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テーマ「筋トレ」の記事を新着順に表示しています。(4ページ目)

まどろみ便り重さの微調整
ダンベルやバーベルのプレート。最小のが1.25kgこれを2つつけると、2.5kg2.5kg足すと重い(~_~;)という場合、私は、リストウエイト1kgを両手首に巻いて+2kgでバーベルを持ち上げた ... » more
テーマ 筋トレ

低カロリー高タンパク!! こんにちはきくてぃ〜です!!今回はダイエット中でも食べられるファストフードを紹介します!!その食べ物がこちら!!サブウェイです!!!!サブウェイは手軽に野菜を摂取することができます! ... » more

Lepゴン日記注目度上昇中☆
注目度上昇中☆ 飛ぶ鳥を落とす勢いで 人気急上昇の佐々原秀男くんのレッスン受けてみたくて午前打合せ寄り道してNAS赤坂にGO! ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便り筋トレと有酸素運動
きょうのワークアウト。11kgの重量で、ダンベルプレス5〜7reps前後で5set6kgの重量で、ダンベルフライ10reps 3setトレッドミルで13分間ウォーキングと7分間ジョギング1日1分ずつジ ... » more
テーマ 筋トレ  コメント(1)

Lepゴン日記No.64のピーク
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。まずは吉岡さんからお知らせ。ゴールデンウィーク {%キラキラwebr ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便り有酸素運動、しんどいぞ
きのうは、10kgのダンベル2個持って、ダンベルプレス7reps前後で5setトレッドミルで15分間ウォーキングと5分間ジョギング少し走っただけで汗が出る。エアロバイク(プログラム設定でペダル負荷有) ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記代行GPとレギュラGF
代行GPとレギュラGF 気づいてヨカッタ!GWの予約してきました。月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!チーフ渋谷くんの代行レッスンです。DINOさんのグ ... » more
テーマ 筋トレ

キーワードは低脂質!! こんにちはきくてぃ〜です!!今回は僕が減量時に愛用している食べ物を紹介します!!僕が愛用している食べ物がこちら!!フルーツグラノーラLow Fatこの商品の良いところは何と言っても ... » more

Lepゴン日記期待の新人枠
期待の新人枠 日曜日午後イチはルネサンス相模大野にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。今週から4週連続でゲスト招いてジョイント!今日は期待の新人枠です。ひばりヶ丘クラブNAMIさんこと橋口みなみさんです。【グループパワー ... » more
テーマ 筋トレ

筋肉は記憶する、筋トレは無駄にならないことは、経験的に知られています。たとえば学生のとき部活で十分な運動をしていれば、その間に筋肥大が起きますが、部活をやめ、筋トレもしなくなれば、いずれ筋肉は落ちていきます。しかし、ふたたびトレーニングを開 ... » more

Lepゴン日記代行レッスン2本
代行レッスン2本 今日は初めてのクラブです。松戸駅に京葉ガスの キャラクタいた笑がすたん ポーズしてくれたのでパチリNAS松戸にGO!{% ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便り前鋸筋を鍛える
最近、いつもの筋トレメニューに前鋸筋のトレーニングをプラスしています。ダンベルローテーショナルパンチ軽めのダンベルを持って、体を横に捻じってパンチス ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便り筋トレだから続けられる
まだ筋トレ続けてますが、これが、もし、有酸素運動だけだったら、すぐに挫折していたと思います。無目的に歩いたり、走ったりすることが、どうにも苦手です。すぐに飽きてイヤになるから、元々運動嫌いだか ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記金曜ロードSHOW
金曜日の夜はゴールドジム戸塚にGO!石田さんのファイド60に参加です。今日は1,2,3曲目までイキマス 笑No.64-1♪N ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記子供の頃飼ってたポチ
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】このクラスは先週から Jan.14をや ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記FDタンクお揃い
FDタンクお揃い ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】No.42 γ-formatウォーミングアップ♪Friends背中、腕前、肩、スクワット肩が全部プレスという(苦笑)本編よりキツいんじゃ ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便りドラゴンフラッグ
先日、トレーニングルームへ行ったとき、腹筋台で、ドラゴンフラッグをやっている男性2名いました。動画では見たことあるけど、二人でやると、また、違ったおもしろさが・・・あ、違うか。(~_~;) ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記It's My ライフ
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。レッスンはお馴染になってきた No.64。吉岡さんが♪It's M ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記スイッチニー地獄
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!DINOさんのグループファイト60に参加です。スタジオいっぱいの参加者 混んでます {%一言・よろし ... » more
テーマ 筋トレ

こんにちはきくてぃ〜です!!ダイエットが続かない人に共通して言えることはムリをしすぎてることです!・毎日運動する・夜はご飯を食べない・お菓子を食べないこんなの辛いに決まってます(泣) ... » more

Lepゴン日記朝食パン派
日曜午後イチはルネサンス相模大野にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループパワー60】今日もチケット配布早い時点で 満員 ... » more
テーマ 筋トレ

こんにちはきくてぃ〜です!!!皆さん、ダイエットをするってことはランニングをしたりキツい運動を毎日しないといけないと思っていませんか?・・・実は・・・運動しなくても余裕で痩せることができます!!・ ... » more

体の仕組みを理解して原理原則に基づく、運動習慣を見直したい! 毎日の運動や筋トレは何のためにやるのか?私は、健康な体を維持するために、体の新陳代謝を上げるためだと思っている。今回の腰痛で運動のブランクが3週間あったことで、かなりの筋肉量低下となり、復活に向けて努力中だが、今一度原点に返り、筋トレのやり ... » more

今日の朝食 今日の朝食は・・・玄米鶏肉のポン酢煮ラーメンサラダ今日は朝からトレーニングがあるのでラーメンサラダで糖質を補給しました!! ... » more

Lepゴン日記八王子2本
朝。2度寝して起きれませんでした。家の 掃除とか 草むしりとかしてから出発。ゴールドジム八王子にGO!{%電車乗り過ごし(スタスタ)hdeco% ... » more
テーマ 筋トレ

金曜日の夜はゴールドジム戸塚にGO!石田さんのファイド60に参加です。このクラスも 新曲 No.64がスター ... » more
テーマ 筋トレ

こんにちはきくてぃ〜です!!突然ですがみなさんはなぜダイエットや筋トレをしますか?・異性にモテたい!・いつまでも健康でいたい!・外見をバカにされたくない!など様々な理由があると思います。 ... » more

こんにちはきくてぃ〜です‼今日からブログ生活をスタートさせたいと思います‼私が現在取り組んでいるダイエット&肉体改造の方法をどんどん皆さんに紹介します‼私と一緒に理想のカラダを手に ... » more

Lepゴン日記GFバックナンバー期
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】バックナンバーを使用してイイ時期です。今日からこのクラスも ... » more
テーマ 筋トレ

腰痛から解放されて、朝ランを復活させて1週間が経過。腰痛の苦痛を感じずに運動が出来る喜びはサイコ〜♪従来の坂&階段コースも復活出来た。ランニングのブランクは28日で、かなり筋力低下している!太腿の筋肉痛でスピードが出せない!背筋痛に左側の肩 ... » more
テーマ 腰痛 筋トレ 朝ラン

 

最終更新日: 2018/06/25 09:39

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