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テーマ「筋トレ」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

Lepゴン日記GF Jan.17 ボーナス曲
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINO さんの2レッスンに参加です。【グループファイト45】今月は Jan .17 シリーズをや ... » more
テーマ 筋トレ

フレイル、サルコペニア、糖尿病は関連があるとのこと。ロコモティブシンドロームと言い、新しいカタカナが次々に出てきて何のことか調べてみました。フレイルの診断基準には、5つあり、(1) 何もせ ... » more
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水曜日は定時ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】α-forma ... » more
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まどろみ便りきょうは大胸筋、腹筋
きょう、家でトレーニングしている部位は、大胸筋、腹筋。踏み台昇降用のステップ台に寝っ転がり、5kgのダンベルを両手に持ってダンベルプレスダンベルフライそれから、 ... » more
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Lepゴン日記渋谷からの南林間
ちょとフライング気味で退社して向かいマスCYCLE&STUDIO R Shibuya にGO BAN さんTHE ... » more
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春分の日プログラム3本 春分の日午後イチはルネサンス橋本にGO!祝日特別プログラム2本に参加です。【グループパワー60】吉岡さん、増井さん、渋谷くん3名それぞれ自己紹介。 初組合せジョイント増井さんのリードでスタートウォームアップ ... » more
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Lepゴン日記新人交流戦!イベント
新人交流戦!イベント 日曜日の午後一。やりくりした貴重な時間。吸収したいこといっぱい。頭でわかってても身体が思い通りにいかない!笑ストレッチポール私がやるとコテッ!あり?DINOさんのレギュラーレッスン2本参加です。【グループパワー6 ... » more
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まどろみ便りきょうは腕、肩、背中
きょうは朝からトレーニングチューブ(最弱)でフロントレイズサイドレイズ最弱なのに、しんどい。腕、肩が温まったところで2番目くらいに弱いトレーニングチューブでフロ ... » more
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まどろみ便りまだ続いてる筋トレ
このブログで運動しろ筋トレしろと、しょっちゅう書いている私ですが、「お前はやっとるんか」と言われそう。トレーニングルームへは行っています。ほぼすべてのマシーンでトレーニン ... » more
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Lepゴン日記亀戸 第2回Mossa祭
亀戸 第2回Mossa祭 ルネサンス亀戸特別イベント第2回Mossa 祭 参加してきましたっ!【No.1 Group Fight 60】まずはNON さんがキャストを照会します。佐世 ... » more
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最近、家でダンベル(5kg)両手に持ってブルガリアンスクワットやっています。今まで何も持たずにやっていました。たった5kgなのにしんどいです。片足、6回しかできません。ゼイゼイ言ってい ... » more
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Lepゴン日記安定の人気番組
金曜日の夜はルネサンス大和にGO!南山さんのグループパワー60に参加です。今日もスタジオは参加者でいっぱい このクラスは {%一言・ ... » more
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代行☆SHINくんの2レッスン 和菓子『食べマス リラックマ 桜リラックマ』リラックマとキイロイトリがセットです。 事務所後輩の子とシェアしたからこうなる。。。私、あらいグマならぬ、たたみグマなんです。コンビニ袋とか無意識にたたんじゃう。ホ ... » more
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Lepゴン日記厳選してGG8
水曜日なのにゴールドジム銀座東京は施設リニューアル工事に伴う臨時休館 ドコ行こう 考えて行きたいトコ5つ(笑) でも身体は1つ。考え抜 ... » more
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Lepゴン日記ケイヤマさん
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。スタジオに現れた吉岡さんは 2016ワールドサミットVer. ... » more
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もうかれこれ20年近く前に運動不足解消に買ったステッパ―。足が左右に振らないツイスト機能無しの上下運動のみのシンプルなステッパ―。使われることなく部 ... » more
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Lepゴン日記襖を5枚閉めマス
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!吉岡さんのグループファイト60に参加です。来週は祝日でこのクラスはお休み。昼間にグルパとファイ ... » more
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まどろみ便り大殿筋が筋肉痛
先日、ワンレッグルーマニアンデッドリフトのやり方が間違っていたことがわかり、正しいやり方でやり直していました。きのうから、大殿筋が筋肉痛です。筋肉痛なのに、またもや ... » more
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Lepゴン日記入会したくなるヤツ
入会したくなるヤツ 日曜日の午後はルネサンス相模大野にGO!DINOさんのグループファイト60に参加です。吉岡さんのレッスン開始あいさつに拍手。レッスンは多関節 ... » more
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Lepゴン日記CYCLE & STUDIO R Shibuya
CYCLE & STUDIO R Shibuya 今日は楽しみにしてたレッスン体験 CYCLE & STUDIO R Shibuya にGO!ルネサンスで知力身体力No.1のイケメン {%キラキラwebry ... » more
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まどろみ便り運動音痴だから
運動音痴だからという理由で運動しない人がいますが、マシーントレーニングの場合、余程、おかしなことをしない限り、関係ないかなと思います。私が行っているトレーニングルームのマシーンには、 ... » more
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Lepゴン日記バリュームめっ!
バリュームめっ! 今日は 人間ドックでした。 バリウム嫌い。 取り柄だった視力落ちた凹 検査頑張ったご褒美は 鶯谷人情お弁 ... » more
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Lepゴン日記サービス半分低下?
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINO さんの2レッスンに参加です。【グループファイト45】先週は山崎さんとジョイント {% ... » more
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まどろみ便り筋トレあるのみ
最近は、筋トレだけやっています。エアロバイクにも乗っていません。ダラダラ時間をかけて運動したくないのです。30代〜40代超えたら年々、筋肉は1%〜2%減っていきます。チャッチャと筋肉をつけ ... » more
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まどろみ便り筋肉が減る
加齢とともに筋肉が減っていくことについて、ざっとおさらいすると、30歳〜40歳代頃から年間1〜2%ずつ減少し、80歳ごろまでに約30%の筋肉が失われる・・・らしいです。下肢の筋肉低下率は上肢に ... » more
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Lepゴン日記Let's Get じゃない方
会議終わるかヒヤヒヤ 水曜定時ダッシュ!ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加で ... » more
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まどろみ便り家で大胸筋を鍛える
家には、筋トレ専用のベンチがありません。(「買えよ」って?)それで、アロマトリートメント練習用に買ったマッサージテーブルの上に踏み台昇降用のステップ台を置き、バスタオルを折ってステップ ... » more
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このブログにときどき登場する太った中年女性。仕事関係でやって来るおデブちゃん。標準体重を大幅に超え、(健康診断の)医者から減量するように言われているにも関わらず、放置しています。スクワ ... » more
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Lepゴン日記No.19 通し
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。今日は10年前のナンバー No.19をやります。当時人気あるナンバ ... » more
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Lepゴン日記跳び過ぎ注意!
跳び過ぎ注意! 今朝は仕事先2件ハシゴ。からの帰り道に昼食ごちそうになりました。自分のこづかいじゃ入らないお店です(旨)月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!{%流れ星 ... » more
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最終更新日: 2017/03/24 10:44

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