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バイシクルトレーニングブック の商品情報

バイシクルトレーニングブック
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バイシクルトレーニングブック
竹谷 賢二 (著者)


レーベル : ベースボールマガジン社
ASIN : 4583103778

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coralの自転車日記実走改め筋トレ
今日はもともと雨の予報でしたので、今週は走りに行けないかなぁと思っていたのですが、昨日になって天気予報が曇りに!急遽走りに行ける人を募って走りに行く準備をしていたのですが…朝起きてみると雨…仕方がない ... (続きを読む)
腰の具合もずいぶん良くなってきたので、本格的な体幹トレーニングを再開してみました。ん〜、予想していたものの、やっぱり筋力がかなり落ちています。うまく腰を悪化させずに体幹を鍛えることができれば、腰痛の改 ... (続きを読む)

coralの自転車日記筋トレ〜
体調は少し良くなってきたのですが、乗れていなかった期間が長かったこともあり、筋トレを多めに取り入れています。メニューはこれまで通りバイシクルトレーニングブックベースボールマガジン社 竹谷 賢二 Ama ... (続きを読む)
coralの自転車日記走れない時は・・・
週末は産後ケアのために実家にいる妻と息子のところに行くために、走りに行くことができないため、先週は筋トレ中心のメニューをこなしました。参考にしたのは竹谷賢二氏の『バイシクルトレーニングブック』。・スク ... (続きを読む)

今日は前回のブログで紹介した千丈寺湖−琴引峠ループでLTインターバルトレーニングを行ってきました。自宅からループまでは5kmしかないため、1周目はウォーミングアップを兼ねてゆっくり周回。2周目からイン ... (続きを読む)
ここしばらく、エンデューロ向けのトレーニングには三田ループを使用していましたが、1回1回の登坂距離が長かったり、平坦区間が長かったりと、私が出るエンデューロイベントのコース特性とズレがあるため、新しい ... (続きを読む)

今日も三田小ループを使用して、エンデューロに向けたトレーニングをしてきました。前回は出発が遅くなってしまったため、2周しかできませんでしたが、今日はしっかり3周走ってきました^^1、2周目は心拍数が1 ... (続きを読む)
8月18日(土)に開催された『ツール・ド・あいち ヒルクライム 乗鞍エコーライン』に参加してきました。前日に現地入りした時は夕方に警報が出るくらいの夕立。当日の天気予報も曇りのち雨で降水確率40%・・ ... (続きを読む)

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先日は神坂のヒルクライムに参加しましたが、今度は乗鞍エコーラインを上ろうと計画しています。主催はやはり愛知県サイクリング協会。8/18(土)の開催ですが、翌19日は岐阜県側の乗鞍スカイラインを上るそう ... (続きを読む)
先日のブログでも書きましたが、久々にヒルクライムに参加してきました。今回参加したのは、愛知県サイクリング協会主催の「ツール・ド・あいち ヒルクライム 神坂峠」です。標高差1037m、距離13km、平均 ... (続きを読む)

昨日の夜は永平寺福井自転車道を通って遠回りして帰宅しました。年初に目標とした50kg台へ体重を落としたいのですが、食べる量をなかなかセーブできないので、走る時間を少し延ばすことで対応しようと考えていま ... (続きを読む)
〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍 40起床時体温 35.5℃起床時体重 57.0kg 起床時体脂肪率 7.8%体調 3睡眠時間 5.5h(45.0h)REST今日はいつもどおりレスト。ここでストレッチとか入れるべきなんだ ... (続きを読む)


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