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テーマ「ストレッチ」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

背中伸ばしストレッチの気持ち良さを体験したことありますか? 背中のストレッチは気持ち良い♪2人ペアで行う背中ストレッチと1人で行う背中ストレッチの方法の紹介です。先ず、2人ペアの方法です。2人が背中合わせで両手を組み、交互に背中に載せて背筋を伸ばしてあげる。これが非常に気持ち良いです。普段の姿勢 ... » more
テーマ バランスボール ストレッチ 背中伸ばし

こころの文庫つれづれ・おでん
つれづれ・おでん きょうは福祉会館でストレッチの基本を知る健康教室に参加しました。これまでただ歩くだけだったウオーキングも、ストレッチが必要だと思い知ったからです。2時間余りの初心者講習でした。ストレッチも専門家の指導を受ける ... » more

今週はジムへ行けそうにない。というか行く気力がなかったので、自宅にて最低限の筋トレと柔軟(flexible)をメインに行ってました。若い頃、空手に打ち込んでたときは師範代をやらせてもらってたこともありどちらかというと、身体は ... » more
テーマ 柔軟 flexible ストレッチ

靴下を履く時の姿勢です。立たまま履けますか?フラミンゴのような片足姿が出来ますか?片足交互に出来ますか?靴下を履くこと自体は、座って履いても、立って履いても、何も問題にすることではない。フラミンゴスタイルが出来るかどうかの身体能力の問題です ... » more
テーマ ストレッチ 筋肉 可動域

可動域を広げるためのストレッチは、毎日楽しく続けている。風呂の中で行うものと風呂上がりに行うものと工夫している。ややもすると固くなりがちな股関節周りの筋肉、足裏のハム系は特に念入りに行っている。お陰で柔軟性を常に保てている。庭作業でしゃがん ... » more

バランスボールを使ったストレッチですが、実力を超えた姿勢に注意です!バランスボールは部屋の中で、いつでもどこでも、簡単に使えるので便利です。ストレッチには、激しい運動を行った後に行う、筋肉の疲労回復促進のためのクールダウンのストレッチと ... » more

ストレッチの話を誤解している人がいるようなので、ポイントを説明します。前回、『ストレッチ運動も有酸素運動と同じように大事な運動です。ストレッチ運動には、激しい運動を行った後に行うクールダウンのためのストレッチと、筋肉を柔軟に保ち可動域を広く ... » more
テーマ クールダウン ウォーミングアップ ストレッチ

ストレッチ運動も有酸素運動と同じように大事な運動です。ストレッチ運動には、激しい運動を行った後に行うクールダウンのためのストレッチと、筋肉を柔軟に保ち可動域を広く保つためのストレッチがある。ここでは後者の筋肉を柔軟に保つ話です。筋肉を柔軟に ... » more
テーマ 孫の手 正しい立位 ストレッチ

朝、目が覚めてもなかなか覚醒しない。視界もぼやけてしまって焦点が合わず。起動が遅い。真空管のテレビ並みというか、20年ぶりに電源を入れたウィンドウズ95というか。人も機械も古くなると起動が遅くなるのは仕方のないことではある。しかしだ。何 ... » more

再投稿です!だいぶ前にお知らせしていたので、忘れてしまわれたかなと思いまして…↓すごーく久しぶりになってしまいましたが、7月18日火曜日にらくらくストレッチのクラスを行う事になりました。身体が硬くてお悩 ... » more
テーマ らくらくストレッチ ストレッチ

『英語ものしり帖』「股の巻」<ストレッチ> How to do splitsそこでですね。Olympic Games の gymnastics/rhythmic gymnastics、それに、浅田真央さんの美しい splits に魅せられた若い女性の間に、splits 熱が盛 ... » more
テーマ ストレッチ 股の巻

自分の体の特徴やクセを知って、それが弱点であれば改善していくという常に前向きの姿勢で臨みたい。難しく言っても仕方ないので、具体的な悩み(=弱点)と改善のアプローチについて話します。先ず、今月23日に起こした「軽いぎっくり腰」の話です。今 ... » more

腰痛対策の話もたくさんあるが、チョッと油断すると起こしやすい「ぎっくり腰」の話です。腰痛と言っても、腰の内部の筋肉痛の話です。外部からマッサージ等出来ないので、治すのにも時間がかかり、鈍痛がいつまでも続く厄介な筋肉痛です。自然治癒するの ... » more
テーマ ぎっくり腰 ハムストリングス ストレッチ

必要に 迫られて、やや 健康に(笑) こんばんは3月スタート同時に始まった、派遣のお仕事も2週目突入計4日目でございます行きは1時間半も電車で爆睡{% ... » more

老人による交通事故が最近多く報道されていますが、なにも今始まったことではなくて、昔から老人になれば多かれ少なかれ交通事故の危険性が増してきているのです。その最大の要因は、筋肉の減少による筋力の低下です。しかも、スムースネスとはとても ... » more
テーマ しなやか 急発進 ストレッチ

【健康と医療】ストレッチ ★あけましておめでとうございます。本年もよろしく★プール教室では水に入る前に、必ず準備運動をします。それが「ストレッチ」だったのです。上膊部、首、腰回り、脚などの筋肉を伸ばす運動です。プール教室で覚えた「ストレッチ」。初めて ... » more

NHKのガッテンで「今までにない腰痛対策の取り組み」について紹介があった。言われてみるとなるほど!納得!です。最も関心があったのは、慢性的な腰痛(ぎっくり腰ではない)に悩んでいる人たちが非常に多いことです。どんな腰の痛みですか?に対して ... » more

タカさんのブログ有酸素運動
有酸素運動 今日は水曜日なのでウェイトトレーニングはやらずに有酸素運動とストレッチを行った。有酸素運動はスクワット、スライドボード、シャドーボクシングをそれぞれ5分×2セットの計30分を行った。最初に比べるとそれほどきつくなく出来るようになった ... » more

腰、痛し 開店休業 筋トレ部 こんばんはセミが鳴いてました…夏休みかよなけなしの有休を悪戯に使う訳にも行かないので、今日は出勤です接客はしなかったけど、ずっと立ちっぱなしも辛いね{%ごめんねwe ... » more

『アルミ仙骨矯正療法』では名の通り、『仙骨』のみを対象としたシンプルなものです。その効果は体験した方はよくご承知の通り。『仙骨は初めて聞きました。』とか『仙骨って不思議ですね。』・・・こんな感想をよく聞きます。でも不思議とい ... » more
テーマ 肩甲骨 『アルミ仙骨矯正療法』 ストレッチ

真似をして 試しにやったら これいいね! こんばんは暖かくなって来たし、そろそろこのぶよぶよの身体を何とかしないと、手遅れになるぞ…危機感だけがひしひしと募っております{%汗webr ... » more

心と身体の健康喘息のツボ
喘息のツボ この所空気が乾燥しているので喘息で困っている人が増えていますのでツボをアップしています。喘息のツボ ... » more

◆2016年2月 調布市 ヨガ スケジュール◆ ※調布市柴崎・つつじヶ丘・深大寺エリアでの一休ヨガのスケジュールです。※どの場所も、小さなお子さん連れのママさんも歓迎しま〜す!(お子さんと一緒に動く親子ヨガ、キッズヨガではありません。大人1人が基本です)。※北部公民館 ... » more

風呂に入って、湯船の中で十分に温まった体でストレッチをする。これが意外とすごい効果があるのです。冬場どうしても運動の機会が減るが、この風呂ストレッチは、半身浴と運動の一挙両徳です。以前は、風呂上がりに行っていたストレッチと比べてはるかに ... » more
テーマ 風呂ストレッチ ストレッチ 半身浴

腰痛 自己流ではあるが、毎日20分、30分とストレッチをするようになって一か月が過ぎた。生まれてから現在に至るまで前屈で手が地面に付いたことのなかった私が今は指先くらいなら苦も無く着くようになった。自己流だけれど、何もしないよりはいいみたいだ ... » more
テーマ 自己流 腰痛 ストレッチ  コメント(1)

やりすぎの 「痛気持ち良い」 腕にあざ… こんばんは電車のヴィジョンで見た「二の腕を細くするエクササイズ」→腕肉を摘まんで外側に引っ張る、を肘から脇まで繰り返す・3往復、っていうのを、お風呂に入った時に思いだして、湯船でもみもみ…{%力 ... » more
テーマ 毬栗 ストレッチ 二の腕

最近テレビや雑誌等多くのメディアで取り上げられて居るのが「加圧トレーニング」と言うトレーニング方法です。どういうものかと言うと文字通りの事で圧力を加えた状態でトレーニングをすると言う方法に成ります。圧力を加える場所は腕や脚の付け根部分で、そ ... » more
テーマ ストレッチ法 ストレッチ方法 ストレッチ

今日はジムへ行ってきました。週3で市営ジムへ行ってるんですが、ほとんどの人が入ってきていきなりルームランナーへ直行したりマシンでバタフライを始めたり。。大丈夫なんだろかあとあと故障するぞ。。。と思 ... » more
テーマ プッシュアップ ダイエット ストレッチ

3連休 あーっと言う間に もう終わり… こんばんはふおー7日連続猛暑日…新記録だって(笑)そんな猛暑日、めちゃくちゃ暑い午後3時。冷房もいれない日 ... » more

〜fashion seminarAU BONのご案内〜日時:8月16日 10:00〜17:00場所:文化ファッションインキュベーションセンター 渋谷区桜丘町23-21渋谷区文化総合センター大和田 (渋谷駅西口 ... » more

 

最終更新日: 2018/02/14 11:41

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