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テーマ「アキレス腱」の記事を新着順に表示しています。(2ページ目)

ストレッチは筋肉の柔軟性を高め、血行を促進するので、体のパフォーマンスを高めることができます。アキレス腱や、ふくらはぎ、腰、背中などを簡単、且つ、効果的にストレッチできるのがコレ。アサヒストレ ... » more

日曜日のコナミも朝からは久しぶり。月始めなので新しい振り。一本目。このエアロは3ブロックあり,手の振りも多く私が受けるエアロの中では一番難しい。インストラクタも若くてパワーがあり体力も消耗。今月頑張って行ってマス ... » more

負傷後、初めて面を着装して剣道の稽古を行った。昨日の稽古で、足が自然と捌けたような気がしたため「明日、面着けてみようか」と思い、今朝とりあえず防具一式を持って稽古に向かった。もし途中で無理だと感じたら「その時外せばいい」と気楽な気持 ... » more

アキレス腱断裂 16週経過 今日は整外ではなく循環器検査。前回から半年経過したので採血した。気になる「中性脂肪とコレステロール」値の結果は来月知らされる。「肝機能と腎機能」は普段の(不断の?)トレーニングのおかげで毎回異常なし。一方「足」の ... » more

アキレス腱断裂 15週経過 むくみも少なくなった。靴下の跡が残っているが目に見えて回復している。だが筋力はまだ衰えたままなようだ。普通歩き疲れるとふくらはぎ全体に疲労感を感じるのだが、アキレス腱に疲労感を感じてもふくらはぎの上半分は疲労感がない。それだけ退 ... » more

今日は会社の関西地区の大会。最初にリーグ戦を行って,決勝トーナメントが行われる。足の調子もなんかなってきた。とりあえず痛み止めを飲む。試合前の練習は痛くて踵が下がらない。第一試合。ここはいつも負けているチーム ... » more

代休を充てて診察を受けてきた。歩く距離が増えたためか、むくみも少しずつ取れてきたようだ。主治医からは回復具合を診て・(現状)両足での爪先立ちはできるようになった。・(次回)診察時に左足で爪先立ちできるかどうか。・ ... » more

単身赴任剣士の伊丹生活ようやく
足の調子が昨日からだいぶ良くなった。あすは久しぶりに剣道が出来そう。 ... » more

アキレス腱断裂 13週経過 一般公開は大盛況だった。今日は次男の運動会。「負けたー」と楽しそうに話していた。一般公開は(余所行きの格好で)母親と一緒に来た中学生や、午前中の理科教室に参加した小学生。バスで来た高校生の団体など、昨日と比較して子供の姿が多 ... » more

単身赴任剣士の伊丹生活まだ治らない
左足首まだ調子が悪い。踵のアキレス腱の付け根あたりの痛みが無くなったが足首が痛い。整形外科に行ったら痛風だと言われるし。来週は試合なので早く治さないと。痛み止めと湿布をたくさんもらって医者から帰ってきた。 ... » more
テーマ アキレス腱

単身赴任剣士の伊丹生活左足が悲鳴
左足のアキレス腱の付け根が痛く。とうとう足を引きずりながら会社へ靴を履くので踵に響くし,しばらく安静来週試合だし,このまま痛みが引かないと試合にも出られない。何か良い方法ないかな? ... » more
テーマ アキレス腱

夜汽車の車窓電車通勤
電車通勤 今日は負傷後、初の電車通勤(88日目)。ストレッチしてから家を出た。これまでずっとクルマ通勤。先月「6月から電車通勤始めてみよう」と考えていて、日曜日の稽古後、痛みや違和感が無く足の具合がいい感じだったので「よし。今週から徐々に ... » more

アキレス腱断裂 12週経過 日々のむくみが残り、週末ほど靴下の跡がクッキリ。これでも今週はまだマシな方。土日は靴下を履かないし、先週から剣道の稽古もできる範囲で元立ちするようにしてるので「第2のポンプ」として機能してきたためだと思う。仕事でも極力地面を ... » more

腱(けん)生成遺伝子発見、アキレス腱断裂完治も−国立成育医研筋肉と骨をつなぐ腱(けん)の主成分を作る遺伝子を、国立成育医療研究センターの浅原弘嗣システム発生・再生医学研究部長らのチームが発見した。完治が難しいアキレス腱断裂などの ... » more
テーマ アキレス腱

夜汽車の車窓アキレス腱 11週経過
アキレス腱 11週経過 今週は歩く時、意識してつま先で地面を蹴るようにしてた。ただ・・・、立ち仕事が多かったせいもあるが足がパンパンにむくむ。皮膚が赤いのは湯上りだから。(次男撮影)「元に戻るまで仕方ない」と執刀医も言ってたから仕方ないのだ ... » more
テーマ その他 16番 シーナリィ アキレス腱  コメント(2)

夜汽車の車窓アキレス腱 10週経過
今日で通院リハビリが終了。前回予告されたとおり今日で通院リハビリが終了となった。今後は自主トレで縫合した腱を伸ばし、かつ衰えた筋力を復活させることになる。最後のリハビリは「つま先立ち」を行った。リハビリの始まりはいつ ... » more

夜汽車の車窓夜食&足の具合
夜食&足の具合 今日は鯖&から弁それにいつもの「揚げ出し豆腐」。店の間違いでご飯大盛り。あ〜ぁ、前回予想以上の量だったから比較的低カロリのを選んだのに・・・。でも無料だったから、まっいいか!。日曜、次男のお祝 ... » more

本日は年齢別大会。国体の予選と思われる。我がチームは5名で各部門にエントリー。私は45以上55歳未満の部。46歳なのでこの部門は若手。毎年,群馬の大会も出ていた。さすが兵庫県出場者が多い。会場も9時にしか開か ... » more

単身赴任剣士の伊丹生活5/8 2部錬
今日の午前中は剣道に。明日は試合なので調整を兼ねて。拇趾球の痛みは無くなってきたが,アキレス腱の付け根の踵が痛い。とくに動きだしの一歩に痛みが。以前アキレス腱を切った時もこんな感じだったので,明日は大丈夫だろうか ... » more

5/2の朝に高崎へ帰ってききた。歩きすぎのせいか左足の拇趾球が痛い。5/4にDoスポーツへ,初中級エアロとボディバイブを受ける。4月はジムで結構やったので,左足の拇趾球に付け加えて,足首(踵)周りの調子が悪い。日 ... » more

夜汽車の車窓アキレス腱 2ヶ月経過
アキレス腱 2ヶ月経過 負傷後、今日で丸2ヶ月が過ぎた。明日から3ヶ月目。写真は入浴後の様子。これでも腫れが少ないほう。【アキレス腱】思い返すと負傷から1ヶ月はストレスを与えないように庇いながら過ごしたが、2ヶ月目からは徐々にストレスを掛け足首 ... » more

アキレス腱 8週経過 リハビリ完了予告 今日はリハビリのみ。今日のメニューは、・直線歩行・直線歩行(急ぎ足)・足の屈伸・階段昇降・坂道歩行・片足立ち例によって最初に足首がどれだけ起きるか角度測定。でも分度器を当てずにおしまい。「もう、こ ... » more
テーマ アキレス腱

単身赴任剣士の伊丹生活4/24 2部錬
今日は久しぶりに朝は剣道へ。昨日から膝が痛い。キネシオテープ貼ったらだいぶ良くなった。最初の基本打ちの時は痛くてどうしようかと。地稽古が始まり痛みも無くなってきて何とか終了。そのままコナミに行って風呂に入ってから ... » more

夜汽車の車窓アキレス腱 7週経過
アキレス腱 7週経過 装具のソールをすべて取り払い、角度を調整して90°になった。今日はリハビリと診察。まずリハビリ。始めに仰向けでつま先を下げた時と上げた時の角度を測定。測定後加熱器で足を暖めてからリハビリ。いつもみたいにマッサージかと ... » more

夜汽車の車窓肉体疲労時の栄養補給
肉体疲労時の栄養補給 今週は特に忙しかったので・・・、(また痩せた)まだ完治していなのに今週も装具着けて動き回ったなぁ。けどこれもリハの一環だと信じたい。仕事を追えクルマに乗り込むと思わず「ふ〜〜〜っ」と声が出てしまう木曜日。金曜が診 ... » more

夜汽車の車窓アキレス腱 6週経過
アキレス腱 6週経過 今日は診察もリハビリも無く、装具のメンテとソール剥がし。ソールも残りあと「1枚」!。来週は「0枚」じゃなく、装具自体を外すかも?。今日から安全な場所では積極的に装具を外してアキレス腱に徐々に負荷を掛けるトレーニングを始めることに ... » more

いつも通り,テクニカルステップへ。2週目なのでインストラクタは最初から飛ばし気味。全部で3ブロック。最初のブロックで片方だけがいまいち出来ない。どうもターンが逆に回っているようで皆と逆を向いてしまう。残りのブロックは何とかこなし,終 ... » more

夜汽車の車窓アキレス腱 5週経過
アキレス腱 5週経過 装具のソール、残り2層。月末には装具が外せるかも知れない。今週は非常に忙しく今朝疲れが残っていて、起きても、病院の待合室でもグダーっとしていた。何しろ同じ距離を移動するにしても人の倍の時間が掛かり、かつ右足が左を補っているの ... » more
テーマ アキレス腱

アキレス腱 負傷後4週経過 今日の診察で装具のヒールを1枚剥がした。残り3枚(=3週間)。今日はリハビリ無し。負傷後、3週間が経過した29日(月)から勤務に復帰。電車通勤はまだ無理なのでクルマ出勤。職場内の移動に杖を使わず歩いて行っていたら、それに ... » more

アキレス腱 22日目 歩行訓練 3週間の休業療養が明け、明日から職場復帰。装具を着けた左足への体重の掛け方と足捌きが身に付いてきた。まず前進。立っている時の足位置。1歩目2歩目これを繰り返して前へ進む。この時左足より右足が前へ出ると ... » more
テーマ アキレス腱

 

最終更新日: 2016/11/14 03:21

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