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テーマ「筋トレ」の記事を新着順に表示しています。(2ページ目)

昨日は雨で朝ランは中止。家の中で朝から軽ラン2時間。家ランではスピードが出せないし、固定差もないので、発汗量も非常に少ない。その分運動量も足りないので、発汗を伴うクイック・スロー筋トレでカバーです。夕方に、家ランの準備運動で体を温めてから筋 ... » more
テーマ 筋トレ クイック・スロー 超回復

土曜午後はオアシス聖路加ガーデンにGO!RYUさんのグループファイト60に参加です。今日からバックナンバー解禁 新参モノの私 ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便りトレーニングルームへ
きょう、トレーニングルームへ行きました。ほぼすべてのマシーンでトレーニングしてきました。筋力がついてきたのか前より強度がほんの少し上がっています。ほんの少しでもうれしい ... » more
テーマ 筋トレ

a4y3ww0のブログ全身を鍛える
全身を効率よく鍛えるための方法は、体感トレーニングを行うことです。体感トレーニングの代表としてはプランクトレーニングがありますね。体を向き向きにするためにはこの体感を鍛えることによって今後のトレーニングのパフォーマンスも上がると言われていま ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記渋谷からの大和
金曜日の今夜は途中下車。CYCLE & STUDIO R Shibuya にGO!安田雄二さんのLES MILLS SPRINTに参加です。{%流れ星web ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記みっちり木曜日
みっちり木曜日 桜咲いたね 思わず足を止める。春っぽ 木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさ ... » more
テーマ 筋トレ

きのうは、両手に7kgのダンベルを持ってスクワット。50回。これだけです。最近、ダレています。 ... » more
テーマ 筋トレ

最近の筋トレの状況報告です。先に「筋トレも即効的な効果で筋肉モリモリを期待したいので、短時間でも負荷の掛け方を工夫して持続させたい。」ということで、こなしている筋トレの内容を紹介します。コンセプトは、『家の中で短時間(30分以内)で簡単 ... » more
テーマ 筋トレ クイック・スロー 超回復

Lepゴン日記ニベアクリーム
水曜日は定時ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】ウォーミン ... » more
テーマ 筋トレ

部屋の片隅にひっそりと置いてあったトレーニングチューブ(フィットネスチューブ)。全然、使ってなかった(-_-メ)よりによって、なぜかスーパーハード。きょう、使ってみまし ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記10番代セレクション
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。世界中で人気のあるファイドですが4月から No.60は新たにスポーテ ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記ボーナスダッシュ!
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!DINOさんのグループファイト60に参加です。 Jan.17 新曲月も最終週になり、来月からは{% ... » more
テーマ 筋トレ

連日の冷たい雨で、真冬並みの寒さ。箱根で積雪です!丹沢山系も真っ白!いつまでも雪が降る。桜の開花情報も聞くが、こう寒いと満開はまだまだ先になりそう!?4月上旬の花見が見頃となるかな!?朝ランも出来ないので、家の中で腿上げランや筋トレなど ... » more
テーマ 筋トレ クイック・スロー 超回復

Lepゴン日記NON・DINO・SHIN ファイト
NON・DINO・SHIN ファイト 日曜午後イチはルネサンス相模大野にGO!DINOさんのグループパワー60に参加です。スタジオは参加者でいっぱいになりました。現行Jan.17の通しは今日でラスト。来月からはバックナンバーも入ります。ウォームアップ ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記今週も4レッスン
今週も4レッスン 今日は朝からハリキッテいきます!Cycle & Studio R Shibuya にGO!BAN さんのTrip 6 に参加です。 ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記今夜は相模原
金曜日の今夜。南さまグルパを欠席して アスリエ相模原にGO!今井くんのファイド60に参加です。開始時間にはスタジ ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記GF Jan.17 ボーナス曲
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINO さんの2レッスンに参加です。【グループファイト45】今月は Jan .17 シリーズをや ... » more
テーマ 筋トレ

フレイル、サルコペニア、糖尿病は関連があるとのこと。ロコモティブシンドロームと言い、新しいカタカナが次々に出てきて何のことか調べてみました。フレイルの診断基準には、5つあり、(1) 何もせ ... » more
テーマ 筋トレ

水曜日は定時ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】α-forma ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便りきょうは大胸筋、腹筋
きょう、家でトレーニングしている部位は、大胸筋、腹筋。踏み台昇降用のステップ台に寝っ転がり、5kgのダンベルを両手に持ってダンベルプレスダンベルフライそれから、 ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記渋谷からの南林間
ちょとフライング気味で退社して向かいマスCYCLE&STUDIO R Shibuya にGO BAN さんTHE ... » more
テーマ 筋トレ

春分の日プログラム3本 春分の日午後イチはルネサンス橋本にGO!祝日特別プログラム2本に参加です。【グループパワー60】吉岡さん、増井さん、渋谷くん3名それぞれ自己紹介。 初組合せジョイント増井さんのリードでスタートウォームアップ ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記新人交流戦!イベント
新人交流戦!イベント 日曜日の午後一。やりくりした貴重な時間。吸収したいこといっぱい。頭でわかってても身体が思い通りにいかない!笑ストレッチポール私がやるとコテッ!あり?DINOさんのレギュラーレッスン2本参加です。【グループパワー6 ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便りきょうは腕、肩、背中
きょうは朝からトレーニングチューブ(最弱)でフロントレイズサイドレイズ最弱なのに、しんどい。腕、肩が温まったところで2番目くらいに弱いトレーニングチューブでフロ ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便りまだ続いてる筋トレ
このブログで運動しろ筋トレしろと、しょっちゅう書いている私ですが、「お前はやっとるんか」と言われそう。トレーニングルームへは行っています。ほぼすべてのマシーンでトレーニン ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記亀戸 第2回Mossa祭
亀戸 第2回Mossa祭 ルネサンス亀戸特別イベント第2回Mossa 祭 参加してきましたっ!【No.1 Group Fight 60】まずはNON さんがキャストを照会します。佐世 ... » more
テーマ 筋トレ

最近、家でダンベル(5kg)両手に持ってブルガリアンスクワットやっています。今まで何も持たずにやっていました。たった5kgなのにしんどいです。片足、6回しかできません。ゼイゼイ言ってい ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記安定の人気番組
金曜日の夜はルネサンス大和にGO!南山さんのグループパワー60に参加です。今日もスタジオは参加者でいっぱい このクラスは {%一言・ ... » more
テーマ 筋トレ

代行☆SHINくんの2レッスン 和菓子『食べマス リラックマ 桜リラックマ』リラックマとキイロイトリがセットです。 事務所後輩の子とシェアしたからこうなる。。。私、あらいグマならぬ、たたみグマなんです。コンビニ袋とか無意識にたたんじゃう。ホ ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記厳選してGG8
水曜日なのにゴールドジム銀座東京は施設リニューアル工事に伴う臨時休館 ドコ行こう 考えて行きたいトコ5つ(笑) でも身体は1つ。考え抜 ... » more
テーマ 筋トレ

 

最終更新日: 2017/04/26 01:40

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