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ダイエット日記

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親テーマ: ダイエット
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テーマ「ダイエット日記」の記事を新着順に表示しています。(2ページ目)

バストが垂れないようにって少し下がってますが、上向きにしながらダイエットしていこうと思います。体重はそんなに重くないんだけど、冷え性や浮腫みがひどいので運動で少し代謝を良くしようと思ってます。昔はそんなに肉付きは良くなかったんだけど ... » more

(工事中)一応、4週間やってみました
一応、4週間やってみました 体重は2キロしか減らなかったけど、これはなぜかな?と自分なりに考えました。まず第一に、やはり年齢的こともあり基礎代謝が落ちてるんだと思います。こないだテレビの何かの再放送でやってたけど、筋肉量が落ちてるんですね、きっと。簡単 ... » more
テーマ 健康 体重・体脂肪の記録 ダイエット日記  コメント(2)

27日目 起床時の体重・体脂肪 体重56.6kg体脂肪34.0%ゆうべ、けっこう食べたわりには体重は増えてない。しんどくて早め(9時頃)に寝たので、体調修復のために睡眠中にエネルギーを使ってくれたのだろう。おかげで、今日は元気。栄養と睡眠て、大事だと思う。 ... » more
テーマ 健康 体重・体脂肪の記録 ダイエット日記  トラックバック(1)

第4週 5日目(木曜日) 朝食・昼食・夕食 ゆうべから体調が悪い。風邪のひき初めかも・・・。このごろ、会社では風邪が大流行。いつうつってもおかしくないのです。なので、写真を撮る余裕もなく、いつもと同じ量の朝食を摂って出勤。お昼は、JRの売店でキャンペーン中の3 ... » more
テーマ 買い物リスト ダイエット日記 料理

体重56.6kg体脂肪34.5%ブログ村 食べるダイエット  人気ブログランキングへ ... » more
テーマ 健康 体重・体脂肪の記録 ダイエット日記

第4週 4日目(水曜日) 朝食・昼食・夕食 朝食・・・ブロッコリ登場昼食・・・お弁当。かぼちゃのコンソメ煮、かいわれとキュウリのハム巻き。夕食・・・ケチャップライスにピーマンと粉チーズをトッピングして、オーブンで焼いてグラタン風に。 ... » more

体重56.4kg体脂肪34.0%ブログ村 食べるダイエット  人気ブログランキングへ ... » more
テーマ 健康 体重・体脂肪の記録 ダイエット日記

体重56.8kg体脂肪34.0%ブログ村 食べるダイエット  人気ブログランキングへ ... » more
テーマ 健康 体重・体脂肪の記録 ダイエット日記

第4週 3日目(火曜日) 朝食・昼食・夕食 朝食・・・豚モモ肉を使った「豚汁」昼食・・・お弁当真ん中のお肉は「焼き豚」。本では赤身が指定だけど、これが赤身かどうか、わからない。もしかしたら、こんなところでカロリーを摂ってしまってるかも・・・。目指しているのはスロー ... » more

第4週 2日目(月曜日) 朝食・昼食・夕食 朝食昼食・・・お弁当夕食・・・お友達んちに招待された。「今、摂生中なので低カロリーで」とリクエストし、純和風の献立にしてもらった。食後に小さな「もなか」を食べる。久しぶりのお菓子。ブロ ... » more

体重56.8kg体脂肪33.5%ブログ村 食べるダイエット  人気ブログランキングへ ... » more
テーマ 健康 体重・体脂肪の記録 ダイエット日記

(工事中)第4週 1回目の買物(日)
ほぼ本の通り、3597円。ラ・フランスがおいしそうだったので、キウイの替わりに買ってみた。次回の買物は火曜日の予定。ブログ村 食べるダイエット  人気ブログランキングへ ... » more
テーマ 健康 買い物リスト ダイエット日記

第4週 1日目(日曜日) 朝食・昼食・夕食 朝食・・・最後のさつまいも、大根・にんじん・わかめの味噌汁、カテージチーズ・粒マスタード。昼食・・・残り野菜全部をブイヨンでベースポットにして、そこから大根とジャガイモを取り出し、カラシを添えておでん風に。レモンも一切れ ... » more

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テーマ 健康 体重・体脂肪の記録 ダイエット日記

(工事中)第3週のまとめ
先週末に大根・さつまいも・みかんを頂いたことや、冷蔵庫の在庫があったために、今週の買物は週初めにしただけで済んだ。本を見て、何をどれだけ食べればよいかがわかったので、良い意味の「適当」ができるようになってきたと思う。さて、本には第4 ... » more

第3週 7日目(土曜日) 朝食・昼食・夕食 朝食・・・プチトマト、キウイ、ゆでたまご半個、大根・にんじん・わかめの味噌汁、ホットミルク。昼食・・・パスタ50g とシーチキン(小1缶)・にんじん・たまねぎでシーチキンパスタ。夕食・・・おまごちゃん ... » more

体重57.0kg 体脂肪34.5%昨日の健康診断で飲んだバリウムがまだ出てない・・・ブログ村 食べるダイエット  人気ブログランキングへ ... » more
テーマ 健康 体重・体脂肪の記録 ダイエット日記

第3週 6日目(金曜日) 昼食・夕食 (健康診断なので朝食抜き) 健康診断なので、すきっ腹で検診会場へ。昼は、その分多く食べて良いんでないかい?ということで、ひさしぶりに「さしみ定食」。本当は数量限定の「まぐろ丼」を食べるつもりだったけど、なぜか開店10分前に売り切れだった・・・。いったい何時 ... » more

体重56.4kg 体脂肪34.0%おぉ!!3年ぶりの56キロ台!!ブログ村 食べるダイエット  人気ブログランキングへ ... » more
テーマ 健康 体重・体脂肪の記録 ダイエット日記

第3週 5日目(木曜日) 朝食・昼食・夕食 朝食・・・せっせとワンパターンメニュー。野菜100gとホットミルク。昼食・・・きょうもまた、さつまいも100gと、ささみのハーブ焼き。今週は在庫一掃を目標にしているので、同じ物を作っておいて必要量ずつ消費することにしてい ... » more

体重57.0kg 体脂肪35.0%ブログ村 食べるダイエット  人気ブログランキングへ ... » more
テーマ 健康 体重・体脂肪の記録 ダイエット日記

第3週 3日目(火曜日) 朝食・昼食・夕食 朝食・・・今週はワンパターン。トースト、ホットミルク、生野菜100g昼食・・・写真を撮り忘れたけど、昨日とほとんど同じないようなので、きのうのを貼り付けておく。ただ、今日はフルーツがキウイだった。 ... » more

体重57.2kg体脂肪35.5%ブログ村 食べるダイエット  人気ブログランキングへ ... » more
テーマ 健康 体重・体脂肪の記録 ダイエット日記

第3週 2日目(月曜日) 朝食・昼食・夕食 朝食・・・今週はベースポットがなくなった分、朝食をワンパターンにする。トースト、ホットミルク、生野菜100g昼食・・・お弁当。ちくわ、こんにゃく、さつまいも、ゆでたまご、みかん。こんな粗食でも、おいしい!実は ... » more

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テーマ 健康 体重・体脂肪の記録 ダイエット日記

野菜類は在庫整理するので買わない。牛モモ肉140gとりささみ180gまぐろ90g生サケ70gこんにゃく100g食パン(6枚切)1袋牛乳1Lちくわ(50g)1本合計2103円ブログ村 食べるダイエッ ... » more
テーマ 買い物リスト ダイエット日記

第3週 1日目(日曜日) 朝食・昼食・夕食 朝食・・・キャベツとキュウリの「ざく切りサラダ」と、牛乳、りんご3分の1、ロールパン。昼食・・・さつまいも30gとピーマンをオーブントースターで焼いて、焼き豚と。カテージチーズとプチトマト。インスタント味噌汁。休 ... » more

体重57.4kg 体脂肪35.0%体重も体脂肪も、少しずつだけど、じわじわ減ってきた。やはり、玉子と果物の量を半分にしたのは正解だと思う。それにしても、基礎代謝がこんなに落ちていたとは・・・ ... » more
テーマ 健康 体重・体脂肪の記録 ダイエット日記

第2週 7日目の夕食(土曜日) ベースポットの残りに味噌を入れて、味噌汁。ささみをオーブントースターで焼き、クレイジーソルトをふる。焼きピーマンを添えて。ブログ村 食べるダイエット  人気ブログランキングへ ... » more

第2週 7日目の昼食(土曜日) お弁当。ホウレン草、焼き豚、きゅうり、トマト。キウイと。ブログ村 食べるダイエット  人気ブログランキングへパズルの超達人 2016ピース 船遊びの昼食 23-524エポック社ユーザレビュー ... » more

 

最終更新日: 2016/12/05 04:15

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