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テーマ「ストレッチ」の記事を新着順に表示しています。(3ページ目)

故意に筋肉痛を出して、筋肉増強を行う筋肉トレでは、筋肉痛に対して休息と栄養(タンパク質)で超回復を狙います。栄養の摂り方も脂肪の多いタンパク質や糖分を摂り過ぎた時は、有酸素運動で脂肪を落とすことが出来ます。この効率の良い筋トレで注意が必要な ... » more

心静かに打つ!^^ストイック?
ストイック? 先日は朝も早く出なければいけなくて、毎日の課題も消化できずに帰りもいつになく遅くて、帰宅後にパソコンに向かうことになりました。毎日の課題とは腹筋や背筋等、筋トレとストレッチ・・更には素振りやパット、アプローチです。 ... » more

心静かに打つ!^^可動域
可動域 地味ですが捻転のストレッチを継続していました。方法はアイアンを首の後ろに平行に持って捻転〜出掛けていて時間がある時は、腕を胸の前で組んで捻転を繰り返しています。以前にTVで観たドリルで、捻転で左肩がボール位置に来る様 ... » more

心静かに打つ!^^目標
目標 昨日、減量というタイトルで記しましたが、参考になるコメントを戴きました。パソコンで毎日、データー等を入力していたと聞いて、これは是非真似すべきだと思いました〜間違いなくモチベーションが上がると思ったのです。但し減量だ ... » more

鳥さんで思い出したこと 先日、コミュニケーション研修の話をしましたがその時に『鳥の目』と『虫の目』というのがあって俯瞰するとか、大局から見るとか、身の丈で見るとか物 ... » more

体の硬い人コリに悩む人にぜひ! 気になるところに、楽しくコロコロ転がすだけで、気持ちよ〜く全身をほぐしてくれる!しかも、「揉みほぐしとストレッチを同時にしてくれる」。さらには、気づかぬ間に運動効果も得られるという一石三鳥のすぐれもの。ストレッチ ... » more
テーマ ストレッチ 肩こり ほぐれっチ

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★仙川成城整体ギックラーズNEWS』成城駅から便利なギックリ腰専門整体 仙川成城整体ギックラーズから予約状況など、ギックラーズからの各種お知らせ、施術のご案内、ギック ... » more
テーマ ご予約状況 なかなかよくならないギックリ腰 ストレッチ

ターザン・ストレッチ特集 雑誌「ターザン」の特集で、ストレッチングをテーマにした内容を企画・編集・監修した記事が先日発行された。体協公認トレーナー100人の経験値をデータ化してまとめたストレッチングの選択は今までにない情報なのでぜひ一読してほしい。 ... » more

心静かに打つ!^^手首痛
手首痛 先週末は早朝練習をサボってしまいました・・(^^;最近、順調にラウンドを入れていて練習も間に挟んでいますので、休む時間がないので手首の調子がどうもいけません((+_+))私が手首を痛めたのは10年以上も前のことで、こ ... » more

心静かに打つ!^^3か月
3か月 先週は日本ゴルフツアー選手権を見続けていましたが、選手の皆さんのスイングを真上からのスイングを観て感心しました。特に石川プロ、松山、藤本プロのスイングには注意深く見ました。三人共、間違いなく90度は捻転出来ていました ... » more

ポッター暮らしの手帖バランスボール
バランスボール うちのかみさんが、ネットの通販で、バランスボールを買いました。イスに座って、伸ばした足を乗せると、楽ちんです(笑 ... » more
テーマ パランスボール ストレッチ ブログ  コメント(2)

まさつ整体顔のストレッチ
「ーまさつ整体ー」ストレッチ効果血液リンパの促進で表情が豊かになる。表情筋引き締めで小顔になる耳から首に掛けてのたるみ防止になる目、耳、鼻、頭スッキリ効果顔の歪みが整うほうれい線が ... » more
テーマ 健康サポート ストレッチ  トラックバック(3)

はなこの花園 すっきりしたなあもう
運動にも行っております今日はちょっといつもと違うもの空手とボクシングなどの動きを合わせた初心者向けのエクササイズアッパー、エルボーなどぶんぶんげんこつを振り回し蹴りを入れ、え ... » more
テーマ ストレッチ

ツライ便秘には腸の活動を活発にするストレッチがオススメです。女性や高齢者が便秘に苦しむのは、筋力が弱いからという理由があります。もちろん腸の動きも、ぜん動運動も鈍くなりがちですので、毎日、ストレッチをするだけでも ... » more

心と身体の健康首の痛みは
首の痛みは 肩がこる首が重いなど結構苦痛を訴える人が増えています。頚椎症性神経根症では首の痛みや肩から腕にかけて痛みやしびれが現われ 軽症の場合には首や背中の痛み、両方の手や腕・脚のしびれ手先の運動障害が現れます。 ... » more

まさつ整体「顔のストレッチ」3
「目の下のけいれん」目の下がピクピクとけいれんする。病院に行くと顔面神経痛と診断されると思います。これは極度のストレスとか緊張から来るのが多いと思われています。ストレスを発散する事が大事です。顔のマッサージが ... » more
テーマ 健康サポート ストレッチ  トラックバック(3)

まさつ整体「顔のストレッチ」1
顔のグーパーストレッチストレッチ1顔のグーパーグー→目を閉じ顔をしめるかパー→眉毛を上げ大きく目を見開き口を横に開くストレッチ2口を左右に寄せるストレッチ3顔を上げ舌を出すストレッチ4 ... » more
テーマ 健康サポート ストレッチ  コメント(1) トラックバック(1)

雑感コツコツとストレッチ
今日もコツコツとストレッチです。とにかく固いくて、かつ柔らかくする必要がありそうなのが、股関節、ハムストリング、背中。まぁつまり、大事な所は皆固いです。いろいろなサイトを見るにかなり長期間の取り組みが必要そうで、特効薬もないので、コ ... » more

雑感開脚
体が固いのは前から分かっていましたが、開脚角度を算出できるサイトで確認したら70度台(T-T)さすがに悲しいな〜。体の柔軟性が不足していると、いろいろよろしくないみたいだし。しばらくストレッチ頑張ろう! ... » more

はじめましてまさしく、MacBookAir13にwin7 64bitを搭載しようと考えている処でした。てっきり、SSD容量は50:50なのかと思っていたのですが、40:80とか自由が効くんですね。私がこれから使うソフトがwin7でし ... » more
テーマ PCの使い方 macの使い方 ストレッチ

ノルデイックウォーキング講習会 2月9日午後3時からは高橋直博先生による「最新ノルディックウォーキング講習会」が開催されました。「運動強度と心拍数」に関する講義が行われた後、三潴記念の森公園芝生広場でストレッチの実習が行われました。ポールを使って走ったり、坂を駆け上 ... » more

ようは自覚ということですね。ヘルパーにも役立ちそうです。寒〜い冬の朝でも「楽に目覚められる」超意外な方法7つ寒くてなかなか布団から出られない日が続いていませんか?「成功する人は早起きな人」と言われますが、さすがにこの季節 ... » more
テーマ 新陳代謝 ストレッチ 早起きトレーニング

心静かに打つ!^^捻転
捻転 今年の私のテーマは捻転です〜意識してしっかり捻転すると下半身始動が自然に出来て、体重移動も勿論、腕の力も抜けて手打ちにならない事に気付きました。先日、捻転のパワーを100%ボールに伝えると言う魅力的な言葉につい画面に ... » more

心静かに打つ!^^講習会^^
講習会^^ 先日、私が住んでいる近くの区の体育館に出掛けました。目的はトレーニング講習会の為です〜一度トレーニング・ルームに出掛けて、色々と試してみましたが冬には最高だと思いました。偶々、体育館の冊子でトレーニング講習会なるもの ... » more

筋肉の運動は、大きく2つに分かれます。第1が、筋肉を収縮させる運動(=力を入れる動き)。第2が、筋肉を伸ばす運動(=ストレッチと呼ぶ)。この両者は、筋肉にとっては全く正反対の動作ですので、正しく理解して下さい!筋肉の疲労や故障など筋 ... » more
テーマ 健康管理 ウォーミングアップ ストレッチ

心静かに打つ!^^トレーニング
トレーニング 先日、お友達のしげちゃんのブログを訪問すると、ジムに通って減量の成果を上げていると知りました。私が初めてしげちゃんのお部屋を訪れた頃はジムの記事がとても印象に残っています〜よく読むと市の体育館と有ります。もしかすると ... » more

西村雑貨店  ストレッチ
ストレッチ ... » more
テーマ ラブラドール レトリバー ストレッチ 柴犬

心静かに打つ!^^肘痛
肘痛 講習会から戻ってから毎日よく眠れて、朝早く起きることが出来なくなっていて、どうしちゃったんだろう?と不思議に思っていました。時間が経つにつれて疲れだろうと理解する様になりましたが、今朝は久し振りにいつもの時間に目が覚 ... » more

ストレッチダイエットの注意点 誤ったストレッチダイエットをしないようにしたいものです。静かに筋肉を伸ばすことを意識し、痛みはなく気持ちいいくらいを目安に筋肉を伸ばします。弾みをつけたりいきなり伸ばしたりといった運動はやめましょう。またストレッチの際には常に呼吸を ... » more

ストレッチダイエットの実践方法 ダイエットにストレッチを取り入れる時にちょうどいい方法があります。ストレッチでは、息を吐きながら筋肉を伸ばしていきます。いきなりにならなすよう、気持ち良く筋肉を伸ばしていって、吐く時にあと少しだけ伸ばし、そのまま10秒同じ姿勢を保持 ... » more

 

最終更新日: 2018/02/24 12:07

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