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テーマ「筋トレ」の記事を新着順に表示しています。(3ページ目)

太りたいので筋トレで逆ダイエットすることにした。 世の中、ダイエットの情報は溢れかえっているけれど、逆に太りたい人だっていると思うんです。現に私がそうなのです、太りたいのです。現在の私は、身長が173cmくらいで、体重が53キロ前後です。激やせオッサンです・ ... » more

Lepゴン日記天井に穴開けたら
金曜日夜は久しぶりです。中央線始発〜終点ゴールドジム八王子にGO!百瀬くんの2レッスンに参加です。【パワー60】No.38 δ-for ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便り筋肉には説得力がある
最近、筋トレばかりやっていてエアロバイクをさぼっていました。有酸素運動を無視していました。やらなくてもよいと思っていました。ただ、筋トレといっても、ダンベルでちょこちょこっとやるだけで ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記GFレギュラ枠拡大
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】今日からのクラスは昇格 60分枠に拡大 ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記剛さんの新曲レッスン
水曜日は定時ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】今日の剛さ ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記初回からネタ満載
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。今日からこのクラスも新曲 No.60スタート。新しく採入られたスポ ... » more
テーマ 筋トレ

月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!DINOさんのグループファイト60に参加です。今日は2013年のバックナンバー Jan.13です。 ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記山川さんレッスン追掛
山川さんレッスン追掛 いつもと違う日曜日。はりきってお出掛けマス朝一番はNASめじろ台にGO!山川さんのファイド60に参加です。スタジオは参加者でいっぱいになりました。レッスンは新曲No.60初回なので丁寧に解説。床タッチを必ずしもやらな ... » more
テーマ 筋トレ

昨日は雨で朝ランは中止。家の中で朝から軽ラン2時間。家ランではスピードが出せないし、固定差もないので、発汗量も非常に少ない。その分運動量も足りないので、発汗を伴うクイック・スロー筋トレでカバーです。夕方に、家ランの準備運動で体を温めてから筋 ... » more
テーマ 筋トレ クイック・スロー 超回復

土曜午後はオアシス聖路加ガーデンにGO!RYUさんのグループファイト60に参加です。今日からバックナンバー解禁 新参モノの私 ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便りトレーニングルームへ
きょう、トレーニングルームへ行きました。ほぼすべてのマシーンでトレーニングしてきました。筋力がついてきたのか前より強度がほんの少し上がっています。ほんの少しでもうれしい ... » more
テーマ 筋トレ

a4y3ww0のブログ全身を鍛える
全身を効率よく鍛えるための方法は、体感トレーニングを行うことです。体感トレーニングの代表としてはプランクトレーニングがありますね。体を向き向きにするためにはこの体感を鍛えることによって今後のトレーニングのパフォーマンスも上がると言われていま ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記渋谷からの大和
金曜日の今夜は途中下車。CYCLE & STUDIO R Shibuya にGO!安田雄二さんのLES MILLS SPRINTに参加です。{%流れ星web ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記みっちり木曜日
みっちり木曜日 桜咲いたね 思わず足を止める。春っぽ 木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさ ... » more
テーマ 筋トレ

きのうは、両手に7kgのダンベルを持ってスクワット。50回。これだけです。最近、ダレています。 ... » more
テーマ 筋トレ

最近の筋トレの状況報告です。先に「筋トレも即効的な効果で筋肉モリモリを期待したいので、短時間でも負荷の掛け方を工夫して持続させたい。」ということで、こなしている筋トレの内容を紹介します。コンセプトは、『家の中で短時間(30分以内)で簡単 ... » more
テーマ 筋トレ クイック・スロー 超回復

Lepゴン日記ニベアクリーム
水曜日は定時ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】ウォーミン ... » more
テーマ 筋トレ

部屋の片隅にひっそりと置いてあったトレーニングチューブ(フィットネスチューブ)。全然、使ってなかった(-_-メ)よりによって、なぜかスーパーハード。きょう、使ってみまし ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記10番代セレクション
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。世界中で人気のあるファイドですが4月から No.60は新たにスポーテ ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記ボーナスダッシュ!
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!DINOさんのグループファイト60に参加です。 Jan.17 新曲月も最終週になり、来月からは{% ... » more
テーマ 筋トレ

連日の冷たい雨で、真冬並みの寒さ。箱根で積雪です!丹沢山系も真っ白!いつまでも雪が降る。桜の開花情報も聞くが、こう寒いと満開はまだまだ先になりそう!?4月上旬の花見が見頃となるかな!?朝ランも出来ないので、家の中で腿上げランや筋トレなど ... » more
テーマ 筋トレ クイック・スロー 超回復

Lepゴン日記NON・DINO・SHIN ファイト
NON・DINO・SHIN ファイト 日曜午後イチはルネサンス相模大野にGO!DINOさんのグループパワー60に参加です。スタジオは参加者でいっぱいになりました。現行Jan.17の通しは今日でラスト。来月からはバックナンバーも入ります。ウォームアップ ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記今週も4レッスン
今週も4レッスン 今日は朝からハリキッテいきます!Cycle & Studio R Shibuya にGO!BAN さんのTrip 6 に参加です。 ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記今夜は相模原
金曜日の今夜。南さまグルパを欠席して アスリエ相模原にGO!今井くんのファイド60に参加です。開始時間にはスタジ ... » more
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Lepゴン日記GF Jan.17 ボーナス曲
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINO さんの2レッスンに参加です。【グループファイト45】今月は Jan .17 シリーズをや ... » more
テーマ 筋トレ

フレイル、サルコペニア、糖尿病は関連があるとのこと。ロコモティブシンドロームと言い、新しいカタカナが次々に出てきて何のことか調べてみました。フレイルの診断基準には、5つあり、(1) 何もせ ... » more
テーマ 筋トレ

水曜日は定時ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】α-forma ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便りきょうは大胸筋、腹筋
きょう、家でトレーニングしている部位は、大胸筋、腹筋。踏み台昇降用のステップ台に寝っ転がり、5kgのダンベルを両手に持ってダンベルプレスダンベルフライそれから、 ... » more
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Lepゴン日記渋谷からの南林間
ちょとフライング気味で退社して向かいマスCYCLE&STUDIO R Shibuya にGO BAN さんTHE ... » more
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春分の日プログラム3本 春分の日午後イチはルネサンス橋本にGO!祝日特別プログラム2本に参加です。【グループパワー60】吉岡さん、増井さん、渋谷くん3名それぞれ自己紹介。 初組合せジョイント増井さんのリードでスタートウォームアップ ... » more
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最終更新日: 2017/05/20 14:35

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