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テーマ「筋トレ」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

Lepゴン日記相模大野ファイド
今日はいつもと違うトコ!地元ぉ ラウフウェル相模大野にGO!瀬沼くんの代行レッスンです。吉岡さんのファイ ... » more
テーマ 筋トレ

金曜日、寒くなってきました。明日は曇りで最高気温も8℃だそうです。風邪ひかないようにしないと…ワンハンド・ダンベル・ローイング広背筋左右15回×1セットダンベルの重さは2kgアーム&レッグレイズ背中(中央・下 ... » more
テーマ 健康 筋トレ

木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】レッスン開始の合言葉。123 { ... » more
テーマ 筋トレ

筋トレ木曜メニュー!今日は2セットにチャレンジワンハンド・ダンベルカール上腕二頭筋左右15回×2セットトライセプス・エクステンション上腕三頭筋左右15回×2セットサイドレイズ三角筋15回×2セット ... » more
テーマ 健康 筋トレ

Lepゴン日記Bパタンでイキマス!
Bパタンでイキマス! 今日はコチラでお仕事です。初めて来たワ1日仕事やっつけて早めの武蔵野線で東京駅まで直通。早めに着いたから食べたかった茨城アンテナショップの味噌煮込みうどん。旨っっっし!階段上がったらゴールドジム銀座東京! ... » more
テーマ 筋トレ

水曜日は雨が降っています。朝方はずいぶん暖かったですが、夕方になって冷えてきました。水曜日の筋トレメニューです。ヒップレイズ大臀筋15回×1セットスクワット大腿四頭筋15回×1セットランジ大腿四頭 ... » more
テーマ 健康 筋トレ

Lepゴン日記「後」と「前」
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。吉岡さんの今日は 2017 Sumer Ver.タンクと腿の露 ... » more
テーマ 筋トレ

こんばんは!今日は火曜日のメニュー一週間続きました。ワンハンド・ダンベル・ローイング広背筋左右15回×1セットダンベルの重さは2kgアーム&レッグレイズ背中(中央・下部)左右15回×1セットクランチ腹 ... » more
テーマ 健康 筋トレ

Lepゴン日記今年初レッスン
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!DINOさんのグループファイト60に参加です。 あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願 ... » more
テーマ 筋トレ

月曜日のトレーニングは、腕と胸です。少し続いたので、一種目だけ回数トライアルをしてみました。↓それがここワンハンド・ダンベルカール上腕二頭筋右50回×1セット左44回×1セットトライセプス・エクステンション上 ... » more
テーマ 健康 筋トレ

まだやってます、デッドリフト。これ、姿勢に気をつけないと、腰やられそうです。このことは筋トレ全般に言えることですが、デッドリフトは特に。今、35kgのバーベルでやっています。(20kgから ... » more
テーマ 筋トレ

日曜午後イチはルネサンス相模大野にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループパワー60】「大丈夫そのうち満員になりますよ 」 ... » more
テーマ 筋トレ

昨日バンドの練習があったので、筋トレはお休みしました。その分日曜日の今日やりました。土曜日のメニューヒップレイズ大臀筋15回×1セットスクワット大腿四頭筋15回×1セットランジ大腿四頭筋左右15回 ... » more
テーマ 健康 筋トレ

米ウェイクフォレスト大学の研究。平均年齢67歳の高齢者249人を対象とした実験。(1)食事療法のみの群(2)食事療法+週4日の筋力トレーニング(ウエイトリフティング)群(3)食事療法+週4日の有酸素運動(早足でのウォーキング)群 ... » more

Lepゴン日記FD No.63 ×2本
土曜午後イチはゴールドジム戸塚にGO!山川さんのファイド60に参加です。No.63-1♪Every MorningステップインWフック右、左、右フックは ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記レギュラ金曜日
金曜の夜はゴールドジム戸塚神奈川にGO!石田さんのファイド60に参加です。更衣室で(驚)わぁ!思いがけない超〜久しぶりの友達。会えて嬉しかったです。 ... » more
テーマ 筋トレ

今日は金曜日のメニューといっても火曜日と同じです。ワンハンド・ダンベル・ローイング広背筋左右15回×1セットダンベルの重さは2kgアーム&レッグレイズ背中(中央・下部)左右15回×1セットクランチ腹筋 ... » more
テーマ 健康 筋トレ

Lepゴン日記飛び込んでエルボ
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】すごく汗をかくプログラムです。もう水を飲みたくない {%パ ... » more
テーマ 筋トレ

筋トレ再開3日目。1月11日でワンワンワンですね。なんと12年ぶりにSONYのaiboが発売されたそうで、ニュースで見ましたがとても滑らかで自然な動き方をしてました。生きてます!今日は木曜日のメニューで、腕と胸のトレーニングです ... » more
テーマ 健康 筋トレ

Lepゴン日記銀座ラディパ初の腹筋
銀座ラディパ初の腹筋 ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】No.41 γ-format今日も定員数 満員御礼 { ... » more
テーマ 筋トレ

筋トレ再開2日目。今日は水曜日のメニューで、下半身のトレーニングです。ヒップレイズ大臀筋15回×1セットスクワット大腿四頭筋15回×1セットランジ大腿四頭筋左右15回×1セットランジって脚を前 ... » more
テーマ 健康 筋トレ

Lepゴン日記Let's get ラディだけっ!
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。 あけましておめでとうございます。1月9日です ... » more
テーマ 筋トレ

今日から筋トレ再開(いつまで続くやら…)今日は火曜日のメニュー改めてトレーニング方法をネットで見ながらやってみました。ワンハンド・ダンベル・ローイング広背筋左右12回×1セットダンベルの重さは2kgアーム ... » more
テーマ 健康 筋トレ

Lepゴン日記成人の日の相模大野
成人の日の相模大野 成人の日(祝)はルネサンス相模大野にGO!今日は祝日イベントレッスン2本。ジムエリアに上がったら梅村さん。今日はナンデスカ?って聞くからグルパウェアをアピールしたら他でいくらでもイベントやってるでしょ!緊張するか ... » more
テーマ 筋トレ

ササンの部屋ジム体験
ジム体験 セントラルスポーツで500円で体験入会ができるキャンペーンがあったので、行ってきました神奈川の通ってるジムに比べると、物足りないですトレッドミルばっかりで、フィッ ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記日曜レギュラーも始動
日曜レギュラーも始動 新年最初の日曜レギュラーレッスン。午後イチはルネサンス相模大野にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループパワー60】あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。吉岡さん、まずは新年のあ ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便り有酸素運動より筋トレ
筋トレするようになり、筋トレに関するサイトや本を読むことがあります。大抵は、筋トレ好きのニイチャンやオッチャン男性が書いています。で、前々から薄々気づいていたのですが、筋トレやっている人は、有酸素運動のこ ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記寒川神社とFDとFG
寒川神社とFDとFG 午前中は寒川神社へ初詣に行ってきました。新年の無事と平安を祈願しました。夕方はゴールドジム八王子にGO!百瀬くんのファイド60に参加です。このクラスもNo.63がスタート。No.63-1♪Every Mo ... » more
テーマ 筋トレ

きょう、トレーニングルームへ行きました。トレッドミルは、すべて使われていました。走る人、歩く人、坂道モードで歩く人。年末に消えていたオバチャン女性も戻ってきました。きょうは、筋トレオンリーで、 ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記金曜レッスン初め
金曜の夜はゴールドジム戸塚神奈川にGO!石田さんのファイド60に参加です。あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 ... » more
テーマ 筋トレ

 

最終更新日: 2018/01/19 23:54

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