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テーマ「筋トレ」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

まどろみ便り筋トレとヨガ
今週は、筋トレとヨガをやっています。筋トレは、バーベルとダンベルで@脚A胸、腕B肩、背中@〜Bを順に毎日トレーニングしています。寝る前にはヨガ。橋、赤ちゃん、コブラ ... » more
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Lepゴン日記えるぼ♪えるぼぉ♪
えるぼ♪えるぼぉ♪ 火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。今月はバックナンバーと現行曲をだいたい半分づつMIXしてイイことになってます!{%笑いwe ... » more
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Lepゴン日記オトナの事情Jul.17
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!DINOさんのグループファイト60に参加です。前レッスンのグルパが終って渋谷くんがスタジオに招き ... » more
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Lepゴン日記代行3レッスン
日曜午後イチはルネサンス相模大野にGO!今日梅さんの代行だよ イイの って5人から 言われた(笑)だから来たんデス ... » more
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Lepゴン日記最強FD2本
3週間ぶりになってしまいました。午後イチはゴールドジム戸塚にGO 山川さんのファイド60に参加です。No.51-1♪Pompeiiチョト {%シャボン玉 ... » more
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まどろみ便り背中を鍛えて猫背予防
久しぶりにトレーニングルームへ行きました。きょうも、すべてのマシーンを使ってトレーニングしました。終わって、家に帰って、姿勢が良くなっていることに気がつきました。どうしてか考えてみたら・・・脊 ... » more
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Lepゴン日記相模原代行FD
金曜日の今夜はアスリエ相模原にGO!今井くんの代行レッスンです。吉岡さんのファイド60に参加です。なんだこのクラスのトレーナ {% ... » more
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Lepゴン日記来年の宣伝
来年の宣伝 今年もイルミネーション始まりました。木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】まず始めに11 ... » more
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Lepゴン日記カモン!争奪
ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】β-formatウォーミングアップ♪The Girl曲のテンポが速くないから振り ... » more
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Lepゴン日記。。。感無量
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。今月から現行曲をだいたい半分くらいとバックナンバーでレッスン構成しています。{%笑いweb ... » more
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まどろみ便り今週の運動メニュー
今週は月・水・金筋トレ火・木・土 有酸素運動と、決めてやっています。筋トレは約30分〜1時間程度、大きな筋肉を中心に自宅でダンベルとバーベルによるトレーニング。 ... » more
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Lepゴン日記橋本GPGF
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!今夜は渋谷くんの代行レッスンDINOさんのグループパワー60から参加です。グルパ更新講習に参加し ... » more
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まどろみ便り10kgのダンベル
今まで7kgのダンベルを両手に持って大胸筋の筋トレ、ダンベルフライダンベルプレスをやってきました。ところが、最近、軽く10回はできるようになりました。 ... » more
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Lepゴン日記来年の野望☆1200人
日曜日はルネサンス相模大野にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループパワー60】一昨日行われた赤羽体育館のMossaイベントは5プログラム延6 ... » more
テーマ 筋トレ

1日から神奈川に仕事で来てるんですが、いい車が多いですね今日ランニングの30分だけで、R34、FD、セリカ、スープラ、ロードスターRF、その他外車多数いい車見ると、テンショ ... » more
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まどろみ便りトライセプスバー
トライセプスバー ネットで見て知ったちょっと(いや、かなり)マイナーな筋トレ器具、トライセプスバー。ハシゴみたいな形状で手が向かい合わせになり持ちやすそうだなと思いました。プレート無しで9k ... » more
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Lepゴン日記大和10周年イベント
大和10周年イベント 今日は朝イチルネサンス大和にGO!吉岡さんのパーソナルトレーニングご指導いただきます。昨日の赤羽体育館Mossa イベント☆興奮覚めやらぬ!思い返し話は尽きません。そんな中でもトレーニングはガッツリラットプルダウ ... » more
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Lepゴン日記SUPER LIVE 2017
SUPER LIVE 2017 終日過ごします。北区赤羽体育館にGO!ルネサンス本社企画のビッグイベント☆RENAISSANCE×MOSSA SUPER LIVE 2017参加してきました。超〜楽しかった記録は写真で残します。【グループ ... » more
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Lepゴン日記DINO & ZAKI
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】スタジオ入場待ちしてたらDINOさんと一緒にん {%顔文字 ... » more
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Lepゴン日記水 6L/日
水 6L/日 この夏に受験した国家資格!審査結果が発表されました。イェーィ 祝水曜日の夜はゴールドジム銀座東京にGO!レッスン待ちのラウンジでもらったリラッ ... » more
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Lepゴン日記♪I'm Too Sexy
♪I'm Too Sexy 今日は1日外出。自分で自分を褒めてあげたいくらいとっても頑張りました。からのルネサンス相模大野にGO!22時スタートの深夜番組。和田くんの代行レッスンです。YUSEIくんのグループファイト45に参加です。先週 ... » more
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Lepゴン日記眉バンダナのDINOさん
帰宅途中の小田急線。乗ってる途中で停車 人身事故でしばらく止まります!アナウンスマジか でもナントカ帰れました。ホッ 月曜日の夜はルネサンス橋本に暴走GO ... » more
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まどろみ便りWバーでスクワット
ダンベル、バーベルの他にWバーも買ってしまいました。シャフトが折れ曲がったやつです。これにプレートをつけて16kgでアップライトロウ、ベントオーバーローイング。背負ってスクワット、ラン ... » more
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Lepゴン日記国立ハロウィンファイト
国立ハロウィンファイト 台風 接近中の今日は始めて利用するクラブ。ルネサンス国立にGO!まずは吉岡さんのパーソナルトレーニングご指導 ... » more
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Lepゴン日記土曜FD2本
土曜日は多忙だったから3ヶ月ぶりです。山川さんの現行曲は参加しておきたい 土曜日の今日はゴールドジム戸塚にGO 山川さんのフ ... » more
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Lepゴン日記現行曲最終回2本
ゴールドジム戸塚神奈川にGO!石田さんのファイド60に参加です。待ちに待った10月最終週ですね ... » more
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Lepゴン日記視覚宣伝ラスト追込
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】11月3日特に予定ないんだよなー {%顔文字キライhdeco% ... » more
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まどろみ便りマシーントレーニング
台風の爪痕が消えぬうちに、また、台風が来るようですので、週末のマシントレーニングはきょうに繰り上げて、行ってきました。同年代らしき男女が、トレッドミルで歩いていました。私も、マシンの後、1 ... » more
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Lepゴン日記科学忍者隊ガッチャマン
ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】No.40 β-formatウォーミングアップ♪The Girlアンダーグリップ ... » more
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まどろみ便り手首を労わる
数ヶ月前、あまりできないというのに、腕立て伏せをやったら、次の日、手首に違和感を覚えたことがありました。(今は、すっかり治っています。)プッシュアップバーでやるべきでしたね。「手関節や ... » more
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最終更新日: 2017/11/15 09:47

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