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テーマ「筋トレ」の記事を新着順に表示しています。(4ページ目)

Lepゴン日記緑の新兵器
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】バックナンバーレッスンも 最終回。 ... » more
テーマ 筋トレ

水曜日は定時ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】α-forma ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記南林間2ファイド
1日目の夏休み取って午前中はのんびりからのNAS南林間にGO! 初参加です室岡さんのファイド45に参加で ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便りきょうはエアロバイク
毎日筋トレしても筋肉はつかないそうですので1日置きでやっています。きょうは、エアロバイクとトレッドミルでウォーキング。何かしら運動して体を動かさないと気が済まなくなっていま ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記エース市川
エース市川 月曜日の今夜はとびっきりの遠征です。事務所からは近いデス!エース市川にGO!奥島さんの2レッスンに参加です。奥島さんのレッス ... » more
テーマ 筋トレ

ワンハンドダンベルカール 遅10回+速10回??1セットトライセプスエクステンション 遅10回+速10回??1セットサイドレイズ 遅10回+速10回??1セットニースタンスプッシュアップ 遅10回+速10回+1セット体重:89.1k ... » more
テーマ 健康 筋トレ

Lepゴン日記日曜日フルコース
日曜日のお昼前。今日はチョト早めデスルネサンス相模大野にGO!吉岡さんのパーソナルトレーニングご指導いただきます。重要な問題が解決していないままデシタ { ... » more
テーマ 筋トレ

きのう、久しぶりにトレーニングルームへ行きました。行ったら、新参者のための講習会をやってました。私が講習を受けたのは、もう10数年前で、あの当時は、めっちゃ、ええ加減だったような・・・? ... » more
テーマ 筋トレ

私は悟りました。何回もできる筋トレより数回しかできない筋トレのほうがより筋力、筋肉がつく・・・と。ある日のこと、両手に10kgのダンベル持って筋トレ用のベンチに片足置いてブ ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記地元ホームジム2つ
午前中はゆっくり過ごして土曜日久しぶりにルネサンス相模大野にaGO YUSEIくんのグループファイト60に参加です。スタジオは参加者でいっぱい {%一言・よろし ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便り内転筋群を鍛える
ピラティスボールやミニエクササイズボールがあれば寝っ転がって両膝を立て膝の間あたりに小さなピラティスボールを挟み両脚でボールを潰すようにします。これを何回か繰り返します。 ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記GP_Jul.10 キター!
金曜日の夜はゴールドジム戸塚神奈川にGO!石田さんのファイド60に参加です。今日は床に手をつくのアリマセン 優しいでしょ {%笑いwe ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便り太れる
昔からポッチャリで年とって、デブになり、腹部周り、あとわずか数mm太っていれば立派なメタボになることができた私です。(ほとんどメタボですが。)インターネットで調べていた ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記SHINくん2レッスン
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!吉岡さんの代行レッスンです。横山SHINくんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】開 ... » more
テーマ 筋トレ

家に置いてあるエアロバイク。トレッドミルのすぐ横にあるのに、使われることなく影が薄くなっていたような・・・ところが、エアロバイクは高負荷で使うと筋肉に効きそうだと思いました ... » more
テーマ 筋トレ

水曜日。今日は定時フライングダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45 ... » more
テーマ 筋トレ

筋トレ用語でわからない言葉が出てきますが、その都度、調べることにしています。オールアウトバルクアップバーンパンプEZバーはぁなにこ ... » more
テーマ 筋トレ

この連休でちょっと食べ過ぎてお腹周りが気になる人もいそう腹部の筋トレ、クランチをやればお腹周りがスッキリ痩せられると思っていませんか。私の場合、 ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記現行半分MIX
火曜日の夜はNAS 南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。スタジオは参加者で満タンになりました。 1歩 ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便り負荷を上げろ
すっかり筋トレブログになってしまっていますが、きょうも書きます。私の場合、女性対象(のつもり)で書いています。筋トレしている方は、ダンベルの重さを変えましょう。今より、ワン ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記オゥォオッオッ♪
オゥォオッオッ♪ 月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!DINOさんのグループファイト60に参加です。レッスンは4年前のパンチ多数撃つ Apr.13 ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便りエアロバイクも高負荷で
エアロバイク、購入してからずっとプログラム設定どおりのペダルの負荷で漕いでいました。負荷は、ダイヤルを回すだけで簡単に変えらるのに。今まで、このダイヤル回したこ ... » more
テーマ 筋トレ

日曜午後イチはルネサンス相模大野にGO!まずは吉岡さんのパーソナルトレーニングご指導いただきます。ジムに好かれてマスねー {%笑いwe ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記聖路加と相模大野
土曜午後はオアシス聖路加ガーデンにGO!RYUさんのグループファイト60に参加です。Welcome to グループファイト ようこ ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便り筋肉はボイラー
数年前までメタボでした。(今は脱却。)メタボ健診を受ける前から炭水化物を少し減らす食事制限と運動とで減量を開始していました。若い頃から、運動せず、ソファーでダラダラ ... » more
テーマ 筋トレ

きょう、朝、起きたら腕が重いきのうの最後の筋トレ、10kg(ダンベル)でのワンハンドショルダープレスたった3回がズシリと効いたようです。なのに、 ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記港北ファイド90
港北ファイド90 山の日の祝日。ひさしぶり。3回目のクラブ。NAS港北にGO!浅見さんと後藤さんのジョイントイベントファイド90に参加です。パイレーツ・オブ・カリビアンのジャック・スパロウに扮した浅見さんがスタジオに登場して(驚)おぉ ... » more
テーマ 筋トレ

最近、すっかり筋トレブログになっています。脚→胸→腕・肩・背中の順に筋トレしていてきょうは、胸です。ベンチの上にビーズクッションを置いてワンハンドダンベルフライをやってみたら、妙に ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記3分間の真面目講話
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】真面目な話は 3分が限界です( ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便りきょうはスクワット
最近、すっかり筋トレのブログと化していますが、きょうも筋トレのことを書きます。バーベルの重量を15kgから17.5kgと若干上げて、スクワット50回イッキにできずに、 ... » more
テーマ 筋トレ

 

最終更新日: 2017/10/23 10:41

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