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昨晩はレキソタンと大草胃腸薬、今朝(2017.01.19-)はワイパックスを飲んだ雑記。レキソタンを0.5錠・・・残りは9.5錠、大草胃腸薬を1錠飲んだのは2125時。ほどなく、横になったが、疲れていたせいか、寝つきはよかった・・・しか ... » more

睡眠の質を高めたい!年を取るにつれ睡眠時間も減っていくので、就寝時間を増やすよりも、睡眠の質を良くすることにポイントをおきたい。また、仕事で忙しい人も、短時間で疲労回復を図りたいものです。睡眠の質の向上を図るには、各個人ごとに適した内容 ... » more
テーマ メラトニン 睡眠 半身浴

 

最終更新日: 2017/01/22 11:33

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