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テーマ「ストレッチ」の記事を新着順に表示しています。(2ページ目)

建築と社会福祉パーソナルトレーナー
パーソナルトレーナー (天気が良い日のお城山公園は、よちよち歩きの子ども連れた親子が何組も。寒いけど、のどかです。)昨日、スポーツジムに入会しました。年末にパーソナルトレーナーの無料体験を行い、挑戦してみる気になったからです。と偉そう ... » more
テーマ パーソナルトレーナー ストレッチ 視床下部出血  コメント(2)

今日は長野県佐久市の女性から問い合わせいただきました。定期的に栃木県と愛知県を往復しますが、雪の心配の無い時期は佐久を通過して長野県経由で行くのですが、今の時期は東名高速になってます。『ブログを見ました』なんて連絡をいた ... » more

前略、あきっしーにて候う。由来は秋葉原とふなっしーを略してみました。今朝寝てる時に足の筋肉離れで目を覚ましました。なので今日は筋肉離れに関するネタを書きます。―筆者の体験した筋肉離れの部位―ふ ... » more
テーマ ダブルワーク 筋肉離れ ストレッチ

 兼子ただしのエスレッチングポールいいかも テレビ通販でみかけてきになっていた。適用身長が150センチから180センチコメント見るかぎりでは背の低い人に位置が合いにくいらしい。あと匂い!ベトナム製という点からか?ジヴァスタジオ 【兼子ただしプロデュース】エスレッチ ... » more

ダイエット-10Kgの証拠写真 自分では確認できないし、証拠写真(ダイエット記念)に欲しいからと頼んで、接骨院の先生から、治療中の資料(なのかな?)として撮ってあった私の写真をもらってきた。 左は今年の4月(62Kg位)LLサイズがきつくなりはじめた頃。 右が今年 ... » more

2014年12月スケジュール※調布市柴崎・つつじヶ丘・深大寺エリアでの一休ヨガのスケジュールです。※どの場所も、小さなお子さん連れのママさんも歓迎いたしま〜す!(とはいっても子連れヨガではありません。大人だけの1人参 ... » more

水曜朝のストレッチ&呼吸法レッスン♪ 呼吸は心と身体をつないでくれるかけ橋です。息が整ってくると、心もゆったり穏やかに変わっていきます。まだ清々しい朝の空気の中で、身体をほぐし、静かに座って息をする。忙しい毎日にヨガの呼吸法を取り入れてみませんか? ... » more

ヤバババい  もしかして   ぎっくりか? 昨日、ノリノリでストレッチしましたが…うそーん(つД`)ノ職場つくまで全然平気だったのに、あれよあれよと言う間に痛み出して…階段の昇り降りが半端なくつらい{ ... » more

続けるぞ 固まり防止の ストレッチ こんばんは最近、お風呂上がりにストレッチをがんばってます電車の中でスマホ見ていた時に見つけた記事には、女性は30代後半になって ... » more

前の投稿で、体重が徐々に増えてるっぽいと書きましたが…そう、徐々に徐々に増えてきてる感じありのようななしのような毎日が続いてるのですが、実はまだ漢方も飲んでます。トリプルを1日3回飲んで、夕食を食べてで、なんとか52Kg台がキープで ... » more

食べ始めたといっても、オートミールが気持ち悪くて食べられなくなったので、少なめになんだけど、食べるようにして2週間、まったく体重が減らない!一応、増えてないのが救いなのですが。勿論お腹も、凹み始めた!と書いて以来、なんだか凹んで ... » more

お腹が凹まないと嘆いた事が笑い話になるといいなと思いつつ、凹む気配がなくても頑張って続けてきた結果、ここにきてぐっとお腹が凹んできた実感。食事直後はぽっこりしてるけどそれ以外の時はさほど目立たないようになってようやくトンネルの向こうの光 ... » more

うーん、どうなんでしょうねえ?ふくらはぎや腿の裏あたりの痛みは確かに筋肉痛だと思えるけど、左腕の二の腕の痛みは…まさか五十肩が酷くなったせい…じゃないですよねえ?と一抹不安を覚えた、ストレッチを本格的に開始したばかりのはるおばさんです。 ... » more
テーマ ダイエット 腰痛、肩こり等身体の痛みとストレッチ ストレッチ  コメント(2)

□二の腕ねじねじストレッチ□1.肩幅に脚を開いてまっすぐに立つ。肩と腕をリラックスさせて下に下げる。2.息を吸いながら(お腹を凹ませて)、肩と背中を動かすように意識して、腕全体をゆっくり外側に向ける。3.息を吐きながら(更に ... » more

心静かに打つ!^^可動域
可動域 先日の早朝レンジで一休みして、珈琲を飲みながらゴルフ雑誌をめくっていると偶々、以前から探していたストレッチの記事を見付けました。今年オープンして飛距離が伸びたことに気付きました。おそらく継続して来た捻転のストレッチ等 ... » more

今日もストレッチやってみた 昨日から始めたストレッチ。まだ2日目だけど、気持ち的にいい感じがする…。このストレッチは、腰のひねりがない。物足りない感じがするが、今の自分の状態からするとひねりがないのが正解かも。他のストレッチ動画を見ると、腰をひ ... » more

腰痛改善ストレッチを試してみた 今日は、朝から腰痛改善のストレッチを調べていた。説明だけではわかりづらいので動画も検索してみた。そこで見つけたのが腰痛改善のこの体操だ。超お手軽なのに凄い効果最進化系理論の腰痛改善体操 これにそってやって ... » more

独り言 ブログのアクセス数をチェックしたら激減していて驚いた。Facebook(FB)の方にニュースを書き込んで済ませてしまうこともあるからか、忙しさに負けてブログ更新しないからか...ブログを見ていただいている方に失礼 ... » more

心静かに打つ!^^抵抗
抵抗 昨年から腰痛防止の為に始めた、腹筋や背筋が徐々にストレッチ、素振りパット等とメニューが増えて来て、PCの記録を見てみると既に5か月にもなりました。少々、マンネリ化して来ているのと、実は全ての課題を毎日こなすのがし ... » more

腕を前から上げてどこまで行けますか?真上まで上がると耳の横まで来ます。さらに耳を超えてやや後ろまで来るのが本来の状態です。みなさんいかがです?上がりましたか?基本的にはトータルで体のバランスを良くして ... » more
テーマ 肩の可動域 ストレッチ

ぎっくりか! どっきりびっくり 腰痛い 普通に起きて、普通に電車乗って、普通に出勤。普通に着替えて、普通に階段降りて行って、一息をついた瞬間なんだ…この、腰の違和感{%怒 ... » more

故意に筋肉痛を出して、筋肉増強を行う筋肉トレでは、筋肉痛に対して休息と栄養(タンパク質)で超回復を狙います。栄養の摂り方も脂肪の多いタンパク質や糖分を摂り過ぎた時は、有酸素運動で脂肪を落とすことが出来ます。この効率の良い筋トレで注意が必要な ... » more

心静かに打つ!^^ストイック?
ストイック? 先日は朝も早く出なければいけなくて、毎日の課題も消化できずに帰りもいつになく遅くて、帰宅後にパソコンに向かうことになりました。毎日の課題とは腹筋や背筋等、筋トレとストレッチ・・更には素振りやパット、アプローチです。 ... » more

心静かに打つ!^^可動域
可動域 地味ですが捻転のストレッチを継続していました。方法はアイアンを首の後ろに平行に持って捻転〜出掛けていて時間がある時は、腕を胸の前で組んで捻転を繰り返しています。以前にTVで観たドリルで、捻転で左肩がボール位置に来る様 ... » more

心静かに打つ!^^目標
目標 昨日、減量というタイトルで記しましたが、参考になるコメントを戴きました。パソコンで毎日、データー等を入力していたと聞いて、これは是非真似すべきだと思いました〜間違いなくモチベーションが上がると思ったのです。但し減量だ ... » more

鳥さんで思い出したこと 先日、コミュニケーション研修の話をしましたがその時に『鳥の目』と『虫の目』というのがあって俯瞰するとか、大局から見るとか、身の丈で見るとか物 ... » more

肩こり改善予防『90秒ストレッチ、  簡単3つのポーズ』どこでも、いつでも。竹井仁教授、モーニングB 肩こり改善予防、90秒ストレッチ、簡単3つのポーズ。 どこでも、いつでも。竹井仁教授モーニングバード! 『アカデミヨシズミ』 にほんブログ村首都大学東京竹井仁(たけい ひと ... » more

体の硬い人コリに悩む人にぜひ! 気になるところに、楽しくコロコロ転がすだけで、気持ちよ〜く全身をほぐしてくれる!しかも、「揉みほぐしとストレッチを同時にしてくれる」。さらには、気づかぬ間に運動効果も得られるという一石三鳥のすぐれもの。ストレッチ ... » more
テーマ ストレッチ 肩こり ほぐれっチ

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★仙川成城整体ギックラーズNEWS』成城駅から便利なギックリ腰専門整体 仙川成城整体ギックラーズから予約状況など、ギックラーズからの各種お知らせ、施術のご案内、ギック ... » more
テーマ ご予約状況 なかなかよくならないギックリ腰 ストレッチ

ターザン・ストレッチ特集 雑誌「ターザン」の特集で、ストレッチングをテーマにした内容を企画・編集・監修した記事が先日発行された。体協公認トレーナー100人の経験値をデータ化してまとめたストレッチングの選択は今までにない情報なのでぜひ一読してほしい。 ... » more

 

最終更新日: 2017/09/21 13:20

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