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テーマ「睡眠」の記事を新着順に表示しています。(3ページ目)

昨晩も何も飲まずに済んだ今朝(2017.05.01-)の雑記。だらだらと、しくじり先生を見ていてしまい・・・横になったのは2300時頃。なかなか眠れなかったが・・・薬には手を出さずに、なんとか。浅い眠りはしばらく続いたが、2400時頃か ... » more

昨晩も何も飲まずに済んだ今朝(2017.04.30-)の雑記。まあ、大きなストレスが一つ消えたので、楽ではあるのだが・・・とはいえ、不安ではあるので・・・2200時過ぎに横になった。あちこちのネジ頭塗装とかもしたせいもあってか、まあまあ ... » more

昨晩は何も飲まなかった昭和の日の朝(2017.04.29-)の雑記。だらだらと2300時近くまで・・・素潜りなんとかを見ていたので・・・だった。眠りは浅く、何度も意識が戻ったが、0200時過ぎからは、まあまあで・・・0500時に意識が戻 ... » more

昨晩は何も飲まなかった今朝(2017.04.28-)の雑記。録画などを見ていたが・・・パートナーが早く寝るというので、つきあって2200時前に横になった。喘息の関係も含め、アストフィリンSを服用。まあまあ、眠れ、0430時までは・・・だ ... » more

男の禁酒&ダイエット脂肪
夜明けにアンジーがゴソゴソして、目が覚める。2時間おきに時計を確認していたが、そんなにごく浅い眠りではなかった。夢もさほどに悪くなく、今はまだ余韻がある。これがコントロール出来れば、毎日楽しいのにね。 ... » more

昨晩は何も飲まなかった今朝(2017.04.27-)の雑記。少し早めの2200時前に横になったが、まったく眠れず・・・で、アストフィリンSを服用。それでも、なかなか熟睡はできず・・・ちゃんと眠れたのは2300時すぎていたと思う。0500 ... » more

男の禁酒&ダイエット睡眠
昨夜は禁酒して、睡眠薬を飲んで横になる。妙なイライラが収まらず、寝返りばかりうっていた。いつも午後10時半に床に就くのだが、時間ばかり過ぎて行き午前1時を過ぎる。ふと気が付くと、アンジーが足元に寝ている。 ... » more

昨晩は何も飲まなかった今朝(2017.04.26-)の雑記。早起きだった反動もなく、シエスタもしていないのに、なかなか眠くならなかったが、2200時頃に横になり・・・本当に寝付けず、アストフィリンSを服用・・・気管支も拡張するから、まあ ... » more

昨晩は何も飲まなかった今朝(2017.04.25-)の雑記。早起きだった反動もなく、シエスタもしていないのに、なかなか眠くならなかったが、2200時頃に横になり・・・0200時まではまあまあ。食べ過ぎたのか、腹痛気味になり・・・だったが ... » more

昨晩はアストフィリンSを飲んだ今朝(2017.04.24-)の雑記。一昨日からの動悸に悩まされつつの土日だったが、2200時頃に横になった。寝つきを確保するためにアストフィリンSを飲んだが、連服のせいか、効果は薄かった。05 ... » more

昨晩はアストフィリンSを飲んだ今朝(2017.04.23-)の雑記。さんまVS嵐を見ていたので、横になったのは2230時頃。一応、寝つきを確保すべくアストフィリンSを服用。0330時までは、まあまあ。その後は浅い眠りの繰り返しで、0 ... » more

ここ最近、だいたい12時間前後お布団に横になってるし、たぶん10時間位は眠ってると思うけど、毎日怠いし朝から疲労感も半端なくて・・・。寝過ぎじゃないかとも思ったけど、何となく違う気がする。4〜6時間で一旦目が覚めるのは毎度のこと ... » more
テーマ うつ・双極性障害 睡眠 50代以上のblog

昨晩は何も飲まなかった今朝(2017.04.22-)の雑記。横になったのは、2230時頃。かなり不安だったが、何も飲まず・・・寝つきはイマイチだったし、0330時頃に意識が戻ってからは浅い眠りだったが、まあ、ゆったり目に起きられる今朝な ... » more

昨晩はレキソタンとアストフィリンS、今朝(2017.04.20-)はワイパックスを飲んだ雑記。2140時頃にレキソタンを0.5錠飲もうとしたら、落してしまい、行方不明。あっちゃと思いながら、別の0.5錠を服用、残りは6.5錠。横になった ... » more

男の禁酒&ダイエット禁酒2日目
ぐっすり眠り、快適な朝を迎える。禁酒すると、こんなに気持ちいいんだ。それにしても、今月はまだ禁酒8日。あと2日禁酒しないと、二桁に乗らない。遠いな〜2017年禁酒49日 節酒5日 1月禁酒 ... » more

昨晩はレキソタンとアストフィリンS、今朝(2017.04.19-)はワイパックスを飲んだ雑記。一応、睡眠を確保すべく、レキソタンを0.5錠服用・・・2110時、残りは7.5錠。横になったのは2200時少し前で、アストフィリンSも服用した ... » more

男の禁酒&ダイエット節酒
無理をしたわけでもなく、昨夜は節酒となった。ほろ酔いの前段階で、アンジーと寝室へ向かう。予想通り、悪夢の連発。とてもじゃなく寝ていられないので、何度も起きてしまう。トドメは午前4時の迷惑電話、ワン切り ... » more
テーマ 節酒 睡眠 生活

昨晩はアストフィリンSを飲んだ今朝(2017.04.18-)の雑記。横になったのは2130時過ぎ・・・なかなか眠れないので、アストフィリンSを飲んだ。風がすごかったこともある。その後は、まあまあ眠れたが、風の音で何度か意識は戻った・・・ ... » more

昨晩はアストフィリンSを飲んだ今朝(2017.04.17-)の雑記。ダラダラとテレビを見てしまい、横になったのは2220時頃。なかなか寝付けず、アストフィリンSを服用・・・0330時まで。その後もまあまあだが、山菜の天ぷらのせいか、少し ... » more

ひだまりのお話床話§おねむの時間
“老人の早起き”が定着して10年くらいになるだろうか。それに伴ってなのかどうか、ベッドに入る時間も早くなっていった。当然というわけで、21時前後には眠くなってしまうのだ。この間も、21時に放送が始まった歌舞伎の中継録画を寝こ ... » more
テーマ 睡眠 老化 日常

昨晩はアストフィリンSを飲んだ今朝(2017.04.15-)の雑記。なんだかんだで久々に2345時頃に横になった。レキソタンは飲まなかったが、アストフィリンSを服用。結果は、まあまあだった。小雨だ・・・折板屋根の塗装はできな ... » more

睡眠の質の向上を図る取り組みの成果の出た内容を紹介します。それは、寝付きが非常に良くなったことです。寝付きを良くするために、諸準備がたくさんあるが、ポイントは「寝方の姿勢:うつ伏せ寝」で勝負ありです。そして、寝る前の頭寒足熱も大事です。 ... » more
テーマ 睡眠 頭寒足熱 うつ伏せ寝

昨晩は何も飲まず、未明に眠れなくなった今朝(2017.04.13-)の雑記。なんだかんだと私用で忙しかった昨日だったが、横になったのは2230時頃。まあ、眠れたが0230時頃から眠れなくなり・・・進学校の図面修正が気になり、0300時か ... » more

昨晩は何も飲まなかった今朝(2017.04.12-)の雑記。ちと不愉快な昨晩だったが、横になったのは2230時頃。血液検査に行くことを決めたので、何も飲まず・・・で、0500時まで。それでも、なんか眠い。今日は血液検査に行く・・ ... » more

昨晩は何も飲まず、今朝(2017.04.11-)はワイパックスを飲んだ雑記。なんだかんだで2230時過ぎに横になった。まあ、眠れて・・・0430時まで。その後は眠れず・・・だったが、まあ、こんなもんでもあるだろう。浅い眠りになった時に、 ... » more

季語は・・・春眠心地よく 春の眠りの 寝坊かな【去年の今日】輪話§ジークフリート〜東京・春・音楽祭〜 ... » more
テーマ 俳句 睡眠

昨晩は何も飲まなかった今朝(2017.04.10-)の雑記。さんま師匠を見ていたら、2100時頃に兄から電話があり・・・癌かもしれないので、腫瘍摘出の手術をするそうだ・・・で、連絡したらしい。母の13回忌もあってだが・・・私も多難な上に ... » more

昨晩は何も飲まなかった今朝(2017.04.09-)の雑記。立会写真が終わったので、ようやく行けた床屋などなどは上機嫌だったものの、お昼が食べたいものが食べられずで、薬を飲んでしまったわけだが、夕方からの花見では、まあまあなひと時を過ご ... » more

昨晩は何も飲まなかった今朝(2017.04.08-)の雑記。桜がいい感じだなと思いつつの帰宅だった昨晩も何も飲まず・・・横になったのは2230時頃。断薬はまあまあ成功しているようで、ほぼ1週間飲んでいないわけだが・・・眠りはさほど深くな ... » more

昨晩は何も飲まなかった今朝(2017.04.06-)の雑記。昨晩も何も飲まず・・・横になったのは2210時頃。まあまあ、眠れたが、浅い眠りの繰り返しは事実。これが普通なんだろうが、薬を飲んでいた時のことを思うと、違いはあるな・・・だ。 ... » more

 

最終更新日: 2017/06/23 11:07

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