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有酸素運動

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テーマ「有酸素運動」の記事を新着順に表示しています。(3ページ目)

いよいよ神戸も梅雨入りのようだ。今朝からずっと雨が降り続いている。昨日の暑さとは打って変わって、半袖では少し肌寒い感じだ。今日は水泳と筋トレのダブルヘッダーだ。午前中に用事を済ませ、早々にイトマンへ向かう。今週末のHyコーチ ... » more

梅雨入り前の暑さというのか、今日は神戸も30℃近い気温になった。風邪が完治したと思っていたのですが、甘かったようです。鼻が詰まり咳も少し出てきてぶりかえしたようです。とはいうものの、土曜日の午前はイトマンで泳ぎたい。一週間の疲れを取りに行き ... » more

今日から「燃やせ体脂肪!、目指せ筋力アップ!!」シリーズは、フェーズ2に入ります。フェーズ1の成果は、明日体脂肪他の測定ではっきり分かると思いますが、それなりに体脂肪減量と筋力維持orアップが達成できたのではないかと期待しています。 ... » more

先週の金曜日から今週火曜日まで、連日の宴会で身体が弱っているところを風邪のウィルスに見事に掴まってしまった。激しい喉の痛みと咳で水曜日にとうとうダウン。朝出社をしたものの、昼過ぎから痛みと咳に耐えられず早退。罹りつけの医者にいき診察してもら ... » more

室内ダイエット器具専門通販サイト!http://shitunai-diet.com/体脂肪の燃焼をサポート!!運動する前に飲むことで効率よく体脂肪を燃焼させます。トップアスリートも愛飲するスポーツドリンク ... » more
テーマ 体脂肪燃焼 体脂肪 有酸素運動  トラックバック(1)

今朝の六甲山は山頂付近は雲がかかり白く霞んでいるが、山腹の新緑はますます勢いを増してきている。木々の新緑を見ていると、それだけで気分がいい。身体の中から力湧いてくるようだ。元気になる。毎日の通勤時に神戸大橋から六甲山の姿の移り変わりを眺めて ... » more

昨晩、バトミントン教室の練習後、宴会に参加し少し飲み過ぎたのか、今朝は体調がいまいちだった。帰宅したのは11時過ぎで、睡眠時間が6時間を切ると調子が悪い。ジムに向かう足取りもいつもよりも重かった。やはり、ウィークデイに飲み会は体力づくりには ... » more

足は、「第二の心臓」ともいわれるように、足を活発に動かすことは全身の血流を良くする事につながるようです。ウォーキングは、もっとも身近で手軽にできる運動です。メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)予防のほか、最近では脳の神経細胞を活性化し ... » more

神戸は朝から雨。風も強い。六甲山も白く霞んでいる。予報では明日も雨とのこと。朝食を済ませ何ヵ月ぶりかで自転車を引っ張りだしてきた。日和佐に向けてバイクの準備も開始だ。6月に入ったらバイクの練習も始めることにしよう。さて、今日 ... » more

シリーズ1も今日から後半戦だ。「筋力維持、体脂肪燃焼」を目標に掲げたこのシリーズ。果たして効果のほどはいくばくか?開始後、一ヶ月をチェックポイントと考えている。今日時点でより正確な定量評価は考えていない。が、昨日の簡易体脂肪計の数値の変化や ... » more

週末。あっという間の一週間だった。二日間続けてみっちりとハードなトレーニングをやったので、今朝はさすがに筋肉痛と疲労感に見舞われた。今晩、トレーニングをしようかどうかと、迷いながらオフィスに向かう。午前中は疲労感が抜けず体調はいまい ... » more

今日はシリーズ1の9日目、中間点の位置づけだ。昨晩のトレーニングが好調で、気を良くしてジムに向かう。仕事は定時間内でしっかり済ませ、いつもより大分早い退社だ。時間的に余裕があるので、ストレッチ、筋トレに時間をかけた。トレーニング ... » more

昨晩はバドミントン教室の練習後、いつもの宴会には欠席。「燃やせ!体脂肪!!・・・」をスローガンに掲げている以上、これに逆行する行動は可能な限り避けるようにと心を鬼にしてトレーニングに取り組んでいます。お酒の量はほどほどに、、、、。さ ... » more

燃やせ!体脂肪!!目指せ!筋力アップ!!Ser.1,Les7 今日も神戸は五月晴れ。この時期は一年の中でも一番良い季節だ。清々しくて街を歩いていても気分爽快だ。三宮界隈は年に一度の神戸・港祭りで賑わっている。フラワーロードは家族連れや若いカップルで溢れている。それを横目に今日も午前中に一仕事を ... » more

神戸は五月晴れ。神戸大橋から眺めると六甲山の新緑が眩しく光っている。昨晩は、筋トレ&ランニングを結構heavyにやったが熟睡できたので、疲れが残っていない。午前中、一仕事終えてイトマンに向かう。今日も水泳と筋トレのダブルヘッ ... » more
テーマ 有酸素運動 心肺機能向上 水泳

シリーズ1の5日目。このシリーズでは、有酸素運動を中心とするトレーニングメニューを実行し、5月8日のインボディー測定の数値をメルクマークとして、全体の筋力を維持しつつ体脂肪を燃焼させ、体脂肪率を下げることを目的としている。全体のトレ ... » more

今日はジム入りが一時間近く遅くなってしまい、筋トレを省略。トレーニングプログラムは、以下の通り。1.ストレッチ:15分2.ランニング:65分3.ストレッチ:15分ランニングにはいつものクロストレーナーを使う。このマシ ... » more

仕事を終えてジムへ直行。先日のインボディー測定の結果、まず取り組むべき課題は、現在の筋肉量を維持しつつ、体脂肪量を落とすことであることが明確になった。そこで、今月は「燃やせ!体脂肪!!目指せ!筋力アップ!!」をスローガンに、シリーズ1として ... » more

週末。会社を出ると緊張が解けて、一週間の仕事の疲れがどっと溢れてくる。身体が少し重く、今日は休息日にしようかと思ったが、軽くストレッチ&筋トレで緊張感をほぐそうかて思い、ジムへ直行。軽いつもりがヘビーになってしまった。今日のトレーニング ... » more

ほんとうによく降る雨だ。気温も上がらないし、4月下旬だというのに、冬のようだ。今日も仕事を終えてジムへ直行です。昨日の筋肉痛はすっかり消えたので、筋トレ&ランニングメニューでしっかりとトレーニングしようと意気込みは人一倍です。 ... » more

昨晩、バドミントン教室でシャトルを打ちまくり(?)、今朝から手足に筋肉痛が残った。大事をとって今晩は筋トレはやめ、ストレッチと有酸素運動に集中した。今晩のトレーニングメニューは、?ストレッチ:25分?ランニング:60分?スト ... » more

有酸素運動だけ再開 お庭の門から、頭を出す、クー。大好物のバナナの催促だ。こうやって、催促しつつ、現物が来たら、すぐにでも飛び出して、食べる準備をしている。臨戦態勢だな。クーの場合、このような真面目な態度を取るのは、何か好物をも ... » more

クーの病院通い 症状と経過この1週間、元気のないクー。食欲もない。牧草を食べない。野菜は食べる。もともと食の細いクーだから、どんどん痩せる。以前禿げたところに、何だか汚いカスみたいなものがいっぱい。一部を採取して、実体顕微鏡 ... » more

デッドリフトはお休み 右手だけ、玄関にかけて、身を乗り出すクー。何だかとてもかわいい仕草。ちょこんと、乗せている右手がかわいい。親バカ。昨日のトレーニングメイン:有酸素運動木曜日はデッドリフトの日。しかし、腰が痛い ... » more

お休みの後のデッドリフト アザラシの昼寝。何故、側溝にはさまっているのかは不明。でも、気持ち良さそう。動物の気持ち良さそうな顔って、とても心が癒される。何故だろう?昨日のトレーニングメイン:デッドリフト内容:ア ... » more
テーマ デッドリフト 旭山動物園 有酸素運動

サイクル3週目のスクワット 何ですのん??でちまろ風(「ウサギなつぶやき」参照)に問いかける、クー。とても、人間的な表情だ。今にもしゃべりそうでは、ないか。本当は、カメラが嫌いで無視するクーに、ちょっかい出して、「何だこのやロー!」って ... » more

有酸素運動でダイエットを開始 有酸素運動でダイエットを開始GW 1日目ということで行楽客でごった返している状態ですが不況のせいもあって、遠出は避けているのかな新型インフルエンザが直撃で海外渡航もキャンセルが多いみたいだしどこも大変ですよね ... » more

自宅でらくらく有酸素運動 コンパクト電動ウォーカー 【送料無料】コンパクト電動ウォーカーブルーくらしのeショップ コンパクト電動ウォーカー,ランニングマシーンブルー本体サイズ幅55×奥行101×高さ111cm重量 楽天市場 by ウェブリブログウォーキングが健康に良いって ... » more

DR.CHAメタボ予防にまず運動。
メタボを防ぐには、まず運動。特に食後の有酸素運動が効果的。・摂取カロリーは減っているのに、男性では、BMI増え続けている。運動不足が原因。・食後高血糖を防ぐのに、食後は15分休み、5分の運動を。・食後に動くことで、インスリンの分 ... » more

★激安・会員制モバイル・ショッピングサイト【 Cyber Shop21 】 おすすめ商品血液に有酸素運動を強制する特許成分グリソディン配合、赤血球を生き返らせて寝てても「痩せる」が止まらない!?まさに、血液の24時間 ... » more
テーマ レッドアライブ 血液 有酸素運動

 

最終更新日: 2016/12/06 03:10

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