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有酸素運動

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テーマ「有酸素運動」の記事を新着順に表示しています。(3ページ目)

この1週間は速かった。昨日、一昨日と東京出張でジムに行けず運動不足。今晩は、有酸素運動でしっかり脂肪を燃焼させようと、大阪市内の出張先からジムへ直行。ストレッチ20分の後、ランニングマシンで10.5kmをラン。消費カロリーは ... » more

室内で有酸素運動が出来る!しかも手軽に♪ムーンサーフィン -MOON SURFING-もちろん正規品!!だけど、当店なら送料無料だから、その分オトク!ム ... » more

ただ寝て足を乗せるだけでいいんです!?金魚運動は下半身を中心に普段使わない筋肉を効率よく刺激してくれます♪そのオススメのエクササイズ機器とは…スイングマシーンゆらゆら ... » more

だいもんてつじのひとりごと墓掃除
墓掃除 ダイエットのため、長い時間をかけてまとわりついた脂肪を燃焼させなならんということで、毎日ウォーキングするぞ!!っと張り切ったんですが…秋のお彼岸に向けて、いろいろお寺の準備が多くて、全く時間がとれていません。かろうじて、ターザン ... » more

静か!コンパクト!だから集合住宅でも安心して仕えます。ストレッチバイク負荷を調節できるので「軽く汗を流したい」でも、「がっつりトレーニングしたい」でも対応できます。 ... » more

ジム用のフィットネス器具をご家庭で!有酸素運動で、二の腕、腹筋、太もも、ふくらはぎの引き締めが出来る!ボディレガッタコンパクトなので省スペースで本格的なエクササイズが出来ます。 ... » more
テーマ 全身運動 エクササイズ 有酸素運動

08月19日、「ダイエット ウォーキング」 話題になっているネタから「ダイエットウォーキング」というキーワードに注目しました。そこで、08月19日、「ダイエットウォーキング」に関するブロガーの意見や感想、情報などを集め、整理してみました。また、さらに「ダイエットウォーキング」 ... » more

世の中には実に多くのダイエット法が出回っています。しかし、残念ながら、それらの大半は失敗する事が初めからわかっているものです。まず、明らかにダメなダイエット法は、基礎代謝を下げてしまうものです。ちゃんとしたダイエット法なら、基礎 ... » more

長年の謎が解けました^^ハンドペダリングマシーンを使い始めてまだ三日目ですが、ここでハンドペダリングの考察などを書いてみたいと思います^^このマシーンを作ったきっかけは上半身に効果的な運動かエクササイズマシーンはないだろうか ... » more
テーマ ハンドペダリング 有酸素運動 ダイエット

博士のひとりごとグリップ改良。
グリップ改良。 手で回すのでグリップです^^昨日からトレーニングに使っている「ハンドペダリングマシーン」ですがミカシマシルバンツーリングをそのまま使用していたので実はものすごく辛かったのです(^^;)このペダルをグリップのように持ちやすくしたら目標 ... » more
テーマ ハンドペダリング 有酸素運動 ダイエット

昨日のオランダ戦、残念でした。日本も得点できるシーンがいくつかありましたが、、、。やはり、実力の差なんでしょうか?わずか1点差ですが。サッカーは、意外性、即興性、創造性など人間のあらゆる感覚、感性を使い、身体能力と合わせた総合スポーツ。また ... » more

六甲山の山頂付近はどんよりと厚い雲に覆われている。雨は降っておらず、今日の神戸は、梅雨の束の間の休憩日だろうか。昼過ぎから時折薄日も差してきた。今日は水泳とバイク練習のダブルヘッダーだ。7月の片男波オープンスイム駅伝と日和佐うみがめ ... » more

いよいよ神戸も梅雨入りのようだ。今朝からずっと雨が降り続いている。昨日の暑さとは打って変わって、半袖では少し肌寒い感じだ。今日は水泳と筋トレのダブルヘッダーだ。午前中に用事を済ませ、早々にイトマンへ向かう。今週末のHyコーチ ... » more

梅雨入り前の暑さというのか、今日は神戸も30℃近い気温になった。風邪が完治したと思っていたのですが、甘かったようです。鼻が詰まり咳も少し出てきてぶりかえしたようです。とはいうものの、土曜日の午前はイトマンで泳ぎたい。一週間の疲れを取りに行き ... » more

今日から「燃やせ体脂肪!、目指せ筋力アップ!!」シリーズは、フェーズ2に入ります。フェーズ1の成果は、明日体脂肪他の測定ではっきり分かると思いますが、それなりに体脂肪減量と筋力維持orアップが達成できたのではないかと期待しています。 ... » more

先週の金曜日から今週火曜日まで、連日の宴会で身体が弱っているところを風邪のウィルスに見事に掴まってしまった。激しい喉の痛みと咳で水曜日にとうとうダウン。朝出社をしたものの、昼過ぎから痛みと咳に耐えられず早退。罹りつけの医者にいき診察してもら ... » more

室内ダイエット器具専門通販サイト!http://shitunai-diet.com/体脂肪の燃焼をサポート!!運動する前に飲むことで効率よく体脂肪を燃焼させます。トップアスリートも愛飲するスポーツドリンク ... » more
テーマ 体脂肪燃焼 体脂肪 有酸素運動  トラックバック(1)

今朝の六甲山は山頂付近は雲がかかり白く霞んでいるが、山腹の新緑はますます勢いを増してきている。木々の新緑を見ていると、それだけで気分がいい。身体の中から力湧いてくるようだ。元気になる。毎日の通勤時に神戸大橋から六甲山の姿の移り変わりを眺めて ... » more

昨晩、バトミントン教室の練習後、宴会に参加し少し飲み過ぎたのか、今朝は体調がいまいちだった。帰宅したのは11時過ぎで、睡眠時間が6時間を切ると調子が悪い。ジムに向かう足取りもいつもよりも重かった。やはり、ウィークデイに飲み会は体力づくりには ... » more

足は、「第二の心臓」ともいわれるように、足を活発に動かすことは全身の血流を良くする事につながるようです。ウォーキングは、もっとも身近で手軽にできる運動です。メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)予防のほか、最近では脳の神経細胞を活性化し ... » more

神戸は朝から雨。風も強い。六甲山も白く霞んでいる。予報では明日も雨とのこと。朝食を済ませ何ヵ月ぶりかで自転車を引っ張りだしてきた。日和佐に向けてバイクの準備も開始だ。6月に入ったらバイクの練習も始めることにしよう。さて、今日 ... » more

シリーズ1も今日から後半戦だ。「筋力維持、体脂肪燃焼」を目標に掲げたこのシリーズ。果たして効果のほどはいくばくか?開始後、一ヶ月をチェックポイントと考えている。今日時点でより正確な定量評価は考えていない。が、昨日の簡易体脂肪計の数値の変化や ... » more

週末。あっという間の一週間だった。二日間続けてみっちりとハードなトレーニングをやったので、今朝はさすがに筋肉痛と疲労感に見舞われた。今晩、トレーニングをしようかどうかと、迷いながらオフィスに向かう。午前中は疲労感が抜けず体調はいまい ... » more

今日はシリーズ1の9日目、中間点の位置づけだ。昨晩のトレーニングが好調で、気を良くしてジムに向かう。仕事は定時間内でしっかり済ませ、いつもより大分早い退社だ。時間的に余裕があるので、ストレッチ、筋トレに時間をかけた。トレーニング ... » more

昨晩はバドミントン教室の練習後、いつもの宴会には欠席。「燃やせ!体脂肪!!・・・」をスローガンに掲げている以上、これに逆行する行動は可能な限り避けるようにと心を鬼にしてトレーニングに取り組んでいます。お酒の量はほどほどに、、、、。さ ... » more

燃やせ!体脂肪!!目指せ!筋力アップ!!Ser.1,Les7 今日も神戸は五月晴れ。この時期は一年の中でも一番良い季節だ。清々しくて街を歩いていても気分爽快だ。三宮界隈は年に一度の神戸・港祭りで賑わっている。フラワーロードは家族連れや若いカップルで溢れている。それを横目に今日も午前中に一仕事を ... » more

神戸は五月晴れ。神戸大橋から眺めると六甲山の新緑が眩しく光っている。昨晩は、筋トレ&ランニングを結構heavyにやったが熟睡できたので、疲れが残っていない。午前中、一仕事終えてイトマンに向かう。今日も水泳と筋トレのダブルヘッ ... » more
テーマ 有酸素運動 心肺機能向上 水泳

シリーズ1の5日目。このシリーズでは、有酸素運動を中心とするトレーニングメニューを実行し、5月8日のインボディー測定の数値をメルクマークとして、全体の筋力を維持しつつ体脂肪を燃焼させ、体脂肪率を下げることを目的としている。全体のトレ ... » more

今日はジム入りが一時間近く遅くなってしまい、筋トレを省略。トレーニングプログラムは、以下の通り。1.ストレッチ:15分2.ランニング:65分3.ストレッチ:15分ランニングにはいつものクロストレーナーを使う。このマシ ... » more

仕事を終えてジムへ直行。先日のインボディー測定の結果、まず取り組むべき課題は、現在の筋肉量を維持しつつ、体脂肪量を落とすことであることが明確になった。そこで、今月は「燃やせ!体脂肪!!目指せ!筋力アップ!!」をスローガンに、シリーズ1として ... » more

 

最終更新日: 2017/12/09 11:31

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