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テーマ「練習方法」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

最近はすっかりさぼり癖がついて、きつい練習は全くしていない。どんな練習をしているか、忘備録的に書いてみることにします。up 100M混メ100M フリー 50M×6両手スカーリング、片手スカーリング、交互スカーリング ... » more

パラシュート練習 最近、やけに疲れる。夏の疲れが出てきているのだと思うが、そうばかりでもないようだ。原因は、パラシュートにもありそうだ。バケツ引きのソフト番である。現在、行っているSCでは、道具類が大概の者は使える。それで、使わね ... » more
テーマ スイムテクニック 練習方法 水泳グッズ

たまには練習場所以外の記事を載せてみましょう♡って久しぶりにノックなんかやっちゃったからなんですけどモデルはヨシリンとサーヤこれでも高校生の3分の ... » more

恥ずかしい話なのだが、私は運動音痴だ。運動好きなのだが、運動音痴だ。最大の原因は、リズム感の欠如ではないか、と思っている。運動音痴なだけではなく、本当に音痴なのだ。小学生のときも、行進で、右手と右足が一緒に動いてしまうような ... » more
テーマ スイムテクニック 練習方法 水泳

非常にレベルの低い話で恥ずかしいのだが、私の場合、速く泳ぐためには、とにかく速く腕を回さなければならないと思っていた。見合ったパワーがあれば、速く回せれば回せるほど速くなるのかもしれないが、やみくもに腕を速く回しても、泳速はちっとも速く ... » more

今まで速く泳ぐというと、腕の回転を上げればいいとだけ思っていた自分の泳ぎが、まるで小学生並みだと気づいた。たまに練習会でビデオを撮ることがあって、その映像を見るとよく分かる。とにかく、腕を速く回そうとしていて、肝心の掻きがおろそかに ... » more
テーマ 水泳の歴史 練習方法 水泳

坐骨神経痛? 前回のブログで書いた背中の痛みは、治まりつつあるものの、断続的に続いている。特に、寝ざめの朝に、鈍い痛みを感じる。直接の原因は、重いものを背負って長時間歩いたことであるには間違いないのだが、疲れが背中に溜まっていたのも事実だろう。 ... » more

今日は、オーシャンスイムの方の練習会に参加した。2時間で3500m。前半は、まだ余裕があったが、1000m×1本で、一気に苦しくなった。慣れない長水路でのスイムで、第一、普段は、1000mの練習など行ったことがない。3秒間隔 ... » more

ローテーションだとか、軸の切り替えだとか  以前、二軸スイミングだとか、フラットスイミングなどといった言葉が流行した。「lこれは」と思って取り組んでみたものの、そこは素人水泳の悲しさ。今になって考えると、中途半端な理解ほど、怖いものはない、反省の感しきりである。中でも、「 ... » more
テーマ スイムテクニック 競泳 練習方法

ココナラというサービスがある。あまりライバルには教えたくない、というサービスだ。どういうものかというと、500円から1000円くらいの安価で、専門の人が色々のサービスを提供してくれるというもの。占いなどの、「?」のサービスも多い ... » more
テーマ スイムテクニック 練習方法 水泳

とにかくクィックターンが遅い。おまけにターンの始動期に、ぐっと息を吐いてしまうので、浮き上がり後の息がとても苦しい。自分なりに練習していたのだけど、どうにも速くならない。先日、トータルイマージョンの練習方法のビデオを観ていて ... » more
テーマ スイムテクニック 競泳 練習方法

先日、パラシュートを使用した。いわゆるテザート・トレーニング、つまり抵抗トレーニングだ。経験者の人は現役時代、バケツを引っ張ったのかも知れないが、中高年がバケツを引っ張って泳ぐと抵抗が大きすぎて自爆しそうだ。パラシュートは直径3 ... » more
テーマ 練習方法 スイミンググッズ 水泳

恥ずかしい話だが、私は息継ぎがかなり下手だ。息継ぎのテクニックそのものも上手くないが、もっとひどいのはタイミングである。特に、下手さが現れるのは、ターン直後だ。クイックの最中に息をぐっと吐いてしまうので、ターン直後がとても苦しい ... » more

久々更新です。第4回は、「止まる」。実はこれ、初級者に限った話ではないです。ボールをもって、ドリブルで突っかける。相手もつっこんでくる。ボールコントロールがうまくいかなくて、とられる。練習(ドリブ ... » more

というのは。今回はサッカーに特化した話ではありません。走り方。なかなかレギュラーになれない子。サッカー始めたばかりの子。もっというと、ちょっと運動得意じゃない子。そういう子って、走るの遅い子、多いですよね。 ... » more

BenchWarmer's School第二回は、キックの基礎、インサイドキックです。よく言われるインサイドキックの基本は、・立ち足(軸足)のつま先を、蹴る方向に向ける。・けり足を立ち足に対して90°開いて、・くるぶ ... » more

【BenchWarmer's School】このタイトルで、・サッカー大好きだけど、初心者なのでクラブに入る勇気はない...・クラブに入ってるけど、なかなかレギュラーになれない!・どうしてもリフティングが100回できない ... » more

上達=正しい練習方法×練習量 本日、愛知スポレクが終わり、同時に今年の競技大会も終了。結論からいうと、進歩なしという残念な結果。10年前の自分のタイムが目標だったのだけれど、まったく届かず。図らずも、練習方法が間違っていたことを証明してしまった。結局持久 ... » more

3ヶ月ほど前から、月に一度の割合でパーソナルトレーナーにお世話になり、ジムで汗を流している。最近、日常生活であまり歩かなくなってきたせいもあり、下半身が相当なまっている。ある程度は自覚はしていたが、トレーニングをすると、その後の筋肉 ... » more

HIT(高強度インターバルトレーニング・HighIntensity Interval Training)の歴史は古い。もともとインターバルトレーニングはチェコスロバキアの長距離走者であるエミール・ザトペックによって有名になった。ザトペッ ... » more

スポーツ界にも科学が取り入れられ、スポーツ先進国であるアメリカなどの研究は日進月歩の感がある。しかし、分かってきたようで分かっていないのがトレーニング。日本では常識であるように伝承されることも、事実ではない場合もある。たとえば、カー ... » more
テーマ スイムテクニック 競泳 練習方法

先日行われた鈴鹿短水路大会のあまりに不甲斐ない結果を見て、短い距離でのスピードアップから組み立てていく必要性を痛感した。12.5mから始めて25m、50m、100mと距離を伸ばしていく。12.5mでのダッシュが遅ければ、その後の組み ... » more
テーマ 練習方法 水泳グッズ 水泳

練習のための練習では意味がない、とよく耳にする。距離だけ稼いで練習した気になっていても進歩しない、ということでもある。ダッシュ練習は、本数をこなしてはいけない、と聞いた。結局、数を多くすると、ついつい力を抜いてしまうからだ。 ... » more
テーマ 練習方法 水泳

<<スタビライザー撮影>>オリジナル特訓方法を考えてみた。 スタビライザー(ステディカムマーリン2・グライドカムなど)ですが、買っただけでは上手に撮れません。美しいなめらかな映像を撮影するには歩行訓練が必要です。○安定した歩き方を鍛える。ドスンドスンのような歩き方では上下の振動が ... » more
テーマ 練習方法 ステディカム マーリン2

ネットの中をうろうろしていたら、とてもいい記事を見つけたのでご紹介〜とあるコーチのつぶやき〜http://www.badminton.ac/blog/「優勝するイメージ」朝の風景から試合までをイメージ→優 ... » more

本日の練習 4 本日の練習相手のコートを見る練習この図は例です1Aがコート外からロブをあげます2Aがロブをあげた瞬間にCの二人がどちらか横に動いてコートにわざと穴を作ります3BはCの動きを見て、空いて ... » more
テーマ 練習方法

本日の練習 3 スマッシュを打ちこまれ、リターンしたけどプッシュされ、それをまたしのいで、またプッシュされ、またまたしのいで何度か繰り返してしのいだ後頑張って、後ろにあげて、態勢を立て直して、、とかいきなりクロスに落としたり、 ... » more

本日の練習 2 もう先週の話ですが、、副会長考案です<1>1Aがロブで球出しします(赤いライン)2Bはそれを大きくクリアでバックラインまで(青いライン)ここは、これで終了 ... » more
テーマ 練習方法

本日の練習 1 半面で、3人で行います。≪1≫1.Aロブで球出し2.Cスマッシュ3.ACのスマッシュをネットサイドにヘアピンで返球この時なるべく球威を殺すこと4.Bサービスライン真ん中で待機しAからのヘアピン ... » more

少年野球 キッズベースボールドリームナビ2の感想 野球が上手になりました!こんな声が届いています。少年野球の正しい指導法・練習法の極意キッズベースボールドリームナビ2は、どなたでも理解できる分かりやすい少年野球指導 ... » more

 

最終更新日: 2016/12/01 14:22

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