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テーマ「ラン」の記事を新着順に表示しています。(5ページ目)

suzukoの てしごと日記*シンビジウム
*シンビジウム シンビジウム和蘭・大和撫子初花♪2花茎出て、とっても楽しみにしていた。この花茎のほかのつぼみは…しけっちゃった(@_@)乾かしすぎちゃったんだなぁ。もう一本の花茎の蕾は、何とかみんな咲いてくれそう。お連れしたのは ... » more

フロストバイトまであと1日、な練習会バイク&ラン フロストバイトまであと1日となった今日も普通に練習会バイク&ラン。今日は、寒くてきつかったが、集まったメンバーは皆元気に練習していた。まずはバイクからだが、幸か不幸か、人が少なかったのでいつもより長く走れた。そして、負荷 ... » more

VO2MAX 自己記録更新\(^o^)/ フロストバイトまであと3日。今日のランは、嬉しい結果が出た。VO2MAXが55を記録。これは、自己最高記録だ。ようやく更新できた。少しずつだが成長しているのが解って嬉しい。今日も走り出しは6分台から。 ... » more
テーマ フロストバイト ラン VO2MAX

swim and drive and readラン 2
ラン 2 日本海側は大雪だというが、当地は申し訳ないような晴天である。富士山と丹沢の白さがいい。ただ、もうすでに花粉の気配があり、鼻をぐずぐずさせてのランになる。自宅→市民の森→公園→自宅5.34キロメートル1時間1分5秒 ... » more
テーマ ラン

フロストバイトまであと4日、勝田まであと18日 15日のフロストバイトまであと4日と迫った。だが、今日は、ノートレ・・・・。何かしなていないと不安になる時期だけに、焦りが出てくる。フロストバイトは、勝田国際マラソンの前なのであまり無理せずに調整も兼ねて走りたいと思っている。 ... » more
テーマ フロストバイト 50代のブログ ラン

suzukoの てしごと日記*ラン セロジネ
*ラン セロジネ 昨日の暖かさが少し残ったかな?今朝の冷え込みは、そんなに厳しくなかった。今のところ風はなし。さて何しよう♪coel.mooreana 咲き始めました。これは原種。鉢の外に出たバルブのほうが多いなぁ(^^ゞ春には植え替 ... » more
テーマ 多肉・サボ ラン  コメント(4)

体が重かったが、ビルドアップで10km走り切った 昨夜は、休足日明けのラン。だが、どうしたことか、体が重くてなかなか前に進まない・・・。10km走るつもりで走りだしたのだが、1kmも走らないうちに5kmで止めておこうか、なんて考えていた。(・_・;)5km過ぎてからも7km ... » more
テーマ ビルドアップ 50代のブログ ラン

swim and drive and readラン 1
ラン 1 曇天。気温が低い。これから本州南岸を低気圧が通過して、荒れ模様の天気になるらしい。その前にすばやく走る。自宅〜市民の森〜公園〜自宅5.1キロメートル1時間3分47秒 ... » more
テーマ ラン

ヤッソ400? 今日もクラウドフローの凄さを感じた!! 今日は、ヤッソ400。ヤッソ800ではないのは、来週に駅伝やフロストバイトを控えているからだ。自分もフロストバイト前なので、ヤッソ800はどうも…、と思っていたのだが、400という事だったので参加した。400mトラックを1周 ... » more

練習会バイク&ラン クラウドフローは・・・ 今日は、バイク&ランの練習会。家を出た時は、薄手のグローブを付けてきたことを後悔したが、始まってみると体が温まり指先の冷えは感じなくなっていたので助かった。練習会には11名が参加。今年初の練習会としては、まずまずの集まりだった。 ... » more

*ラン*  カタセマム 元日に咲いたオンシジウムあっという間に満開となった。株のため&次が控えているので切り花にして玄関先に飾った。通るたびに、香りを満喫(^_-)-☆今日は風もなく、穏やかな日となった♪庭の土を移植ゴテで掘り起こしつつ ... » more

クラウドフローのインプレをデータで比較してみた 一昨日、クラウドフローで初めて5kmを走ってみた。そのインプレをデータとの比較で記してみる。とは言え、体感でのインプレも大事なので合わせて記す。体感インプレ(注ASICSNY31年使ったものとの比較)1.着地 ... » more

*ラン* ミニカトレア 今日は小寒北寄りの、強い風が吹く日となった。チャリでの買い物はやめた。明日は…4mぐらいの風の予想。いけるかな?愛らしリップのPottinra Sweet Sugar今シーズンは2輪咲いた。昨春の植え替え時、 ... » more

3種練で練習三昧を〆る、新兵器も投入 今日は、冬休み最終日という事で3種目の練習を行った。午前中は、二日酔いもあってのんびりTVの箱根駅伝の裏話などを見て過ごした。夕方近くなってからようやく始動。まずはバイクからスタートした。約38kmをアベレージ25.7K ... » more

suzukoの てしごと日記*ラン
*ラン 思ったより、風があった正月3日。日差しはあったので、この時期にしては暖かかった。何事もなく終わった年末年始。平穏だってことだから(*^^)v世の中は、さほど平穏ではなかったみたい…。ニュース見るとね…。 ... » more

高幡不動 初詣ラン 今日は、タチトラメンバーで高幡不動まで初詣ランに行ってきた。8.3kmをのんびりおしゃべりしながら走ってきた。時折風が冷たかったものの走っていると体が温まり気持ちのいいランだった。高幡不動では、五重塔の裏にある山に登って景色 ... » more

箱根駅伝テレビ観戦からの〜新年初走り 2017年の初走りを東大和南公園でやってきた。今回は、自転車仲間で、今年本格的にマラソンに挑戦する、までぃさんと一緒にに走った。自転車以外で一緒に走るのは今回が初めて。おしゃべりしながらのんびり初ランを楽しんだ。集合 ... » more

*オンシジウム *超先取りな春!? 思ったより雲が多めな正月2日TVでは箱根駅伝放送中。相方の知り合いの息子さんは出場するかなぁ。元旦に咲いた♪オンシジウムトゥインクル今シーズンは12花茎正月飾りのように華やか♪ニオイスミレが一輪咲いていた ... » more
テーマ ラン

昨日と同じトレーニング内容で、朝トレはスロージョグ10kmほど。ラン(スロージョグ)走行時間:1時間03分23秒走行距離:.9.98 km総上昇高度:--- mペース:6分21秒/km平均心拍数:--- bpm ... » more
テーマ バイク ラン

ファイナルサンセットランは、どうなった??? 今日は、朝から大忙し…。風呂釜の掃除、洗濯槽の掃除、そして自転車部屋の掃除&バイクの掃除。大晦日らしく掃除漬けの午前中だった。(笑)遅いランチを済ませ、しばらく休んでから今年最後の走り納めランに行ってきた。ランチ後1 ... » more

suzukoの てしごと日記*ラン *仕事納め?
*ラン *仕事納め? 師走ほんと駆け足の12月だった( *´艸`)もう晦日ではないですか〜。年内にバラ鉢の植え替えを終えることができた♪株の状態はいまいちだったけど…。テッポウムシ被害のダメージや、根頭ガン腫多発とか…。コガネベビーは ... » more

晦日は、ビルドアップで5km 今日は、朝から忙しかった。午前中は、年賀状印刷、午後から障子張り、晦日ともなるとなかなか練習時間が取れない。それでも、夕飯前のちょっとした空き時間にいつものコースを走ってきた。走る前に、十分にアップしたら心拍が上がって走り出 ... » more

swim and drive and readラン 55
ラン 55 気がつけば、今年もあと数日を残すだけになってしまった。ぼくはこの数十年、常に生活に追われていて、なんの深みも感慨もない人生を過ごしてきた。今年だってそうだ。(ああああ、かねがないかねがないかねがない、なんとかしなきゃなんとかしな ... » more
テーマ ラン

朝トレはスロージョグ8km。ラン(スロージョグ)走行時間:50分07秒走行距離:.7.94 km総上昇高度:--- mペース:6分18秒/km平均心拍数:--- bpm消費カロリー:457 kcal ... » more
テーマ バイク ラン

メリークリスマスな青梅30km試走ランはハードだった・・・ 今日は、クリスマスというのにいい大人がたくさん集まった。(笑)今年最後の練習会は、青梅マラソンコースの試走会。いきなり遅刻しそうになって駅までダッシュ!!ウォームアップなしのダッシュは、怪我しそうで怖かったが、おかげで何 ... » more

suzukoの てしごと日記ラン *アラオリ
ラン *アラオリ 昨日の日中は南風が吹かず、気温が上がらなかった…。まぁ、廊下の窓ガラスを拭くには問題なく、ちゃちゃっとすませた。「磨いた」とは言わない「拭いた」(笑)今年1年、お疲れ様〜と言いながら(^_-)-☆台所もちゃらら〜っと掃除をしたし ... » more
テーマ ラン

今日はお休みですが、仕事関係の用事で健大高崎に行く用事があるので、平日と同じように朝トレ。朝トレはスロージョグ10kmほど行いました。ラン(スロージョグ)走行時間:1時間07分14秒走行距離:.10.32 km総 ... » more
テーマ バイク ラン

出勤前に朝トレでスロージョグ10km。ついでにはにわの里でボールを集めて帰宅wどっちがついでなんだか分かりませんけどね・・・ラン(スロージョグ)走行時間:1時間01分16秒走行距離:. ... » more
テーマ バイク ラン

飲み会明けのタマリバー13.8kmはきつかった 昨日は、タチトラの大忘年会。参加人数が、50名越え!!盛り上がりすぎ、飲みすぎで朝がつらかった。Orz集合時間に遅れたものの何とか間に合って一緒にスタートできた。飲みすぎと昨日のダッシュ連の疲れも加わって足が重い重い・・ ... » more

絶好の練習日和に練習会バイク&ランのちバイク 今日は絶好の練習日和。富士山もくっきり浮き出て気持ちがいい。朝は、寒かったが、練習中は風も無く暖かくて気持ち良かった。バイク練は、先週に引き続きハイケーデンスの練習。徐々に回転数を上げていき、お尻が跳ねないようなペダ ... » more

 

最終更新日: 2017/08/21 13:25

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