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Lepゴン日記「後」と「前」
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。吉岡さんの今日は 2017 Sumer Ver.タンクと腿の露 ... » more
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Lepゴン日記Bパタンでイキマス!
Bパタンでイキマス! 今日はコチラでお仕事です。初めて来たワ1日仕事やっつけて早めの武蔵野線で東京駅まで直通。早めに着いたから食べたかった茨城アンテナショップの味噌煮込みうどん。旨っっっし!階段上がったらゴールドジム銀座東京! ... » more
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日曜午後イチはルネサンス相模大野にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループパワー60】「大丈夫そのうち満員になりますよ 」 ... » more
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Lepゴン日記FD No.63 ×2本
土曜午後イチはゴールドジム戸塚にGO!山川さんのファイド60に参加です。No.63-1♪Every MorningステップインWフック右、左、右フックは ... » more
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Lepゴン日記今年初レッスン
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!DINOさんのグループファイト60に参加です。 あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願 ... » more
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米ウェイクフォレスト大学の研究。平均年齢67歳の高齢者249人を対象とした実験。(1)食事療法のみの群(2)食事療法+週4日の筋力トレーニング(ウエイトリフティング)群(3)食事療法+週4日の有酸素運動(早足でのウォーキング)群 ... » more

Lepゴン日記レギュラ金曜日
金曜の夜はゴールドジム戸塚神奈川にGO!石田さんのファイド60に参加です。更衣室で(驚)わぁ!思いがけない超〜久しぶりの友達。会えて嬉しかったです。 ... » more
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Lepゴン日記飛び込んでエルボ
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】すごく汗をかくプログラムです。もう水を飲みたくない {%パ ... » more
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最終更新日: 2018/01/19 23:54

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