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有酸素運動

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テーマ「有酸素運動」の記事を新着順に表示しています。(2ページ目)

一般的に云われているサーキットトレーニングの紹介です♪3分で良いと云われていますが、私は、応用的に種目を組み替えて自分に合ったものにしています。20〜40分毎朝行っています♪以下に一般論を紹介しますので、基礎的なことを理解して、好きな種 ... » more

入居者様の中にもウォーキングに励んでいる方がおります。健康維持にお奨めです。以下ご参照ください。「ウォーキングは記憶力を良くする」という研究結果ウォーキングにはちょうどよい季節、カラダを動かしましょう。今回は記憶力に ... » more

9/4(日)運 動 ZUMBA45分 ... » more
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ZUMBA60分 ... » more
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筋トレBODYSTEP60分 ... » more

ZUMBA60分 ... » more
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GroupGlove60分(ダンス系)BODYCOMBAT60分 ... » more
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GroupKick45分GroupStep60分レッグプレス 52kg 50回インナーサイ 25kg 15回自転車 20分 ... » more

マサラバングラ40分ZUMBA45分 ... » more
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ZUMBA60分 ... » more
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BODYCOMBAT60分アダクター25kg15回アブダクター25kg15回ラットプル30kg15回テクノジムのレッグカールは膝に負担がかかりやりにくいです。他メーカーは大丈夫なのに? ... » more

ジョギング90分 ... » more
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ジョギング60分 ... » more
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ZUMBA60分 ... » more
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ZUMBA60分 ... » more
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BODYCOMBAT60分 558Kcal ... » more
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GroupStep60分 ... » more
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ZUMBA45分 ... » more
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BODYCOMBAT60 ... » more
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足こぎボード30分 ... » more
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ファットバーンファィティング60分、ZUMBA60分 ... » more
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BODYCOMBAT60分 ... » more
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ZUMBA45分(462kcal) ... » more
テーマ 有酸素運動

美肌効果に期待が・・・・ ノルディックウォーキングを続けるとウォーキング以上にをかき、新陳代謝も活発になり若々しい肌を保ちことができます(もっとっ早くから始めればよかった)。ノルディックウォーキングのような有酸素運動によって、エネルギ ... » more

体脂肪を燃やすためにはどんな運動でも良いわけではなく、最適な強度の有酸素運動でなければ効果が小さくなってしまいます。最適な強度とは、心拍数が1分間に100〜120回程度の運動です。しっかり確認するには心拍計が必要ですが、もう少し ... » more
テーマ 運動強度 有酸素運動 脂肪燃焼

ダイエットのために(有酸素)運動をしようという場合、オススメはサイクリングです。天気の良い日にサイクリングするのは、精神的にも良いですよね。でも、サイクリングを勧める理由はそれだけではありません。サイクリングは膝や足首を痛めにく ... » more

ウィークデイがデスクワーク中心の文系ライフだと週末に体育会系に変身するのが待ち遠しい。昨晩はランニングだったので、今日はイトマンのスイムスクールとジムでの筋トレと2本立てメニューとなった。本日のHyコーチのメニューはクロール泳力アッ ... » more

この1週間は速かった。昨日、一昨日と東京出張でジムに行けず運動不足。今晩は、有酸素運動でしっかり脂肪を燃焼させようと、大阪市内の出張先からジムへ直行。ストレッチ20分の後、ランニングマシンで10.5kmをラン。消費カロリーは ... » more

室内で有酸素運動が出来る!しかも手軽に♪ムーンサーフィン -MOON SURFING-もちろん正規品!!だけど、当店なら送料無料だから、その分オトク!ム ... » more

ただ寝て足を乗せるだけでいいんです!?金魚運動は下半身を中心に普段使わない筋肉を効率よく刺激してくれます♪そのオススメのエクササイズ機器とは…スイングマシーンゆらゆら ... » more

 

最終更新日: 2017/04/29 03:11

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