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テーマ「ラン」の記事を新着順に表示しています。(8ページ目)

今朝は雨なので朝トレはモムチャンのみ。と思っていたら、雨が上がったようなので軽くラントレも行いました。ゆっくりペースのスロージョグで14kmほどの距離を90分かけて走るLSDでした。ラン(スロージョグ)走行時間: ... » more
テーマ ラン

swim and drive and readラン 26
ラン 26 よく晴れているのはいいけれど、少々暑い。25℃ぐらいあるか。昼前にスタートしたので、この気温ではバテて半分程度歩いてしまった。自宅⇔公園5.35キロ52分19秒 ... » more
テーマ ラン

1日仕事して今日、明日とまた連休です。昨日はトレーニングを軽めにしたけど今日もまだ疲労感が残っている感じです。朝トレでモムチャン→スロージョグの筋トレ+有酸素運動メニューを行いました。ラン(スロージョグ)走行時間 ... » more
テーマ ラン

プチGWの最終日。今日は何も予定がないのでじっくりとトレーニングに取り組めます。まずはいつも通りモムチャン+ラントレで1時間強軽く体を動かします。ハルヒルが終わったら榛名湖トライアスロンに向けてまたランの高負荷トレー ... » more
テーマ バイク ラン

今日は娘のお友達家族とBBQの予定があって忙しいので、早めにトレーニングを開始します。まずはモムチャン+ラントレでスロージョグ5kmほど。ラン(スロージョグ)走行時間:32分18秒走行距離:5.07 km総上昇高 ... » more
テーマ バイク ラン

朝トレはモムチャン+30分弱のスロージョグの計1時間ほど体を動かしました。ラン(スロージョグ)走行時間:26分09秒走行距離:4.05 km総上昇高度:39 mペース:6分27秒/km平均心拍数:127 bpm ... » more
テーマ バイク ラン

suzukoの てしごと日記*デンドロビウム
*デンドロビウム 朝から北寄りの強風…計画が実行できない…黄モッコウバラは、風で散っています。今日・明日で、深谷オープンガーデンが開催。晴れたけど、今日は残念な日になっちゃいましたね。食料の買い出しにも行け ... » more

朝トレはモムチャン+ラントレです。ランは今日も軽めのメニューでした。まあフルマラソンのダメージからの回復には2週間くらいはかかるそうなので軽めでいいでしょう。ラン(スロージョグ)走行時間:28分03秒走行距離 ... » more
テーマ バイク ラン

swim and drive and readラン 25
ラン 25 公園で今年初めてツツドリの鳴くのを聞いた。林の中でバズーカ軍団がある場所にレーザービームを浴びせているので、何がいるのか野村監督みたいな軍団のおじさんに尋ねたら、キビタキだという。肉眼ではとらえられなかった。自宅⇔公園1時間 ... » more
テーマ ラン

*デンドロビウム *ヤグルマギクなど開花記録 帰省の朝咲いて、大慌てで記録撮影をしました。Denlindleyiデンドロビウムリンドレイころんころんのヒヨコがいっぱい♡それとも目玉焼きがいっぱい!?(笑)ヤグルマギクも咲いてきました。セントーレア ... » more

swim and drive and readラン 24
ラン 24 ああ、いい天気。今日もドラキュラ稼業をしなきゃいけねえのかなあ・・・・山でも海でも行きてえなあ・・・自宅⇔市民の森4.81キロ47分02秒 ... » more
テーマ ラン

今朝も朝トレはモムチャン+ラントレです。まあラントレといってもたった3kmほどのスロージョグですが、トライアスロンなんでラントレを完全にやめることもできません。ラン(スロージョグ)走行時間:20分51秒走行距離:3. ... » more
テーマ バイク ラン

swim and drive and readラン 23
ラン 23 昨夜の狼藉がたたって、体が動かない。よれよれと近所を走って終わり。自宅⇔市民の森2.67キロ25分 ... » more
テーマ ラン

伊勢から・・伊賀上野・ラン・・・・ *伊勢からの帰り、伊賀上野城を見物。伊賀忍者の衣装を来た人がチラホラ我々も忍者の格好をしてみました・・・。老人の忍者でした・・・。*城のすぐ近くに、俳聖殿があります。この建物は ... » more
テーマ ラ・サンテ 伊賀上野城 ラン

今日はお休みです。まずは朝トレでモムチャンやってからラントレでス軽くロージョグを行いました。フルマラソン後3日間休んでからトレーニングを再開しました。まだ疲労が抜けきれていなくて脚は重いものの、故障的な痛みとかはない ... » more
テーマ バイク ラン

swim and drive and readラン 22
ラン 22 今日は天気がいいが暑い。走り始めが昼前になってしまい、気温が25℃。すぐにバテてしまい、半分歩く。自宅⇔公園1時間 ... » more
テーマ ラン

*ラナンキュラス *クレマチスリレー *小花もランも咲いてます。 日めくりカレンダーは、桜から端午の節句へ模様替え🎵おととい、やっと厚手のニット類を仕舞いました(^^ゞあ…冬ものジャケットが、まだつるしたまんまだぁ。そんな事お構いなく(笑)、我庭花は駆け足で開花中 ... » more
テーマ ラン

swim and drive and readラン 21
ラン 21 昨日からの烈風吹きすさぶ荒天から一転、すがすがしい青空が広がる朝になった。今日は超早起きして5時台に走る。自宅⇔公園1時間7分6.59キロ ... » more
テーマ ラン

今日はお休みです。まずはモムチャンを1セット。そのあとにフルマラソン前の最終調整トレーニングということで、平坦路での3km走を行いました。序盤から突っ込み気味で後半は何とかペースを維持するという感じで、体感強度的には ... » more
テーマ ラン

swim and drive and readラン 20
ラン 20 やっと生活が落ち着いてきて、久しぶりに走る。今日は公園から少し外れた市民の森の中だ。木漏れ日の中のアップダウンを土を踏みしめてゆっくり走る。それにしても、熊本の地震だ。次から次へと災害の尽きないことよ。せめて関東の我々にできるこ ... » more
テーマ ラン

suzukoの てしごと日記*オンシジウム
*オンシジウム ポンポンポップコーンがはじけるように咲いてます(^^♪Oncdium Sharry Baby 'Sweet Fregrance' 名前の通り甘い香りがします♡何とか青空バックに写してあげたくて…でも、無理がありました ... » more

昨日休日出勤したのでその代休でお休みです。時間はあるけど今週末にはマラソンレースがあるので、軽めに体を動かすのみでした。モムチャンやってからラントレで3km強の距離をレースペースで走りました。WU:15分22秒2.5 ... » more
テーマ ラン

朝トレでモムチャン+ラントレです。今日は短い時間でもしっかりとスピード練習をしようということでペース走を行いました。WU:10分00秒1.65km6分03秒/km---bpmペース走:19分40秒4.71km4分10秒/ ... » more
テーマ バイク ラン

ラン*デンドロビウム *ブルーベリー *サクラソウリレー Den. lichenastrum v.prenticei この名前が覚えられず・・・うちのアッカンベーコさん小さい花なので、気づきにくい…植え替え株を選んでいてお花に気づきました。今日の午前中もランの植え ... » more
テーマ ラン  コメント(2)

朝トレはモムチャン+スロージョグ。でしたが、あまり時間を取れずランは3kmだけでした。それでも全く何もしないよりはいいだろう・・・。ラン(スロージョグ)走行時間:18分58秒走行距離:3.05 km総上昇 ... » more

朝トレはモムチャン+スロージョグ8kmでした。本当は毎日やりたいのですが、体力が少ないので無理みたいです・・・。ラン(スロージョグ)走行時間:49分04秒走行距離:7.99 km総上昇高度:129 mペース: ... » more
テーマ バイク ラン

今日はお休みなのでじっくりとトレーニング。とは言ってもちょっと疲労感があるので、走ってみた感じでメニューを決めるというアバウトなやり方で。やっぱり故障は嫌なので決して無理はしない方向でやっていきたいと思います。アップ ... » more
テーマ ラン

朝トレはモムチャン+ラントレです。左ふくらはぎの痛みはほぼ無くなったので、今日は少し負荷をかけてみよう。ということで、6km弱くらいの距離を全力で走ってみました。走り終えた後も特に痛みなどはなくようやく復調してきた感 ... » more

*デンドロビウム *我庭のバラ科情報 *フリージア 27日、Den・イエローソングキャンディが咲き始めました。アップしないうちに咲き進みました( *´艸`)お空がいい色だったので、また写真におさめましたとさ♪今、我庭のバラ科が熱い!?バラの蕾が見え始めました♪ ... » more
テーマ ラン

有給休暇消化のために計画的な有休を取得したためお休みです。転職して5年が経過しようとしています。計画的に消化できるんほどの有休が余るようになってきたのだから自分もようやく人間らしい生活が送れるようになってきたということですね ... » more
テーマ ラン

 

最終更新日: 2017/01/20 13:22

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