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テーマ「筋トレ」の記事を新着順に表示しています。(5ページ目)

自宅では1日1筋肉で筋トレしていますが、運動量が少なすぎて物足りなくなったので、トレーニングルームに行きました。ほぼ全身、筋トレできてあー、スッキリした〜。私は ... » more
テーマ 筋トレ

きょうは、ふくらはぎの筋トレ。シーテッドカーフレイズ10kgのダンベルを膝あたりに置いて50回スタンディングカーフレイズ片手に10kgのダンベル持って片足ずつ30回そーいえ ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記るまるま
水曜日は定時ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】α-forma ... » more
テーマ 筋トレ

1日1筋肉トレーニングのつもりが、きょうは、1つ以上になってます。きょうは、肩。ショルダープレス。7kg5kgのダンベル。シュラッグ20kgのバーベ ... » more
テーマ 筋トレ

南林間コレはやっとかないと 今日は仕事で三崎港に行ってきました。ランチは まぐろ三種丼。ウマし そして火曜日の夜はNAS南林間にGO!{%流れ星webr ... » more
テーマ 筋トレ

きょうは、大腿四頭筋をトレーニングしました。レッグエクステンション。トレーニング(フィットネス)チューブを2重にして片方の足首に通し、もう片方の足でチューブを長さ調節して踏みつけ片脚を上げる ... » more
テーマ 筋トレ

今日は2日目の夏休み をもらって午後イチルネサンス相模大野にGO!チケット配布まで時間あったから和田くんのお腹シェイプ参加したりして笑 ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便り1日1筋肉
きょうから1週間だけ1日1筋肉にターゲットを絞ってトレーニングする予定です。1筋肉と言ってもおおよそですが。あくまでも浅層筋という意味で。きょうは、大胸筋。筋トレベンチにゴロンと寝 ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記GP/GF Jul.17新曲とFD
GP/GF Jul.17新曲とFD 日曜午後イチはルネサンス相模大野にGO!まずはDINOさんと梅村さんのジョイントグループパワーJul.17新曲発表会に参加です。吉岡さんがレッスン開始のあいさつ。芝生の妖精!相模大野クラブチーフ梅村さんを紹介します。 ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便りオールアウトしているか
筋肉をつけたくて筋トレしています。(オッサンみたいだけど・・・)そのためには、追い込むオールアウトするとよいのだとか。1回もできない状態になるまでやり、さらにあ ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記相模大野と武蔵小金井
相模大野と武蔵小金井 相模大野クラブは今日からMOSSAプログラムの新曲発表会がスタートします。ということで午後イチのルネサンス相模大野にGO!和田くん、大友くん、秋田くんの3名ジョイントグループパワー60に参加です。新曲Jul.17 ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記高校野球?
金曜日の夜はゴールドジム戸塚にGO!石田さんのファイド60に参加です。 プレミアムフライデーで 給料日 {%キラキ ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記緑の新兵器
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】バックナンバーレッスンも 最終回。 ... » more
テーマ 筋トレ

水曜日は定時ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】α-forma ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記南林間2ファイド
1日目の夏休み取って午前中はのんびりからのNAS南林間にGO! 初参加です室岡さんのファイド45に参加で ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便りきょうはエアロバイク
毎日筋トレしても筋肉はつかないそうですので1日置きでやっています。きょうは、エアロバイクとトレッドミルでウォーキング。何かしら運動して体を動かさないと気が済まなくなっていま ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記エース市川
エース市川 月曜日の今夜はとびっきりの遠征です。事務所からは近いデス!エース市川にGO!奥島さんの2レッスンに参加です。奥島さんのレッス ... » more
テーマ 筋トレ

ワンハンドダンベルカール 遅10回+速10回??1セットトライセプスエクステンション 遅10回+速10回??1セットサイドレイズ 遅10回+速10回??1セットニースタンスプッシュアップ 遅10回+速10回+1セット体重:89.1k ... » more
テーマ 健康 筋トレ

Lepゴン日記日曜日フルコース
日曜日のお昼前。今日はチョト早めデスルネサンス相模大野にGO!吉岡さんのパーソナルトレーニングご指導いただきます。重要な問題が解決していないままデシタ { ... » more
テーマ 筋トレ

きのう、久しぶりにトレーニングルームへ行きました。行ったら、新参者のための講習会をやってました。私が講習を受けたのは、もう10数年前で、あの当時は、めっちゃ、ええ加減だったような・・・? ... » more
テーマ 筋トレ

私は悟りました。何回もできる筋トレより数回しかできない筋トレのほうがより筋力、筋肉がつく・・・と。ある日のこと、両手に10kgのダンベル持って筋トレ用のベンチに片足置いてブ ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記地元ホームジム2つ
午前中はゆっくり過ごして土曜日久しぶりにルネサンス相模大野にaGO YUSEIくんのグループファイト60に参加です。スタジオは参加者でいっぱい {%一言・よろし ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便り内転筋群を鍛える
ピラティスボールやミニエクササイズボールがあれば寝っ転がって両膝を立て膝の間あたりに小さなピラティスボールを挟み両脚でボールを潰すようにします。これを何回か繰り返します。 ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記GP_Jul.10 キター!
金曜日の夜はゴールドジム戸塚神奈川にGO!石田さんのファイド60に参加です。今日は床に手をつくのアリマセン 優しいでしょ {%笑いwe ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便り太れる
昔からポッチャリで年とって、デブになり、腹部周り、あとわずか数mm太っていれば立派なメタボになることができた私です。(ほとんどメタボですが。)インターネットで調べていた ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記SHINくん2レッスン
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!吉岡さんの代行レッスンです。横山SHINくんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】開 ... » more
テーマ 筋トレ

家に置いてあるエアロバイク。トレッドミルのすぐ横にあるのに、使われることなく影が薄くなっていたような・・・ところが、エアロバイクは高負荷で使うと筋肉に効きそうだと思いました ... » more
テーマ 筋トレ

水曜日。今日は定時フライングダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45 ... » more
テーマ 筋トレ

筋トレ用語でわからない言葉が出てきますが、その都度、調べることにしています。オールアウトバルクアップバーンパンプEZバーはぁなにこ ... » more
テーマ 筋トレ

この連休でちょっと食べ過ぎてお腹周りが気になる人もいそう腹部の筋トレ、クランチをやればお腹周りがスッキリ痩せられると思っていませんか。私の場合、 ... » more
テーマ 筋トレ

 

最終更新日: 2017/11/23 10:15

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