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テーマ「ラン」の記事を新着順に表示しています。(8ページ目)

朝トレはモムチャン+ラントレです。昨日と同じメニューですね。とにかく起きることができれば朝トレは必ずやりたいと思います。ウィンドスプリント:1分01秒335m3分02秒/km160/177bpmラン(スロージ ... » more
テーマ ラン

swim and drive and readラン 38
ラン 38 いやあああつい・・・昼前にすでに30℃超えだ。三分の二歩く。自宅→市民の森→公園→自宅6.43キロメートル1時間31分 ... » more
テーマ ラン

朝トレはモムチャン+ラントレです。ちょっとした時間しかないけどきっと何もしないよりはマシなはず。やっぱり左足の甲が痛みます。大丈夫なんかな?ウィンドスプリント:1分01秒338m3分01秒/km159/179bpm ... » more

出張前の朝ランは、湿気でベトベト… 本日は、新潟へ出張。新潟では、雨時々曇りだったのに、帰ってきて大宮で乗り換えるころには大雨になっていた。それでもラッキーなことに、電車は遅れたが家に着くころには雨が上がっていた。やっぱ、自分は雨男ではないんだとしっかり認識した一 ... » more

今日の朝トレもモムチャン+スロージョグ。足の状態は大丈夫そうかな?ラン(スロージョグ)走行時間:23分49秒走行距離:4.04 km総上昇高度:--- mペース:5分53秒/km平均心拍数:132 bpm ... » more
テーマ ラン

今日は木曜日ですが出勤です。朝トレはモムチャン+スロージョグ4km。ハワイでラントレを行ってからちょっと左足の甲が痛みます。そんなに激しく追い込んだとトレーニングをしていないのに何でだろ?やっぱり年のせいか? ... » more

昨日も飲み過ぎて少し起きるのが遅くなってしまったけど夜明け前からラントレを開始します。今日はダイアモンドヘッドを右回りで1周して帰還。昨日よりはペースを上げられました。ラン(スロージョグ)走行時間:58分49秒 ... » more
テーマ ラン 旅行

7/3(日)ホノルル2日目:ラン(スロージョグ11km)+OWS0.7km ホノルル2日目。朝は早起きして夜明け前にラントレへ出かけます。ハワイは紫外線が強いとのことなので、早朝にトレーニングを済ませておきます。その方が日中のんびりと過ごせますしね。ホテルを出てアラワイ運河沿いを走っ ... » more
テーマ スイム ラン 旅行

クリート交換と遅刻しそうになった朝ラン 先日届いたクリートを交換した。よく見るとボロボロだったので、タテトラが中止になって良かったかもしれない。クリートの位置は、同じように付けたつもりだけどどうなんだろう???あとで実走で確認してみよう。昨日は、朝に余 ... » more

*ユーパトリウム *ゼフィランサス *小輪ペチュニア *ラン 梅雨空が広がっています。気温は昨日ほど上がらないと思われますが、風がなく蒸し暑い…。不快指数は高そうです(@_@)青花フジバカマの別名を持つユーパトリウム咲いてきた♪アゲラタムに似てます(^_-)-☆ゼフィランサス気の早いタ ... » more
テーマ ラン

ラン  37 金田湾で返り討ち 本日も蒸し暑い曇天。汗でぐちゃぐちゃになるのも慣れた。それにしても、先日の金田湾では見事に返り討ちにあって、またしても惨敗。懲りずにまた来週リベンジだ。果たしてどうなることやら・・・・自宅→市民の森→公園→自宅4.33キロメ ... » more
テーマ ラン 釣り

今日も相変わらず体が重いけど、こんな時ほど逆に体を動かした方が血行不良が解消されて調子が良くなるので、頑張って軽く体を動かします。朝トレでモムチャンやってからスロージョグでホントに軽く体を動かしました。ラン(スロージョグ) ... » more
テーマ ラン

swim and drive and readラン 36
ラン 36 暑い。蒸し暑い。深く考えずに走る。でも突然、(あの人どうしているかなあ・・・)と思い出す。自宅→市民の森→公園→自宅5.78キロメートル1時間3分15秒 ... » more
テーマ ラン

館トラの準備をしなくちゃいけないのに問題発生!! 昨日は、無事練習会に間に合った。開始前に入って余裕のスタートだった。いつものように第1部は基礎練から入って、第2部では泳ぎ込み。トータル1900mは、いつもより沢山泳いでいた。途中で、足が攣りそうになったのだ ... » more

swim and drive and readラン 35
ラン 35 市民の森に向かって市道を走っていたら、突然腹が下ってきた。市民の森のトイレまであと推定500メートル。急ぐとマズイし、ゆっくり行ってもマズイ。(これはこれはこれは・・・そうだ昔開高健先生がおっしゃっていたアレだ、「悠々として急げ ... » more
テーマ ラン

*フウラン *ベニバナ もうひとつの赤花フウラン豊桜です。やさし気な花色♡今シーズンは6花茎。 梅雨空続きで、光線が足りず…きれいに撮れないなぁ。あ・・・眼のピントも問題!?(@_@)相方が「中近メガネ」を作ったら?と。同情するなら金を ... » more

今日はお休みです。朝はゆっくりと起きて7時前くらいから朝トレを開始します。まずはモムチャンを1セットやって、木曜日にできなかったランの高負荷トレーニングを行います。気温も高くてアップの段階からちょっと気持ち悪いななん ... » more

弘明寺のヌマヤで素敵なズボンを購入   ラン 35  昨日は南区の弘明寺に母としろちゃんとでお参り。寺の裏にある図書館に行こうとしたが、途中で母が歩けないというので、10分カットの店に預ける。図書館から10分カットに戻ると、母は草笛光子のようなヘアスタイルになっていた。ぼくは門前の商店 ... » more
テーマ ラン

ラン *フラグミペディウム うれしい初花です♡Phragmipedium cordinale wilcox フラグミペディウムカーディナルウィルコックス2011年にお連れして翌年に大きい株が枯死(*_*)ダメになるかと思った小株がゆ〜っ ... » more

suzukoの てしごと日記ラン *セロジネ
ラン *セロジネ Coel marmolata咲きました♪緑系のきれいなお花です。花びら透き通ってる♡今シーズンは、2花茎6輪。接写してまじまじと見ると結構凝った作りの花です。 ... » more
テーマ ラン

*フウラン 黄花・赤花・翡翠 ふたつ目の黄花フウランが咲きました。V.Falcata Hyb 'Yellow Dragon' 花芽が5つできたのに、ふたつしけらせてしまいました(*_*)先に咲いた黄花より、花サイズは少し大きいです。開花から6日目梅雨の晴れ間 ... » more
テーマ ラン  コメント(4)

朝トレはモムチャンと隙間トレーニングでラン3kmのみでしたwランではウィンドスプリントを1本入れておきます。ハルトラのランコースは、もの凄くアップダウンのきついところがあるのでスピード系のトレーニングは欠かせません。 ... » more

今日はお休みですが、次女のピアノの発表会がある都合であまりトレーニングをする時間はありません。とりあえずモムチャンを1セットやって、あと1時間くらいトレーニングする時間がありそうです。1時間ならバイクよりランやった方がいいか ... » more
テーマ バイク ラン

今日はお休みなのでじっくりとトレーニングを行います。モムチャンやってからのラントレでの高負荷トレーニングでペースランニングを行いました。微妙ですが、一応前回から−3秒ほどタイムを更新することができました。WU:13分 ... » more
テーマ ラン

swim and drive and readラン 34
ラン 34 いろいろあって、超早起きで早朝散歩のお年寄りたちと走る。自宅⇔公園クロカンコース4.64キロメートル1時間1分49秒 ... » more
テーマ ラン

朝トレはモムチャンとラントレでスロージョグ。今日も〆にウィンドスプリントを1本入れておきました。ウィンドスプリント:1分01秒338m3分02秒/km156/177bpmラン(スロージョグ)走行時間:27分14秒 ... » more
テーマ ラン

太もも全体が筋肉痛・・・ 今、バラモンの余韻がすごいね・・・。仲間も全員完走してFACEBOOKは、この話題一色。ほかの話題を上げるのは、気が引けるくらいだ。(笑)そんな中だが、太ももの筋肉痛が全然引かない…。バラモンに出たわけでもないのにこれだ ... » more

今日は日曜日ですが、当番で出勤です。そんなワケで、いつも通りの朝トレでモムチャン+ラントレでスロージョグを行いました。ウィンドスプリント:1分01秒322m3分09秒/km155bpmラン(スロージョグ)走行時間 ... » more

朝トレはモムチャン+ラントレでスロージョグです。時間がなかったので3kmほどのジョグでウィンドスプリントを1本行いました。ウィンドスプリント:1分01秒323m3分09秒/km152bpmラン(スロージョグ)走行 ... » more

銀行・散歩・カラオケ *所用でT-SITE6Fにある、りそな銀行へ行って来ました。T-SITEにはAM9時に到着しましたが、既に多くのお客様で、コーヒーを飲みながら書籍に目を通す方々が・・・。りそな銀行 ... » more
テーマ 日記 T-SITE ラン

 

最終更新日: 2017/04/24 12:06

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