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テーマ「ラン」の記事を新着順に表示しています。(8ページ目)

ラン  37 金田湾で返り討ち 本日も蒸し暑い曇天。汗でぐちゃぐちゃになるのも慣れた。それにしても、先日の金田湾では見事に返り討ちにあって、またしても惨敗。懲りずにまた来週リベンジだ。果たしてどうなることやら・・・・自宅→市民の森→公園→自宅4.33キロメ ... » more
テーマ ラン 釣り

今日も相変わらず体が重いけど、こんな時ほど逆に体を動かした方が血行不良が解消されて調子が良くなるので、頑張って軽く体を動かします。朝トレでモムチャンやってからスロージョグでホントに軽く体を動かしました。ラン(スロージョグ) ... » more
テーマ ラン

swim and drive and readラン 36
ラン 36 暑い。蒸し暑い。深く考えずに走る。でも突然、(あの人どうしているかなあ・・・)と思い出す。自宅→市民の森→公園→自宅5.78キロメートル1時間3分15秒 ... » more
テーマ ラン

館トラの準備をしなくちゃいけないのに問題発生!! 昨日は、無事練習会に間に合った。開始前に入って余裕のスタートだった。いつものように第1部は基礎練から入って、第2部では泳ぎ込み。トータル1900mは、いつもより沢山泳いでいた。途中で、足が攣りそうになったのだ ... » more

swim and drive and readラン 35
ラン 35 市民の森に向かって市道を走っていたら、突然腹が下ってきた。市民の森のトイレまであと推定500メートル。急ぐとマズイし、ゆっくり行ってもマズイ。(これはこれはこれは・・・そうだ昔開高健先生がおっしゃっていたアレだ、「悠々として急げ ... » more
テーマ ラン

*フウラン *ベニバナ もうひとつの赤花フウラン豊桜です。やさし気な花色♡今シーズンは6花茎。 梅雨空続きで、光線が足りず…きれいに撮れないなぁ。あ・・・眼のピントも問題!?(@_@)相方が「中近メガネ」を作ったら?と。同情するなら金を ... » more

今日はお休みです。朝はゆっくりと起きて7時前くらいから朝トレを開始します。まずはモムチャンを1セットやって、木曜日にできなかったランの高負荷トレーニングを行います。気温も高くてアップの段階からちょっと気持ち悪いななん ... » more

弘明寺のヌマヤで素敵なズボンを購入   ラン 35  昨日は南区の弘明寺に母としろちゃんとでお参り。寺の裏にある図書館に行こうとしたが、途中で母が歩けないというので、10分カットの店に預ける。図書館から10分カットに戻ると、母は草笛光子のようなヘアスタイルになっていた。ぼくは門前の商店 ... » more
テーマ ラン

ラン *フラグミペディウム うれしい初花です♡Phragmipedium cordinale wilcox フラグミペディウムカーディナルウィルコックス2011年にお連れして翌年に大きい株が枯死(*_*)ダメになるかと思った小株がゆ〜っ ... » more

suzukoの てしごと日記ラン *セロジネ
ラン *セロジネ Coel marmolata咲きました♪緑系のきれいなお花です。花びら透き通ってる♡今シーズンは、2花茎6輪。接写してまじまじと見ると結構凝った作りの花です。 ... » more
テーマ ラン

*フウラン 黄花・赤花・翡翠 ふたつ目の黄花フウランが咲きました。V.Falcata Hyb 'Yellow Dragon' 花芽が5つできたのに、ふたつしけらせてしまいました(*_*)先に咲いた黄花より、花サイズは少し大きいです。開花から6日目梅雨の晴れ間 ... » more
テーマ ラン  コメント(4)

朝トレはモムチャンと隙間トレーニングでラン3kmのみでしたwランではウィンドスプリントを1本入れておきます。ハルトラのランコースは、もの凄くアップダウンのきついところがあるのでスピード系のトレーニングは欠かせません。 ... » more

今日はお休みですが、次女のピアノの発表会がある都合であまりトレーニングをする時間はありません。とりあえずモムチャンを1セットやって、あと1時間くらいトレーニングする時間がありそうです。1時間ならバイクよりランやった方がいいか ... » more
テーマ バイク ラン

今日はお休みなのでじっくりとトレーニングを行います。モムチャンやってからのラントレでの高負荷トレーニングでペースランニングを行いました。微妙ですが、一応前回から−3秒ほどタイムを更新することができました。WU:13分 ... » more
テーマ ラン

swim and drive and readラン 34
ラン 34 いろいろあって、超早起きで早朝散歩のお年寄りたちと走る。自宅⇔公園クロカンコース4.64キロメートル1時間1分49秒 ... » more
テーマ ラン

朝トレはモムチャンとラントレでスロージョグ。今日も〆にウィンドスプリントを1本入れておきました。ウィンドスプリント:1分01秒338m3分02秒/km156/177bpmラン(スロージョグ)走行時間:27分14秒 ... » more
テーマ ラン

太もも全体が筋肉痛・・・ 今、バラモンの余韻がすごいね・・・。仲間も全員完走してFACEBOOKは、この話題一色。ほかの話題を上げるのは、気が引けるくらいだ。(笑)そんな中だが、太ももの筋肉痛が全然引かない…。バラモンに出たわけでもないのにこれだ ... » more

今日は日曜日ですが、当番で出勤です。そんなワケで、いつも通りの朝トレでモムチャン+ラントレでスロージョグを行いました。ウィンドスプリント:1分01秒322m3分09秒/km155bpmラン(スロージョグ)走行時間 ... » more

朝トレはモムチャン+ラントレでスロージョグです。時間がなかったので3kmほどのジョグでウィンドスプリントを1本行いました。ウィンドスプリント:1分01秒323m3分09秒/km152bpmラン(スロージョグ)走行 ... » more

銀行・散歩・カラオケ *所用でT-SITE6Fにある、りそな銀行へ行って来ました。T-SITEにはAM9時に到着しましたが、既に多くのお客様で、コーヒーを飲みながら書籍に目を通す方々が・・・。りそな銀行 ... » more
テーマ 日記 T-SITE ラン

suzukoの てしごと日記ラン
ラン 今日の晴れ間はありがたかったぁ(^^)/洗濯物が気持ちよく乾きました。明日は曇りで、その後雨の予報。まぁ、梅雨時ですもんね。北陸、そして東北地方も梅雨入りしましたね。ネジバナが咲き始めました。この花も「ラン科」で ... » more

今日はランの高負荷トレーニングです。雨が降っています。こんな日はバイクは乗りたくありませんが、ランなら問題ありません。むしろ冷却機能がアップするので晴れより好条件です。そんなワケで雨の中トレーニングを開始しま ... » more
テーマ ラン

6/5(日)ラン(スロージョグ4km)+モムチャン(マット)、のちAKBツアー♪ 今日は娘たちと秋葉原へ出かける用事があるので、その前に朝トレを行います。そんなに時間もないし、お疲れ気味なのでモムチャン1セットと4kmほどのスロージョグで今日のトレーニングはおしまい。ウィンドスプリント:1分01秒323m ... » more

梅雨入り  ラン 32、33 ラン32雨上がりで涼しいが、湿度満点で汗ぐちゃぐちゃ。自宅⇔市民の森4.02キロメートル36分40秒ラン33小雨。涼しいが、湿度満点で汗ぐちゃぐちゃ。自宅⇔市民の森全階段5.32キロメートル5 ... » more
テーマ ラン

風張峠-道の駅丹波山ライド+ブリックラン 昨日は、来週に迫ったMf.富士ヒルクライムに備えて最後のヒルクラ練習に行ってきた。コースは、都民の森-風張峠-道の駅たばやまで約120km。今回は、先日かった富士ヒルクラのジャージで出陣。いつもと違うので変な感じだ。 ... » more

朝トレはモムチャンやってからのラントレです。今日はスロージョグで軽く走って〆にウィンドスプリントやっておしまい。ウィンドスプリント:1分02秒303m3分23秒/km---bpmラン(スロージョグ)走行時間:23 ... » more

練習会バイク&ラン バイクゆっくり、ランいいペース 今日は、練習会バイク&ランの日。大島の大会があったり、個人練習に行ったメンバーも多く、集まったメンバーは少なかった。参加人数が少なくたって練習は練習!!まずは、バイクの周回走行からスタート。自分はHさんと二人でローテ ... » more

*オンシジウム *お迎えした花 *蝶のすだち… 今日は穏やかな日になるかと思いきや、昼頃から風が強くなりました。乾燥注意報も出てたし…なんだかなぁです。我庭ランの様子(^^)/Oncdium.Sharry Baby 'Sweet Fregrance'が咲きました。先月咲い ... » more

朝活してみたが・・・ 今朝は、出勤に余裕があったので、今はやりの朝活をしてみた。と言っても軽くジョグしてみただけなんだけど。(^^ゞとはいえ、朝起きたばかりだと体が重い…。思うように体が動かないので全然ペースが上がらなかった。3kmくらい ... » more
テーマ 50代のブログ ラン 心拍

今日は休日です。あー、今日もトレーニングしたくねぇな〜。と思いつつ、いつもなら家事をしつつウダウダしていると仕事の時間になってしまうのでそのままトレーニングをやらずに済むのですが、今日はお休みなので時間あるし逃れられません・ ... » more
テーマ ラン

 

最終更新日: 2017/03/21 17:16

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