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テーマ「運動」の記事を新着順に表示しています。(4ページ目)

2016年の初泳ぎ、初トレーニング 行きつけのスポーツクラブは1月5日に今年の営業開始でありました。その日の仕事帰りに私も寄りました。「明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。」いつも親しくさせていただいている方々と挨拶を交 ... » more
テーマ 運動 感想文 水泳

歯光体幹と運
体幹が弱いと何をやってもだめだ。木も幹がしっかりとしていないと枝、葉、果実をたくさんつけることができない。体幹を鍛えることが基本。仙骨、背骨、蝶形骨の一本線もぐらついていてはバイブレーションが伝わらない。 ... » more
テーマ 健康 運動

歯光来年のウエイト目標
ベンチ100kg 現在80kgデッド150kg 現在100kgスクワット120kg現在90s ... » more
テーマ 運動

歯光今飲んでいるサプリ
BCAAクレアチン(グリコ)VCビフィーナS(森下仁丹)キパワーソルト亜鉛は飲まない食事から摂取しないと過剰摂取になって頭痛など悪影響が目立つ。今後はウエイトトレーニングのためにカーボドリンク(FineL ... » more
テーマ 健康 運動

歯光デッドリフト
デッドリフトMAX90kg。デッドリフトは重要なウエイトトレーニングだ。大殿筋を効率的に鍛えられる。臀部周辺は第1,2チャクラがあるから、そこらへんに刺激を与えることはモテにつながる。副腎も背面にあるから、テストステロン分泌 ... » more
テーマ 運動

熟年女性のエアロビックス… 今月から毎週水曜日に区のスポーツセンターで行っているエアロビックスに参加1回500円で自由参加、私は20年以上前から行ける時に参加している。今回は会社を辞めて8年ぶりで行ったが、いつものように先生の前 ... » more

歯光ベンチプレスで自分を追い込む
今日はベンチプレス80kgを2回挙げれた。初めて出来た。目標を設定してそれを達成するということは人生において重要な習慣の一つだ。今日一日を生きたという実感を得れて良かった。年内にMAX90kg、来年の目標は100kg以上だ。 ... » more
テーマ 運動 禁欲

加齢に伴う現象:反射神経の衰えが危険、という話 いわゆる「反応が鈍くなる」ということですが、これが危険であるということは経験上誰でもわかっていることと思います。今回は、反応が鈍くなるということはどういうことなのか、どのように危険なのかについて考察してみました。あくまでも個人の見解 ... » more
テーマ 運動 Mac 加齢

(^_-)-☆如何でしょうか 2458仮の名前で、ジャバベカ同好会、と、どなたかが言っている、ジャバベカゴルフで、休日にプレーをする仲間です。この一年以上、人数が徐々に少なくなってきていて、最近は、土日、3人ずつというのが、決まった人数になっていて、たまに、一人が入って ... » more
テーマ 情報入手 運動 ゴルフ

SALOMON SOFT FLASK 500mlが臭い 先日購入したサロモンのザックに付属していたソフトフラスクだけどさっそく使ってみるとビニールの匂いがきつくて水が飲めたもんじゃなかった。さっそく家に帰っておそらく30回位水の出し入れをしてみたが、匂いが消えずそこでいろいろ匂いつきの何 ... » more
テーマ 運動 登山

ワコールCW-X 買ってみた とりあえずどんなものかなと思ってウェブサイトを覗いて見ると始めての人はエキスパートモデルを買ってくれと書いてあったのでそちらを買ってみた。さっそくAmazonで頼んだので翌日に到着して履いてみると、意外とキツイ身長175cm体重65kg ... » more
テーマ 運動

湯殿川の「コスモス街道」を歩きました。 「2014年9月24日のブログ」に書きましたが、ダイエットの為に長い間1日1万歩を目標にウォーキングをしています。更に2年前からはNHK朝のラジオ体操もしています。朝は5時半前に起床し、パソコンを立ち上げ「ブログ」を更新してからウォーキング ... » more

cwxほしい 今日ちょっと遠くのスポーツ用品店に行ってみたら今度山登りに行くのに膝が冷えないようにとサポーター探していたら前々から知人がいいよって言ってたCWXが置いてあった値段を見ると18000円と驚きの価格(高いっていう意味で)で尻込みしていたが ... » more
テーマ 運動

トレラン用リュックを買ってみた また嫁に内緒でお買い物をしてしまった一応買ったのは1ヶ月位前から検討していたトレランザック。自分の用途としては何でも使えるようにと思っていたが、そんな便利なザックなんて無いので今回はトレラン用にマトを絞ってみた容量は前から最低1 ... » more
テーマ 運動 登山

トレラン用のリュックが欲しくてたまらない トレランじゃないけど普通のロードランでもうちの近くには自販機も無く、いざとなるとどうにもならない所なので水と携帯電話とちょっとした雨よけは持って走りたいので走りのじゃまにならないザックが欲しい訳でとりあえず下記の物で悩んでいる[サロ ... » more
テーマ 運動 登山

有酸素運動、筋トレなどの運動や、地中海食など野菜、魚、果物が豊富なバランスのいい食事は認知機能低下予防や、アルツハイマー病の予防に役立つことが広く知られていますが、今回、米国の研究者らが実施した2つの無作為化試験の結果では、ウォーキング、筋 ... » more
テーマ 運動 認知症 オメガ3

ちいちゃんのブログ窓拭き
窓拭き 6時に目覚めたら,強いシャワーの中にいるような雨が降っていた。早朝起床を心がけているが、なかなか5時半起きできない。11時台に眠ればいいのだろうがそれもなかなか難しい。今朝はなんとはなしの幸せ感がある、涼しくて動きやすそうな温度なので ... » more
テーマ 満足感 運動 掃除

テレビCMでダイエットの効果をコミットするPRを目にして、相変わらずダイエットが商売になることを認識。そもそも、ダイエットとは、食事制限による減量作戦である。これが、テレビCMの効果では、男性で筋肉まで隆々となっている姿は、減量だけでは ... » more

食事、睡眠とくれば、運動に関して書かない訳にはいきません。ただ、この運動に関しては、うまく文章で伝えられるか、自信はありません。ありませんが、この事について書く時が来たみたいです(^_^;)ようやく。 ... » more
テーマ 健康 運動

金曜日から 行きつけのスポーツクラブが現在4日間ほどメンテナンス中により休館しております。この期間、同じクラブ系列の近隣店舗を(無料で)利用できます。確か4店舗くらいでしたっけか。ですが、私はどこへも行かずに仕事終えたら真っ直ぐ自宅に帰 ... » more

歯光ウエイトMAX更新
ベンチプレスのMAX更新。師匠にいざというときは助けてもらえるよう、見てもらいながらベンチプレス80kg。今年中に100kgいけるかな?大胸筋が少しずつ膨らんでいる。それと度胸がついてきているように感じる度胸という言葉に ... » more
テーマ 運動

歯光オナ禁約50日目
夢精をはさんだが50日当たり。禁欲は当然。特に記すこともない。軽くウエイトトレーニング。仕事で今日も忙しかった。忙しくても睡眠が足りないとだめだ。睡眠不足はテストステロン値の低下をもたらすから十分な睡眠は ... » more
テーマ 健康 運動 禁欲

早朝ウォーキングとラジオ体操を継続しています。 「6月8日のブログ」に書きましたが、夜は11時前に就寝し、朝は5時半前に起床します。まずはパソコンを立ち上げ「ブログ」を更新してからウォーキングに出かけます。「湯殿川」の遊歩道を歩きますが、以前に比べて歩いている人が少なくなっています。色々 ... » more

歯光? タイトルなし ?
ウエイトベンチ70kg腹筋etc昼馬刺し夜炭火焼肉弁当ピスタチオスイカ今日も生かしていただきありがとうございます。 ... » more
テーマ 運動

歯光? タイトルなし ?
ウエイトベンチ腹筋。テストステロンの悪い面が少し出てる。怒りっぽくなる。好戦的になる。etc...テストステロンのいい面だけを出していきたい。しばらく肉禁。肉はパワーになるが、消化に負担がかかって身体を重くすることもある。適 ... » more
テーマ 健康 運動

歯光
ウエイトベンチで自己MAX更新70kg。運動で声量がアップした。声のでかいやつが発言権を得るというが、声は重要だと思う。低音ではっきり出せたらと思う。ウエイトはその運動自体も自分を高めてくれるが、周りの人間がエネルギーに満ちていて、その ... » more
テーマ 運動

今日ウエイトベンチ60kg腹筋200回ダンベルetc。筋肉隆々の人でネガティブな人はほとんど皆無だと思う。脳内ホルモンがしっかり出て健康になるからだろうか。筋トレしている人で鬱とか周りにいないな。筋肉があればコールタールには簡単には ... » more
テーマ 運動

ネット上で、ダイエットの話題が絶えない。豊かな食文化のもたらす弊害かな!?洋風の食生活がまん延して、肉・肉・・・パンやパスタ類など、日本初のラーメン文化も多種多様、美味しいものが、いつでも手に入る。生活の時間帯も、24時間営業の店がある ... » more

ウエイトトレーニングでスクワット60kg。腹筋100回。筋トレの師匠と会う。肉の中で筋肉にいい順は1馬2鳥3牛4豚と言っていた。今日の夕食は焼き鳥をありがたく頂いた。繰り返すが、俺の筋肉はそういった生命の犠牲を持ってできてい ... » more
テーマ 運動

歯光卵が先か鶏が先か
高価な爪やすり購入。猫を見ていて思う。猫は毎日爪をとぐ。人間も毎日爪をとげば、切る必要はないんじゃないだろうか。爪の手入れは重要。女性もネイルに行ったりして気を遣っている。それに女性に触れる際に伸びた爪で肌を傷つけてはいけない。 ... » more
テーマ 運動 美容

 

最終更新日: 2017/03/14 03:42

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