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有酸素運動

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テーマ「有酸素運動」の記事を新着順に表示しています。(2ページ目)

ほどよいトレーニングを行うことは、体脂肪を減らすためには欠かせないことです。やせるためにするトレーニングは、体脂肪を減らすのがゴールで、消費エネルギーを増やすためではないのです。ただ体脂肪をトレーニングだけで減らすのは難しいことなのとは言っ ... » more
テーマ 体脂肪 有酸素運動 痩せる運動

スイミングと足が細くなる方法についてですが、スイミングをしていると足が細くなる方法ような気がしますよね。スイミングをしている人たちの足を見てみるとすらっとしていて、まっすぐでとてもスタイルがいいように見えます。足が細くなる方法にスイミングは ... » more
テーマ 足を細くする 有酸素運動 水泳

梅雨にも負けず 博多祇園山笠も終わり、本格的な夏の季節が始まりますが、節電の夏は暑くなりそうですが、元気に乗り切りたいものです。今月末は年に一度の人間ドック。ノルディックウォーキングと出会って3年。色々な数値が改善してきまし ... » more

一般的に云われているサーキットトレーニングの紹介です♪3分で良いと云われていますが、私は、応用的に種目を組み替えて自分に合ったものにしています。20〜40分毎朝行っています♪以下に一般論を紹介しますので、基礎的なことを理解して、好きな種 ... » more

入居者様の中にもウォーキングに励んでいる方がおります。健康維持にお奨めです。以下ご参照ください。「ウォーキングは記憶力を良くする」という研究結果ウォーキングにはちょうどよい季節、カラダを動かしましょう。今回は記憶力に ... » more

9/4(日)運 動 ZUMBA45分 ... » more
テーマ 有酸素運動

ZUMBA60分 ... » more
テーマ 有酸素運動

筋トレBODYSTEP60分 ... » more

ZUMBA60分 ... » more
テーマ 有酸素運動

GroupGlove60分(ダンス系)BODYCOMBAT60分 ... » more
テーマ 有酸素運動

GroupKick45分GroupStep60分レッグプレス 52kg 50回インナーサイ 25kg 15回自転車 20分 ... » more

マサラバングラ40分ZUMBA45分 ... » more
テーマ 有酸素運動

ZUMBA60分 ... » more
テーマ 有酸素運動

BODYCOMBAT60分アダクター25kg15回アブダクター25kg15回ラットプル30kg15回テクノジムのレッグカールは膝に負担がかかりやりにくいです。他メーカーは大丈夫なのに? ... » more

ジョギング90分 ... » more
テーマ 有酸素運動

ジョギング60分 ... » more
テーマ 有酸素運動

ZUMBA60分 ... » more
テーマ 有酸素運動

ZUMBA60分 ... » more
テーマ 有酸素運動

BODYCOMBAT60分 558Kcal ... » more
テーマ 有酸素運動

GroupStep60分 ... » more
テーマ 有酸素運動

ZUMBA45分 ... » more
テーマ 有酸素運動

BODYCOMBAT60 ... » more
テーマ 有酸素運動

足こぎボード30分 ... » more
テーマ 有酸素運動

ファットバーンファィティング60分、ZUMBA60分 ... » more
テーマ 有酸素運動

BODYCOMBAT60分 ... » more
テーマ 有酸素運動

ZUMBA45分(462kcal) ... » more
テーマ 有酸素運動

美肌効果に期待が・・・・ ノルディックウォーキングを続けるとウォーキング以上にをかき、新陳代謝も活発になり若々しい肌を保ちことができます(もっとっ早くから始めればよかった)。ノルディックウォーキングのような有酸素運動によって、エネルギ ... » more

体脂肪を燃やすためにはどんな運動でも良いわけではなく、最適な強度の有酸素運動でなければ効果が小さくなってしまいます。最適な強度とは、心拍数が1分間に100〜120回程度の運動です。しっかり確認するには心拍計が必要ですが、もう少し ... » more
テーマ 運動強度 有酸素運動 脂肪燃焼

ダイエットのために(有酸素)運動をしようという場合、オススメはサイクリングです。天気の良い日にサイクリングするのは、精神的にも良いですよね。でも、サイクリングを勧める理由はそれだけではありません。サイクリングは膝や足首を痛めにく ... » more

ウィークデイがデスクワーク中心の文系ライフだと週末に体育会系に変身するのが待ち遠しい。昨晩はランニングだったので、今日はイトマンのスイムスクールとジムでの筋トレと2本立てメニューとなった。本日のHyコーチのメニューはクロール泳力アッ ... » more

 

最終更新日: 2017/06/28 08:20

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