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テーマ「筋トレ」の記事を新着順に表示しています。(6ページ目)

Lepゴン日記構える表情が大事
水曜日は定時ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】No.37 γ ... » more
テーマ 筋トレ

火曜日の夜はNAS 南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。吉岡さんがレッスン開始のあいさつ。ファイド60のクラスです。やるの ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記橋本祝日ファイト
今日は午後イチ。ルネサンス橋本にGO!まずは吉岡さんのパーソナルトレーニングご指導いただきます。今日は引続きの {%火webr ... » more
テーマ 筋トレ

筋トレ後のたんぱく質(アミノ酸)補給に愛用している「かつおスライス」です。鹿児島枕崎産です。 筋トレ後の栄養補給は、体内で合成できないアミノ酸で、食べ物から摂る必要のある動物性の必須アミノ酸などタイムリーに摂取する必要がある。手軽にいつでも食べられる食品を常備している。「かつおスライス、食べる小魚、チーズ」が愛用品です。食べる小 ... » more
テーマ アミノ酸 筋トレ かつおスライス

Lepゴン日記日曜レギュラーも始動
日曜日の午後はルネサンス相模大野にGO!DINOさんのグループファイト60に参加です。年始休暇をはさんだのでこのクラス新年初回。DINOと申します。今年も宜しくお ... » more
テーマ 筋トレ

筋トレ後の栄養源に、食べる小魚にカツオにチーズを活用している。食べる小魚は老舗の長谷金です。 筋トレ後の栄養補給は、なんといってもたんぱく質が重要です。筋肉を増強する栄養源はたんぱく質(アミノ酸)なので、体で合成できない動物性の必須アミノ酸などタイムリーに摂取する必要がある。以前は、ホエイ100などのサプリメントを摂っていたが、 ... » more

Lepゴン日記初詣と午後ジム活
初詣と午後ジム活 今日は朝一寒川神社へ初詣に行ってきました。正月三が日をハズすと待ち時間も少なくて八方除の御祈祷ができます。宮山駅まで屋台の鯛焼きを食べ歩きして地元もどってランチして帰宅。午後はゴールドジム八王子にGO!百 ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便り未病を治す筋トレ
先月、トレーニングルームにも行かず、筋トレをサボっていたときがありました。すると、膝の上あたりがプルプルしているというか。フワフワしているというか。キュッと締まっていない感じがしました ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記枠拡大☆グルパ60
1月からの金曜日。今日は念願レッスンです。ルネサンス大和にGO!南山さんのグループパワー60に参加です。年末年始休暇をはさん ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記あらためて自己紹介
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINO さんの2レッスンに参加です。【グループファイト45】新年明けましておめでとうございます。{%笑いwebry% ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記年始休暇最終日
今日まで 年始休暇です。水曜日 朝イチはルネサンス大和にGO!DINOさんのグループファイト45に参加です。 ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便り筋肉痛が快感
筋肉痛がイヤでした。笑うと腹筋が痛くなったり、腕を伸ばすと、腕が痛いのがイヤでイヤで仕方ありませんでした。筋肉痛がイヤで、毎日、筋トレしていたときもあったほどです。筋トレ歴 ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記グループファイト初め
今日からルネサンス相模大野も営業開始です。1月3日は 特別スケジュール。DINO・SAKI・AYAKA ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記新年2日はGG戸塚
新年2日はGG戸塚 新年恒例。ゴールドジム戸塚神奈川にGO! エレメント15+ファイド60山川さんの年始特別レッスンに参加です。ファイドエレメントは新 ... » more
テーマ 筋トレ

お正月休みは、よく食べますね〜。これではいかん。きょうは頑張って、7kgのダンベルで筋トレしました。(いつもは5kgです。)スクワット10reps×5setスプリットスクワット20回ア ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記八王子でジム初め
八王子でジム初め 朝は地元の神社に初詣してきました。今日はジム初め。ゴールドジム八王子にGO!特別営業日。チェックインしたらまずはエネルギー補給。シュークリーム初め。 ... » more
テーマ 筋トレ

大晦日を迎えて、本年の総括をしたい。年間活動目標の達成状況を踏まえながらまとめたい。12月の取り組み実績です。以下は、年初からの目標に対する達成状況のコメントです。@体脂肪8%以下(タニタ製体脂肪計に限る)の体質を維持する。10月度 ... » more
テーマ 筋トレ 健康管理 朝ラン

Lepゴン日記八王子でジム納め
八王子でジム納め 今日は八王子の 住人です(笑)ゴールドジム八王子にGO!山川さんのファイド60に参加です。スタジオは参加者でいっぱいになり ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記レギュラ枠拡大グルパ
今日から休み!ルネサンス相模大野にGO!午前中は吉岡さんのパーソナルトレーニング今年ラストご指導いただきます。ここは神奈川県だけど、吉岡さんのウェアは{% ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便りスクワットの鬼
ある人から、運動、筋トレは、「またスクワットですかい」みたいなことを言われてしまい、「う〜む」と考えていました。私は、筋トレや運動が滞るとスクワットに逃げます{%笑 ... » more
テーマ 筋トレ

今日は仕事納め。早めに退社できました ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】今日はRa ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記20番代 名曲特集
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。 我々は良い時代にやってましたね。ってレッスン前に久しぶりに話した仲 ... » more
テーマ 筋トレ

月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!DINOさんのグループファイト60に参加です。月曜日夜のこのクラスは年内ラスト。年明けは祝日も重なって16日。半月後です ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記クリスマスもジム
予定をいろいろ変更して朝一番から出発。NAS若葉台にGO!江口さんのファイド60に参加です。今日は No.59新曲発表会だというこ ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記クリスマスイヴもジム
クリスマスイヴもジム 今日は楽しみにしてたイベントプログラム。ルネサンス橋本にGO スタジオ超満員 渋谷くんと{%流れ星webry ... » more
テーマ 筋トレ

ルネサンス相模大野MOSSAイベント 朝一番ルネサンス相模大野にGO!第1回 ルネサンスMOSSAイベント相模大野クラブの3プログラムに参加します。プログラム参加ごと記念タオルとノベルティさらにカロリーメイトとヘルシアWATERプレゼントもいろい ... » more
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Lepゴン日記経堂年内ラスト
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINO さんの2レッスンに参加です。【グループファイト45】来週は短縮営業でこのクラスはないので、今日が年内 {%キ ... » more
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Lepゴン日記高強度!この魚いくら?
水曜日は定時ダッシュ!ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】 ... » more
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Lepゴン日記珍曲発表会
珍曲発表会 火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。今日は 珍(ちん)曲発表会。 新(しん) ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記呪いも解けて
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!DINOさんのグループファイト60に参加です。 イベント申込の 呪い ... » more
テーマ 筋トレ

 

最終更新日: 2017/04/26 01:40

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