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テーマ「筋トレ」の記事を新着順に表示しています。(8ページ目)

Lepゴン日記No.59通し最終回
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。今日もスタジオは参加者で満タン です。ストレッチから始めます {% ... » more
テーマ 筋トレ

運動や筋トレは、何か道具を使って特別なことをしなければと思うかもしれませんが、身近なところでは、イスを使った簡単な運動があります。事務イスのような駒のついているイスではなく、 ... » more
テーマ 筋トレ

エアロバイクやステッパーは、ペダルを踏み込むので下へ押す力は鍛えられそうです。脚を上に引き上げる力は鍛えられそうにありません。それを補うには、そ ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記ヤキモチ焼いてます
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!DINOさんのグループファイト60に参加です。月曜日が祝日だったり代行だったりで誰がこのクラス担当か {%顔文字?hde ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便りやらないから、できない
ときどき、シンクの端に手を置いて腕立て伏せしています。(腕立て伏せなのに背中がボキボキ。歪んでいるのかなぁ。)壁を押して腕立て伏せも。床に手をついて腕立て伏せす ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記バンテージデビュー
バンテージデビュー 日曜午後イチはルネサンス相模大野にGO!ますは吉岡さんのパーソナルトレーニングご指導いただきまます。バーティカルトラクションとラットプ ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便りダンベルと有酸素運動
きのうから、ダンベル1ケで全身を鍛える動画を発見し、やっています。筋トレのあとは、エアロバイクやステッパーで有酸素運動しています。筋肉をつけるための筋トレが、最近では、食後血糖値を ... » more
テーマ 筋トレ

推しメンツアー第5弾(1/2) 4月以降ルネサンスのファイドが無くなって参加しなくなってしまった枠です。今日は小川さんのレギュラー枠に稲澤くんがジョイント。2人とも卒業就職のため ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記GP現行曲最終回
金曜日の夜はルネサンス大和にGO!南山さんのグループパワー60に参加です。今日はボーナス現行曲ラストです。来週はもう2月!バックナン ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記じつは神奈川では
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト45】レッスンは今月やっているナンバーと前期にやっていたナンバー ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記プレート貨幣
水曜日は定時ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】No.37 γ ... » more
テーマ 筋トレ

火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。今日はたくさんの参加者でスタジオ 満員 {%大変webry% ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記サプライズジョイント
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!研修で出張中のDINOさんの代行レッスン渋谷くんのグループファイト60に参加です。前レッスングル ... » more
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まどろみ便りミニトランポリン復活
物置と化していたミニトランポリン。上に乗っかっていた物をどかして片づけて復活させました。すぐ隣にはエアロバイク。そして、ステッパー。リビングテーブルのイスの下には5kgのダンベ ... » more
テーマ 筋トレ

日曜日午後イチはルネサンス相模大野にGO!まずは吉岡さんのパーソナルトレーニングご指導いただきます。背中はラットプルダウン。{%顔文字 ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記聖路加と石神井公園
聖路加と石神井公園 今年初デス ワクワク。土曜日午後イチはオアシス聖路加ガーデンにGO!RYU さんのグループファイト60に参加です。外寒いです ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記念願の60分クラス
今日は南さまグルパを欠席です。金曜日の夜。アスリエ相模原にGO!今井 ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便り毎日、運動、筋トレ
とうとう5kgのダンベル2個をリビングのテーブルのイスの下に置くことにしました。こうでもしなければ、アームカールやらねーよ。1日何回か座るであろうイスの近くに置いているので、 ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記SHINくん2レッスン
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!今日はお休みのDINO さん代行レッスン横山くんの2レッスンに参加です。【グループファイト45】 ... » more
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Lepゴン日記まつり
水曜日は定時ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】No.37 γ ... » more
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Lepゴン日記笑神ってるNo.59
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。スタジオはたくさんの参加者で満員です。今日、グルっ {%困るwebr ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記今年1回目レギュラ
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!DINOさんのグループファイト60に参加です。月曜日は年始休館と祭日があったのでこのクラスなんと今年 {%クラッカーwe ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記エルボ♪エルボ♪
日曜日の午後はルネサンス相模大野にGO!DINOさんのグループファイト60に参加です。今日も先週に引続きバックナンバー Oct.15。{% ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記GGTとGG8
土曜の午後イチ。ゴールドジム戸塚にGO!山川さんのファイド60に参加です。新曲 No.59の動きも慣れてきた頃。山川さんがさらにこだ ... » more
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Lepゴン日記南山さんグルパ60
金曜日の夜はルネサンス大和にGO!南山さんのグループパワー60に参加です。南山さんがレッスン開始のあいさつ。もう4月のプログラム改正 ... » more
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Lepゴン日記1月の誓い
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINO さんの2レッスンに参加です。【グループファイト45】今日はいつもに増してスタジオは参加者満員 {%大変webry ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記構える表情が大事
水曜日は定時ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】No.37 γ ... » more
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火曜日の夜はNAS 南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。吉岡さんがレッスン開始のあいさつ。ファイド60のクラスです。やるの ... » more
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Lepゴン日記橋本祝日ファイト
今日は午後イチ。ルネサンス橋本にGO!まずは吉岡さんのパーソナルトレーニングご指導いただきます。今日は引続きの {%火webr ... » more
テーマ 筋トレ

筋トレ後のたんぱく質(アミノ酸)補給に愛用している「かつおスライス」です。鹿児島枕崎産です。 筋トレ後の栄養補給は、体内で合成できないアミノ酸で、食べ物から摂る必要のある動物性の必須アミノ酸などタイムリーに摂取する必要がある。手軽にいつでも食べられる食品を常備している。「かつおスライス、食べる小魚、チーズ」が愛用品です。食べる小 ... » more
テーマ アミノ酸 筋トレ かつおスライス

 

最終更新日: 2017/06/26 11:55

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