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テーマ「筋トレ」の記事を新着順に表示しています。(5ページ目)

このブログにときどき登場する太った中年女性。仕事関係でやって来るおデブちゃん。標準体重を大幅に超え、(健康診断の)医者から減量するように言われているにも関わらず、放置しています。スクワ ... » more
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Lepゴン日記No.19 通し
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。今日は10年前のナンバー No.19をやります。当時人気あるナンバ ... » more
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Lepゴン日記跳び過ぎ注意!
跳び過ぎ注意! 今朝は仕事先2件ハシゴ。からの帰り道に昼食ごちそうになりました。自分のこづかいじゃ入らないお店です(旨)月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!{%流れ星 ... » more
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Lepゴン日記日曜グルパ60
3月から日曜日の午後イチはグルパです ルネサンス相模大野にGO!DINOさんのグループパワー60に参加です。大人気インストラクタの ... » more
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Lepゴン日記No.29 通し
No.29 通し 日曜午後一はオアシス聖路加ガーデンにGO!RYU さんのグループファイト60に参加です。レッスン開始前に ニヤニヤしてたRYU さん ... » more
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Lepゴン日記バナナ〜♪
金曜日の夜はルネサンス大和にGO!新曲だから来たんじゃないです (笑)原則ココ南山 ... » more
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Lepゴン日記ZAKI & DINO
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINO さんの2レッスンに参加です。【グループファイト45】今日は経堂クラブ 新曲イベント ... » more
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キッチンにストレッチングボードを置いています。10年以上前に買った木製のストレッチングボードで、裸足で足を置くと、かかとが木に当たって痛いです。靴を履くと良いのかも。。。 ... » more
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Lepゴン日記エメリウム光線
水曜日は定時ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】ウォーミン ... » more
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Lepゴン日記現行MIX最終回
朝は小田急線遅延に どっぷりとヤラれました。火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。現 ... » more
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Lepゴン日記新曲4本
今日は仕事休んでルネサンス相模大野にGO!楽しみにしてた 新曲発表会2レッスン参加です。【グループパワー60】大久保くん、{%流れ星 ... » more
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まどろみ便りゆる体操始めました
”1週間ステップアップ「ゆる体操」”(高岡 英夫著)という本を数年前にパラパラと見ただけで、ほとんど読んでませんでした。理由は、よくわからない体操と思ったからです。動画で見たら、若いねーちゃんが、プ〜 ... » more
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GF Jan.17新曲発表会@相模大野 日曜日の午後はルネサンス相模大野にGO!ジムエリアに上がる階段はグルグル長い行列。今日は大久保くんのピンの卒業レッスン。大久保くんが吉岡さんを従えてスタジオ入り。 ... » more
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Lepゴン日記土曜ルート変更
日曜午後一はオアシス聖路加ガーデンにGO!RYU さんのグループファイト60に参加です。今日は楽しみにしていた 新曲発表会。よ ... » more
テーマ 筋トレ

きょうは、筋トレと有酸素運動(ウォーキング)をするために、近所のトレーニングルームへ行きました。土曜日は、顔ぶれが、ほとんど、一緒のような気がします・・・レッグプレスから始めたかったのですが、 ... » more
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金曜の夜。1ヶ月ぶりになってしまいました。 予告も聞いたし(笑)ルネサンス大和にGO!南山さんのグループパワ ... » more
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Lepゴン日記という次第デス
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINO さんの2レッスンに参加です。【グループファイト45】経堂クラブも土曜日から 新 ... » more
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Lepゴン日記財布を〜♪忘れて〜♪
水曜日は定時ダッシュ!ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】 ... » more
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まどろみ便り朝活始めました
朝に家でトレーニングすることに決めました。理由は、夜に十分な筋トレと有酸素運動ができなかったため。しっかり寝たいため。(睡眠の質と時間で筋肉ができる・・・らしい。)夜に居眠りしながら、エア ... » more
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Lepゴン日記リバイバル
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。スタジオは参加者で 満員です。ついにココでもストレッチ装 ... » more
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まどろみ便りダンベルサイドベント
腹斜筋を鍛えるダンベルサイドベントをやってみました。ダンベル1コでできるトレーニングです。初心者でもできます。ダンベルを持って、体を真横に倒していきます。詳しいやり方は、検索してみてください。 ... » more
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月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!来週出ちゃダメですよ って前レッスンの 渋谷くんが言うから(笑) {%顔文字ハ ... » more
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Lepゴン日記日曜日コース☆
日曜午後イチはルネサンス相模大野にGO!まずは吉岡さんのパーソナルトレーニングご指導いただきます。まずは背中。バーティカルトラクシ ... » more
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まどろみ便りインターバル速歩
きょうは、近所のトレーニングルームへ行きました。筋トレは、レッグプレスとラットプルダウンだけやって、トレッドミルへ。最近、歩くのが遅くなってきたように感じていました。もっと早く歩きたい。 ... » more
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夏までに体を絞り込みたい人は今から筋トレ、有酸素運動するのが良いかもしれません。暖かくなって始めても夏までに間に合わないかもしれないからです。私 ... » more
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Lepゴン日記土曜日コース☆
土曜午後はオアシス聖路加ガーデンにGO!RYU さんのグループファイト60に参加です。今日も バックナンバーレッスン。{%一言・よろしく ... » more
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まどろみ便りヒップアップの筋トレ
先日、若い西洋人の女性3人が道を歩いているのを車の中から見ていたのですが、ヒップの位置が高い。ジーンズを履いて、ヒップアップされていて、脚が長い。いや、元々、脚が長い。 ... » more
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Lepゴン日記代行吉岡さんFD
金曜日の夜。今日はアスリエ相模原にGO!今井くんの代行レッスンです。吉岡さんのファイド60に参加です。今日は現行曲半分とバックナン ... » more
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Lepゴン日記2015年人気投票セレクト
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINO さんの2レッスンに参加です。【グループファイト45】今日と来週にバックナンバーをやったらいよいよ新曲 {%音 ... » more
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Lepゴン日記今日まではOK!
水曜日は定時ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】γ-forma ... » more
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最終更新日: 2017/05/27 12:29

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