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テーマ「睡眠」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

昨晩はレキソタンを飲み、今朝(2016.8.25-)はワイパックスを飲むつもりの雑記。レキソタンは2130時に0.5錠、残りは16.5錠となっている。2200時には寝ていた・・・壇蜜の保健体育は再放送だったようで・・・がっくりだったが、 ... » more

昨晩は何もせず、今朝(2016.8.234-)はワイパックスを飲んだ雑記。落語会後の食事から戻ったのは2145時頃で、カラスの行水、発泡酒で横になったのは2300時近く。パートナーが戻ってきたのはわかったが、そのまま・・・となった。シエ ... » more

眠剤の効き目はまちまち(その2) 気のせいか、十年ごとくらいで、関東に大きな台風が上陸しているような感じがする。今年は、関東と北海道が、台風の当たり年みたな気がする。昨日の昼間は、もの凄い暴風雨で、風が唸り声をあげていて、窓に叩きつけるように雨が降っていた。 ... » more
テーマ うつ・双極性障害 睡眠 50代以上のblog

昨晩はレキソタン、今朝(2016.8.23-)はワイパックスを飲んだ雑記。2240時頃にレキソタンを服用、0.5錠、残りは17錠。ももcaféと森つくしを聴いていたが、ほどなく・・・ではあった。しかし、2600時頃から1時 ... » more

11年ぶりに台風が関東に上陸し、直撃したそうだ。もうこの辺りは通り抜けてしまったようで静かになったが、昼間はもの凄い暴風雨で、風が唸り声をあげていた。一昨日の晩、眠剤を早く飲み過ぎてやらかしちゃったので、昨夜は自室に ... » more
テーマ うつ・双極性障害 睡眠 50代以上のblog

昨晩はレキソタンとアストフィリンS、今朝(2016.8.22-)はワイパックスを飲んだ雑記。レキソタンを飲んでのは2050時、0.5錠。残りは17.5錠となったが、結構、しっかりシエスタしたせいか、2200時頃からいじゃいじゃしても眠れ ... » more

いやあ〜。眠剤が良く効くようになりました!おかげで、寝不足はだいぶ解消されつつあります。でも、昨夜は、眠剤を早く飲み過ぎて、やらかしました。(;^_^A夕食直後に安定剤と一緒に飲んだら、予想以上に効き目が早く出たようです。 ... » more
テーマ うつ・双極性障害 睡眠 50代以上のblog

昨晩はアストフィリンSを飲んだ今日(2016.08.21-)の雑記。興奮していたのか、2300時頃になっても眠れず・・・で、アストフィリンSを飲んだ。豆古書店を流していたが、幸い、ほどなく眠れ・・・0400時頃までは、まあまあだったので ... » more

今までは、夕食後に抗うつ剤と安定剤を飲んで、自室の戻って暫くしてから眠剤を飲んでいた。それだと、全然眠れなかったので、眠剤の服薬時間を変えてみようと思った。それで、昨夜は、夕食後の9時頃に、安定剤と一緒に眠剤を飲んでみた。そ ... » more
テーマ うつ・双極性障害 睡眠 50代以上のblog

昨晩はレキソタン、今朝(2016.08.20-)はワイパックスを飲んだ雑記。どんどん不安になっていくのだが、睡眠と休憩は確保しないと・・・で、レキソタンを服用。2200時、0.5錠、残りは18錠。ラジオ文芸館・デートへの道のりを聴きなが ... » more

一昨日は5時間、昨夜は4時間しか寝てないので、睡眠不足が続いていて、なんかだるだる。抗うつ剤を「トレドミン(ジェネリック:ミルナシプラン)100mg」だけにしてから、よく眠れなくなった。以前の抗うつ剤の「リフレックス ... » more

昨晩も今朝(2016.08.19-)もワイパックスを飲んだ雑記。いらついていたわけでもないのだが、メールが何本か入っていたので、ワイパックスを2140時頃に飲んだ・・・0.5錠、残りは13錠。そのせいか、眠りは早く・・・日々是好日・体操 ... » more

昨晩はレキソタン、今朝(2016.08.18-)はワイパックスを飲んだ雑記。晩御飯をつくったりした後、卓球三人娘を見てから、睡眠を確保すべく、レキソタンを2220時頃に0.5錠飲む。残りは18.5錠。その後、日々是好日・体操を聴きながら ... » more

昨晩は何もせずに寝たが、今朝(2016.08.17-)はワイパックスとボルタレンを飲んだ雑記。晩御飯をつくったりした後、2200時頃から、いじゃいじゃしたりして、2230時頃に寝た・・・幸い、すぐに眠れたが、薄ら暑いのか、0300時頃か ... » more

昨晩は何もせずに寝たが、今朝(2016.08.16-)はワイパックスを飲んだ雑記。夕方にワイパックスを飲んだこともあり、2000時頃にウトウトしてしまった・・・せいか、SMAP&SMAPを見てもあまり眠くなく・・・いじゃいじゃして、もも ... » more

昨晩はアストフィリンSを飲んだが眠れなかった今日(2016.08.12-)の雑記。 昨晩はアストフィリンSを飲んだが眠れなかった今日(2016.08.12-)の雑記。昨日の雑記に書いた通り、眠れず・・・で、夜半に自宅勤務して・・・だったが、2530時からは、さすがに眠くなり・・・今朝は、なぜかアラームになった目覚まし時 ... » more

昨晩はアストフィリンSを飲んで寝た今日(2016.08.11-)の雑記。昨晩も飲みすぎた・・・かな、かな、ゆか、なみ、で、2200時過ぎにアストフィリンSを服用。通信高校講座・壇蜜、日々是好日・そうめんを流していちゃが、ほどなく眠り・・ ... » more

↓はペンシルバニア大の研究。2002年と2006年に食品摂取頻度を調べ、2004年の不眠症状との関連を調べたところ、2002年に摂取カロリーが多く、トランス脂肪酸、塩分を多くとり、野菜を少なく摂る人は、2004年で不眠症状を呈しやすいことが ... » more
テーマ 睡眠 野菜 食事

昨晩はレキソタン、今朝はワイパックスを飲んだ(2016.08.10-)の雑記。「海の声」などを聴いていたが、2200時頃に横になった。しかし、眠れず、レキソタンを服用・・・0.5錠、2215時、残りは19錠。日々是好日・人参を流していた ... » more

寝ていた時に見た夢学校の中で小動物がいっぱい。自分が学校の中にいて学生だということが分かる。授業が終わったあとの昼飯タイムに班で固まる。そのあとちょっと外国人っぽい、日本人と外国人(欧州っぽい)のハーフの ... » more
テーマ 睡眠

昨晩はレキソタン、今朝はワイパックスを飲んだ(2016.08.09-)の雑記。久しぶりに釧路歴史探訪のポッドキャストを聴いていたが、インカレに蔵前に行く子供を送ったパートナーが戻ってきたのは2200時頃。ビールを飲んで、これまた久しぶり ... » more

昨晩はレキソタン、今朝はワイパックスを飲んだ(2016.08.08-)の雑記。1600時頃からのめまい、クラクラ感が残ったままなので、早めに寝ることとし、2040時にレキソタンを飲んだ。0.5錠、残りは19.5錠。熱中症気味なのかな・・ ... » more

ひだまりのお話睡話§寝冷えの科学
さても寝冷えの季節である……と思っていたら。朝方に気温が下がっていく、夏から秋への変わり目頃に注意が必要とあった……目から鱗とはこのことであろう。記憶をたどっても、子供の頃に寝冷えのようなものを経験したことはなさそうな気 ... » more
テーマ 健康 睡眠

昨晩はアストフィリンSを飲んで寝た今日(2016.08.07-)の雑記・・・はに丸の言霊がリオで・・・。二日続けて、ちと飲みすぎてしまい、横になったのは2230時頃・・・アストフィリンSを飲んだ。日々是好日・寒天を聴いていたし、花火をし ... » more

昨晩は何もせずに寝た今日(2016.08.06-)の雑記。ちと飲みすぎてしまい、横になったのは2300時頃・・・まあ、寝たが、酔いのせいか、頭が未明まで痛かった・・・とほほ。0430時から、書き忘れの図面を書き加えている・・・0530時 ... » more

昨晩も今朝(2016.08.05-)もワイパックスを飲んだ雑記。すでに記事にしたが、昨晩は2145時にワイパックス1錠を飲んで寝ている。わくわくスマイルぶっく、生活一番シャトル便・宇波請治を聴きながらだったが、ほとんど記憶にない。何度か ... » more

昨晩はアストフィリンS、今朝(2016.08.04-)はワイパックスを飲んだ雑記。夕方の打合せで、いつもより遅くなり・・・だったは、2230時に横になった。日々是好日・DEEP-FORESTを聴きながら・・・なんか、懐かしかったな、こう ... » more

昨晩はアストフィリンS、今朝(2016.08.03-)はワイパックスを飲む雑記。シルクの件で終わらなかった図面をすべく、薬を飲まずに横になったが、寝付けず、2230時頃にアストフィリンSを飲む・・・眠りは浅いが、なんとか・・・で、043 ... » more

昨晩はレキソタンとアストフィリンS、今朝(2016.08.02-)はワイパックスを飲む雑記。レキソタンは2100時、0.5錠、残りは20錠。2140時頃には横になったが、子どもが印刷100枚とかで、ガーガーやっていて・・・日々是好日を聴 ... » more

昨晩はレキソタン、今朝(2016.08.01-)はワイパックスを飲む雑記。2130時に服用・・・0.5錠、残りは20.5錠。その後も、いじゃいじゃしたりしていたので、寝る体制になったのは、2300時。いつもなら、録音したラジオを聴きなが ... » more

 

最終更新日: 2016/08/25 11:22

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