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テーマ「ラン」の記事を新着順に表示しています。(5ページ目)

朝トレはモムチャンとラントレでスロージョグ。今日も〆にウィンドスプリントを1本入れておきました。ウィンドスプリント:1分01秒338m3分02秒/km156/177bpmラン(スロージョグ)走行時間:27分14秒 ... » more
テーマ ラン

太もも全体が筋肉痛・・・ 今、バラモンの余韻がすごいね・・・。仲間も全員完走してFACEBOOKは、この話題一色。ほかの話題を上げるのは、気が引けるくらいだ。(笑)そんな中だが、太ももの筋肉痛が全然引かない…。バラモンに出たわけでもないのにこれだ ... » more

今日は日曜日ですが、当番で出勤です。そんなワケで、いつも通りの朝トレでモムチャン+ラントレでスロージョグを行いました。ウィンドスプリント:1分01秒322m3分09秒/km155bpmラン(スロージョグ)走行時間 ... » more

朝トレはモムチャン+ラントレでスロージョグです。時間がなかったので3kmほどのジョグでウィンドスプリントを1本行いました。ウィンドスプリント:1分01秒323m3分09秒/km152bpmラン(スロージョグ)走行 ... » more

銀行・散歩・カラオケ *所用でT-SITE6Fにある、りそな銀行へ行って来ました。T-SITEにはAM9時に到着しましたが、既に多くのお客様で、コーヒーを飲みながら書籍に目を通す方々が・・・。りそな銀行 ... » more
テーマ 日記 T-SITE ラン

suzukoの てしごと日記ラン
ラン 今日の晴れ間はありがたかったぁ(^^)/洗濯物が気持ちよく乾きました。明日は曇りで、その後雨の予報。まぁ、梅雨時ですもんね。北陸、そして東北地方も梅雨入りしましたね。ネジバナが咲き始めました。この花も「ラン科」で ... » more

今日はランの高負荷トレーニングです。雨が降っています。こんな日はバイクは乗りたくありませんが、ランなら問題ありません。むしろ冷却機能がアップするので晴れより好条件です。そんなワケで雨の中トレーニングを開始しま ... » more
テーマ ラン

6/5(日)ラン(スロージョグ4km)+モムチャン(マット)、のちAKBツアー♪ 今日は娘たちと秋葉原へ出かける用事があるので、その前に朝トレを行います。そんなに時間もないし、お疲れ気味なのでモムチャン1セットと4kmほどのスロージョグで今日のトレーニングはおしまい。ウィンドスプリント:1分01秒323m ... » more

梅雨入り  ラン 32、33 ラン32雨上がりで涼しいが、湿度満点で汗ぐちゃぐちゃ。自宅⇔市民の森4.02キロメートル36分40秒ラン33小雨。涼しいが、湿度満点で汗ぐちゃぐちゃ。自宅⇔市民の森全階段5.32キロメートル5 ... » more
テーマ ラン

風張峠-道の駅丹波山ライド+ブリックラン 昨日は、来週に迫ったMf.富士ヒルクライムに備えて最後のヒルクラ練習に行ってきた。コースは、都民の森-風張峠-道の駅たばやまで約120km。今回は、先日かった富士ヒルクラのジャージで出陣。いつもと違うので変な感じだ。 ... » more

朝トレはモムチャンやってからのラントレです。今日はスロージョグで軽く走って〆にウィンドスプリントやっておしまい。ウィンドスプリント:1分02秒303m3分23秒/km---bpmラン(スロージョグ)走行時間:23 ... » more

練習会バイク&ラン バイクゆっくり、ランいいペース 今日は、練習会バイク&ランの日。大島の大会があったり、個人練習に行ったメンバーも多く、集まったメンバーは少なかった。参加人数が少なくたって練習は練習!!まずは、バイクの周回走行からスタート。自分はHさんと二人でローテ ... » more

*オンシジウム *お迎えした花 *蝶のすだち… 今日は穏やかな日になるかと思いきや、昼頃から風が強くなりました。乾燥注意報も出てたし…なんだかなぁです。我庭ランの様子(^^)/Oncdium.Sharry Baby 'Sweet Fregrance'が咲きました。先月咲い ... » more

朝活してみたが・・・ 今朝は、出勤に余裕があったので、今はやりの朝活をしてみた。と言っても軽くジョグしてみただけなんだけど。(^^ゞとはいえ、朝起きたばかりだと体が重い…。思うように体が動かないので全然ペースが上がらなかった。3kmくらい ... » more
テーマ 50代のブログ ラン 心拍

今日は休日です。あー、今日もトレーニングしたくねぇな〜。と思いつつ、いつもなら家事をしつつウダウダしていると仕事の時間になってしまうのでそのままトレーニングをやらずに済むのですが、今日はお休みなので時間あるし逃れられません・ ... » more
テーマ ラン

夏花フェスタ&夏の洋ラン展 久しぶりに電車でGo!(笑)池袋サンシャインシティまで行ってきました。今年は、早い時間に到着できなかったので、花苗プレゼントはゲットできず…。我庭の水やり、大事だもんねぇ。思っていたより乾いてたもんねぇ。しょうがない・し ... » more

swim and drive and readラン 31
ラン 31 今日は快晴の空の下、しろちゃんと隣り町のオートバックス往復ウォーク。しろちゃんにぼくの知らない山越えルートを教えていただく。勉強になりました。自宅⇔隣り町のオートバックス9.49キロメートル1時間47分34秒 ... » more
テーマ ラン

朝トレはモムチャンやってから20分ほどのスロージョグ行いました。その中でウィンドスプリントを1本だけやっておしまい。ウィンドスプリント:1分01秒311m3分16秒/km168bpmラン(スロージョグ)走行時間: ... » more

20160528 第18回ベジタブルマラソンin彩湖 リザルト 第18回ベジタブルマラソンin彩湖リザルトレースカテゴリー:ハーフマラソン(男子40歳以上)記録:1h22m12s(ネットタイム1h22m09s)順位:総合19位/1122人今年は富士登山競走のプロローク ... » more
テーマ ラン

ブログ開設10周年を迎えました。 今日も午前零時を回ってしまいました。実は本日5月28日でブログ開設10周年を迎えました。細々と良く続いたものです。アップした記事は850件になります。一時は1年に100件を目指したのですが、近頃はアップのペースが鈍りました。 ... » more

今日はお休みなのでじっくりとトレーニングを行うことができます。そうは言ってもまずは不燃ごみをまとめたり、洗濯物を干したりと家事をこなしてからトレーニングを開始します。筋トレでモムチャンを1セットやってからラントレです。 ... » more
テーマ ラン

swim and drive and readラン 30
ラン 30 曇り。低気圧が近づいていて蒸し暑い。すぐにバテて半分歩く。自宅⇔市民の森クロカンコース4.43キロメートル38分48秒 ... » more
テーマ ラン  コメント(2)

朝トレはモムチャン+ラントレです。スロージョグで終盤にウィンドスプリントを1本だけ行いました。ウィンドスプリント:1分00秒286m3分31秒/km148bpmラン(スロージョグ)走行時間:37分14秒走行距 ... » more

朝トレはモムチャン+ラントレです。基本スロージョグですが、白川沿いの下り基調の平坦路1km弱をウィンドスプリント的に走ってみました。1km走:3分37秒972m3分43秒/km165bpm少しずつスピードトレーニ ... » more

朝はいろいろやっていたら時間がなくなってしまったけど20分くらいならトレーニングできるかな?ということで隙間トレーニングで3kmほどのスロージョグを行い軽く体を動かしました。ラン(スロージョグ)走行時間:18分34秒 ... » more
テーマ バイク ラン

楽しく生活野山の花
野山の花 やっと咲きました。ヨウラクランです。庭の木にくっついているのを見つけたのが、4月16日、いつ咲くかと楽しみでした。やっと満開です。花は小さくて1oくらい、肉眼で花の形もはっきりしません。写真で確認です。初めて見たので感動です。 ... » more
テーマ 野山の花 ラン

今週はあまり朝トレしていないので、今日は少し体を動かそうか?というわけで、モムチャン1セットと30分弱のスロージョグで軽く体を動かしました。ラン(スロージョグ)走行時間:27分53秒走行距離:4.53 km総上昇 ... » more

今日は久々の朝トレです。モムチャン+ラントレでスロージョグを行いました。朝トレは計1時間くらいの運動です。ラン(スロージョグ)走行時間:26分49秒走行距離:4.36 km総上昇高度:--- mペース ... » more
テーマ バイク ラン

swim and drive and readラン 29
ラン 29 腰が痛いので、しろちゃんとウォーキング。この市民の森の階段の数の合計は、404段であることが、しろちゃんの集計で判明した。自宅⇔市民の森4.56キロメートル1時間5分45秒 ... » more
テーマ ラン

朝トレはモムチャンとスロージョグ4kmで1時間ほど体を動かしました。ラン(スロージョグ)走行時間:25分19秒走行距離:4.17 km総上昇高度:36 mペース:6分04秒/km平均心拍数:130 bpm消費 ... » more

 

最終更新日: 2016/12/01 13:56

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