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ダイエット日記

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親テーマ: ダイエット
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テーマ「ダイエット日記」の記事を新着順に表示しています。(3ページ目)

第2週 7日目の朝食(土曜日) ベースポットから半量を取り出し、わかめスープ。ゆでたまご、牛乳200ml、ロールパン。ブログ村 食べるダイエット  人気ブログランキングへ世界ぐるっと朝食紀行 (新潮文庫)新潮社西川 治 ... » more

体重57.6kg体脂肪35.0%ブログ村 食べるダイエット  人気ブログランキングへ ... » more
テーマ 健康 体重・体脂肪の記録 ダイエット日記

ベースポットは「ジャガイモとわかめのスープ煮」。ついでにしめじも入れておく。今回でベースポットリレーは終了。ちょっとなごり惜しい・・・。第3週からはメニューの中身が変わる。ブログ村 食べるダイエット &nb ... » more

第2週 6日目の夕食(金曜日) 豚モモ、野菜をオーブントースターで焼き、ソースで食べる。本では焼肉のタレになってるけど、家にないのでソースでがまん。この豚もも肉、グラタン皿にのせて、オーブントースターで焼いたのだけど、余分な油が落ちて、ちょっとカリッと感が ... » more

第2週 6日目の昼食(金曜日) お弁当。ホウレン草、焼き豚、ゆでじゃがいも、コーン、カイワレ。りんご3分の1。ブログ村 食べるダイエット  人気ブログランキングへ ... » more

第2週 6日目の朝食(金曜日) ベースポットから2分の1を取り出し、トマトジュースを追加し、「トマトスープスパゲティ」。スパゲティは40g。サラダとヨーグルトも。ブログ村 食べるダイエット  人気ブログランキングへ ... » more

体重57.6kg体脂肪34.5%ブログ村 食べるダイエット  人気ブログランキングへ ... » more
テーマ 健康 体重・体脂肪の記録 ダイエット日記

あした用のベースポットは、「じゃがいもとコーンのスープ煮」。たまねぎ、じゃがいも、コーン缶(小)を、2カップのブイヨンで。ついでに、あしたのお弁当のおかずも、だいたい入れて冷蔵庫へ。ブログ村 食べるダイエット ... » more

第2週 5日目の夕食(木曜日) ベースポットの残りにホウレン草を追加し、みそ大さじ1で味噌汁に。具だくさんでボリュームがあります。豆腐の田楽と、朝に食べそびれたゆで玉子。ブログ村 食べるダイエット  人気ブログランキングへ ... » more

今日はどうしてもお弁当を食べる時間がないので、仕方なく、駅の「立ち食いそば」屋さんへ。「かけそば」220円を注文した。400kcal くらいだと思いたい・・・。ブログ村 食べるダイエット  人気ブログ ... » more

第2週 5日目の朝食(木曜日) ゆうべ作ったベースポットにジャガイモを追加したスープ。ブログ村 食べるダイエット  人気ブログランキングへ ... » more

体重57.6kg体脂肪35.0%ブログ村 食べるダイエット  人気ブログランキングへ ... » more
テーマ 健康 体重・体脂肪の記録 ダイエット日記

しめじ、さやえんどう、わかめ、ブイヨン2カップで、ベースポットを作っておく。あしたはお昼にお弁当を持っていけないので、かけそばでも食べようか。カロリーはたぶん400kcal程度だと思う。ブログ村 食べるダイエット&nbs ... » more

第2週 4日目の夕食(水曜日) ベースポットに牛乳を追加して「パンプキンスープ」。ご飯にケチャップ大さじ1を混ぜ込み、ピーマンの輪切りをのせ、粉チーズを振りかけて、電子レンジで加熱。ブログ村 食べるダイエット  人気ブログラ ... » more

第2週 4日目の昼食(水曜日) お弁当。貝割れとキュウリをハムで巻いて、すきまにベースポットのカボチャ。ブログ村 食べるダイエット  人気ブログランキングへ ... » more

第2週 4日目の朝食(水曜日) ベースポットから「厚揚げとかぼちゃのスープ煮」。ゆでておいたジャガイモとホウレン草、残りのウィンナとハム。ブログ村 食べるダイエット  人気ブログランキングへ ... » more

体重57.8kg体脂肪35.0%ブログ村 食べるダイエット  人気ブログランキングへ ... » more
テーマ 健康 体重・体脂肪の記録 ダイエット日記

ベースポット「かぼちゃのスープ煮」ほうれん草はゆでておく。ブログ村 食べるダイエット  人気ブログランキングへ ... » more

先週の残りがチョコチョコあるので、それも週末までに使い切りたい。・ほうれん草1束・しめじ2パック・かぼちゃ8分の1・プチトマト1パック・さやえんどう100g・玉ねぎ3個・ボンレスハム60g・いか90g ... » more
テーマ 買い物リスト ダイエット日記

第2週 3日目の夕食(火曜日) ベースポットに牛乳とカレーパウダーを入れ、「ポークカレー」。厚揚げに、ねぎ、とろろこぶをトッピング。きゅうりに塩少々を振る。ブログ村 食べるダイエット  人気ブログランキングへ ... » more

第2週 3日目の昼食(火曜日) 今日は家にいるので、お弁当ではない。ベースポットから半分を取り出し、味噌で味付け、「豚汁」。オーブントースターで「焼きおにぎり」。ブログ村 食べるダイエット  人気ブログランキングへ ... » more

第2週 3日目の朝食(火曜日) ハムサラダりんご4分の1ゆでたまご牛乳200mlブログ村 食べるダイエット  人気ブログランキングへ ... » more

体重57.8kg体脂肪35.5%ブログ村 食べるダイエット  人気ブログランキングへ ... » more
テーマ 健康 体重・体脂肪の記録 ダイエット日記

ベースポット「豚肉と野菜のスープ煮」ぶたもも80g玉ねぎ・にんじん・ジャガイモカップ2半のブイヨンで。ブログ村 食べるダイエット  人気ブログランキングへ ... » more

第2週 2日目の夕食(月曜日) スープの残り全部と豆腐サラダ・・・豆腐は生でなく、ゆでておいた。わかめ、かいわれ、かつお節をのせて醤油で。マグロのホイル焼き・・・塩だけの味付け。どちらも、素材の味そのものがおいしくて、ちょっと感動ものでした。 ... » more

第2週 2日目の昼食(月曜日) お弁当先週の残りのキャベツとウインナソーセージを、ベースポットで一緒に煮ておいた。ブログ村 食べるダイエット  人気ブログランキングへ ... » more

第2週 2日目の朝食(月曜日) チンゲン菜としいたけのスープゆでじゃが1個分とプチトマト牛乳200ml今日は玉子は食べないブログ村 食べるダイエット  人気ブログランキングへ ... » more

体重58.2kg体脂肪35.5%ブログ村 食べるダイエット  人気ブログランキングへ ... » more
テーマ 健康 体重・体脂肪の記録 ダイエット日記

ベースポット「チンゲン菜としいたけのスープ」水カップ2半のブイヨンで。別に、ゆでじゃがを3個分作っておく。ブログ村 食べるダイエット  人気ブログランキングへ ... » more

第2週2日目用・プチトマト1パック・かいわれ1パック・生しいたけ(6枚入り)1パック・焼き豚1パック合計812円(かじき買い忘れ)3日目用・豚モモ薄切り・アスパラガス1束・ボンレスハム(65g ... » more
テーマ 買い物リスト ダイエット日記

 

最終更新日: 2016/11/28 03:16

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