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快適睡眠のすすめ (岩波新書) の商品情報

快適睡眠のすすめ (岩波新書)
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快適睡眠のすすめ (岩波新書)
堀 忠雄 (著者)


レーベル : 岩波書店
ASIN : 4004306833

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戯 〜そばえ〜最近・・・
なかなか寝付けない。この1週間ばかり、日付変更線を越えてから寝ることが多い。睡眠薬を、主治医の判断で1錠だけ減らしているのだが、それが原因なのかよく分からない。でも、睡眠薬を服用していることは確かで、 ... (続きを読む)
【科学】目覚まし時計頼るな…自発的目覚めは頭スッキリ --1+11 :歩く貸倉庫φ ★ [↓] :2013/06/23(日) 15:30:54.00 ID:???0 [PC]目覚まし時計に頼らず、朝起 ... (続きを読む)

PoweredTEXT寝る子は育つ #poem
春夏秋冬問わず掛け布団を剥がされようとも全身を揺らされようとも昼過ぎになろうとも起床しないほど三度の飯より睡眠の好きな子供がいて学校に遅刻するのが当たり前半日以上を寝て過ごすのが当たり前何か大病でも患 ... (続きを読む)
今週は、夜勤シフト。当然、深夜帯に仕事なので、夜は寝るわけにも行かず昼に寝ることになるわけですが、夜眠っておらず、明らかに睡眠不足気味なのであるにもかかわらず、昼間に眠れない。眠っても、数時間で目が覚 ... (続きを読む)

明日はもっと変わり者爆睡しました。
先週は夜勤、今週は遅番と、夜の時間帯の睡眠時間が激減した上に、日曜はほだれ祭りで神輿担いだりしたので、疲れが溜まってたんだろうなあ。今朝は、見事に爆睡。普段は6時前後に一度目を覚ますことが多いけど、今 ... (続きを読む)
新名のブログ体調
昨日は、ダメな日。動けなかった。睡眠が影響してるのかな。睡眠障害なんて、なるもんじゃない。今日は、早く寝れるといいな。昨日は6時に寝て、9時起き。昼くらいから延々寝た。でも体は上手く動かなくて、1食摂 ... (続きを読む)

むーのAV雑記帳睡眠障害
夜中にふと目が覚める。そこから眠れればいいのだが、だいたい眠れない。30分ほど悪戦苦闘して、再び眠ることをあきらめて、仕方なしに電気をつけて本を読んだりする。と、2時間ほどしてものすごく眠くなる。ここ ... (続きを読む)
どうも、「カカリチョ―マン」です。最近、眠れないんですね。もともと眠れないので、「ナイトキャップ」としてウィスキーを引っかけて寝てたんですけど。最近、2本、発泡酒。ウィスキー1杯を引っかけないと良く眠 ... (続きを読む)

減量したい時とか、より健康になりたい時、もっとも重要なポイントは睡眠時間だそうです。睡眠不足になると、食欲が増えるとか、ストレスとか疲労感も高まるようです。起床時間とか睡眠時間を設定して、そのとおりに ... (続きを読む)
都合1日クリア。完徹状態。睡眠導入剤、聞きません。少しおさまりましたけど、頭の中がピンピンして痛かったです。頓服(ソラナックス)を とりあえず飲んでも、効き目なし。う〜〜。何が原因なんだろう?睡眠剤を ... (続きを読む)

3日ぶり???昨日は、朝7時半から夜11時まで『銀座』で、みっちり『立ち仕事』だった・・・。今日は『銀座』に朝10時に入って、夕方5時過ぎまで『昼飯』食べれなかった・・・。(殺す気か 笑)それから『会 ... (続きを読む)
眠らない日本人(睡眠時間の国際比較)(社会実情データ図録)あなたはいつもどれくらい寝ていますか?いつもねむ〜くなってないですか?どうやら日本人や韓国人は世界の中でも睡眠時間が短いそうです。個人的に労働 ... (続きを読む)

麻呂の教授な日々睡眠場
伊勢丹の紅茶専門店にはいって飲んでいると、急に睡魔に襲われ、伏せって寝ていたら、ここはスイミンバじゃございませんので と罵倒された。今あるのかどうかはしらない。あのデパートは昔からあまり好きではなかっ ... (続きを読む)
1時間半の昼寝が1晩分の効果っていうことは、夜あまりたくさん寝る必要はなく、定期的に寝た方が良いという事でしょうか?でも、勧める睡眠時間は10代では8.5時間以上、成人では少なくとも7時間以上 という ... (続きを読む)

 雨の日は眠いものと母も言った。昨日は午後から仕事をするつもりだったのか。 明日は雨は午後からの予報だ。 昨日も布団をしかないで寝てしまったのだよな。気温が高いからいいが。今日は昼値をしてしまった。  ... (続きを読む)
統合失調症今日の(2010.4.7)
調子はよくないです。まずは睡眠状態の不良から眠いです。でも寝たい程ではありません。車を運転してきました。次につまらないです。昼間のテレビは面白くありません。パソコンにずっと向かってますがすることに限界 ... (続きを読む)

柿の木気楽に行きましょう。
前回、子狐とジュースの飲み逃げをしたことをお話しましたが、よく考えれば、何も逃げる必要はなかったんですよね。ただ、普通の人より多めにジュースを飲んだだけですから。子狐が、いきなり、「逃げろ」なんて言う ... (続きを読む)
 韓国からの旅行者に対応するため、秋田で通訳を養成しているらしいがボランティアということである。韓国語を勉強して、そのボランティアはどうやって生活するの? ぼくの仕事はなんなのか? 古新聞というのは価 ... (続きを読む)

タカヒロ君のtoto的生活15時間睡眠
やはり物事は適度が重要なんですね。実を言うと、一昨日15時間睡眠をしてしまい、頭が痛くなってしまいました。間違いなく寝すぎが原因と思われます。でも寝るのって気持ちが良いんですよね。人間の三大欲望は食べ ... (続きを読む)
非常に面白い睡眠効果に関するレポートです。昼寝をすると少し頭がすっきりしたなぁと思う事があるのですが、実際に『1時間半の昼寝は1晩分の効果』あると聞くとなんか、やはりそうなんだと認識したくなります。も ... (続きを読む)

宇宙船地球号を救う会睡眠の新発見!
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鬱な毎日?離婚裁判と共に?睡眠薬
毎日、朝が来るのが怖くなってます。逃げたくて仕方ない。昨日も眠れず。ベンザリンって安全度が高いから今の主流だっていわれてるしなぁもっと強い睡眠薬が欲しいけど、きっと処方してくれないんだろうな患者がそれ ... (続きを読む)

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結局3時ぐらいに寝て12時に起きるという最悪な睡眠。今週はメチャメチャ。本当にどうすればいいのか…過眠の傾向があるな…地獄だ…ああ、寝れないからテトラミド10mgをぶち込んだせいもあるかも。快適睡眠の ... (続きを読む)
ぶーちゃん昼寝
Hello,everybody!今日は、たくさん昼寝をしました。昨日も、たくさんしました。僕は、いったいどれだけ寝たら気が済むのでしょうかねぇ。こればかりは誰にもわかりません。それでは。快適睡眠のすす ... (続きを読む)

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目標(長期・短期)2015年3月までに、日本にあるすべての『道の駅』を訪れている。2010年3月までに、BMW325iセダン ハイライン(白)を注文している。やりたいこと買い物に出掛けたい。(目薬を買 ... (続きを読む)
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ゆっくり寝てみた。いらいらに効くCa剤を飲んでなかったのでちょっと不調。少ししか飲んでいないのに、ってちょっとびっくり。Mgとかはとり過ぎるのはかえって悪くなる時もあるって先生から聞いた。お風呂に入浴 ... (続きを読む)

 明らかに寝すぎ。 これはジプレキサのせい。と、毎日書いてもしかたない。だけど、午前9時にならないと起きれない。 隊内リズムがそうなってしまったのか? 寝るにも体力を使うのだよね。 チリ紙交換屋ができ ... (続きを読む)
今日は2週間ぶりに通院して来ました。病院に行くまでは、ここ2,3日寝付けない話をしようと思っていたのですが、先生の顔を見たらすっかり忘れていました。先生に何も期待していないからでしょうか?話すだけ無駄 ... (続きを読む)


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