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エクササイズ

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テーマ「エクササイズ」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

第1046回 糖尿病の発症原因 糖尿病は慢性高血糖を主徴とする多因子疾患であると解説されています。主要なリスク因子は何でしょうか!遺伝子ですか?肥満ですか?インスリン抵抗性ですか?膵β細胞量の減少ですか?膵β細胞機能の障害ですか? ... » more

第1045回 運動が血管内皮機能に及ぼす影響 糖尿病患者の運動について直近の研究論文をもう一つ紹介します。Cardiovascular DiabetologyExercise training and endothelial function in patien ... » more
テーマ 健康 エクササイズ 脂肪減少

第1044回 運動の種類/強度が生活習慣病の改善に及ぼす影響 「メタボリックシンドロームとは、下表に示された5つの臨床リスク因子(腹部肥満、高トリグリセリド、高血圧、HDLコレステロール低減、インスリン抵抗性/空腹時血糖値の昂進)のうち3つ以上を有すること」と国際糖尿病連盟は定義づけしてい ... » more
テーマ 健康 エクササイズ 脂肪減少

第1041回 食後の運動が血糖管理に及ぼす効果(T2D) ウォーキング!中強度のジョッギング!HIIT!高強度の筋トレ!食後の血糖管理に最も有効な運動は何でしょう?Sports Medicine2 February 2018The Effects of ... » more
テーマ 健康 エクササイズ 脂肪減少

第1039回 究極のダイエット Part-2 低炭水化物食とトレーニングを組み合わせた“The Ultimate Diet UD2.0”で、筋肉の減少を抑えて体脂肪を徹底的に減少させる。Ultimate Diet 2.0(UD2.0)を始めるに当たってこのプ ... » more
テーマ 健康 エクササイズ 脂肪減少

第1038回 究極のダイエット Part-1 低炭水化物食とトレーニングを組み合わせた “Cyclical Ketogenic Diet(UD2.0)” で、筋肉の減少を抑えて体脂肪を徹底的に減少させる。Lyle McDonaldのThe ultimate diet ... » more
テーマ 健康 エクササイズ 脂肪減少

第1035回 運動強度70%VO2maxってハードそれともmoderateなの? 運動強度ModerateとはHR maxではどれ位ですか?運動強度VigorousとはVO2 maxではどれ位ですか?運動強度を表す単位や表現は多種多様です。きっと混乱してる方もおられるでしょうから、分かり易く一覧表にま ... » more
テーマ 健康 エクササイズ 脂肪減少

第1033回 ケトジェニックダイエットは運動パフォーマンスと体組成を向上させる? Metabolism2017 Dec 2. pii: S0026-0495(17)30328-1Keto-adaptation enhances exercise performance and body composi ... » more
テーマ 健康 エクササイズ 脂肪減少

第1028回 カロリー制限で高血糖が改善するメカニズム(T2D) アメリカ疾病予防管理センター(CDC)は、2050年までに米国人の3人に1人が2型糖尿病を発症するのではないかと予見している。運動すると、インスリンの作用とは無関係にGLUT4が細胞表面に移動し、筋でのブドウ糖の取り込み ... » more

第1026回 中年太りとポッコリお腹(原因と対策) じゅわりんこ♪ぷるりんこ♪ぽにょりんこ♪この論文は結論だけでなく全体を読むことに意義があります。Mayo Clinic proceedings2017 OctoberWeight Gain in Wo ... » more
テーマ 健康 エクササイズ 脂肪減少

第1025回 ドラッグで健康的に激やせ!? BMI 30〜45の肥満者に週1回/12週間セマグルチドを投与した処、脳の視床下部に作用して劇的な減量効果(5kg減…主に体脂肪)が見られたことが英国リーズ大学から発表されました。Diabetes,Obesity and ... » more
テーマ 健康 エクササイズ 脂肪減少

第1024回 運動はうつ病の予防に効果があるのか? 新しい研究“HUNT(Health Study of Nord-Trøndelag County)”によると、低強度の運動を週に1時間すると鬱病の予防になるそうです。American Journal of Ps ... » more

第1023回 ウォーキングは推奨レベル以下でも健康寿命に有益である 現行の身体活動ガイドラインは、週当たりmoderate-intensity(中程度の強度)の身体活動>150分、またはvigorous-intensity (強度の高い)の身体活動>75分を奨励しています。しかし、この活動目標は非アクテ ... » more

第1022回 変形性膝関節症に対するビスホスホネートの有効性 変形性膝関節症でお悩みの高齢のご婦人へご参考まで!変形性膝関節は膝関節置換術の97%を占めています。 変形性膝関節症に対するビスホスホネート製剤に関する試験結果は相反しているのが現状です。そこで更に研究を進めるべく、米国ボス ... » more

第1018回 インスリン抵抗性に対する運動効果をアップデート いわゆる有酸素運動バカや筋トレ馬鹿にはならないでください!食事パターンでは糖質制限バカとよばれる人たちが、偏った“one‐size-fits‐all”の考え方を狂信的に押し付けています。BMJ OpenUpdat ... » more
テーマ 健康 エクササイズ 脂肪減少

第1014回 断続的 (インターミッテント)ダイエット オーストラリアTasmania大学Dr. Byrneらの研究報告によると、継続的にカロリー制限するよりも2週間ごとに断続的にする方がダイエット効果は大きいようだ。International Journal of Obes ... » more
テーマ 健康 エクササイズ 脂肪減少

【募集】使ってない筋肉を意識する!疲れない&キレイになるウォーキング講座(託児付き)」 *スイミーサロンからのお知らせ*(サロンの募集状況・ホッとひととき保育単発の空き状況などもこちらをご覧ください)台風一過、ぴーかんのお天気となった日の早朝代々木公園をウォーキング ... » more
テーマ エクササイズ ウォーキング講座 子育て

【募集】使ってない筋肉を意識する!疲れない&キレイになるウォーキング講座(託児付き) *スイミーサロンからのお知らせ*(サロンの募集状況・ホッとひととき保育単発の空き状況などもこちらをご覧ください)こちらのサロンもありがたいことに満席となりました。今日はスイミーサロンでは、リト ... » more
テーマ エクササイズ 子育て 渋谷区代々木

第1006回 妊娠糖尿病はライフスタイルを変えることで予防できるのか?? 本研究では、GDM(妊娠糖尿病)リスクを減らすための方法として、ポテト・パスタ・ライス・スナック・キャンディなど糖質を制限した健康的な食事(HE)、中程度〜活発な強度での身体活動の励行(PA)、及びHE+PA組合の組合せの有効性が比較検 ... » more
テーマ 健康 エクササイズ 脂肪減少

第1004回 肥った高齢者の体力向上にベストの方法は? 食事制限中の肥満高齢者にとってベストの運動プラグラムは、“有酸素運動のみ” or “筋トレのみ” or ”有酸素運動+筋トレの組合せ“ or “何もしない” のいずれだろうか?N Engl J Med 2017 Ma ... » more
テーマ 健康 エクササイズ 脂肪減少

第1003回 委縮した筋量/筋力は有酸素運動で回復できる? “第875回の廃用性筋委縮は有酸素トレーニングで回復可能か?” で説明しましたが、茲ではフルテキストの詳細を付記します。被験者は若い男性17名(20〜27歳)と高齢の男性15名(60〜75歳)・介入群(IM脚):片足 ... » more
テーマ 筋量アップ 健康 エクササイズ

第1002回 ダイエット中の筋肉の減少は有酸素運動で抑止できる? カロリー制限vs運動による減量効果については、当ブログでも幾つか取り上げていますが(関連記事:1,2,3,4,5,6,7)、今般、米国Saint Louis大学Weiss et al.から、「カロリー制限(CR)+有酸素運動(EX)」又 ... » more
テーマ 健康 エクササイズ 脂肪減少

第998回 ブドウ糖/果糖による筋グリコーゲンと筋細胞内脂肪の補充 American Journal of Clinical NutritionFirst published January 18, 2017, doi: 10.3945/Postexercise repletion of ... » more

ママも子どもも元気な体を!インナーマッスルを鍛えるエクササイズ&簡単ケア講座 *スイミーサロンからのお知らせ*(サロンの募集状況・ホッとひととき保育単発の空き状況などもこちらをご覧ください)【親子リトミック2017年4月11日スタートの新1歳クラス(2015年度生まれのお子さま)、託児付きヨーガ、 ... » more
テーマ エクササイズ 子育て 渋谷区代々木

第991回 減量による骨格筋と臓器の減少(T2D) American Journal of Clinical NutritionFirst published November 23, 2016Changes in skeletal muscle and organ si ... » more
テーマ 健康 エクササイズ 脂肪減少

第990回 運動頻度が体重減少に及ぼす影響 英国Nottingham大学およびイランTehran University of Medical Sciencesらによる研究報告です。American Journal of Clinical NutritionFi ... » more
テーマ 健康 エクササイズ 脂肪減少

三日坊主の正体 ここ10日ほど、冷え性を改善できないかと思って、足のストレッチを頑張っています。結果的に、ひどい冷えは緩和されました。でも完全に治ったわけではなく、そのときによって感じ方が違います。すごく緩和されたと思うときと、 ... » more
テーマ エクササイズ 語学の気構え

第981回 夕食より昼食をメインにするとダイエット効果は大きい? American Journal of Clinical NutritionAm J Clin Nutr October 2016 Beneficial effect of high energy intake at l ... » more
テーマ 健康 エクササイズ 脂肪減少

第979回 新認知行動セラピーによるダイエット効果大なり 米国フィラデルフィアDrexel大学のDr. Evan M. Formanらは、『Acceptance-Based Behavioral Treatment (ABT)と呼ばれる新しい減量方法は、単に摂取カロリーを減らし消費カロ ... » more
テーマ 健康 エクササイズ 脂肪減少

第977回 フットウェア vs トレイルランニング ずっと従来型シューズで訓練を積んできたトレイルランナーズを被験者として、3つのタイプのフットウェアと神経筋疲労がランニングエコノミー及びバイオメカニクスに及ぼす影響についての研究報告です。Medicine & Scien ... » more
テーマ 健康 エクササイズ 脂肪減少

 

最終更新日: 2018/06/05 10:47

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