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テーマ「筋トレ」の記事を新着順に表示しています。(2ページ目)

Lepゴン日記とっておきSB
水曜日は定時ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】γ-forma ... » more
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まどろみ便り6分間ジョギング
稼働率の低い自宅のトレッドミルで朝からウォーキングとジョギングを同時に行っています。時速7.5km〜8kmぐらいで走っています。ウォーキングは5.1km〜6.2kmぐらい。最初は3分ぐらいしか走れなか ... » more
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Lepゴン日記No.21の通し
今日は3日目の夏休みでした。午後イチはルネサンス相模大野にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループパワー45】しつこく宣伝していたアリーナイベント ... » more
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相模大野GFアリーナイベント そして9月18日(祝月)のビッグイベント相模大野インストラクタ9名が全員集合のグループファイトアリーナイベント45×2まずは集合写真をパチリ(秋田くん撮影)鈴木くんがイベント開始のあいさつ。出演者 ... » more
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Lepゴン日記16周年GPイベント
16周年GPイベント 9月18日(月祝)敬老の日の午後イチはルネサンス相模大野にGO!16周年イベントウィーク!まずは相模大野インストラクタが勢揃いのイベントグループパワー60に参加です。まずは記念の集合写真パチリ! ... » more
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【 台風で練習中止  自主練  】 台風でグランド閉鎖の為いつもの自主練に切り変えた昨日土曜日が出かけていて練習が出来なかったのでアップして走り出しても何と身体が重いことか中々スピードに乗れないゆっくりでも仕方なく遅いなりにスピンを混ぜて左右練習した ... » more

Lepゴン日記DINOさんとSHINOさん
日曜午後イチはルネサンス相模大野にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループパワー60】満員にならないトレーナーだったんですが今日は残念ながら満員です!って吉岡さん最近ネタで使えなくなってきました(笑) ... » more
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Lepゴン日記アリーナイベント宣伝
アリーナイベント宣伝 土曜日午前中は大学講義からの急いで移動。ルネサンス相模大野にGO!強引に調整したからギリギリかつ短時間。吉岡さんのパーソナルトレーニングご指導いただきます。種目終わるたび「あ゛〜〜〜」って打ちひしがれる余韻も ... » more
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Lepゴン日記特別振替営業日の代行
今日はここ数年で最大の失敗の巻!でした凹油壷で昼食は寿司☆失敗忘れる美味しさデス施設改修工事臨時休館前の特別振替営業日!今週月曜日に決まった急代行です。きんようの夜だけどルネサンス橋本にGO!吉岡さんのグループパワー ... » more
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Lepゴン日記クリア音声バージョン
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】先週僕の声が聞こえづらいという話をしたら過去最高にウケが良かったんですが先週レッスン中に、ジャンプニーのコツは!§β☆◇♭θ¥α○ ... » more
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Lepゴン日記惚 A Thousand Years
水曜日は定時ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】β-forma ... » more
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Lepゴン日記ナニやってもホームは
ナニやってもホームは 今日は朝イチ仕事先で会議2件。ちょと早口で 会議終わらせた理由はナイショ笑 ビッグイベントの告知から受付開始日時が急すぎるデショ {%もうっ!(ブンブン)hdeco ... » more
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Lepゴン日記さんし♪ごろくなな♪
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!DINOさんのグループファイト60に参加です。まずは吉岡さんからお知らせ。橋本クラブ9月3 ... » more
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まどろみ便りきょうもジョギング
きょうも30分間、トレッドミルでジョギング・・・・というよりほとんどウォーキングでほんのちょっぴりジョギングをやっています。走るのが嫌いな私にとってはこれでもジョギングやってるつもり。 ... » more
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Lepゴン日記レッグカールっ!
日曜日はルネサンス相模大野にGO!まずは吉岡さんのパーソナルトレーニングご指導いただきます。まずは 家に引きこもりたい話 {%レッドハ ... » more
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まどろみ便りジョギング始めました
筋トレの”テーマ”でジョギングって、変なのですが、ジョギングをきょうから始めました。「今まで、筋トレ、筋トレと言ってたくせに、何?」と言われそうですが筋トレについて間違ったことを書いてたようなので訂正 ... » more
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Lepゴン日記後期授業スタート
今日から大学の後期授業始まりました。学科の教授から来年度、再来年の相談があり少子化!大学にとっても切実な問題です。終了したら一旦帰宅。所用済ませてからゴールドジム八王子にGO! ... » more
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まどろみ便り胸鎖乳突筋が筋肉痛
きょう、胸鎖乳突筋が筋肉痛です。「それ、どこの筋肉?」と思われた方は、自分で調べてください。頭蓋骨から鎖骨へ斜めに走っている首の筋肉です。あー、マイナーな筋肉。 ... » more
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Lepゴン日記ライフウェルの代行
今日は特別。ライフウェル相模大野にGO!瀬沼くんの代行レッスンです。吉岡さんのファイド60に参加です。スタジオに入ると参加者で {% ... » more
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「あぶら身がすっきり取れるきくち体操」(菊池和子監修)という本を読んで、実際にやっています。前にも、きくち体操をやっていた頃もあったのですが、最近、全然やってませんでした。菊池先生の一番弟子、ブタの妖 ... » more
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Lepゴン日記聞取りづらい?
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】曲を流して音量の確認。こんな大きな音じゃご近所の白い目がコ ... » more
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Lepゴン日記寝違えて首
今日は技術調査員説明会で外出。からの水曜日はゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】β-formatウォーミングアップ ... » more
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Lepゴン日記Yeah リベンジ
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。バックナンバーを使用してイイ時期なのでいろいろな曲を MIXして選 ... » more
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Lepゴン日記プチジョイント☆
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!DINOさんのグループファイト60に参加です。今月はどのクラスでも新曲 Jul.17をやります。 ... » more
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相模大野イベント予約開始 朝イチは吉岡さんのパーソナルトレーニングご指導いただきます。バーティカルトラクションで背中。グリップ変えながら懸垂も代用します。疲労は脚に現れてる!レッグプレス。苦しい!膝が内側に逃げないように修正。苦しさ倍増! ... » more
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まどろみ便りチンニングスタンドは今
最近、全然、チンスタのことを書いていませんでした。ぶら下がり健康器に成り下がっている我が家のチンニングスタンドは今も健在です。チンスタの下のほうに使わないプレートをドーーーンと置いてビクと ... » more
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女性は筋トレを敬遠する傾向がありますが、重いダンベルやバーベルではなく、トレーニングチューブから始めてみてはどうでしょうか。ダンベルやバーベルはインテリア的にもかわいくなく(-_-;)置き場に困ります ... » more
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Lepゴン日記ファイド3本
今日は予定変更!午後イチNAS戸塚にGO!室岡さんの代行レッスンです。吉岡さんのファイド60に参加です。NAS戸塚のHP代行情報には ... » more
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ササンの部屋RX-8 リコール修理
RX-8 リコール修理 最近筋トレに夢中で更新サボってましたフィジーク日本2位の人に正しいフォームや種目など色々と教えてもらったら、今まで以上に楽しくなりました体重が3キロ増えて、筋肉もジョジョにつ ... » more
テーマ 筋トレ

私が利用しているトレーニングルームは元々は自治体が運営していたものです。スポーツジムとは違い、バーベルがありません。マシーンはある程度ありますが、ケーブルマシーンはありません。ダン ... » more
テーマ 筋トレ

 

最終更新日: 2017/10/12 11:42

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