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テーマ「筋トレ」の記事を新着順に表示しています。(5ページ目)

アウターマッスル(浅層筋)を鍛えることによって体型を自由にデザインすることができます。では、インナーマッスル(深層筋)は、何のためにあるのでしょうか。インナーマッスルを鍛えることで何か良いことがあ ... » more
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Lepゴン日記西日暮里と芦花公園
西日暮里と芦花公園 日曜日の朝イチ!今日は初めてのクラブ。NAS西日暮里にGO!浅井さんの代行レッスンです。吉岡さんのファイド45に参加です。横に広 ... » more
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Lepゴン日記土曜日八王子
土曜日は早起き大学のお仕事 頑張った からの久しぶりです!NAS聖蹟桜ヶ丘ANNEXにGO!{%ドライブうれしい(ブンブン)hdeco% ... » more
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トレーニングルーム(運動ジム)へ行きました。三連休なのに、いつもより人が多かったです。エアロバイクで走行中の痩せた年配男性。トレッドミルで走っている年配男性。ストレッチやダンベルしている年配男性。それ ... » more
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Lepゴン日記スケジュール配布
金曜の夜はモデノ阿佐ヶ谷にGO!山川さんのファイド60に参加です。今日も僕のレッスンではよくやる曲です 山川さんが今日の選曲指折り数え ... » more
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Lepゴン日記落下物回収作業
落下物回収作業 木曜日の夜はルネサンス鶴間にGO! 散々なアクシデントに巻き込まれた吉岡さんあれ 今日はウェアもちょとチガウ(笑) {%吹き出し?hde ... » more
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Lepゴン日記銀座わしたショップ
水曜日は定時ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】ウォーミン ... » more
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Lepゴン日記名曲20番代
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。バックナンバーはあと半月で!あっ言い方古いですね(笑)あと2週間で終了 ... » more
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まどろみ便り1週間で1.2kg体重減った
2年前にダイエットした最軽量記録からあれよあれよという間に、プラス3kgになってしまいました。たった3kgとお思いでしょうが、太りやすい体質なのでプラス3kgがあっという間にプ ... » more
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Lepゴン日記足し算キューイング
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!DINOさんのグループファイト60に参加です。来週は祝日でこのクラスはお休みなので現行 Jul. ... » more
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Lepゴン日記チームしろくま
チームしろくま 日曜日はルネサンス鶴間にGO!今日は吉岡さんのパーソナルトレーニングご都合いただいてご指導お願いします。トレーニングの質も以前と比べて濃ゆい内容切実に時間が足りなくなってきました。上腕二頭筋。ケーブルワンハンドカ ... » more
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大和9周年イベントDAY1 夏休み、、、終わっちゃったね。今週から大学の講義が始まりました。90分で伝えるコトたくさん。結構ねエネルギー消費するんですょ(笑)学校終ったら急いで地元に戻ります。ルネサンス大和にGO!楽しみにしていた ... » more
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きのう、トレーニングルーム(運動ジム)へ行きました。年配の男性1人、トレッドミルで走り、年配男性1人、女性1人エアロバイク走行中でした。誰もマシンで筋トレしていない使い放題だったので、マシンを ... » more
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Lepゴン日記潜在的な選曲
金曜の夜はモデノ阿佐ヶ谷にGO!山川さんのファイド60に参加です。今日の選曲は 夢心地の電車の中で(笑)山川さんが {%シャボン玉w ... » more
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まどろみ便り運動後は血圧が下がる
きのう、トレーニングルーム(ジム)へ行って、マシンでの筋トレ30分トレッドミルでのウォーキング35分運動前と後には、トレーニングルームに備えてある血圧計で血圧を測っています。きのうは、 ... » more
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Lepゴン日記チームらいおん
チームらいおん 木曜日の夜はルネサンス鶴間にGO!まずは吉岡さんのパーソナルトレーニングご指導いただきます。バーティカルトラクションで背中から。 ... » more
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筋トレする前は、ヤバい状態でした。何がヤバイって。仕事をしていて、周りから、「大丈夫?」と言われたこともあったし・・・わたしボケたかしら??というくらいのミスをした ... » more
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Lepゴン日記ダーリン♪ダーリン♪
水曜日は定時ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】ウォーミン ... » more
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Lepゴン日記神は見放さない
火曜日の夜はNAS 南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。時々レッスン中に 神が降りてくることがあり先週は今までで {% ... » more
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アロマセラピストにピッタリなトレーニングは筋トレではなかろーかと、私は思っています。なぜならば、アロマのスクールである程度、筋肉のお勉強はされてるでしょ?アロマトリートメントをするのに、筋肉のこと ... » more

今行っているトレーニングルーム(運動ジム)。使用開始する前に、インストラクターのオバチャンからマシンの使い方等の講習を受けました。そのとき、ラットプルダウンの使い方も教えてもらいましたが、背中を丸 ... » more
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Lepゴン日記熱い鍋の蓋
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!DINOさんのグループファイト60に参加です。今月はどのクラブどのクラスでも新曲 Jul.16フ ... » more
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週1〜2回トレーニングルーム(運動ジム)へ行ってますが、日々、腹筋など運動はしています。毎日の腹筋の成果なのか、シットアップベンチでの腹筋回数が22回と増えました。これでも、増えたほうなの ... » more
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運動後にプロテインを牛乳に溶かして飲んでいます。体重が3kg増えたので、なんとか減らしたいです。牛乳をnon fat milk無脂肪牛乳に変えました。プロテインをノンファットミルク ... » more
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GF120一般予約開始 9月22日(祝木)秋分の日はルネサンス相模大野の恒例アリーナーイベント 豪華IRのグループファイト120 今日から相模大野会 ... » more
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きのう、トレーニングルーム(運動ジム)でマシントレーニングと30分間ウォーキングしました。私がマシンを使い始めると、ストレッチしていたええ年のオッチャンが、しばらくして、なぜかいきなり ... » more
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Lepゴン日記戸塚と武蔵小金井
しばらくココに来るのもおあずけです。土曜日午後イチはゴールドジム戸塚にGO!スタジオは参加者で満員の人気番組 { ... » more
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Lepゴン日記推しメンツアー第3弾
推しメンツアー第3弾 今日はいつもと違う金曜日。ゴールドジム八王子にGO! 推しメンツアー第3弾 百瀬くんの2レッスンに参加です。 ... » more
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田舎だから、トレーニングルーム(運動ジム)の利用料が安い(1回300円)と思っていたら、大津市の膳所のトレーニングルームは1回210円という安値のところもあることがネットで調べてわかりました。マシンも何もないのか?? ... » more
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まどろみ便り老後の楽しみが増えた?
私に老後があれば・・・の話ですが。今は週1〜2回程度通っていますが、老後の楽しみのひとつに、”トレーニングルーム(ジム)通い”が増えそうです。65歳以上は、1回の料金が今の半額になりますしね。 ... » more
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最終更新日: 2016/12/09 11:57

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