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テーマ「運動」の記事を新着順に表示しています。(4ページ目)

米ペンシルベニア大のMitesh Patelらは、BMI 27以上の過体重または肥満の従業員281人を対象に、報酬の与え方で1日7,000歩の歩行目標を13週続ける達成率がどう変わるかを調べたそうです。対象者は以下の条件で振り分けたそうです ... » more

公園もにぎわってきました☆ 冬の時期は閑散としていた公園も最近の暖かさに、かなりのにぎわいを見せています公園での定番はフリスビーです。新しいフリスビーでNさんと張り切って運動してきました{%万歳we ... » more

こころの文庫甘くありまへん
甘くありまへん とにかく運動は大の苦手。小学生のころ、体育の時間に棒のぼりが出来ずサナギ状態で、友達にゲラゲラ笑われて以来、もう駄目。体育になると緊張して体が動かなくな ... » more

つれづれに書き付けるdiet!
1年前と比べるとほぼ10kg体重が増えている。昨年の下期から4ヶ月ほど海外生活で、健康的な日々を過ごしたから体重は減っていたこともある。それにしても10kgはすごいし、これまでの歴代の体重から考えてもチャンピオンデータを更新してい ... » more

怒涛のレッスン3連チャン→大都会 スポーツクラブ土曜日、怒涛のレッスン3連チャン。S藤(み)先生の『水中ウォーキング』、T山先生の『パワーアップ・スミトレーニング』、そして、Nぐっちゃん先生の『アクアビクス』。ヘロヘロになります。最初の『水中 ... » more
テーマ 運動 感想文

地べたに座って、そこから片足立ちする、相当難しいですよね。でも階段に座ってならなんとか、二段目ならなお楽勝です。一段目に座って片足で立てるようなら、なかなかのもの。トレーニングとしては、ジョギングやスポーツなど強めの運動がおすすめだそう ... » more
テーマ 階段 目安 運動

最近体重増量を目的として小麦を食べるようになってウエイトトレーニングで力が出なくなった。他の要因か、気のせいかもしれない。グルテンフリーをしている時の重量が重く感じ、力が出ないので関節を痛めてしまった。昔おじいさんが ... » more
テーマ 運動

初10kmマラソンは15年前の谷川真理マラソン。そしてこの間の松戸マラソン。ほぼ同じタイムである。体力は維持できていると取るか、もっと頑張っていればもっと速くなったのにと取るかだ。19歳でゴルフでコースを初ラウンドし ... » more
テーマ 運動 生活 生き方

初春、お買物ツアー @ 御徒町&上野 (2016.01.11) 嫁のお供で久しぶりに華のお江戸でお買物〜お供のお駄賃は好物のお蕎麦とお酒・・・(^^♪東武スカイツリーラインの最寄駅から〜 各駅停車の直通電車に乗り、日比 ... » more
テーマ 運動 日帰り 買物

市川市女子フットベースボール  市川市女子フットベースボール毎年恒例の新年会に参加。こちらもお馴染の市川市グランドホテル。プレーすると楽しいフットベースも中々少子化の中で部員の募集が上手くいっていないと聞いた。正月番組で久しぶりにプレーする姿があったがキックベースとも呼ば ... » more
テーマ AED 運動 女子小学生

そよかぜ今年の目標
今年の目標 今年は二ヶ月に一度は卓球の試合に出るようにしよう!去年は試合に殆ど出場しなかったので、今年は出来る限り練習にも参加して、試合にも出るようにしようと考えている。1年以上も休んでいた卓球のRクラブに練習に行ってきました。 ... » more

2016年の初泳ぎ、初トレーニング 行きつけのスポーツクラブは1月5日に今年の営業開始でありました。その日の仕事帰りに私も寄りました。「明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。」いつも親しくさせていただいている方々と挨拶を交 ... » more
テーマ 運動 感想文 水泳

歯光体幹と運
体幹が弱いと何をやってもだめだ。木も幹がしっかりとしていないと枝、葉、果実をたくさんつけることができない。体幹を鍛えることが基本。仙骨、背骨、蝶形骨の一本線もぐらついていてはバイブレーションが伝わらない。 ... » more
テーマ 健康 運動

歯光来年のウエイト目標
ベンチ100kg 現在80kgデッド150kg 現在100kgスクワット120kg現在90s ... » more
テーマ 運動

歯光今飲んでいるサプリ
BCAAクレアチン(グリコ)VCビフィーナS(森下仁丹)キパワーソルト亜鉛は飲まない食事から摂取しないと過剰摂取になって頭痛など悪影響が目立つ。今後はウエイトトレーニングのためにカーボドリンク(FineL ... » more
テーマ 健康 運動

歯光デッドリフト
デッドリフトMAX90kg。デッドリフトは重要なウエイトトレーニングだ。大殿筋を効率的に鍛えられる。臀部周辺は第1,2チャクラがあるから、そこらへんに刺激を与えることはモテにつながる。副腎も背面にあるから、テストステロン分泌 ... » more
テーマ 運動

熟年女性のエアロビックス… 今月から毎週水曜日に区のスポーツセンターで行っているエアロビックスに参加1回500円で自由参加、私は20年以上前から行ける時に参加している。今回は会社を辞めて8年ぶりで行ったが、いつものように先生の前 ... » more

歯光ベンチプレスで自分を追い込む
今日はベンチプレス80kgを2回挙げれた。初めて出来た。目標を設定してそれを達成するということは人生において重要な習慣の一つだ。今日一日を生きたという実感を得れて良かった。年内にMAX90kg、来年の目標は100kg以上だ。 ... » more
テーマ 運動 禁欲

加齢に伴う現象:反射神経の衰えが危険、という話 いわゆる「反応が鈍くなる」ということですが、これが危険であるということは経験上誰でもわかっていることと思います。今回は、反応が鈍くなるということはどういうことなのか、どのように危険なのかについて考察してみました。あくまでも個人の見解 ... » more
テーマ 運動 Mac 加齢

(^_-)-☆如何でしょうか 2458仮の名前で、ジャバベカ同好会、と、どなたかが言っている、ジャバベカゴルフで、休日にプレーをする仲間です。この一年以上、人数が徐々に少なくなってきていて、最近は、土日、3人ずつというのが、決まった人数になっていて、たまに、一人が入って ... » more
テーマ 情報入手 運動 ゴルフ

SALOMON SOFT FLASK 500mlが臭い 先日購入したサロモンのザックに付属していたソフトフラスクだけどさっそく使ってみるとビニールの匂いがきつくて水が飲めたもんじゃなかった。さっそく家に帰っておそらく30回位水の出し入れをしてみたが、匂いが消えずそこでいろいろ匂いつきの何 ... » more
テーマ 運動 登山

ワコールCW-X 買ってみた とりあえずどんなものかなと思ってウェブサイトを覗いて見ると始めての人はエキスパートモデルを買ってくれと書いてあったのでそちらを買ってみた。さっそくAmazonで頼んだので翌日に到着して履いてみると、意外とキツイ身長175cm体重65kg ... » more
テーマ 運動

湯殿川の「コスモス街道」を歩きました。 「2014年9月24日のブログ」に書きましたが、ダイエットの為に長い間1日1万歩を目標にウォーキングをしています。更に2年前からはNHK朝のラジオ体操もしています。朝は5時半前に起床し、パソコンを立ち上げ「ブログ」を更新してからウォーキング ... » more

cwxほしい 今日ちょっと遠くのスポーツ用品店に行ってみたら今度山登りに行くのに膝が冷えないようにとサポーター探していたら前々から知人がいいよって言ってたCWXが置いてあった値段を見ると18000円と驚きの価格(高いっていう意味で)で尻込みしていたが ... » more
テーマ 運動

トレラン用リュックを買ってみた また嫁に内緒でお買い物をしてしまった一応買ったのは1ヶ月位前から検討していたトレランザック。自分の用途としては何でも使えるようにと思っていたが、そんな便利なザックなんて無いので今回はトレラン用にマトを絞ってみた容量は前から最低1 ... » more
テーマ 運動 登山

トレラン用のリュックが欲しくてたまらない トレランじゃないけど普通のロードランでもうちの近くには自販機も無く、いざとなるとどうにもならない所なので水と携帯電話とちょっとした雨よけは持って走りたいので走りのじゃまにならないザックが欲しい訳でとりあえず下記の物で悩んでいる[サロ ... » more
テーマ 運動 登山

有酸素運動、筋トレなどの運動や、地中海食など野菜、魚、果物が豊富なバランスのいい食事は認知機能低下予防や、アルツハイマー病の予防に役立つことが広く知られていますが、今回、米国の研究者らが実施した2つの無作為化試験の結果では、ウォーキング、筋 ... » more
テーマ 運動 認知症 オメガ3

ちいちゃんのブログ窓拭き
窓拭き 6時に目覚めたら,強いシャワーの中にいるような雨が降っていた。早朝起床を心がけているが、なかなか5時半起きできない。11時台に眠ればいいのだろうがそれもなかなか難しい。今朝はなんとはなしの幸せ感がある、涼しくて動きやすそうな温度なので ... » more
テーマ 満足感 運動 掃除

テレビCMでダイエットの効果をコミットするPRを目にして、相変わらずダイエットが商売になることを認識。そもそも、ダイエットとは、食事制限による減量作戦である。これが、テレビCMの効果では、男性で筋肉まで隆々となっている姿は、減量だけでは ... » more

食事、睡眠とくれば、運動に関して書かない訳にはいきません。ただ、この運動に関しては、うまく文章で伝えられるか、自信はありません。ありませんが、この事について書く時が来たみたいです(^_^;)ようやく。 ... » more
テーマ 健康 運動

 

最終更新日: 2017/06/19 17:55

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