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テーマ「筋トレ」の記事を新着順に表示しています。(7ページ目)

まどろみ便りジョギング始めました
筋トレの”テーマ”でジョギングって、変なのですが、ジョギングをきょうから始めました。「今まで、筋トレ、筋トレと言ってたくせに、何?」と言われそうですが筋トレについて間違ったことを書いてたようなので訂正 ... » more
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Lepゴン日記後期授業スタート
今日から大学の後期授業始まりました。学科の教授から来年度、再来年の相談があり少子化!大学にとっても切実な問題です。終了したら一旦帰宅。所用済ませてからゴールドジム八王子にGO! ... » more
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まどろみ便り胸鎖乳突筋が筋肉痛
きょう、胸鎖乳突筋が筋肉痛です。「それ、どこの筋肉?」と思われた方は、自分で調べてください。頭蓋骨から鎖骨へ斜めに走っている首の筋肉です。あー、マイナーな筋肉。 ... » more
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Lepゴン日記ライフウェルの代行
今日は特別。ライフウェル相模大野にGO!瀬沼くんの代行レッスンです。吉岡さんのファイド60に参加です。スタジオに入ると参加者で {% ... » more
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「あぶら身がすっきり取れるきくち体操」(菊池和子監修)という本を読んで、実際にやっています。前にも、きくち体操をやっていた頃もあったのですが、最近、全然やってませんでした。菊池先生の一番弟子、ブタの妖 ... » more
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Lepゴン日記聞取りづらい?
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】曲を流して音量の確認。こんな大きな音じゃご近所の白い目がコ ... » more
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Lepゴン日記寝違えて首
今日は技術調査員説明会で外出。からの水曜日はゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】β-formatウォーミングアップ ... » more
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Lepゴン日記Yeah リベンジ
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。バックナンバーを使用してイイ時期なのでいろいろな曲を MIXして選 ... » more
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Lepゴン日記プチジョイント☆
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!DINOさんのグループファイト60に参加です。今月はどのクラスでも新曲 Jul.17をやります。 ... » more
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相模大野イベント予約開始 朝イチは吉岡さんのパーソナルトレーニングご指導いただきます。バーティカルトラクションで背中。グリップ変えながら懸垂も代用します。疲労は脚に現れてる!レッグプレス。苦しい!膝が内側に逃げないように修正。苦しさ倍増! ... » more
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まどろみ便りチンニングスタンドは今
最近、全然、チンスタのことを書いていませんでした。ぶら下がり健康器に成り下がっている我が家のチンニングスタンドは今も健在です。チンスタの下のほうに使わないプレートをドーーーンと置いてビクと ... » more
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女性は筋トレを敬遠する傾向がありますが、重いダンベルやバーベルではなく、トレーニングチューブから始めてみてはどうでしょうか。ダンベルやバーベルはインテリア的にもかわいくなく(-_-;)置き場に困ります ... » more
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Lepゴン日記ファイド3本
今日は予定変更!午後イチNAS戸塚にGO!室岡さんの代行レッスンです。吉岡さんのファイド60に参加です。NAS戸塚のHP代行情報には ... » more
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ササンの部屋RX-8 リコール修理
RX-8 リコール修理 最近筋トレに夢中で更新サボってましたフィジーク日本2位の人に正しいフォームや種目など色々と教えてもらったら、今まで以上に楽しくなりました体重が3キロ増えて、筋肉もジョジョにつ ... » more
テーマ 筋トレ

私が利用しているトレーニングルームは元々は自治体が運営していたものです。スポーツジムとは違い、バーベルがありません。マシーンはある程度ありますが、ケーブルマシーンはありません。ダン ... » more
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まどろみ便り女性に筋トレが必要な訳
Gigazine, 2017年7月17日の記事に、”なぜ女性は筋トレしないといけないのか”と題して載っています。筋トレすると筋肉が硬くなるイメージがあるがそれは違う・・・とか。筋トレは ... » more
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金曜日の夜はゴールドジム戸塚神奈川にGO!石田さんのファイド60に参加です。いよいよ9月。現行縛りも解禁!{%わくわく(チカチカ ... » more
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Lepゴン日記経堂Jul.17新曲発表会
経堂Jul.17新曲発表会 木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!今日はDINOさん、ZAKIさんのJul.17新曲発表会2レッスンに参加です。【グループファイト60】吉岡さんがレッスン開始のあいさつ ... » more
テーマ 筋トレ

前脛骨筋、めっちゃマイナーな筋肉だと思います。どこにあるのかピンと来ないのでは・・・?スネの骨のすぐ横(小指側)の筋肉です。ポスチュアウォーキングの講習会では、この筋肉が衰えるとつまづやすくなると ... » more
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自宅では1日1筋肉で筋トレしていますが、運動量が少なすぎて物足りなくなったので、トレーニングルームに行きました。ほぼ全身、筋トレできてあー、スッキリした〜。私は ... » more
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きょうは、ふくらはぎの筋トレ。シーテッドカーフレイズ10kgのダンベルを膝あたりに置いて50回スタンディングカーフレイズ片手に10kgのダンベル持って片足ずつ30回そーいえ ... » more
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Lepゴン日記るまるま
水曜日は定時ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】α-forma ... » more
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1日1筋肉トレーニングのつもりが、きょうは、1つ以上になってます。きょうは、肩。ショルダープレス。7kg5kgのダンベル。シュラッグ20kgのバーベ ... » more
テーマ 筋トレ

南林間コレはやっとかないと 今日は仕事で三崎港に行ってきました。ランチは まぐろ三種丼。ウマし そして火曜日の夜はNAS南林間にGO!{%流れ星webr ... » more
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きょうは、大腿四頭筋をトレーニングしました。レッグエクステンション。トレーニング(フィットネス)チューブを2重にして片方の足首に通し、もう片方の足でチューブを長さ調節して踏みつけ片脚を上げる ... » more
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今日は2日目の夏休み をもらって午後イチルネサンス相模大野にGO!チケット配布まで時間あったから和田くんのお腹シェイプ参加したりして笑 ... » more
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まどろみ便り1日1筋肉
きょうから1週間だけ1日1筋肉にターゲットを絞ってトレーニングする予定です。1筋肉と言ってもおおよそですが。あくまでも浅層筋という意味で。きょうは、大胸筋。筋トレベンチにゴロンと寝 ... » more
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Lepゴン日記GP/GF Jul.17新曲とFD
GP/GF Jul.17新曲とFD 日曜午後イチはルネサンス相模大野にGO!まずはDINOさんと梅村さんのジョイントグループパワーJul.17新曲発表会に参加です。吉岡さんがレッスン開始のあいさつ。芝生の妖精!相模大野クラブチーフ梅村さんを紹介します。 ... » more
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まどろみ便りオールアウトしているか
筋肉をつけたくて筋トレしています。(オッサンみたいだけど・・・)そのためには、追い込むオールアウトするとよいのだとか。1回もできない状態になるまでやり、さらにあ ... » more
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Lepゴン日記相模大野と武蔵小金井
相模大野と武蔵小金井 相模大野クラブは今日からMOSSAプログラムの新曲発表会がスタートします。ということで午後イチのルネサンス相模大野にGO!和田くん、大友くん、秋田くんの3名ジョイントグループパワー60に参加です。新曲Jul.17 ... » more
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最終更新日: 2018/01/15 13:02

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