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ダイエット

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テーマ「ダイエット」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

BMIの普通体重が目標 昨年12月の検査結果はHbA1c は、7.9 でした。基準値は 4.6〜6.2 です。血糖は、173 でした。基準値は 69〜109 です。すぐに血糖値を下げる薬を、週に一回飲むことになりました。血圧も高めだったので、薬が増 ... » more

9/18メタボ対策 そうなるよね。反省😧朝:ホテルの朝食プレート昼:ロッテリア リブバーガーセット夜:ミスド ドーナツ2つ・お菓子を食ーべちゃった。食べちゃった。ついつい、家ではないから、怠惰がニョッキと出ちまった。 ... » more
テーマ ダイエット

Wingaのひとり言♪小麦のブラン
小麦のブラン ただいまダイエットなう。だって夏風邪で痩せたからついでにもう2kg、、、もう2kgと欲張って食事制限しています。先日アンサンブル指導の日20代の団員さんがいるのですが彼女は昨年12kgダイエットに成 ... » more
テーマ ダイエット グルメ オモシロ話

おかしい、先週が記録されていない。なんでだ?仕方がないのでまた2週間ぶりの投稿ということに。そして、ほとんど動けていない最近です。ジムにも行けず・・・。先週木曜日MOVAREX 16分 ... » more
テーマ ダイエット

杜仲の葉をサラダ油で揚げて 血圧対策としてヤン族の風習に倣って毎日杜仲を食べると決めて天ぷらにした。カリカリとしてマヨネーズをつけて頂いた。乾燥してお茶にもしてみよう。血圧測定は気持ち下がった気になっている。 ... » more

はなしのひろば血圧高めでどうしよう
血圧高めでどうしよう 定期検診で血圧が最高最低とも異常に高い(筆者の厳しい基準では)のに直面してしまった。ウコンはたしかに動脈硬化予防に良いので時々煎じて摂取している。もう他を考えないと・・・そこで中国四川省のチャン族のことを思い出した。生活習慣病など全くな ... » more

9/17メタボ対策 5,808歩朝:秋刀魚1/2、豆腐20g、ラブレ昼:手作り弁当(豆腐とキャベツ主役)夜:キュウリのサラダ・ヤッパりスムージーやめたらダメだな。便秘&蓄積する。😧 ... » more
テーマ ダイエット

手作りダイエット弁当 さて、今週も色んな事が起きて、その度に色んな方に助けられて何とか1週間が終わった。ダイエットも第1目標をクリアできたところで、振り返っておこうと思う。で、今週は食についてを振りかえる。- お菓子は毒物と思い込んで、一 ... » more
テーマ ダイエット

9/15メタボ対策 9,362歩朝:スムージー昼:手作り弁当(豆腐とキャベツ主役)夜:スムージー ... » more
テーマ ダイエット

9/14メタボ対策 9,657歩朝:スムージー昼:手作り弁当(豆腐とキャベツ主役)夜:桃1/2・やったー❗️第1目標の65kg通過したぁ。では、次の目標60kgへ。 ... » more
テーマ ダイエット

9/13メタボ対策 1,1044歩朝:スムージー昼:手作り弁当(豆腐とキャベツ主役)夜:スムージー・最近、ふくら脛が固くなってきた。マッサージ、マッサージ。 ... » more
テーマ ダイエット

トレーニングが太らせる、のほっぴん記録 (10K=7分の2、昼夜外食=14分の10) トレーニング、って言っても、カラダ動かすエクササイズでは、ない。9月5日。7817歩。勤務。8:30-17:30。終日トレーニングの初日。3日間もお休みして、それまでのメールも見ることができないカンヅメトレーニング。大したメール ... » more
テーマ ダイエット

飲みやすくて美味しいカラダの味方!【ざくろジュース100%】 甘くて美味しい100%ジュース! ざくろにはビタミンCやエラグ酸などの栄養が豊富に含まれており、 メラニン色素の沈着を防ぐ働きなどを始め、様々な働きが期待できるスーパーフードとして注目されています。 カラダが気になる方や妊活を考えられている ... » more

9/12メタボ対策 万歩計装着忘れ。朝:スムージー昼:手作りお好み焼き夜:ラブレ、マテ茶・はい、停滞期間。めげるな私! ... » more
テーマ ダイエット

9/11メタボ対策 3,514歩朝:スムージー昼:カレー30g、ご飯60g、キャベツ20夜:ラブレ、マテ茶・体脂肪を効果的に燃焼する方法の1つとしてスクワット(15回×3回/日)があるのようだ。・顎の肉を落とすために舌の回転運動(左 ... » more
テーマ ダイエット

The miscellaneous notes ボルダリングなう。
ボルダリングなう。 3年行ってるフィットネスクラブに飽きたんで、違う事をやろうと、ボルダリングに挑戦して来ました。1時間1000円なんですが、30分(休憩あり)でギブ。初心者コースは子供用なので、スタート位置が低かったり、間隔が ... » more

9/10メタボ対策 6,546歩朝:無し昼:目玉焼き、ウインナー1本、葡萄パンスライス1/2cut、カレー30g夜:ラブレ、スムージー・ずっと我慢していたパンを食べた。食パンに干し葡萄を混ぜたホーム・メイドベーカリーだが、味覚が良くなってい ... » more
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9/9メタボ対策 9,197歩朝:スムージー昼:手作り弁当(ご飯少なめキャベツ沢山)夜:マテ茶 ... » more
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9/8メタボ対策 8,583歩朝:スムージー昼:手作り弁当(ご飯少なめキャベツ沢山)夜:スムージー、マテ茶・便秘3日目からやっと解放。 ... » more
テーマ ダイエット

ヒトサマには言えないけれどタイトルには入れちゃう、のほっぴん記録 (10K=8分の4、NAD=2) 8月28日。12623歩。勤務。14-23:30。前夜からの気温から、寝やすい晩だったはずなのに、1時過ぎに就寝、3時台になぜか目を覚まし、6時前にも一度目を覚ます。遅勤をいいことに、9時までベッドでぐだぐだしちゃった。出勤。バスでも、電車 ... » more

ダイエットスーパーフード「チラコイド」です。ほうれん草から特殊製法によって抽出されたチラコイドは食欲を抑え、1日の食事量を減らしダイエットをサポートします。忙しい朝でも、手軽にダイエット!【チラコイド】 ... » more
テーマ スーパーフード チラコイド ダイエット

9/7メタボ対策 8,708歩朝:スムージー昼:手作り弁当(ご飯少なめキャベツ沢山)夜:スムージー、マテ茶・弁当に水気の切った豆腐を入れたら、夕方の空腹感が落ち着いた。良質のたんぱく質は大事。・完全なる停滞期間ではないかd ... » more
テーマ ダイエット

ヘルシープレートの 動画といえば・・・やっぱりYouTubeですよね。ヘルシープレートの動画、とても楽しく作っていただきました。どうぞ、ご覧下さい。■ダイエットチャンネルhttp://rationale-ex.com/L21898/ ... » more
テーマ ヘルシープレート ポーションコントロール ダイエット

9/6メタボ対策 9,118歩朝:豆腐150g昼:手作り弁当(ご飯少なめキャベツ沢山)夜:南瓜サラダ50g、唐揚げ1つ、マテ茶・慣れていたはずなのに空腹感に襲われてる。・あぁ、停滞期〜。でも、体脂肪率が38.3%から微動だにしなか ... » more
テーマ ダイエット

9/5メタボ対策 10,380歩朝:スムージー昼:手作り弁当(ご飯少なめキャベツ沢山)夜:豆腐150g、スムージー・夕方に物凄い空腹感に襲われて、豆腐で乗りきれた。・雨の中でも夜散歩。・しかし、また停滞期間か! ... » more
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虎の穴(独り言日記)糖質オフ!?
糖質オフ!? 糖質オフ!?9月もいろいろと試してみる。 ... » more
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9/4メタボ対策 4,387歩朝:なし昼:手作り弁当夜:マテ茶、スムージー・今日は掃除に勤しみました。・それ以外の活動は夜散歩のみ。 ... » more
テーマ ダイエット

使いやすいのはどこのサプリかなって聞いてみると。いまは待望の赤ちゃんを妊娠していますが、半年前までは不妊治療で通院していました。不安に思い始めたのは結婚から2年目くらいですね。タイミングがわかるよう基礎体温アプリを使ってみました ... » more

先週、記録するのを忘れていましたΣ(゚д゚lll)どうもパソコンの調子がおかしくて、PCで記事を書く気になれなくて…でも、iPadで書こうとすると、複数行のコピぺが面倒…。ということで今週は2週間分の成果です。 ... » more
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9/3メタボ対策 8,469歩朝:スムージー昼:手作り弁当(ご飯少なめゴボウ沢山)夜:スイカ1/4cut、スムージー、ラブレ・お休みだから頑張って夜散歩を2周してみた。・便秘解消 ... » more
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最終更新日: 2017/09/19 17:35

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