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有酸素運動

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テーマ「有酸素運動」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

Gan☆のひとり言クロスマシーン
クロスマシーン 水曜日は定時退社日、QOLは今週は無し・・・なので、クロスマシーン!いわきサンシャインマラソンが終わった影響か?定時退社日のジムは混むのですが、今日はガラガラでした。デブなので、歩くと膝に負荷がかかり痛くなるので、ジムで ... » more

ギャンブリング障害の背景に学習障害、ADHD、自閉症スペクトラム障害などがあることが、ギャンブリング障害回復支援施設ワンデーポートなどから指摘されている。またワンデーポートではウォーキングやマラソンへの参加を入所者等に進めているが、それがか ... » more
テーマ ワンデーポート 有酸素運動 遊技障害

筋トレは 禁止!先に 有酸素 こんばんは寒いわーないわーただいまお米食べすぎ注意報毎日200グラムずつ体重が増えて行っている{%上昇webry% ... » more

いつもどんなものを食べ、どんなトレーニングをするかが体重を減らす肝です。もしも体重を減らす効き目のあるトレーニングがしたいなら、有酸素トレーニングが適しているのです。※s下腹部やお腹回り痩せる深層筋トレーニング有酸素トレーニングとい ... » more

タカさんのブログ有酸素運動
有酸素運動 今日は水曜日なのでウェイトトレーニングはやらずに有酸素運動とストレッチを行った。有酸素運動はスクワット、スライドボード、シャドーボクシングをそれぞれ5分×2セットの計30分を行った。最初に比べるとそれほどきつくなく出来るようになった ... » more

3週目に突入した3日連続ジム 今日も何とか行って来ました。さすがに3週も続けて水木金と立て続けにジムへ行き、走ったり自転車やったりしてると心が折れそうになりますね今回は昨日書いたとおりに、着替えを持っていきルームランナーが終わ ... » more
テーマ 有酸素運動 ダイエット 自重トレ

二日目ともなると、モチベーションは下がりますねしかし行く時間になると、やる気が出てきます。今日は夕方から雨だったので、ジムも少なめ。職員の方が「冷房つけたからドア閉めてね」と言ったので、 ... » more

昨日は高校生が団体でやってきた為に思うようなトレとスケジュールがこなせなかったので、今日改めてもう一度ジムへ行ってきました。腕が痛むので、極力懸垂をするのを避けたのですがせっかく懸垂パフォの練習を開始したところ(日曜日か ... » more
テーマ 腹筋 有酸素運動 ストリートワークアウト

テレビCMでダイエットの効果をコミットするPRを目にして、相変わらずダイエットが商売になることを認識。そもそも、ダイエットとは、食事制限による減量作戦である。これが、テレビCMの効果では、男性で筋肉まで隆々となっている姿は、減量だけでは ... » more

体幹の筋肉を鍛えると、体の軸がしっかりしてくる。あらゆるスポーツの基本となる体幹軸。ゴルフは体幹軸を中心に回転する運動です。人間の不安定な2本足歩行を安定させるのも体幹軸です。飛んだり跳ねたりした時に、体がグラつかないように保つ重要な役割が ... » more
テーマ 有酸素運動 体幹 無酸素運動

恐怖の爆弾発言?!足が凍る悪魔の実態?!ウォーキングの秘密 足先が凍ってます…長年の「冷え症」を本気でどうにかする方法 ・ 恐怖の爆弾発言?!足が凍る悪魔の実態?!ウォーキングの秘密「冷え症ではにゃー」「冷え症を克べべした」ちゅう人からは、「ウォーキングなど体 ... » more
テーマ 歩けない 基礎代謝と関節 有酸素運動

今日は、久しぶりに屋外でランニングを行った。30度越えの暑い中で、大量の汗も出たので、30分程で止めました。1kmラップ4分32秒が最速で、目標4分切りには、まだまだ乳酸閾値(にゅうさんいきち)の向上を図る必要がある!乳酸閾値とは、 ... » more
テーマ 乳酸閾値 有酸素運動 ダイエット

皮下脂肪が気になる人にサプリメント サプリメントを使って皮下脂肪を減らすという方法があります。女性の体は、男性より皮下脂肪を多く溜め込みやすいと言われています。ですが、食生活を一から見直し体が必要としている栄養素を供給するなどしなければ、皮下脂肪は思うようには燃えない ... » more

ロボットのつれづれ日記散歩の話
散歩の話 2年ほど前に会社勤めが終わったロボット(私)は、その日から毎日、4kmほどの散歩(ウォーキング)をしています。勿論、健康維持が目的なのですが、目標としては、@いつまでも続けられて、A楽しく歩くこと。そのために、ロボットが工夫 ... » more

wii fitでプレイできる有酸素運動とは、つまりは燃焼を促進させる効果が運動です。フープを落とさないように回します。フープを上手くキャッチしながらプレイします。踏み台リズムは、音楽にバランスボードをように上がったり下りたりしていく ... » more
テーマ fit wii 有酸素運動

ダイエットの常識は変わることがあります。他の分野でもそうですが、常識というのは絶対的に正しいわけではありません。例えば、有酸素運動には有名な“常識”がありました。『有酸素運動で体脂肪が燃え始めるのは、運動開始20 ... » more

フルーツはボディ内の清めるを強化するとともに、インパクトのあるエネルギーとなります。ビタミン、ミネラル、草木栄養素、いっそう水分のプラスにもイメージ的です。フルーツにはカリウムも多く、ボディ内の必要のない水分がカリウムによりナチュラ ... » more

ダイエットのために筋トレや有酸素運動を行う場合、効果の大きい時間帯があります。それは、朝食後2時間以内。その理由は、いくつかあります。● 交感神経が働き始めた時間帯● 朝食で摂った栄養を脂肪化させない● 十分に運動す ... » more

内臓脂肪を燃焼させるための方法 ダイエットでは、内臓脂肪を代謝させることがよくクローズアップされますが、これは内臓脂肪が増えやすく減りにくいためです。有酸素運動の習慣をつけることは、内臓脂肪のダイエット効果が期待できます。内臓脂肪を積極的に燃やすためにウォーキング ... » more

増えてしまった脂肪を燃焼させると、痩せる事に到達することができるのです。そのような余計についた脂肪を燃焼させるためのやり方とは、どんなものでしょうか。食事を制限すれば脂肪は減りますが、マッチさせて筋肉までもが減ってしまうのが難点です ... » more

Preoperative aerobic exercise training in elective intra-cavity surgery: a systematic reviewBr. J. Anaesth. (2013) doi ... » more
テーマ 術後転帰 有酸素運動

ほどよいトレーニングを行うことは、体脂肪を減らすためには欠かせないことです。やせるためにするトレーニングは、体脂肪を減らすのがゴールで、消費エネルギーを増やすためではないのです。ただ体脂肪をトレーニングだけで減らすのは難しいことなのとは言っ ... » more
テーマ 体脂肪 有酸素運動 痩せる運動

スイミングと足が細くなる方法についてですが、スイミングをしていると足が細くなる方法ような気がしますよね。スイミングをしている人たちの足を見てみるとすらっとしていて、まっすぐでとてもスタイルがいいように見えます。足が細くなる方法にスイミングは ... » more
テーマ 足を細くする 有酸素運動 水泳

梅雨にも負けず 博多祇園山笠も終わり、本格的な夏の季節が始まりますが、節電の夏は暑くなりそうですが、元気に乗り切りたいものです。今月末は年に一度の人間ドック。ノルディックウォーキングと出会って3年。色々な数値が改善してきまし ... » more

一般的に云われているサーキットトレーニングの紹介です♪3分で良いと云われていますが、私は、応用的に種目を組み替えて自分に合ったものにしています。20〜40分毎朝行っています♪以下に一般論を紹介しますので、基礎的なことを理解して、好きな種 ... » more

入居者様の中にもウォーキングに励んでいる方がおります。健康維持にお奨めです。以下ご参照ください。「ウォーキングは記憶力を良くする」という研究結果ウォーキングにはちょうどよい季節、カラダを動かしましょう。今回は記憶力に ... » more

9/4(日)運 動 ZUMBA45分 ... » more
テーマ 有酸素運動

ZUMBA60分 ... » more
テーマ 有酸素運動

筋トレBODYSTEP60分 ... » more

ZUMBA60分 ... » more
テーマ 有酸素運動

 

最終更新日: 2017/02/28 07:44

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