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フラフープ

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テーマ「フラフープ」の記事を新着順に表示しています。(4ページ目)

フラフープの消費カロリーは、最高10分間100キロカロリー以上ですが、フープダンスの消費カロリーも、最高10分間100キロカロリー以上です。フラフープもフープダンスもジワッと汗が出るくらいの運動なので ... » more

フラフープが子供の遊びなんて考えている人はもう古い!フラフープを回すことによって、脂肪もみだし効果があり、部分痩せにも適しています。さらに、じわっと汗をかきますので、脂肪燃焼効率もいいです。お腹が刺激され ... » more
テーマ フラフープ ダイエット 入浴ダイエット

フープ・ド・ソレイユフーピンバンコフピグリアフラリオンすみません。ちょっと言ってみたかっただけです。フラフープの究極の技は、サーカスの技ですが、身体が柔らかかったらできそうな気 ... » more
テーマ フラフープ 究極の技 ダイエット

フラフープとはフラダンスのフラと輪のフープをつなげた造語です。フープダンスは、フープを回しながら踊るダンスのことです。フラフープは主に腰で回すイメージが付いていますが、フープダンスは、もっと自由にフープを ... » more
テーマ フラフープ フープダンス ダイエット

フラフープでダイエットするには、軽く汗がにじむ程度を20分以上継続しなければいけません。縄跳びなどと違って部屋の中でもできるところが魅力なんですね。部屋の中で、何も考えず無心にフープを回してもよし ... » more
テーマ 脂肪もみだし フラフープ ダイエット

黒ゴマには、カルシウム・オレイン酸などが入っていて、豊富な脂質の中には、コレステロールを抑える働きのあるセサミンが多く含まれています。黒ゴマの黒い色素は、人間の白髪を黒髪に変えるといわれています。きな粉には、豊富な食 ... » more
テーマ 黒ゴマきな粉 フラフープ ダイエット

フラフープでダイエットするとき単純に重い方が負荷がかかりお腹に効いている感じがします。軽いフラフープですと、負荷がないので腰ふりダンスと同じ効果になってしまいます。重いフラフープの利点は、1.負荷がか ... » more
テーマ フラフープ ダイエット 重いフラフープ

フラフープいくら練習しても、回せない。または、このまわし方ができない。・・・などのなかなか次のステージへいけない、もどかしさってありますよね。フラフープの楽しさは、実はここにあります。少しできない ... » more

任天堂Wiifitのなかにフラフープ・・・いやフープダンスなるものが登場しました。何故にフープダンスとなずけたのか・・担当者は知っていたのか知らなかったのか定かではありませんが、この動きを見てみるとフラフープ ... » more
テーマ フラフープ フープダンス ダイエット

インフルエンザが例年より早く流行しています。今年のインフルエンザは、Aソ連型が中心らしいです。予防接種は、Aソ連型・A香港型・B香港型の3種に対応したものを受けなければ効果がありません。うがいはもちろん手洗い ... » more
テーマ 基礎体力強化 フラフープ ダイエット

フラフープ運動後、マッサージをするとさらに筋肉を揉み解し血流をうながします。翌日の筋肉痛にならないためにも、さらに転んだときのうっ血を散らすためにもマッサージは効果があります。長生きの秘訣・・・の中に、全身を ... » more
テーマ たわしマッサージ フラフープ ダイエット

フラフープをまわすとき反時計回りに回す人の方が多いと思います。チベット体操では、時計回りに回ると再生や生を意味するとてもよいことらしいのでこれにならって、時計回りをします。いつもと違って違和感を覚えますが ... » more

ダイエットにありがちな栄養素不足。女性の場合、ホルモンバランスが悪くなりますので、要注意です。身体に足りない栄養素は、サプリメントで摂るというのも一つの手段ではありますが、肝心なところは、食後すぐに摂らな ... » more

フラフープダイエットをしていて、次に気になるのが肌でしょうか・・・せっかく痩せるのなら肌もきれいに若々しくハリのある肌になっていたい・・と思うのが当たり前のことですね。フラフープで腸の活動が活発になったら ... » more

フラフープで低血圧や高血圧が治るか・・・・もともと女性に低血圧が多いと言われていましたが、最近では高血圧も多くなってきたようです。過度のストレスや運動不足などによるものが多いと言われています。これは、毎日運動すること ... » more
テーマ 血圧体操 フラフープ ダイエット

フラフープで筋肉トレーニング???なんてできるわけがない・・・と思いますよね。しかし、フラフープの重さは500g遠心力が加わると3キロ以上の重さになってしまいます。これを何分間もまわし続けるとなると、筋肉がないと ... » more

フラフープを10分間まわすと約100キロカロリー消費します。走ると10分間で100キロカロリーで同じになります。走るのが苦手な人にとっては、とても簡単な運動に思えるかもしれませんね。ダイエットには、激しく運動する ... » more

フラフープダイエットをするだけでなく、食生活から改善しなくては、ダイエットできません・・・・ということで、今回は高インシュリンダイエットについてです。高インシュリンダイエットは、アメリカで低インシュリンダイエットに対 ... » more
テーマ 低インシュリンダイエット フラフープ ダイエット

フラフープダイエットをする・・・だけどダイエットするには、本気にならないとね。食べ物にも気をつけてダイエットしないといけません。食べ物ダイエットプラス運動ダイエットこれは鬼に金棒ではありませんか! ... » more
テーマ フラフープ ダイエット そばダイエット

骨盤矯正は、はじめ骨盤を開く動きからはじめます。そして矯正の動き、最後に骨盤を閉じる動きで終わります。姿勢の悪い人(右or左肩の下がっている人)、軽い腰痛がある人、肩こりがある人などは、骨がずれている可能性があります ... » more

勤労感謝の日は11月23日「勤労をたっとび、生産を祝い、国民互いに感謝しあう」アメリカの感謝祭は11月第4週の木曜日今年は22日七面鳥の日とも言われ収穫を祝い家族や親族が集まり七面鳥を食べる日ですね。よくアメリカのドラマでは ... » more

フラフープで楽しんだ後に、足のマッサージをします。せっかくマッサージをするのだから、ただ揉み解すだけでなくデトックスマッサージをしましょう。足先からふくらはぎの方にむかってマッサージしていき、膝の裏のリンパに ... » more

だんだん寒くなりましたね。こんなときは、両手じゃんけん&足じゃんけんで脳と身体を鍛えましょう。必ず足が勝つようにします。グー肘を曲げて手を握り腕を前に向けます。パー手を広げ腕を上に伸ばします。チョキ手 ... » more

フラフープだけでなく、運動ダイエットに関して言えることは目標を持ってはじめること、そしてはじめたらなるべく早めに結果を出しその後、その運動を持続することです。人間の脳は、自分の意思とは関係なく、勝 ... » more

フラフープだけでなくほかの運動にも言えることですが、柔軟・ストレッチ・ウォームアップ・クールダウンをすることによって痩せ易い身体になります。簡単に言うと血流がよくなり、老廃物を体外に排出してくれます。急な ... » more

フラフープで痩せるには、第一にストレッチで充分に身体を伸ばし、それから運動に入ります。腰をまわすことによって腰痛防止にもなりますさて、ダイエットに効果的な動きとは、フラフープを激しくまわすことです ... » more

フラフープのまわし方に、時計回しと反時計回りがあります。あなたはどちらのタイプですか?反対にまわすと上手くまわすことができません。気持ち悪くなってくることもあります。今までに反時計回しの方のほうが ... » more

チベット体操とヨガの関係は深くヨガのポーズとチベット体操のポーズはよく似ていますが、ヨガのルーツとも言われています。タイのルーシーダットンも仙人体操としてタイで行われていますが、これもヨガと似ています。ど ... » more

来年4月から40歳以上の人は、メタボリック診断をしなければいけないということになりました。メタボリックと診断された人は、日ごろの運動や食生活の指導を受けなければいけません。日ごろ運動のできないと言う人は、自宅 ... » more

今日は、二の腕や肩の筋肉のトレーニング方法です。腕でフラフープをまわします。ビュンビュンまわしましょう。1〜2分でかなり効いてきます。右手左手両方で回して二の腕と肩の運動をしましょう! ... » more

 

最終更新日: 2016/11/15 18:58

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