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テーマ「筋トレ」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。今日はたくさんの参加者でスタジオ 満員 {%大変webry% ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記サプライズジョイント
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!研修で出張中のDINOさんの代行レッスン渋谷くんのグループファイト60に参加です。前レッスングル ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便りミニトランポリン復活
物置と化していたミニトランポリン。上に乗っかっていた物をどかして片づけて復活させました。すぐ隣にはエアロバイク。そして、ステッパー。リビングテーブルのイスの下には5kgのダンベ ... » more
テーマ 筋トレ

日曜日午後イチはルネサンス相模大野にGO!まずは吉岡さんのパーソナルトレーニングご指導いただきます。背中はラットプルダウン。{%顔文字 ... » more
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Lepゴン日記聖路加と石神井公園
聖路加と石神井公園 今年初デス ワクワク。土曜日午後イチはオアシス聖路加ガーデンにGO!RYU さんのグループファイト60に参加です。外寒いです ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記念願の60分クラス
今日は南さまグルパを欠席です。金曜日の夜。アスリエ相模原にGO!今井 ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便り毎日、運動、筋トレ
とうとう5kgのダンベル2個をリビングのテーブルのイスの下に置くことにしました。こうでもしなければ、アームカールやらねーよ。1日何回か座るであろうイスの近くに置いているので、 ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記SHINくん2レッスン
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!今日はお休みのDINO さん代行レッスン横山くんの2レッスンに参加です。【グループファイト45】 ... » more
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Lepゴン日記まつり
水曜日は定時ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】No.37 γ ... » more
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Lepゴン日記笑神ってるNo.59
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。スタジオはたくさんの参加者で満員です。今日、グルっ {%困るwebr ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記今年1回目レギュラ
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!DINOさんのグループファイト60に参加です。月曜日は年始休館と祭日があったのでこのクラスなんと今年 {%クラッカーwe ... » more
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Lepゴン日記エルボ♪エルボ♪
日曜日の午後はルネサンス相模大野にGO!DINOさんのグループファイト60に参加です。今日も先週に引続きバックナンバー Oct.15。{% ... » more
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Lepゴン日記GGTとGG8
土曜の午後イチ。ゴールドジム戸塚にGO!山川さんのファイド60に参加です。新曲 No.59の動きも慣れてきた頃。山川さんがさらにこだ ... » more
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Lepゴン日記南山さんグルパ60
金曜日の夜はルネサンス大和にGO!南山さんのグループパワー60に参加です。南山さんがレッスン開始のあいさつ。もう4月のプログラム改正 ... » more
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Lepゴン日記1月の誓い
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINO さんの2レッスンに参加です。【グループファイト45】今日はいつもに増してスタジオは参加者満員 {%大変webry ... » more
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Lepゴン日記構える表情が大事
水曜日は定時ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】No.37 γ ... » more
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火曜日の夜はNAS 南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。吉岡さんがレッスン開始のあいさつ。ファイド60のクラスです。やるの ... » more
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Lepゴン日記橋本祝日ファイト
今日は午後イチ。ルネサンス橋本にGO!まずは吉岡さんのパーソナルトレーニングご指導いただきます。今日は引続きの {%火webr ... » more
テーマ 筋トレ

筋トレ後のたんぱく質(アミノ酸)補給に愛用している「かつおスライス」です。鹿児島枕崎産です。 筋トレ後の栄養補給は、体内で合成できないアミノ酸で、食べ物から摂る必要のある動物性の必須アミノ酸などタイムリーに摂取する必要がある。手軽にいつでも食べられる食品を常備している。「かつおスライス、食べる小魚、チーズ」が愛用品です。食べる小 ... » more
テーマ アミノ酸 筋トレ かつおスライス

Lepゴン日記日曜レギュラーも始動
日曜日の午後はルネサンス相模大野にGO!DINOさんのグループファイト60に参加です。年始休暇をはさんだのでこのクラス新年初回。DINOと申します。今年も宜しくお ... » more
テーマ 筋トレ

筋トレ後の栄養源に、食べる小魚にカツオにチーズを活用している。食べる小魚は老舗の長谷金です。 筋トレ後の栄養補給は、なんといってもたんぱく質が重要です。筋肉を増強する栄養源はたんぱく質(アミノ酸)なので、体で合成できない動物性の必須アミノ酸などタイムリーに摂取する必要がある。以前は、ホエイ100などのサプリメントを摂っていたが、 ... » more

Lepゴン日記初詣と午後ジム活
初詣と午後ジム活 今日は朝一寒川神社へ初詣に行ってきました。正月三が日をハズすと待ち時間も少なくて八方除の御祈祷ができます。宮山駅まで屋台の鯛焼きを食べ歩きして地元もどってランチして帰宅。午後はゴールドジム八王子にGO!百 ... » more
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まどろみ便り未病を治す筋トレ
先月、トレーニングルームにも行かず、筋トレをサボっていたときがありました。すると、膝の上あたりがプルプルしているというか。フワフワしているというか。キュッと締まっていない感じがしました ... » more
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Lepゴン日記枠拡大☆グルパ60
1月からの金曜日。今日は念願レッスンです。ルネサンス大和にGO!南山さんのグループパワー60に参加です。年末年始休暇をはさん ... » more
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Lepゴン日記あらためて自己紹介
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINO さんの2レッスンに参加です。【グループファイト45】新年明けましておめでとうございます。{%笑いwebry% ... » more
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Lepゴン日記年始休暇最終日
今日まで 年始休暇です。水曜日 朝イチはルネサンス大和にGO!DINOさんのグループファイト45に参加です。 ... » more
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まどろみ便り筋肉痛が快感
筋肉痛がイヤでした。笑うと腹筋が痛くなったり、腕を伸ばすと、腕が痛いのがイヤでイヤで仕方ありませんでした。筋肉痛がイヤで、毎日、筋トレしていたときもあったほどです。筋トレ歴 ... » more
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Lepゴン日記グループファイト初め
今日からルネサンス相模大野も営業開始です。1月3日は 特別スケジュール。DINO・SAKI・AYAKA ... » more
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Lepゴン日記新年2日はGG戸塚
新年2日はGG戸塚 新年恒例。ゴールドジム戸塚神奈川にGO! エレメント15+ファイド60山川さんの年始特別レッスンに参加です。ファイドエレメントは新 ... » more
テーマ 筋トレ

お正月休みは、よく食べますね〜。これではいかん。きょうは頑張って、7kgのダンベルで筋トレしました。(いつもは5kgです。)スクワット10reps×5setスプリットスクワット20回ア ... » more
テーマ 筋トレ

 

最終更新日: 2017/01/25 01:45

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