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テーマ「筋トレ」の記事を新着順に表示しています。(2ページ目)

まどろみ便り筋トレもやってます
最近、片づけのことばかり書いていますが筋トレもやっていますきょうは、30kgのバーベルでデッドリフト。16kgのWシャフトでスクワット。やってな ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記今日も戸塚→大和
もっと早く買っておけばよかったワ 今日 市営地下鉄の回数券買いました(笑)土曜午後イチはゴールドジム戸塚にGO!{%流れ星web ... » more
テーマ 筋トレ

ゴールドジム戸塚神奈川にGO!石田さんのファイド60に参加です。もう来週は12月ですね みんな大きく頷いてフルバックナンバー解禁っ ... » more
テーマ 筋トレ

スペシャルFDコラボ2本 今日はスペシャルイベント2本!朝一番初めてのクラブ。インスパ横浜にGO!ハマのサイボーグ&ハマの重戦車!吉岡さんと高橋亘さんの奇跡のコラボ!ファイド75に参加です。ランドマークや天王町でご一緒した方々に ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記肉体も内臓も健康美
肉体も内臓も健康美 ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。毎週のクリック戦争 キャァァァ 今日は奇跡の番 ... » more
テーマ 筋トレ

「運動能力は背骨で決まる 」という本のp.116〜p.117 に輪になったチューブを使ったレッグエクステンションが載っています。仰向けに寝て両膝を立て輪になったチューブを親足と人差し指の間を通して引っ ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記ストレッチだょん
ストレッチだょん 火曜日の夜はNAS 南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。No.62-1♪Chained To The Rhythm右向ステップインジャブ4発 ... » more
テーマ 筋トレ

10月終わりに腰痛の症例でご紹介した方。仙腸関節に原因がありましたが、その後お悩みの腰痛は順調に良くなりました。今回は2週間ぶりにバランス調整と、以前から左肩の痛みがあるとの事で来院。まずはアクティベータメソッドに沿 ... » more

Lepゴン日記熟練の技
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!渋谷くんの代行レッスンです。DINOさんのグループパワー45に参加です。代行なので渋谷くんと同じ ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記SHINO_ing
日曜日はルネサンス相模大野にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループパワー60】明日の天気が心配です(笑)今日は満員御礼 ... » more
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経堂クラブ8周年イベント 今日は午後からルネサンス経堂にGO!経堂クラブ8周年イベント満喫します。まずは山崎チーフのエアロ50に参加です。初めての第三スタジオ。定員20名のチケットは完売。山崎さん人気が伺えます。しかし本当に小さい(笑 ... » more
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Lepゴン日記金曜戸塚と大和
ゴールドジム戸塚神奈川にGO!石田さんのファイド60に参加です。年末も近くなって金曜夜はみなさんご多忙石田さんファン スタジオの ... » more
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Lepゴン日記ボーナスに入替
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】今日は最近やってる バックナンバーの ... » more
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Lepゴン日記セレブレイト☆
ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】β-formatランジ、背中♪Promiscuousロウイングは肩甲骨を寄せ ... » more
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まどろみ便り筋トレとヨガ
今週は、筋トレとヨガをやっています。筋トレは、バーベルとダンベルで@脚A胸、腕B肩、背中@〜Bを順に毎日トレーニングしています。寝る前にはヨガ。橋、赤ちゃん、コブラ ... » more
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Lepゴン日記えるぼ♪えるぼぉ♪
えるぼ♪えるぼぉ♪ 火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。今月はバックナンバーと現行曲をだいたい半分づつMIXしてイイことになってます!{%笑いwe ... » more
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Lepゴン日記オトナの事情Jul.17
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!DINOさんのグループファイト60に参加です。前レッスンのグルパが終って渋谷くんがスタジオに招き ... » more
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Lepゴン日記代行3レッスン
日曜午後イチはルネサンス相模大野にGO!今日梅さんの代行だよ イイの って5人から 言われた(笑)だから来たんデス ... » more
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Lepゴン日記最強FD2本
3週間ぶりになってしまいました。午後イチはゴールドジム戸塚にGO 山川さんのファイド60に参加です。No.51-1♪Pompeiiチョト {%シャボン玉 ... » more
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まどろみ便り背中を鍛えて猫背予防
久しぶりにトレーニングルームへ行きました。きょうも、すべてのマシーンを使ってトレーニングしました。終わって、家に帰って、姿勢が良くなっていることに気がつきました。どうしてか考えてみたら・・・脊 ... » more
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Lepゴン日記相模原代行FD
金曜日の今夜はアスリエ相模原にGO!今井くんの代行レッスンです。吉岡さんのファイド60に参加です。なんだこのクラスのトレーナ {% ... » more
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Lepゴン日記来年の宣伝
来年の宣伝 今年もイルミネーション始まりました。木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】まず始めに11 ... » more
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Lepゴン日記カモン!争奪
ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】β-formatウォーミングアップ♪The Girl曲のテンポが速くないから振り ... » more
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Lepゴン日記。。。感無量
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。今月から現行曲をだいたい半分くらいとバックナンバーでレッスン構成しています。{%笑いweb ... » more
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まどろみ便り今週の運動メニュー
今週は月・水・金筋トレ火・木・土 有酸素運動と、決めてやっています。筋トレは約30分〜1時間程度、大きな筋肉を中心に自宅でダンベルとバーベルによるトレーニング。 ... » more
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Lepゴン日記橋本GPGF
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!今夜は渋谷くんの代行レッスンDINOさんのグループパワー60から参加です。グルパ更新講習に参加し ... » more
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まどろみ便り10kgのダンベル
今まで7kgのダンベルを両手に持って大胸筋の筋トレ、ダンベルフライダンベルプレスをやってきました。ところが、最近、軽く10回はできるようになりました。 ... » more
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Lepゴン日記来年の野望☆1200人
日曜日はルネサンス相模大野にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループパワー60】一昨日行われた赤羽体育館のMossaイベントは5プログラム延6 ... » more
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1日から神奈川に仕事で来てるんですが、いい車が多いですね今日ランニングの30分だけで、R34、FD、セリカ、スープラ、ロードスターRF、その他外車多数いい車見ると、テンショ ... » more

まどろみ便りトライセプスバー
トライセプスバー ネットで見て知ったちょっと(いや、かなり)マイナーな筋トレ器具、トライセプスバー。ハシゴみたいな形状で手が向かい合わせになり持ちやすそうだなと思いました。プレート無しで9k ... » more
テーマ 筋トレ

 

最終更新日: 2017/12/18 15:25

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