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テーマ「体脂肪」の記事を新着順に表示しています。(2ページ目)

今日3月22日は、私の誕生日で、66歳になりました。まだまだ、生涯目標への取り組みも道半ばです。年初に立てた目標の達成が当面の課題ですが、体脂肪8%以下の継続が、レベルアップへの道筋と信じて取り組んでいます。太腿に腹筋や臀筋が増強出来てきた ... » more

新年目標の設定の考え方は、単なる単年度の活動ではなく、将来目標に向かってのステップです。前にも説明しましたが、先のことまで言うと笑われるので、説明はナシです。2015年の目標は、昨年に続いてランニングを中心にした活動です。具体的な活 ... » more

本年、最後の活動まとめです! やはり総括は年末の締め括りです! 皆さん良いお年をお迎えください♪ 今年は、ランニングを中心に活動を展開してきました。@毎日20km目標のランニングA3月の大山登山マラソン(済)と11月3日の湘南国際マラソン(済)の参加とさらに来年3月の大山登山マラソン(ノミネート済)に向けた活動。湘南マラソンは昨年のサブ ... » more

12月30日年末最後のランニングを市内ジョグで締めくくりました♪29日は南岸低気圧の通過で冷たい雨でしたが、通過後は穏やかに晴れて、風も無く、ランニング日和でした。上空は快晴でしたが、富士山の方角は、雲が多くて残念ながら、富士山は見えません ... » more

忘年会シーズンを終えて体脂肪8%以下の体質は維持出来た♪ これから年末年始の本番が勝負かな!? 湘南マラソン(11月3日)で鍛え上げた筋肉質の体型を維持していきたい!3月8日の大山登山マラソン大会に向けて体質を維持していきたい!前回(11月23日)報告から、今までの忘年会などの行事は、なんとか体脂肪8%ギリギリの状態でクリア出来ま ... » more
テーマ アルコール 大山マラソン 体脂肪

これから忘年会や年末年始のイベント多し!これからも体脂肪8%以下の筋肉質の体型を維持していきたい! 11月3日の湘南マラソンを終えて、次は、3月8日(日)の大山登山マラソンへの参戦を予定しています。昨年は湘南マラソンを終えた後に、左膝の故障が出て、練習も思うように出来ずに、治るのに3ヶ月もかかって大変でした!今年は、その左膝の痛み ... » more
テーマ 大山マラソン 湘南国際マラソン 体脂肪

やれば出来るアスリート魂のトレーニング! 体脂肪も6%まで減らせる! 目標に向かってGO! 久しぶりに、アスリート魂で体脂肪を目標の8%以下に落とすことに成功しました♪最も、湘南マラソンに向けた本格的なトレーニングが巧をそうした結果だと思っています。普段の生活の中で、1ヶ月以上にわたり、20〜30kmを毎日走り続けることは ... » more

はなしのひろば希少糖は太らない
甘さは砂糖の約7割、なのに体脂肪を減らしてくれる。糖の中にこの種のものが存在する。そんな画期的な効果のある「希少糖」が注目を集めている。香川大学で量産化に成功したという。甘さは今一つだが、健康食として注目されるだろ ... » more
テーマ 体脂肪 砂糖

ダイエットの常識は変わることがあります。他の分野でもそうですが、常識というのは絶対的に正しいわけではありません。例えば、有酸素運動には有名な“常識”がありました。『有酸素運動で体脂肪が燃え始めるのは、運動開始20 ... » more

脂肪燃焼痩せる事に取り組むために、いつものようにトレーニングをしているのに効き目が出ないというときは、その人の食事のやり方に脂肪燃焼を止めてしまうようなテーマが潜んでいるのかもしれません。自らの体を脂肪を燃焼させるような体に作り変え、炭水化 ... » more

ダイエットを行うと、とにかく体重の変化が気になりますね。毎日、体重計に乗ってチェックしている人も少なくないかもしれません。ただ、問題は体重が減ったその中身です。体脂肪が減ったのか、筋肉が落ちたのか、ですね。もちろ ... » more

ほどよいトレーニングを行うことは、体脂肪を減らすためには欠かせないことです。やせるためにするトレーニングは、体脂肪を減らすのがゴールで、消費エネルギーを増やすためではないのです。ただ体脂肪をトレーニングだけで減らすのは難しいことなのとは言っ ... » more
テーマ 体脂肪 有酸素運動 痩せる運動

女性でも男性でも、スタイルはよくなりたいものです。理想とするイメージは異なるものの、その理想に近づくために必要な事はけっこう共通しています。● 余分な体脂肪を落とす● 体型を良くするための筋肉をつける筋肉をつ ... » more

腸もみダイエットについて 数あるダイエット方法に、腸もみダイエットというものがあります。腸もみダイエットとは筋肉を落とさず食事制限もしないで、体脂肪や内臓脂肪を効率良く落とすダイエット方法なのです。ダイエットだけではなく、メタボにも効果がありそうなダイエット ... » more

成人では基礎代謝量は1日およそ1600キロカロリーであるが、栄養摂取量が減少すると1200キロカロリーに落ち、延命を図ろうとする生理的反応が起こる。「無理なダイエット」「やみくもに欠食するダイエット」も、栄養不足で延命的な生理現象が起こる。 ... » more

BALLET大好き初日
初日 ホームに着いた私「あれ??」緊張していたのか、いつもの改札口が遠い??(苦笑)どんな顔??鏡を何度も見て・・・「普通・・・(笑)」{%チョキwe ... » more
テーマ トレーニング ブヨブヨ 体脂肪

○体脂肪と体脂肪率体脂肪とは、体の中に蓄えられた脂肪のことです。体は、余ったエネルギーを脂肪に変えて保存しています、それを体脂肪といいます。 生きていくうえで、ある程度の体脂肪は必要という ... » more

岩元英隆の体調管理の秘データ公開♪この際見せちゃいま〜す♪有言実行の原点です! 2006年からパソコンを購入して以来、現在まで日記を付けるように、毎日のデータを記録しています。月のまとめ、年間のまとめ、反省と次年度の計画・目標決めして、実行しています。ツイッターやブログ公開もこの日記や写真で振り返ることが出来ます♪ ... » more

「軽ラン・スロージョグ」とは、歩く速さより遅くても良いのです。脂肪燃焼効果は、「歩き」に比べて2〜3倍です!30分以上の軽ランを1か月も続けたら、2〜4kgは痩せます♪大事なのは、走ることです。片足で跳ねて飛んで片足で着地するのが、「走 ... » more

五島から帰ってきました (体脂肪率一日で18%→12%に) 長崎・五島のトライアスロンレースから無事、帰ってきました。当日は最初ら最後まで雨が降りっぱなし、という状況。スイム〜会場は本来、波のない漁港だったはず。スタート直後は穏やかで「こんな泳ぎやすいスイムはない」 ... » more

メタボ健診や肥満が原因とされる病気から身を守るために肥満解消、美しい体型、好きな服が着られるようになるため、夏に向けてのダイエット等々太ることが敬遠されています。肥満は、体脂肪が蓄積した場合を言います。肥満そのものは悪くはないそうで ... » more

太っているわけじゃないけど、ぽっこりお腹を改善する為にダイエットします一応宣言しておかないとね!ちなみに身長159cm。今日の体重47.1kg。体脂肪率26.6%。ガリ ... » more

つれづれスキャンボール
我が家の体重計は、本当に体重を測るだけのシンプルなものです。しかも、デジタルではなく目盛り式・・・上の子を妊娠した際に、体重コントロールのため、自宅でも体重を測ろう、という目的で購入して以来です。なにしろ本格的にダイエットを考えたことが ... » more

バンギャの底辺お肉様
ぷよぷよ(泣)今度、友達の結婚式だから、何とかダイエット成功させたいんだよね!じゃなきゃ、私一人だけチビでデブで浮いちゃうのぉぉぉ(>д<)エーン!身長は今さらどうにも出来ないけど、せめてこのお肉だけは削りたいっ!食欲の誘惑 ... » more

バンギャの底辺ダイエット大作戦
体脂肪も計れる体重計が欲しいなって思い、ググってるんだぁぁぁ(・З・)ノシちょっと、食欲の秋だから太っちゃって(爆死)今、4●キロなんだけど、40キロにしたいなって♪フランス生まれのおしゃれなデザイン!って書いてある様に、本当に ... » more

お腹がすきました。モラタメ・タメ
モラタメ・タメ モラタメのタメすです。体脂肪がボーボー燃えてカラダがぎゅんぎゅん引き締まる(希望)なドリンクです。カネボウの引き締めジンジャー30本セット先着100646300円が送料のみ。でした。おいしー。辛い。仕 ... » more

カテキンが脂肪の燃焼を助けてくれる!だから、スポーツをしながら飲むのがおすすめ!!【特定保健用食品】ヘルシアウォーター グレープフルーツ味 1L×12本秋のスポーツシー ... » more

ダイエット生活体脂肪率30%⇒3%
体脂肪率30%⇒3% 体脂肪率30%⇒3%に!ダイエットコンサルタント小幡 聡が教える、体脂肪だけ減らす【☆☆☆☆☆(五ツ星)ダイエット】「6ヶ月間メールサポート付き」詳しくはこちらをご覧ください⇒クリック!男性も ... » more

まもるえい’ズ ブログ目標1,500g!
目標1,500g! 僕は新百○ヶ丘のティップ○スに通っている。そこで6月から、何ヶ月で何キロ痩せれるか?という目標値を立てて、その通りに痩せたら、痩せた分だけの金額をいただけるという新趣向が始まった(らしい)いや、おそらく僕の勘違いだろ ... » more

室内ダイエット器具専門通販サイト!http://shitunai-diet.com/体脂肪の燃焼をサポート!!運動する前に飲むことで効率よく体脂肪を燃焼させます。トップアスリートも愛飲するスポーツドリンク ... » more
テーマ 体脂肪燃焼 体脂肪 有酸素運動  トラックバック(1)

 

最終更新日: 2017/11/16 15:09

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