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テーマ「筋トレ」の記事を新着順に表示しています。(6ページ目)

Lepゴン日記入会したくなるヤツ
入会したくなるヤツ 日曜日の午後はルネサンス相模大野にGO!DINOさんのグループファイト60に参加です。吉岡さんのレッスン開始あいさつに拍手。レッスンは多関節 ... » more
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Lepゴン日記CYCLE & STUDIO R Shibuya
CYCLE & STUDIO R Shibuya 今日は楽しみにしてたレッスン体験 CYCLE & STUDIO R Shibuya にGO!ルネサンスで知力身体力No.1のイケメン {%キラキラwebry ... » more
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まどろみ便り運動音痴だから
運動音痴だからという理由で運動しない人がいますが、マシーントレーニングの場合、余程、おかしなことをしない限り、関係ないかなと思います。私が行っているトレーニングルームのマシーンには、 ... » more
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Lepゴン日記バリュームめっ!
バリュームめっ! 今日は 人間ドックでした。 バリウム嫌い。 取り柄だった視力落ちた凹 検査頑張ったご褒美は 鶯谷人情お弁 ... » more
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Lepゴン日記サービス半分低下?
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINO さんの2レッスンに参加です。【グループファイト45】先週は山崎さんとジョイント {% ... » more
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まどろみ便り筋トレあるのみ
最近は、筋トレだけやっています。エアロバイクにも乗っていません。ダラダラ時間をかけて運動したくないのです。30代〜40代超えたら年々、筋肉は1%〜2%減っていきます。チャッチャと筋肉をつけ ... » more
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まどろみ便り筋肉が減る
加齢とともに筋肉が減っていくことについて、ざっとおさらいすると、30歳〜40歳代頃から年間1〜2%ずつ減少し、80歳ごろまでに約30%の筋肉が失われる・・・らしいです。下肢の筋肉低下率は上肢に ... » more
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Lepゴン日記Let's Get じゃない方
会議終わるかヒヤヒヤ 水曜定時ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加で ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便り家で大胸筋を鍛える
家には、筋トレ専用のベンチがありません。(「買えよ」って?)それで、アロマトリートメント練習用に買ったマッサージテーブルの上に踏み台昇降用のステップ台を置き、バスタオルを折ってステップ ... » more
テーマ 筋トレ

このブログにときどき登場する太った中年女性。仕事関係でやって来るおデブちゃん。標準体重を大幅に超え、(健康診断の)医者から減量するように言われているにも関わらず、放置しています。スクワ ... » more
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Lepゴン日記No.19 通し
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。今日は10年前のナンバー No.19をやります。当時人気あるナンバ ... » more
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Lepゴン日記跳び過ぎ注意!
跳び過ぎ注意! 今朝は仕事先2件ハシゴ。からの帰り道に昼食ごちそうになりました。自分のこづかいじゃ入らないお店です(旨)月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!{%流れ星 ... » more
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Lepゴン日記日曜グルパ60
3月から日曜日の午後イチはグルパです ルネサンス相模大野にGO!DINOさんのグループパワー60に参加です。大人気インストラクタの ... » more
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Lepゴン日記No.29 通し
No.29 通し 日曜午後一はオアシス聖路加ガーデンにGO!RYU さんのグループファイト60に参加です。レッスン開始前に ニヤニヤしてたRYU さん ... » more
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Lepゴン日記バナナ〜♪
金曜日の夜はルネサンス大和にGO!新曲だから来たんじゃないです (笑)原則ココ南山 ... » more
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Lepゴン日記ZAKI & DINO
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINO さんの2レッスンに参加です。【グループファイト45】今日は経堂クラブ 新曲イベント ... » more
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キッチンにストレッチングボードを置いています。10年以上前に買った木製のストレッチングボードで、裸足で足を置くと、かかとが木に当たって痛いです。靴を履くと良いのかも。。。 ... » more
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Lepゴン日記エメリウム光線
水曜日は定時ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】ウォーミン ... » more
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Lepゴン日記現行MIX最終回
朝は小田急線遅延に どっぷりとヤラれました。火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。現 ... » more
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Lepゴン日記新曲4本
今日は仕事休んでルネサンス相模大野にGO!楽しみにしてた 新曲発表会2レッスン参加です。【グループパワー60】大久保くん、{%流れ星 ... » more
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まどろみ便りゆる体操始めました
”1週間ステップアップ「ゆる体操」”(高岡 英夫著)という本を数年前にパラパラと見ただけで、ほとんど読んでませんでした。理由は、よくわからない体操と思ったからです。動画で見たら、若いねーちゃんが、プ〜 ... » more
テーマ 筋トレ

GF Jan.17新曲発表会@相模大野 日曜日の午後はルネサンス相模大野にGO!ジムエリアに上がる階段はグルグル長い行列。今日は大久保くんのピンの卒業レッスン。大久保くんが吉岡さんを従えてスタジオ入り。 ... » more
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Lepゴン日記土曜ルート変更
日曜午後一はオアシス聖路加ガーデンにGO!RYU さんのグループファイト60に参加です。今日は楽しみにしていた 新曲発表会。よ ... » more
テーマ 筋トレ

きょうは、筋トレと有酸素運動(ウォーキング)をするために、近所のトレーニングルームへ行きました。土曜日は、顔ぶれが、ほとんど、一緒のような気がします・・・レッグプレスから始めたかったのですが、 ... » more
テーマ 筋トレ

金曜の夜。1ヶ月ぶりになってしまいました。 予告も聞いたし(笑)ルネサンス大和にGO!南山さんのグループパワ ... » more
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Lepゴン日記という次第デス
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINO さんの2レッスンに参加です。【グループファイト45】経堂クラブも土曜日から 新 ... » more
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Lepゴン日記財布を〜♪忘れて〜♪
水曜日は定時ダッシュ!ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】 ... » more
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まどろみ便り朝活始めました
朝に家でトレーニングすることに決めました。理由は、夜に十分な筋トレと有酸素運動ができなかったため。しっかり寝たいため。(睡眠の質と時間で筋肉ができる・・・らしい。)夜に居眠りしながら、エア ... » more
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Lepゴン日記リバイバル
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。スタジオは参加者で 満員です。ついにココでもストレッチ装 ... » more
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まどろみ便りダンベルサイドベント
腹斜筋を鍛えるダンベルサイドベントをやってみました。ダンベル1コでできるトレーニングです。初心者でもできます。ダンベルを持って、体を真横に倒していきます。詳しいやり方は、検索してみてください。 ... » more
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最終更新日: 2017/06/26 11:55

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