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テーマ「筋トレ」の記事を新着順に表示しています。(4ページ目)

Lepゴン日記初めての火曜日
今日はいつもと違うトコ。行きます。誘ってもらって 感謝!感謝!デスライフウェル相模大野にGO!{%電車乗り過ごし(スタスタ)hdec ... » more
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Lepゴン日記橋本最強コンビ笑
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!DINOさんの代行レッスンです。渋谷くんのグループファイト60に参加です。久しぶりこのクラス代行 ... » more
テーマ 筋トレ

美しい体造りには、ダイエットの前に、脂肪をしぼる前に、筋肉をつけることを優先すべきである。特に、40才を超えたら、シワシワのヤセ体は醜いし、ダイエットに失敗でもしたら取り返しのつかない太る体質になるキケンが!前置きはこれぐらいにして本論 ... » more

Lepゴン日記父の日レッスン
日曜午後イチはルネサンス相模大野にGO!相模大野 No.1GPインストラクタなのに私、ピンレッスン参加するの2回目です 笑昨夜 ... » more
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Lepゴン日記GGT と GG8
土曜日の午後イチ!2ヶ月ぶりです。2日連続ゴールドジム戸塚神奈川にGO!山川さんのファイド60に参加です。体調不良の友達の ... » more
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Lepゴン日記戸塚から大和
金曜の夜はゴールドジム戸塚神奈川にGO!石田さんのファイド45に参加です。金曜日ってみんなの都合 揃っちゃうのねー笑先週は少な ... » more
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Lepゴン日記3時のおやつは♪
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】今日もスタジオはたくさんの参加者 {%一言・よろしくhdeco ... » more
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まどろみ便り飛べ!
健康診断の結果、あーあでした。あー、骨密度が上がらねー。ここままだと、やべー。たんぱく質、カルシウム強化の食事を始めました。若いうちから、運動すべきだったなー。あー。後悔しても仕方 ... » more
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水曜日は定時ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】 δ-form ... » more
テーマ 筋トレ

約2年前からメタボ対策で体重を減少させるために始めた運動。3年前までは、運動もしない、ろくろく歩くこともしない食っちゃ寝のブロイラー生活でした。私のような運動嫌いが運動を続けるには ... » more
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Lepゴン日記意外と楽しい50番代
意外と楽しい50番代 火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。天候悪い日はスタジオの混雑状態もほどほど全体に2歩前に出てポジ調整。混んでます {%足跡 ... » more
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月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!DINOさんのグループパワー60に参加です。前レッスンの渋谷くんはタイムマネジメント{%目覚まし時計 ... » more
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まどろみ便り踏み台昇降のススメ
踏み台昇降のススメ 家の踏み台昇降ステップ台は長い間マッサージテーブルの上に置いてダンベルフライ等をやるときの台に使っていました。いえ、踏み台昇降として使っても良かったのですが、なぜか使っていませんでした。 ... » more
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Lepゴン日記GPピンチな開始
日曜午後イチはルネサンス相模大野にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループパワー60】チケットはあと6枚余ってます どーして ... » more
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Lepゴン日記TOMOさんイベント
TOMOさんイベント 今日は楽しみにしていたイベント ルネサンス西国分寺にGO!TOMOさんの2レッスンに参加です。ジムエリアにあがったらTOMO ... » more
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まどろみ便り久々のジム
久しぶりにトレーニングルームへ行きました。夕食時だったせいか2〜3人しかいませんでした。久しぶりだったので筋力が落ちているかなぁと思っていたのですが家でダンベル ... » more
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テーブルトップ慣れたら? 朝1番はセブンシューで栄養補給。3日間会議室缶詰講習の最後に修了試験。講習試験頑張ったご褒美ランチは天ざるそば。2000円って、、、(笑)自分じゃ入らない店デス事務所戻ったら、おやつはローソンシュー。今回はリラックマシー ... » more
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Lepゴン日記両手組んで指(尖)
今日も7時間の講習受講。グロッキー でもチョト 早く帰れるのが嬉しい。木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!{ ... » more
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Lepゴン日記講習からの銀座
講習からの銀座 今日から3日間研修室で缶詰め勉強です。資格講習受講。拷問です。白目むいちゃうょ 事務所定時よりチョト早く解放されたからいつもより10分早く到着です(嬉) ... » more
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Lepゴン日記No.61 リバイバル
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。吉岡さんから「みなさんにお知らせです 」海の日は予定空けておいてくだ ... » more
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Lepゴン日記ドンペンの叫び
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!DINOさんのグループファイト60に参加です。今の時期 60分クラスはボーナス曲を除く全10 ... » more
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まどろみ便り久しぶりに腹筋が筋肉痛
チンスタ(ほとんど、ぶら下がり健康器)でのハンギングニーレイズ、まだやっています。チンスタ使わなかったら、これから梅雨の季節、ハンガーをかけてそのまま物干し台になりそう・・・{%最悪webry ... » more
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Lepゴン日記税別 28,500円
日曜午後イチはルネサンス相模大野にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループパワー60】昨日から相模大野クラブのステップ台が新しくライザーに天板を乗 ... » more
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Lepゴン日記推しメンツアー第6弾
推しメンツアー第6弾 今日は楽しみにしていた推しメンツアー!午後イチのルネサンス橋本にGO!あらっ?って驚く顔が見たくてサプライズ。先週に引続き2週連続参加します。渋谷くんのグループファイト60に参加です。スタジオは参加者で満タン!超 ... » more
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Lepゴン日記クラス格上げ☆
金曜日の夜はゴールドジム戸塚にGO!石田さんのファイド45に参加です。スタジオいっぱいの参加者に石田さんどーしたの 仕事早く終わっ ... » more
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Lepゴン日記経堂Apr.17新曲発表会
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】経堂クラブは 新曲発表会週間。今日 ... » more
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Lepゴン日記2人縄跳び♪
水曜日は定時ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】ウォーミン ... » more
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早いもので今日から6月。今年の目標の達成状況は?基本的な体調管理は問題なく出来ているが、体力の向上という面では、なかなか難しい。年と共に衰えていく肉体(筋力)の維持に留まっている。筋トレをチョッと休むと衰える。日常生活の中で、筋肉を使う工夫 ... » more
テーマ 水分補給 筋トレ 朝ラン

火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。スタジオは 〜満タン。バックキックの練習 {%足跡webry ... » more
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まどろみ便りバストアップの筋トレ
筋トレでバスト自体を大きくすることはたぶん、できません。ですが、大胸筋(小胸筋も・・かな?)を鍛えることでバストの下にある筋肉を大きくして底上げし、バストアップできそうです。ちょっとせ ... » more
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最終更新日: 2017/08/18 11:56

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