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体内時計

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テーマ「体内時計」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

「オーイ、大丈夫かあぁぁぁ」について9時始業は「拷問のようなもので睡眠を奪われた社会」と英睡眠専門家のケリー氏が主張している。早起きは三文の徳」という古くからのことわざを覆すような主張を英国の専門家が展開し、話題を呼んでいるそうで、 ... » more

人の生体はタンパク合成や化学物質の分泌や遺伝子発現のチェーンを使って、体内でリズムを構成しています。これがいわゆる体内時計で、視交叉上核のメラトニンによる一日周期の体内時計が有名です。たとえば時差ボケでは海外で適応した概日リズムが帰国してズ ... » more
テーマ アデノシン 体内時計 カフェイン

「はげひげ」の脳的メモ時計遺伝子
遺伝子発見のネガティブフィードバックループ正の転写因子CLOCK/BMAL複合体がE-BOX配列に結合、負の転写因子であるPer,Cryの転写を活性化→PER/CRY複合体→核に移行→CLOCK/BMAL複合体を抑制、Per,Cry ... » more
テーマ 体内時計 季節リズム 概日リズム

ねこ島へのいざない体内年齢について
体内年齢について 体重計は「タニタの体組成計」を使っています。ここのところ「体内年齢」は48歳をキ−プしていました。しかし、誕生日を機に、体内年齢も1歳歳をとり、49歳へ。生年月日を設定しているので、正確な加齢とは思いますが、ちょっと ... » more
テーマ 体組成計 タニタの体重計 体内時計

年をとると時が過ぎるのが早く感じるのはなぜか 人は、年をとるにつれ、毎日の時間が経つのが、早く感じられるようになりますが、それはなぜなのでしようか?その原因は、加齢により自分の時間に対する感覚が“遅く"なり時の経過に追いつかなくなっていることにあるようです。自分の感覚が ... » more

脳と上手に付き合う事でやる気スイッチをONにしましょう。 なんだかやる気が起きない……誰にでもあることですよね。やる気=意欲には、ドーパミン系脳内物質が関与しています。はじめはやる気のしなかった仕事や勉強が、次第に集中して作業に取り組むようになるのは、脳の側坐核とい ... » more
テーマ 体内時計

光をコントロールして一日のリズムを整えましょう! 光は浴びる時間帯で、人体に及ぼす効果は異なります。朝に太陽光を浴びることによって、抗うつ薬と睡眠薬、両方の効果を得ることができます。午前中の光は眠りのホルモンと呼ばれる、メラトニンの分泌を促進します。だか ... » more
テーマ 体内時計

朝の太陽光を浴びて、体内時計をリセットしましょう! 疲れている時は特に辛い朝ですが、できるだけスッキリと目覚めるコツをいくつかご紹介したいと思います。まずは『光』を浴びることが大切です。人間は朝の太陽光で体内時計をリセットします。就寝するときにカーテンを3〜5 ... » more
テーマ 体内時計

日中にたっぷり光を浴びることが大切です。 明暗の環境は人間の睡眠に大きな影響を及ぼすものです。ですが、我々現代人は無自覚なまま夜も明るい世界で生きています。現代社会のように人工照明の存在で夜も明るい世界になる前は、人間は早く寝て、朝の5〜6時ぐらいに ... » more
テーマ 体内時計

夜のコンビニのせいで眠れなくなる? 我々の体内時計の周期は古い説である25時間ではなくても、24時間よりは長い人が大半です。これだけでも、放っておくと「眠くなる」時間が後ろ倒しになっていってしまいます。さらには、体内時計のマスタークロックは、外 ... » more

時差ボケはなぜ起こるのでしょうか? お疲れ様です。哲之介です。今回もブログを読んで頂きありがとうございます!さて、今回は『時差ボケ』についてです。全ての細胞に、体内時計を駆動する時計遺伝子のセットは備わっています。ただ、自律的、永続 ... » more
テーマ 体内時計

皮膚や毛根から体内時計の周期が分かる。 体内時計(クロック・ジーン)について。現在、体内時計で見られる約24時間の活動周期を形作る遺伝子が十数個分かっています。これは、20世紀後半から次々と発見されてきたものです。そして、その遺伝子の中のあるものが転写され ... » more
テーマ 体内時計

体内時計は25時間? 私たちの体内時計は25時間周期であるという説を聞いたことがあると思います。そのため、人は夜更かしになりがちだと。しかし、現在その説は否定されています。25時間周期といわれていたのは20世紀の話で、現在の科学的 ... » more
テーマ 体内時計

眠りやすい時間と体内時計 ある人にとって眠りやすい時間というのは、かなり固定化されています。夜更かしの人から早寝早起き型の人まで、眠りやすい時間は各人の体内時計で決まっていて、その体内時計はとても大きな影響力がある遺伝子によって、かなりきちん ... » more
テーマ 体内時計

『真の夜型人間』と『見せかけの夜型人間』 皆さんは『朝方人間』『夜型人間』ときくと、どのようなイメージをもたれるでしょうか?TwitterやFacebookなどのSNSなどでは、午前4時頃に「おやすみ」の人と「おはよう」の人が交差する時間帯があるそうです。 ... » more
テーマ 体内時計

視床下部・下垂体・松果体には、目を通して、太陽光が届きます。スズメなど、鳥類は、頭蓋骨が薄いので、頭蓋骨を通して、松果体に太陽光が届くのです。朝一番に、夜が明けるとともに、さえずりはじめるのは、太陽の光を ... » more

このブログを書いてみて、ハッキリわかってきました。バセドウ病の療養で気をつける点は、以下のとおりです。------------------1)体内時計が乱れているので、積極的に体内時計を整える。 ... » more

とうとう、家庭内別居を決意し、(夫とは、別々に夕食を食べることを決意し)自分のために、睡眠の改善に取り組んでみました。第1日目徹夜の予定でしたが、深夜1時に就寝。翌日、午前5時起床。起きて ... » more

--------サラリーマンの場合、朝出勤するときだけは、太陽光を浴びるけど、会社に着いたが最後、深夜まで働いて、太陽光を浴びない人も、多いと思います。「朝出勤するときに、太陽光をあびる」と言っても、5分ぐらいの人もいる ... » more

バセドウ病がよくなった方のブログを読んでいると、いったん、仕事を辞めて、一時期、新聞配達をなさっている方がいました。その後、病気がすっかりよくなってから、お仕事を再開なさっています。そのブログを読むと、「 ... » more

「太陽光の重要性」に気づいたきっかけは、「手術した後、ホルモンが足りなくなって、ホルモン補充のための薬を飲む量の調整がうまくいかず、苦労なさっている方が書いているブログ」を読んだときのこと ... » more

薬は、「同じ時間」に、飲むようにしたほうがいいそうです。このことを知ったのは、ずいぶん、あとのことです。実際、「同じ時間に飲むようにしたほうが早く治る」という結果も出ているそうです。もっと、早く知りた ... » more

------------身体の中には、多くのホルモンが働いていて、そのホルモンは、日内変動するものも、多いそうです。「明け方、ぜんそくの発作がおきる」「明け方、花粉症の症状が出る場合がある」(「『花粉 ... » more
テーマ 体内時計 日内変動 ホルモン

---------------------------------------------------------------「宇宙空間のような『真っ暗な部屋』にヒトを置いて、『宇宙船で宇宙飛行士が飲むヨードの入った循環 ... » more

------------バセドウ病は、眠くて眠くて眠い病気です。「グッドモーニングがない病気」とも言われていると病気の解説本にも書かれています。ただ、この病気の解説本によると、「病気がよくなれば、『自然と』よ ... » more

----------------------------------------------------------------「宇宙空間のような『真っ暗な部屋』にヒトを置いて、『宇宙船で宇宙飛行士が飲むヨードの入った循 ... » more

三日坊主で終わらせない考え方 あるメルマガから無断でいただいた?記事に”三日坊主で終わらせてしまう事がありますが、「敗者復活OK」「また始めればいい」と考えれば随分と気が楽ですし、目的と目標をはっきりさせる事で、継続させやすくなったと思い ... » more

太陽はまた昇り過ぎた 6時半の目覚ましに飛び起きる。3月16日の日の出は6時23分。海岸に通じる道を下って行く。建物の間に太陽がみえる。水平線から相当上にある太陽。お馴染みのスパビーチの光があふれている。オブジェの間から覗く太陽。 ... » more

「体内時計」簡易に判定…採血2回で「時刻表」 - BIGLOBEニュース体内時計の狂いを、一日二回の採血で判定できるとのこと。患者への負荷も低下するし、早くて的確な診断につながればと思います。ところで、人間の体内時計 ... » more
テーマ 体内時計 採血判定 韓国語

こういう薬が開発されると画期的ですね。高齢者の安眠に繋がりそうです。<睡眠中>ぼうこう容量、体内時計が制御京大など解明毎日新聞 5月2日(水)0時15分配信 夜中にトイレに起きずに済むのは、尿をためるぼうこう ... » more
テーマ 高齢者の夜間頻尿 ぼうこう容量 体内時計

 

最終更新日: 2016/11/14 08:10

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