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テーマ「ラン」の記事を新着順に表示しています。(7ページ目)

*ラナンキュラス *クレマチスリレー *小花もランも咲いてます。 日めくりカレンダーは、桜から端午の節句へ模様替え🎵おととい、やっと厚手のニット類を仕舞いました(^^ゞあ…冬ものジャケットが、まだつるしたまんまだぁ。そんな事お構いなく(笑)、我庭花は駆け足で開花中 ... » more
テーマ ラン

swim and drive and readラン 21
ラン 21 昨日からの烈風吹きすさぶ荒天から一転、すがすがしい青空が広がる朝になった。今日は超早起きして5時台に走る。自宅⇔公園1時間7分6.59キロ ... » more
テーマ ラン

今日はお休みです。まずはモムチャンを1セット。そのあとにフルマラソン前の最終調整トレーニングということで、平坦路での3km走を行いました。序盤から突っ込み気味で後半は何とかペースを維持するという感じで、体感強度的には ... » more
テーマ ラン

swim and drive and readラン 20
ラン 20 やっと生活が落ち着いてきて、久しぶりに走る。今日は公園から少し外れた市民の森の中だ。木漏れ日の中のアップダウンを土を踏みしめてゆっくり走る。それにしても、熊本の地震だ。次から次へと災害の尽きないことよ。せめて関東の我々にできるこ ... » more
テーマ ラン

suzukoの てしごと日記*オンシジウム
*オンシジウム ポンポンポップコーンがはじけるように咲いてます(^^♪Oncdium Sharry Baby 'Sweet Fregrance' 名前の通り甘い香りがします♡何とか青空バックに写してあげたくて…でも、無理がありました ... » more

昨日休日出勤したのでその代休でお休みです。時間はあるけど今週末にはマラソンレースがあるので、軽めに体を動かすのみでした。モムチャンやってからラントレで3km強の距離をレースペースで走りました。WU:15分22秒2.5 ... » more
テーマ ラン

朝トレでモムチャン+ラントレです。今日は短い時間でもしっかりとスピード練習をしようということでペース走を行いました。WU:10分00秒1.65km6分03秒/km---bpmペース走:19分40秒4.71km4分10秒/ ... » more
テーマ バイク ラン

ラン*デンドロビウム *ブルーベリー *サクラソウリレー Den. lichenastrum v.prenticei この名前が覚えられず・・・うちのアッカンベーコさん小さい花なので、気づきにくい…植え替え株を選んでいてお花に気づきました。今日の午前中もランの植え ... » more
テーマ ラン  コメント(2)

朝トレはモムチャン+スロージョグ。でしたが、あまり時間を取れずランは3kmだけでした。それでも全く何もしないよりはいいだろう・・・。ラン(スロージョグ)走行時間:18分58秒走行距離:3.05 km総上昇 ... » more

朝トレはモムチャン+スロージョグ8kmでした。本当は毎日やりたいのですが、体力が少ないので無理みたいです・・・。ラン(スロージョグ)走行時間:49分04秒走行距離:7.99 km総上昇高度:129 mペース: ... » more
テーマ バイク ラン

今日はお休みなのでじっくりとトレーニング。とは言ってもちょっと疲労感があるので、走ってみた感じでメニューを決めるというアバウトなやり方で。やっぱり故障は嫌なので決して無理はしない方向でやっていきたいと思います。アップ ... » more
テーマ ラン

朝トレはモムチャン+ラントレです。左ふくらはぎの痛みはほぼ無くなったので、今日は少し負荷をかけてみよう。ということで、6km弱くらいの距離を全力で走ってみました。走り終えた後も特に痛みなどはなくようやく復調してきた感 ... » more

*デンドロビウム *我庭のバラ科情報 *フリージア 27日、Den・イエローソングキャンディが咲き始めました。アップしないうちに咲き進みました( *´艸`)お空がいい色だったので、また写真におさめましたとさ♪今、我庭のバラ科が熱い!?バラの蕾が見え始めました♪ ... » more
テーマ ラン

有給休暇消化のために計画的な有休を取得したためお休みです。転職して5年が経過しようとしています。計画的に消化できるんほどの有休が余るようになってきたのだから自分もようやく人間らしい生活が送れるようになってきたということですね ... » more
テーマ ラン

今朝はちゃんと起きて朝トレ。朝一からちゃんとやるべきことをやれると気持ちよく1日が過ごせますね。やっぱりオレって真面目人間なのかな?←バカwモムチャンで筋トレしておいてからの有酸素運動で脂肪燃焼を狙います。左 ... » more

ラン展のお花は最後に * * * ベランダは暖かニャンコ 28日は気持ちのよい暖かな一日でした。あっという間に、あちこちで、お花が咲き始めました。ラン展で見たお花、今回をもって最後の紹介にしたいと思います。浦山拓也さんの作品Pahy(属)Spottedwdr ... » more

朝トレでモムチャン+スロージョグ。走り終えるとまだ左ふくらはぎに少し痛みがあるもののだんだんと良くなってきている傾向です。ラン(スロージョグ)走行時間:49分48秒走行距離:8.18 km総上昇高度:--- m ... » more
テーマ バイク ラン

swim and drive and readラン 19
ラン 19 薄曇りの空からだんだん日が射してきた。少しあたたかい。半袖で走る。根性坂往復+芝生広場2往復1時間藪にいたモズと2メートルほどの距離で目が合った。 ... » more
テーマ ラン

連休で今日もお休みです。今日も懲りずにラントレを行いました。昨日のように走りだしてすぐには痛みが出てこなかったので、様子を見ながら距離を伸ばしました。やっぱり後半左のふくらはぎに痛みが出てきました。完治するに ... » more
テーマ ラン

日常生活での脚の痛みがなくなったので、はるな梅マラソン後1週間ぶりにラントレを行いました。しかし、走り始めるとやはり左ふくらはぎに痛みが出てしまい3kmほどのスロージョグで終了しました。1週間も経っていて筋肉痛でもないだろう ... » more
テーマ ラン

ランのお花、まだまだあるよ * * * 椅子の上のニャンコ 案の定26日(土)は予報通り、朝からいてもたっても居られません。早く庭に出て土いじりをしたい所です久しぶりにフリ−な時間がまとまってあります{%万歳we ... » more

*カトレア *デンドロビウム 昨日の夕方から降り始めた雨が、まだ止まず〜(*ノωノ)予報だと、そろそろ上がってもいい時間なんだけどなぁ。外仕事はできないから、積読していた本でも読もう♪赤い小輪のカトレアが咲きました。名札のないこだったので、購入した5 ... » more
テーマ ラン

swim and drive and readラン 18
ラン 18 おだやかに晴れて、気温も高い。公園の桜もほころび始めている。だけどこのようないい天気は今日だけで、明日から寒の戻りで寒くなるらしい。三日後にお花見の予定があるぼくだが、その日の最高気温は11℃だって。行くのやめようかなあ。自 ... » more
テーマ ラン

さみしがりやのひとりごとラン
ラン 上手い人は、さすがです。花をきれいに咲かせますね。全然、花なんて、育てたことがない、不器用な私。これからも、育てたりしない気がします。 ... » more

*デンドロビウム *螳螂生 昨夜降り始めた雨、時々小降りになるものの降り続いています。春の暖かい雨を「催花雨」というそうです。(今朝知った(^^ゞ)そんな雨なら大歓迎♪車庫に置いてある花苗を外に出しました。春の雨のシャワーを浴びて、すくすく育ってね。もうす ... » more

swim and drive and readラン 17
ラン 17 よく晴れた。あたたかい。弥生の空はみわたすかぎりか・・・半袖のTシャツ一枚で走る心地よさよ。花粉のことは考えないようにする。自宅⇔公園1時間 ... » more
テーマ ラン

ラン展で自慢のお花 * * * テ−ブルの上でギョロリニャンコ 17日(木)の朝も春の陽気、太陽の光がありがたい草木の芽が動いています。あっという間に茎が伸び花が咲きます。一日ごとに庭にも変化が---過日、ラ ... » more

火、水、木と3日間ラントレをお休みしていたので、今日は軽く走ってみました。でも、やっぱり運動すると気管支炎が悪化するような気がします・・・。ラン(スロージョグ)走行時間:22分41秒走行距離:3.53 km総上昇 ... » more
テーマ バイク ラン

swim and drive and readラン  16
ラン  16 昨夜の荒天から一転、すがすがしい青い空となった。北からの風がちょっと強いけど。今日はスピッツの「インディゴ地平線」を聞きながら走る。今頃の何やらすっきりしない曖昧な季節に聞くのによく合う気がするアルバムだ。寒そうなバニー ... » more
テーマ ラン

ラン展でのお花たち--- 昨日11日(金)は、大震災発生5年目でした。雪はないものの肌寒い冬の一日。福島市内のあちこちで、今も除染作業が行われています。仮仮置き場のブル−シ−トの小山も、日常茶飯時に眼にはいります。それでも5年経過、仮設に入居 ... » more

 

最終更新日: 2016/12/09 13:27

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