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テーマ「負傷」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

黒丸の日記4月1日 潮芦屋 テニス
暖かくなってきた。今日からTさんが復帰だ。無理せずゆっくりとやってほしいなぁ〜と思っていたが、動きは全く問題ない。どころか、テニスは全く変わらない。特に、ラケットを外から入れてショートクロスに ... » more

黒丸の日記3月25日 潮芦屋 テニス
先週に引き続いて、バーンて打つ練習。振替で指摘された打つときに体が浮かないようにどの辺まで振って良いのかをみた。ちょっと膝の負担が心配だが脚を動かして出来るだけ良い打点に入ってブンブン振る。 ... » more

ということで、膝の違和感と足首のピシっていうのが気になるので、5分30秒/kmでゆっくりと入る。膝は重い感じはするが違和感はないし、足首も大丈夫。ので、その後2周(10km)は4分50秒/kmで巡航してみたが ... » more

足首のピシってのが気になるが、一応練習してみる。恐る恐る5分15秒/kmくらいで入ってみたが、それほど気にならない。ので、ピッチとペースの関係を取るために2周目から4分50秒/kmで巡航する。その後、 ... » more

テニスの後なので、軽く流す程度で走り出す。が、700mくらい走ったところで、右の足首にピシって!てことで、引き返した。引き返して、少しの間はピシピシだったが、しばらくすると痛くない。走り終わると、 ... » more

黒丸の日記3月11日 潮芦屋 テニス
かなり温かい日だ。トレーナーとジャージで。この日は8人。サーブかなり、思った感じになってきた。インパクトは低く前で、面の流れを意識して振りの方向を正しくする。で、良い。但し、力の入れ具合は重要でもっと ... » more

テニスの後、膝の軽い痛みもあったので、5分/km超で、軽く入り、距離は無理せず5kmと決めてスタート。膝が痛むようなら散歩でも良いかなと思っていたが、そうでもないので、徐々にペースを上げる。3km以降は4分5 ... » more

黒丸の日記3月4日 潮芦屋 テニス
暖かい日だ。もう3月。シャカシャカやめて普通のジャージで。サービスは、引き続き軌道を意識して80%位で。だったが、どうも100%で振りきったほうが打感も良いので、ついつい力が入る。バンバン飛んで行くが ... » more

朝6時に起きて練習する予定だったが、起きた瞬間左脚のふくらはぎが攣った。そういえば、昨日の東京出張で、東京ビッグサイト内を歩き回ったのに、朝飯でコーヒー1杯、新幹線でお茶を350ml、帰りの新幹線でいつものディー ... » more

ということで、この日は足首のピリっていうのを5分/kmで確認する。足首は再現しないのだが、右足の親指の爪が痛い。ということで、途中で止まって爪を見る。爪の付け根が痛いので、爪に繰り返しの力が作用してそ ... » more

先週の練習で、膝の違和感が気になったのだが、不摂生は2月まで、3月からはどの位で始められるか?ということで、距離は短くて良いがスピードだけを上げてみる。少々、痛くなってもいいので4分50秒/kmで入って、 ... » more

テニス終わってから、気温が上がってきた。ので、僅かに違和感が残る残る右膝の様子を確かめるために、ちょっとだけ練習。5分30秒/kmくらいで、軽く調子を見る予定。走り始めてすぐ違和感が、出てくるが、まぁ ... » more

黒丸の日記2月18日 潮芦屋 テニス
今日は、寒かった!昨日と違って、風はないし日差しもあって見た感じ暖かいのだが、気温が低い。肘に若干の違和感を残しサーブでわずかにヘッドスピードを速くしてみる。インパクトを凝視してラケットの軌跡とボールの ... » more

黒丸の日記2月17日 潮芦屋 テニス
比較的気温は低くないが、少し風があって寒い。あと2週間で溜りに溜った振替を消化しなくては・・・ということで、今週と来週はせっせと通う。がっ、別府大分と姫路の2週連続マラソンのために3週間ぶりのテニスなので ... » more

黒丸の日記 2月11日 姫路城マラソン
 2月11日 姫路城マラソン やはり後半撃沈した・・・グロス:3時間42分33秒ネット:3時間42分17秒20km過ぎてから膝もかなり痛かったが、30km越えたあたりから脚が動かず、ひたすら我慢のマラソンになった。2週連続の場合はもう ... » more
テーマ マラソン 検討資料 負傷

別府大分毎日マラソン 感想 全国的に寒波の影響で寒くスタート前は雪が降ってた。風も強くて、控えのテントはバサバサとめくれ上がり恐ろしい寒さだったが、なんとバスが大挙して投入され、暖房の効いた車内で1時間半待機させてくれた。(これが無かったらホント死んで ... » more
テーマ マラソン 検討資料 負傷

なので、少しずつ距離を延ばす。まぁ、徐々に距離を延ばすってことで一応ペースを5分/km〜5分30秒/kmで、設定する。走り出すと5kmくらいから違和感が出るが、そのまま走る。違和感は、やはりある程度までいくが ... » more

パソコンの具合、やっと良くなった。ので、距離だけまとめて書いちゃう。加古川マラソンは走れず残念。レントゲンでも特に問題ないので、医者からは徐々に走ってもいいよと言われているので、12月24日からは違和感を我慢 ... » more

黒丸の日記12月16日 六アイ 病院
昨年(2016年)5月に、やはり右膝が痛くなった時にお世話になった病院に駆け込んだ。この時も、右膝が痛くてまったく走れなかったが、レントゲン撮って骨は大丈夫!と言ってもらった直後から全然痛くなくなった。の ... » more

黒丸の日記12月16日 六アイ ジョギング
日常生活では右膝の違和感はない。ので、恐る恐る走ってみた。が、1km走らないうちに違和感が出てきた。一応、自分なりには大人の余裕で十分に安静期間を取ったなぁと結構自信あったので、ほんとは700m位から感じてい ... » more

書きたくないが、一応備忘録。神戸マラソン、大阪マラソンの次の週に、ゴルフとテニスをやったのが悪かったのか、右の膝にずっと違和感が残っている。日常の生活では痛くはないが、長く歩くと違和感を感じだす。が、その ... » more

黒丸の日記12月10日 潮芦屋 テニス
寒い日だったので、1枚多めに着て出動。この日はガンガンモードの日。右肘の違和感は完全になくならんが入念にストレッチをして臨む。サーブは、やはり肘の主な要因だと思うので、力を抜いてフォームを確認しながら打つ。 ... » more

黒丸の日記12月3日 潮芦屋 テニス
右膝に違和感で迷ったが出動。また、右肘にも違和感が残る。ということで、膝と肘の周りを念入りに徐々にストレッチ。サービスは、力が抜けて大振りも無いので良く入る。ゆっくりとフォームを確かめて上げていく。フ ... » more

黒丸の日記12月2日 六甲国際P ゴルフ
Iとの恒例の不定期ゴルフ。寒い寒いという予報だったので、極寒用の装備を準備したが、それほど寒くなかった。セーターは、途中で脱いで調整。スコアO:47、I:45、合計92。いつもと同じすぎて倒れそう。過 ... » more

黒丸の日記神戸マラソン 結果
神戸マラソン 結果 反省と分析はすでにしたが、結果を。3時間42分25秒(ネットタイム)気象条件等の勘違いと思い上がりでかなり早いペースで突っ込んだ。かなり早い段階で心拍数が160bpmを越えたので、レース中はこれを16 ... » more
テーマ マラソン 検討資料 負傷

黒丸の日記大阪マラソン
大阪マラソン やはり、無謀だった!3時間53分35秒(ネットタイム)10kmまでに右膝が無理だと悟り、心拍数的には20km手前で終わり、ペース的には30km手前で維持ができなくなっていた。2週連続でフルマラソンでの勝負 ... » more
テーマ マラソン 検討資料 負傷

神戸マラソンが終わった後、攣った部分は木曜日までには表面的に痛みはなくなった。が、右膝に軽い違和感が続く。痛くないが、時々ピリッと来る。木曜日の夕方から、黒丸の散歩で緩ジョグを始めた。膝の違和感も着地毎に感じ ... » more

黒丸の日記20171119 神戸マラソン 速報
最初の10kmチョイまでは、作戦通りだったがなぜか心拍数が高い。平均ペースは、作戦を守れたがところどころ4分/kmとか4分20秒/kmで走っちゃってる。やはり、テンションが上がって思った行動がとれないところは、まだま ... » more
テーマ マラソン 検討資料 負傷

一応、神戸マラソンまで1週間もないので軽く練習することにした。寒いけど14℃!天気予報では、神戸マラソン当日は最低気温が4〜5℃で、スタートはそれプラスアルファ程度だろう。その気温なら、北九州マラソンのスター ... » more

黒丸の日記11月5日 潮芦屋 テニス
今日は、昨日より少し暖かい。準備していたシャカシャカは暑いと思い、ジャージで出動。3回くらい前から、肘に軽い違和感が発生していたので、昨日医者に行ってロキソニンをもらって一晩貼ったおかげで一応違和感はない。 ... » more

 

最終更新日: 2018/04/19 16:43

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