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テーマ「睡眠」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

ひだまりのお話熟話§二度寝かな
世間がまだ、ようやく薄明るくなってきた“朝まだき”に眼が覚めてトイレに行って、さて二度寝をしようと試みるが、うまく眠れる時もあれば、30分ほどベッドの上で悶々と眠れずにいた揚句、寝ることを諦めて起き出してしまうこともあるのだ。 ... » more
テーマ 健康 睡眠 老化

アストフィリンSを飲んで寝た今朝(2017.08.16-)の雑記。運転もあったので、2200時に横になったが、全然眠れず・・・2240時頃にアストフィリンSを飲んだ。それでも、なかなか眠れず・・・ようやく意識を失ったのが、おそらく234 ... » more

マウスで睡眠中に場所の好みの学習が出来るとか(http://higeoyaji.at.webry.info/201503/article_4.html)、人で徐波睡眠中に記憶の定着が起きるらしいとか(http://higeoyaji.at. ... » more
テーマ 睡眠 記憶

パートナーの実家でメールチェックとかしたついで。昨晩2017.08.11はレキソタン0.5錠を服用。2100時頃。睡眠確保のため。暑くて目が覚めたりしたし、眠りも浅かった。でもまあ、こんなもんか。昨晩は夕食の時に致命的ミスの件をくどいて ... » more

男の禁酒&ダイエット極楽
極楽 次女がお盆休みで帰省して来たので、しばらくは賑やかになる。夜になるとへとへとになるので、ビールは欠かせない。違うのは寝る時間、8時でも9時でも床に就く。以前は早く寝ると、損をしたように気分 ... » more

アストフィリンSを飲んで寝た今朝(2017.08.11-)の雑記。まだ、閉鎖されていないな・・・なので書くが、昨晩は少し胸が痛かった・・・ジャージャー麺を中心の夕食後、諸事あって、少し遅めの2240時頃に横になった。しかし、なかなか寝付 ... » more

まだ閉鎖されていないようなので、今日(2017.08.10-)のMEMO。特定記事の閲覧数が多い・・・掲示板のせいかもだそうだが・・・忖度が働くかもしれないので、今日こそ閉鎖かもだな。まあ、それはそれでいいが、まだ、大丈夫なようなの、ス ... » more

何もせず寝た今朝(2017.08.10-)の雑記。まだ、閉鎖されていないな・・・なので書くが、なんか眠くなり、2200時前に横になった。録音した「日々是好日・すいか」は、ほとんど認識できず・・・0200時まで。それからも、まあまあ眠って ... » more

何もせず寝た今朝(2017.08.09-)の雑記。まだ、閉鎖されていないな・・・なので書くが、新しくDLしたオロロを聴きながら横になったのは2200時頃。なぜか、かなり眠く、すぐに・・・で、何度が意識は戻ったものの、0300時過ぎまで。 ... » more

何もせず寝た今朝(2017.08.08-)の雑記。まだ、閉鎖されていないな・・・なので書くが、オロロを聴きながら横になったのは2215時頃。浅くはあったが、寝つきはまあまあ・・・で、気温がさほどではなかったせいか、意識が戻ったりしつつも ... » more

アストフィリンSを飲んで寝た今朝(2017.08.07-)の雑記。早起きしたせいか、1000時頃に30分くらい、1400時過ぎに45分くらいシエスタしたので・・・夜はなかなか眠くならず。2200時過ぎに部屋を暗くして横になり、日々是好日 ... » more

何もせず寝た今朝(2017.08.06-)の雑記。横になったのは2230時頃。1400時から45分ほどシエスタした割には、寝つきはよく・・・谷口環さんは、またしても、ほとんど記憶になし・・・で、何度かは意識が戻りつつも、0400時頃まで ... » more

何もせず寝た今朝(2017.08.05-)の雑記。横になったのは、ココロの美容液の編集を終えた2230時頃。浅いような、そうでもないような眠りではあったが、まあまあ・・・かな。まあ、一段落したしね・・・って、特急便の修正メールが届いてい ... » more

何もせず寝た今朝(2017.08.04-)の雑記。まだ閉鎖されていないので一応だが、昨晩も2200時過ぎに横になった・・・寝入りのお伴は谷口環さんのお茶の間トークなどなどで・・・だったが、比較的早く寝付けたので、あまり記憶はない。その後 ... » more

何もせず寝た今朝(2017.08.03-)の雑記。まだ閉鎖されていないので一応だが、ちょっと酔いもあってか、横になったのは2230時。高校講座・現代社会を聴きながら・・・だが、2400時に意識が戻ったものの、そのまま寝付け・・・2600 ... » more

何もせず寝た今朝(2017.08.02-)の雑記。なぜか眠くなり、2200時前に横になった・・・その後は90分置きくらいに目が覚めている・・・2330時、0100時、0330時、0500時・・・夕食が味噌ラーメンだったせいか、喉が渇いた ... » more

臀部への湿布で寝た今朝(2017.08.01-)の雑記。このところ、アストフィリンSに頼りがちだったので、臀部の湿布で寝てみた・・・2200時頃。寝つきはかなりよかった・・・。ただ、浅い眠りの繰り返しっぽくはなっている・・・なので、06 ... » more

動物では、餌を与えるリズムが、一日周期のリズムに影響を与えることが分かっていたが、人の概日リズムに食事のタイミングが影響を与えるのかはよく調べられてはいなかった。英国・サリー大学の研究。健康な若者10人を対象。まず起床後0.5時間から ... » more
テーマ 食事タイミング 睡眠 サーカディアンリズム

アストフィリンSを飲んで寝た今朝(2017.07.31-)の雑記。2200時過ぎに横になったが、なかなか眠れず・・・結局、アストフィリンSを飲んだ・・・2330時頃。薬が効いた頃に眠ったようだが、2500時を皮切りに何度も目が覚めている ... » more

何も飲まずに寝た今朝(2017.07.30-)の雑記。 何も飲まずに寝た今朝(2017.07.30-)の雑記。ドライブしてきた割には、あまり眠くならず・・・ではあったけれど、ちゃんと休息を・・・ということで、2200時前に横になった。浅い眠りの繰り返しではあったが、時間はそれを凌駕する時もあ ... » more

アストフィリンSを飲んで寝た今朝(2017.07.29-)の雑記。床屋から戻って、入浴晩御飯で、ウダウダしていたし、ココロの美容液の録音を待っていたりで、横になったのは2230時過ぎ。なかなか眠れず、2330時頃にアストフィリンSを飲ん ... » more

『フォンドル・セラピー』サイトをつくりました。フォンドル・セラピー(fondle therapy)とは、英語のfondle :「やさしく撫でる」という意味から取りました。人が最初に刻むべきスキンシップ、『温・圧・ ... » more

何も飲まずに寝た今朝(2017.07.27-)の雑記。連日の咳喘息症状悪化があったこともあり、昨日のPMはアレルゲンから遠ざかった・・・さしたる仕事もなかったので、もあるし、自分で考えないで流されているだけの状況を見ているのを耐えられな ... » more

何も飲まずに寝た今朝(2017.07.27-)の雑記。久々にそこそこの発作が出ていた昨日だったが、2230時頃に横になった。録音した日々是好日・庭便り7月を聴きながら・・・だけど、すぐに寝てしまい・・・暑さで目が覚めることも少なく・・・ ... » more

何も飲まずに寝た今朝(2017.07.26-)の雑記。少し子どもなんかと話していて、横になったのは2300時近く。例によって日々是好日を聴きながら・・・になったが、すぐに意識を失った。0200時頃までだったようだから、まあまあだろう。そ ... » more

何も飲まずに寝た今朝(2017.07.25-)の雑記。すっきりしたせいでもないが、2200時過ぎに横になっている。眠れないかなと思ったが、そうでもなく・・・ながらで聴いていたNHK高校講座・現代社会はすぐに記憶の彼方となり・・・2400 ... » more

汗のかき方が如何に重要かという認識です。汗には、”良い汗”と”悪い汗”があるということ。その”悪い汗”が問題である。悪い汗と言えど、改善のための取り組みをしっかりと行えば、2〜3週間で、良い汗に変えることが出来るので安心してください。本 ... » more
テーマ 睡眠 悪い汗 良い汗

何も飲まずに寝た今朝(2017.07.24-)の雑記。2200時頃に寝た・・・1300時頃と1700時頃にシエスタしていたのだが・・・で、日々是好日を聴きながらだったが、少し腹痛もあり、本当に眠れたのは2230時頃・・・その後も2330 ... » more

さすがに眠れた今朝(2017.07.23-)の雑記。夕食は鱒寿司だったが、盆踊りの後、パートナーが飲んでくるというので・・・で、一応、会いたくて2300時頃まで・・・で、少し話をして、横になったが、さすがに爆睡した。豪雨で0500時に意 ... » more

NHK教育「あしたも晴れ!人生レシピセカンドライフの快眠法」をながら見しました。録画です。睡眠はね・・・ですからね。司会は、賀来の女王、ゲストは夏休が期待外れで先生を止めた木野花。えっらそうな先生がごたくを並べていました ... » more

 

最終更新日: 2017/08/17 00:52

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