誰でも作れる機能充実のブログが無料
  1. ブログ 無料のウェブリブログ|トップ
  2. テーマ
  3. テーマ「

    ストレッチ

ストレッチ

ブックマーク はてなブックマークに追加 Google Bookmarks に追加 Yahoo!ブックマークに登録 ライブドアクリップに追加 イザ!ブックマーク Buzzurlにブックマーク
RSSフィード RSSとは?
関連テーマはありません。テーマトップ
テーマ「ストレッチ」のブログを一覧表示!「ストレッチ」に関するみんなのブログを見てみよう!
» 「ストレッチ」の関連商品とブログの評判・レビュー を探すなら商品ポータルで!
読みたいブログを検索
テーマ「ストレッチ」の記事を新着順に表示しています。(4ページ目)

ストレッチダイエットとは ダイエットには、ストレッチで脂肪を燃焼させるというものがあります。筋肉を引っ張ったり伸ばしたりするストレッチ体操によって筋肉をほぐし、全身をリラックスさせると共に血流を促進して代謝を高め、脂肪が蓄積されにくい体質を作ってダイエットに ... » more

心静かに打つ!^^初日
初日 講習会の初日に会場に出掛けると、各机の上に本が載っていました。出掛ける前に帰りの荷物の用意があるので、事前に確認していて覚悟はしていたものの、かなり重そうです・・(^^;勿論、四日間の講習の教材となりましたが、かなり ... » more

私の行っているストレッチの内容:風呂上りの体が温まっている状態で。冬は部屋の暖房を入れて! 大きく分けて、3つです。T股関節周りの柔軟性U腰回りの柔軟性V肩甲骨回りの柔軟性 今回は、前回の『T股関節周りの柔軟性とU腰回りの柔 ... » more

私の行っているストレッチの内容:風呂上りの体が温まっている状態で。冬は部屋の暖房を入れて! 大きく分けて、3つです。T股関節周りの柔軟性U腰回りの柔軟性V肩甲骨回りの柔軟性 今回からは、ストレッチの具体的なメニューを紹介して ... » more

私が、毎日風呂上りに行っているストレッチの内容を紹介します。先ず動機について説明します♪そもそも始めたきっかけは、筋トレで固まった筋肉を柔軟性のある筋肉にするためです。筋トレで筋肉を増強すると固い筋肉となります。この固さが、 ... » more
テーマ 健康管理 柔軟体操 ストレッチ

ストレッチ(stretch)とは、筋肉の柔軟性を高める目的で行う運動であり、これまでも柔軟体操と呼ばれてきたもので、筋肉の柔軟性を高め、関節可動域を広げるのです。ほかにもいろいろのメリットがあります。 筋肉の柔軟性が不足している状態 ... » more

2012年10月4日に101歳の誕生日を迎えられた日野原重明(ひのはら・しげあき) 先生のブログに、『ストレッチで若返り:2012年8月8日』という記事があり、驚きました!なんと、昨年(2011年)100歳から始めた『ストレッチ』ですよ! ... » more

わたしは数年前から、ストレッチを続けています。その効果もあって、今では体の柔軟性では誰にも負けません。今まで病気がちだったのに、今では、まるで病気知らずです。これも、ストレッチトレーナーの兼子ただし先生のおかげです。 ... » more
テーマ ストレッチ

METALHEARTのブログAXL fightclub 始動
AXL fightclub 始動 9月14日金曜日夜8時よりAXLfightclub始めます ... » more
テーマ ファイトクラブ ダイエット ストレッチ

朝方からオリンピック、サッカー観戦。早朝から洗濯と部屋を簡単に片付けました。9時過ぎにTipnessへ朝からストレッチを思う存分やしました。結構汗が滴りました。昼食を友人と京橋で摂りました。とん太に行くつ ... » more
テーマ Tipness 同窓会 ストレッチ

2012/08/08(水)今の会社に入って色々とお世話になった方が移動となり、送別会でした。スタッフ部門への公募で応募し承認されました。もったいないですね。でもその方には色々な考えがあり、篤い想いがあっての事でし ... » more
テーマ 梯子酒 ストレッチ ゴルフ

2012/08/06(月)ストレッチだけで汗だくって本当に使っていない筋肉があるのですね。最近、充血し易いですね。加えて視力の低下が著しいです。 ... » more
テーマ Tipness 視力 ストレッチ

おすすめコース☆ 今日は当店で 目だたないけど、実は人気のあるマッサージコースを ご紹介致します当店はタイ古式が1番人気で、タイ古式のみはもちろんリフレクソロジーとの組み合わせのコースもよくご案内させていただいて ... » more

4月19日(木)今宵のセントラル目黒・・・ストレッチポール・・・ 筋トレ・・・頚椎症・・・今のところ痺れや不快感はあるものお気になる痛みは感じない・・・で・・・久々に上半身の筋トレをちょびっとだけおっ始める・・・マシーンでチェストプレス、バタフライ・・・負荷無し(バーだけで20kg ... » more
テーマ 筋トレ セントラル目黒 ストレッチ

メタボダンサー奮闘記ストレッチ
メタボダンサーの悩みの一つに、ここ一年突如はじまった足のむくみが有ります。{%表情きら〜いdeka%}医者に相談しても、腎臓から来ているものでも無くと、つれない返事でした。『年をとれば普通の事 ... » more

ストレッチピケプリント2色 No0222綿95%ポリウレタン5%白地黒pt黒字白pt2色 ... » more
テーマ 日暮里繊維街 綿 ストレッチ

ストレッチピケプリント2色 No 0221 綿95%ポリウレタン5%白地黒pt黒地白ptの2色 ... » more
テーマ 日暮里繊維街 綿 ストレッチ

心静かに打つ!^^股関節
股関節 昨日の記事へのコメントを読んで、肩甲骨のストレッチを行なってきましたが股関節のストレッチが忘れていることに気付きました・・(^^;以前は行なっていましたが、改めてやらなければと思いました。モチベーションを高め ... » more

心静かに打つ!^^ストレッチ
ストレッチ 先日、TVでゴルフの初心者さんに両手で左右の肘を、掴んだまま両腕を上げて、両腕の隙間から頭を潜り抜けられるかを放送していました。私も試して見ると・・簡単に出来ました^^ちょっと驚き・・私、身体が硬いのですが肩 ... » more

グリム伊達公子さんを復活させた脅威のストレッチ! 「きょうのストレッチ」中野ジェームズ・修一著 「きょうのストレッチ毎日3分、体がぐんっ!とラクになる」 榎本タイキ、中野ジェームズ・修一著(ポプラ社1,155円)きょうのストレッチポプラ社 Amazonアソシエイト by 中野ジェームズ修一 『きょう ... » more
テーマ 健康 書籍・書評 ストレッチ

グリム伊達公子さんを復活させた脅威のストレッチ! 「きょうのストレッチ」中野ジェームズ・修一著 「きょうのストレッチ毎日3分、体がぐんっ!とラクになる」 榎本タイキ、中野ジェームズ・修一著(ポプラ社1,155円)きょうのストレッチポプラ社 Amazonアソシエイト by 中野ジェームズ修一 『きょう ... » more
テーマ 健康 書籍・書評 ストレッチ  トラックバック(1)

仙北バドミントンストレッチ(開脚)
開脚前に、うつぶせになり、手をついて前面を伸ばす。骨盤の付け根からお腹の部分まで伸びている感じで。あごを少し上げて体を伸ばす。伸ばしきったら、呼吸を3回繰り返す。呼吸してお腹を膨らませたら5秒キープ。背中が正しく湾曲 ... » more
テーマ ストレッチ

仙北バドミントンストレッチ(長座)
姿勢を正して立ち、股関節の付け根に手を置く。背筋を伸ばしたまま、体を45°前に倒す。次に背中を前に入れ、S字カーブを作り、さらにお尻を後ろに突き出して、しっかり湾曲させる。(胸を張り、顔を上げておく)下で5秒キープ。 ... » more
テーマ ストレッチ

お腹が固いと手が上がらなくなる。姿勢が悪いと、肋骨の付け根の筋肉(横隔膜)が固くなり、手が上がらなくなる。息を吐きながら肋骨裏側の痛い部分を押していき、次に手を離し息を吸い込んで、マックスまでいったら5秒キープ。これ ... » more
テーマ ストレッチ

仙北バドミントンストレッチ(側屈)
あばらの付け根を意識して、ココを中心に曲げていく。 ... » more
テーマ ストレッチ

仙北バドミントンストレッチ(ねじり)
骨盤を止めた状態でねじってみる。手は骨盤につけ、あばらが合わさったところを前に出し、このポイントから曲げるように意識して伸ばしていく。これを関節意識という。体の構造上、あばらの付け根の稼動域が広いのでココを意識する。 ... » more
テーマ ストレッチ

仙北バドミントンストレッチ(背屈)
背骨はただ反るのではなく、ステップ上にスライドさせていく。つまり、曲げたい部分から背骨を後ろにスライドさせるイメージ。1番下までいったら、お腹からスライドさせて戻してくる。あばら→みぞおち→鎖骨ちょい下→首の付け根→ ... » more
テーマ ストレッチ

仙北バドミントンストレッチ(前屈)
足の指をグーパーし、歩腹前進を50p行う。体重は親指の付け根にのせておく。インナーマッスルが伸ばされて柔らかくなる。 ... » more
テーマ ストレッチ

腰痛予防 介護の仕事をしていると、どうしても腰痛などを訴える方が多くなってきます。忙しさのあまり、腰などに負担がきていると解りつつ、つい無理してしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか?私自身、体格が良いせいもあり、腰が時々痛く ... » more

仰向けに寝て、背中に少し隙間を空けたまま行う。片足ずつ、膝を90°まで持ってくる。戻した時に、かかとが地面につかないように注意して10回行う。 ... » more
テーマ ストレッチ

 

最終更新日: 2018/02/24 12:07

「ストレッチ」のブログ関連商品

» 「ストレッチ」のブログレビュー をもっと探す

テーマのトップに戻る