ... » more

 

最終更新日: 2017/09/18 18:43

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