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テーマ「筋トレ」の記事を新着順に表示しています。(2ページ目)

Lepゴン日記ドンペンの叫び
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!DINOさんのグループファイト60に参加です。今の時期 60分クラスはボーナス曲を除く全10 ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便り久しぶりに腹筋が筋肉痛
チンスタ(ほとんど、ぶら下がり健康器)でのハンギングニーレイズ、まだやっています。チンスタ使わなかったら、これから梅雨の季節、ハンガーをかけてそのまま物干し台になりそう・・・{%最悪webry ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記税別 28,500円
日曜午後イチはルネサンス相模大野にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループパワー60】昨日から相模大野クラブのステップ台が新しくライザーに天板を乗 ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記推しメンツアー第6弾
推しメンツアー第6弾 今日は楽しみにしていた推しメンツアー!午後イチのルネサンス橋本にGO!あらっ?って驚く顔が見たくてサプライズ。先週に引続き2週連続参加します。渋谷くんのグループファイト60に参加です。スタジオは参加者で満タン!超 ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記クラス格上げ☆
金曜日の夜はゴールドジム戸塚にGO!石田さんのファイド45に参加です。スタジオいっぱいの参加者に石田さんどーしたの 仕事早く終わっ ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記経堂Apr.17新曲発表会
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】経堂クラブは 新曲発表会週間。今日 ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記2人縄跳び♪
水曜日は定時ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】ウォーミン ... » more
テーマ 筋トレ

早いもので今日から6月。今年の目標の達成状況は?基本的な体調管理は問題なく出来ているが、体力の向上という面では、なかなか難しい。年と共に衰えていく肉体(筋力)の維持に留まっている。筋トレをチョッと休むと衰える。日常生活の中で、筋肉を使う工夫 ... » more
テーマ 水分補給 筋トレ 朝ラン

火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。スタジオは 〜満タン。バックキックの練習 {%足跡webry ... » more
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まどろみ便りバストアップの筋トレ
筋トレでバスト自体を大きくすることはたぶん、できません。ですが、大胸筋(小胸筋も・・かな?)を鍛えることでバストの下にある筋肉を大きくして底上げし、バストアップできそうです。ちょっとせ ... » more
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Lepゴン日記レギュラーも新曲
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!前レッスンの渋谷くんに両手振って 楽しかった土曜レッスンの感想 伝 ... » more
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まどろみ便りヒップアップの筋トレ
ヒップアップ→スクワットを思い浮かべると思いますが、グルートブリッジも大殿筋、ハムストリングスによさそうです。 ... » more
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Lepゴン日記Yeah!
日曜午後イチはルネサンス相模大野にGO!相模大野クラブは今日も 新曲発表会。DINOさんの2レッスンに参加です。【グループパワー60 ... » more
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Lepゴン日記Apr.17 解禁日
大和クラブに異動してきた時から 〜ごひいき 全力応援してた渋谷くんが神奈川の橋本に帰ってきたのに全然レッスン参加できてない {%注意!we ... » more
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やっと通常の金曜日に戻ります(笑) 金曜日の夜はゴールドジム戸塚にGO!石田さんのファイド45に参加です。石田さん今日の 東 ... » more
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Lepゴン日記いつもの掛声
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】あれ 今日は相棒が来ない {%?! ... » more
テーマ 筋トレ

ササンの部屋定期検診その後ヘタレ
目の検診で病院に行ってきました代車が日曜まで用意できないと言われたので、それまではエイト君で病院までは山道で止まらなくていいので、低速のファンが回らなくてもあまり問題ないんで ... » more
テーマ 筋トレ  コメント(2)

Lepゴン日記友達ゼロ
水曜日は定時ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】ウォーミン ... » more
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Lepゴン日記百点満点で8点
今日は大手町日経ホールで1日缶詰。とある保有資格の定期講習。みっちり講義。からの最後に1時間の終了考査(厳)グッタリ 火曜日の夜はNAS南林間にGO!{%電車乗り過ごし(スタスタ)h ... » more
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Lepゴン日記ジャンプニー選択肢
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO! ちっちっちっ て前レッスンの渋谷くん ... » more
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Lepゴン日記日曜3レギュレッスン
日曜の午後イチはルネサンス相模大野にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループパワー60】来週はいよいよ Apr.17新曲 ... » more
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Lepゴン日記久しぶりの瀬谷FD
久しぶりの瀬谷FD 朝イチ大学 講師駐車場は車好きなセンセ多い。ちょとテンション あがります(笑)でも眠い 帰宅したら電池切れ。今日は家での ... » more
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まどろみ便り使い切る生活
使い切る生活。お金のことではありません。食べたエネルギーを使い切る生活。食べた糖分を使い切る生活。 ... » more
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Lepゴン日記両国25周年記念
両国25周年記念 久しぶりです。今夜はルネサンス両国にGO!両国クラブは25周年記念!歴史古っ!!今夜はスペシャルプログラムCTGのTAMAさんとNORIさん招いてグループパワーとファイトに参加です。【グループパワー60】盛大 ... » more
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Lepゴン日記経堂でもING
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】両手広げて振ったら周りに 当たりそうで ... » more
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水曜日は定時ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】ウォーミン ... » more
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まどろみ便りまだ続いています
毎日60分以上90分未満の筋トレ&有酸素運動、まだ続いています。三日坊主にならないように頑張ります。人生でこんなにも運動したことなかったなぁ・・・ ... » more
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Lepゴン日記INGキュー炸裂
INGキュー炸裂 火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。吉岡さんがレッスン開始のあいさつ 7月17日(祝月)は予定空け ... » more
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まどろみ便り運動量増やす
体重が増えてきているのでメタボ逆戻りになる前になんとかせねば・・・と言いつつ、ジワジワ増える体重。対策として今までより炭水化物を減らし運動量を増やしています。目 ... » more
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Lepゴン日記電波時計の罠
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!まずは渋谷くんの代行レッスンDINOさんのグループパワー45に参加です。レッグスとモアレッグスは ... » more
テーマ 筋トレ

 

最終更新日: 2017/06/29 08:47

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