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テーマ「運動」の記事を新着順に表示しています。(4ページ目)

温水プールへ 〜ケアセンター・けあぱる〜 今日は関西では一番寒く京都・金閣寺の雪景色がニュースで放送されていました。大阪の今日の天気予報は最低気温は1℃、最高気温が7℃とか。これからもっと寒くなり週明けが「底」とのこと。一応朝の散歩はチャッピーと行ってきました。4500歩でした ... » more

初10kmマラソンは15年前の谷川真理マラソン。そしてこの間の松戸マラソン。ほぼ同じタイムである。体力は維持できていると取るか、もっと頑張っていればもっと速くなったのにと取るかだ。19歳でゴルフでコースを初ラウンドし ... » more
テーマ 運動 生活 生き方

初春、お買物ツアー @ 御徒町&上野 (2016.01.11) 嫁のお供で久しぶりに華のお江戸でお買物〜お供のお駄賃は好物のお蕎麦とお酒・・・(^^♪東武スカイツリーラインの最寄駅から〜 各駅停車の直通電車に乗り、日比 ... » more
テーマ 運動 日帰り 買物

市川市女子フットベースボール  市川市女子フットベースボール毎年恒例の新年会に参加。こちらもお馴染の市川市グランドホテル。プレーすると楽しいフットベースも中々少子化の中で部員の募集が上手くいっていないと聞いた。正月番組で久しぶりにプレーする姿があったがキックベースとも呼ば ... » more
テーマ AED 運動 女子小学生

そよかぜ今年の目標
今年の目標 今年は二ヶ月に一度は卓球の試合に出るようにしよう!去年は試合に殆ど出場しなかったので、今年は出来る限り練習にも参加して、試合にも出るようにしようと考えている。1年以上も休んでいた卓球のRクラブに練習に行ってきました。 ... » more

2016年の初泳ぎ、初トレーニング 行きつけのスポーツクラブは1月5日に今年の営業開始でありました。その日の仕事帰りに私も寄りました。「明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。」いつも親しくさせていただいている方々と挨拶を交 ... » more
テーマ 運動 感想文 水泳

体幹が弱いと何をやってもだめだ。木も幹がしっかりとしていないと枝、葉、果実をたくさんつけることができない。体幹を鍛えることが基本。仙骨、背骨、蝶形骨の一本線もぐらついていてはバイブレーションが伝わらない。 ... » more
テーマ 健康 運動

ベンチ100kg 現在80kgデッド150kg 現在100kgスクワット120kg現在90s ... » more
テーマ 運動

BCAAクレアチン(グリコ)VCビフィーナS(森下仁丹)キパワーソルト亜鉛は飲まない食事から摂取しないと過剰摂取になって頭痛など悪影響が目立つ。今後はウエイトトレーニングのためにカーボドリンク(FineL ... » more
テーマ 健康 運動

デッドリフトMAX90kg。デッドリフトは重要なウエイトトレーニングだ。大殿筋を効率的に鍛えられる。臀部周辺は第1,2チャクラがあるから、そこらへんに刺激を与えることはモテにつながる。副腎も背面にあるから、テストステロン分泌 ... » more
テーマ 運動

熟年女性のエアロビックス… 今月から毎週水曜日に区のスポーツセンターで行っているエアロビックスに参加1回500円で自由参加、私は20年以上前から行ける時に参加している。今回は会社を辞めて8年ぶりで行ったが、いつものように先生の前 ... » more

今日はベンチプレス80kgを2回挙げれた。初めて出来た。目標を設定してそれを達成するということは人生において重要な習慣の一つだ。今日一日を生きたという実感を得れて良かった。年内にMAX90kg、来年の目標は100kg以上だ。 ... » more
テーマ 運動 禁欲

加齢に伴う現象:反射神経の衰えが危険、という話 いわゆる「反応が鈍くなる」ということですが、これが危険であるということは経験上誰でもわかっていることと思います。今回は、反応が鈍くなるということはどういうことなのか、どのように危険なのかについて考察してみました。あくまでも個人の見解 ... » more
テーマ 運動 Mac 加齢

「腰痛には筋トレがよい」よく聞かれる言葉です。そして事実そうです。私も腰痛で困っている患者さんに腰痛の運動を伝えていますが、評判は上々で「明らかに楽になった」「病院での注射がいらなくなった、うれしい」、「病院、薬局代 ... » more
テーマ 健康 運動 痛み

(^_-)-☆如何でしょうか 2458仮の名前で、ジャバベカ同好会、と、どなたかが言っている、ジャバベカゴルフで、休日にプレーをする仲間です。この一年以上、人数が徐々に少なくなってきていて、最近は、土日、3人ずつというのが、決まった人数になっていて、たまに、一人が入って ... » more
テーマ 情報入手 運動 ゴルフ

週(1日ではない!)30分の有酸素運動VS「日本一の」血圧の薬 血圧を下げるために「毎日1駅分歩きましょう」「週3回以上30分以上の運動をしましょう。」と教科書に書いたようなことしか述べない者が多くこまります。製薬メーカーの手先に過ぎない大学でそんなこと教育しませんが、こんなので健康サポ ... » more
テーマ 健康 運動 血圧

SALOMON SOFT FLASK 500mlが臭い 先日購入したサロモンのザックに付属していたソフトフラスクだけどさっそく使ってみるとビニールの匂いがきつくて水が飲めたもんじゃなかった。さっそく家に帰っておそらく30回位水の出し入れをしてみたが、匂いが消えずそこでいろいろ匂いつきの何 ... » more
テーマ 運動 登山

ワコールCW-X 買ってみた とりあえずどんなものかなと思ってウェブサイトを覗いて見ると始めての人はエキスパートモデルを買ってくれと書いてあったのでそちらを買ってみた。さっそくAmazonで頼んだので翌日に到着して履いてみると、意外とキツイ身長175cm体重65kg ... » more
テーマ 運動

湯殿川の「コスモス街道」を歩きました。 「2014年9月24日のブログ」に書きましたが、ダイエットの為に長い間1日1万歩を目標にウォーキングをしています。更に2年前からはNHK朝のラジオ体操もしています。朝は5時半前に起床し、パソコンを立ち上げ「ブログ」を更新してからウォーキング ... » more

cwxほしい 今日ちょっと遠くのスポーツ用品店に行ってみたら今度山登りに行くのに膝が冷えないようにとサポーター探していたら前々から知人がいいよって言ってたCWXが置いてあった値段を見ると18000円と驚きの価格(高いっていう意味で)で尻込みしていたが ... » more
テーマ 運動

トレラン用リュックを買ってみた また嫁に内緒でお買い物をしてしまった一応買ったのは1ヶ月位前から検討していたトレランザック。自分の用途としては何でも使えるようにと思っていたが、そんな便利なザックなんて無いので今回はトレラン用にマトを絞ってみた容量は前から最低1 ... » more
テーマ 運動 登山

トレラン用のリュックが欲しくてたまらない トレランじゃないけど普通のロードランでもうちの近くには自販機も無く、いざとなるとどうにもならない所なので水と携帯電話とちょっとした雨よけは持って走りたいので走りのじゃまにならないザックが欲しい訳でとりあえず下記の物で悩んでいる[サロ ... » more
テーマ 運動 登山

有酸素運動、筋トレなどの運動や、地中海食など野菜、魚、果物が豊富なバランスのいい食事は認知機能低下予防や、アルツハイマー病の予防に役立つことが広く知られていますが、今回、米国の研究者らが実施した2つの無作為化試験の結果では、ウォーキング、筋 ... » more
テーマ 運動 認知症 オメガ3

有酸素運動の必要量とは? 「〜君、僕の主治医は運動をやりすぎると体に負担がかかりすぎる、でもしないと体力がなくなってしまうというんだ。でも具体的なことは言わない。これでは僕はどうすればいいのかわからないよ。」有酸素運動の強度がわかればあとは後は量です。運 ... » more
テーマ 健康 運動 血圧

有酸素運動の適切な強度とは? 血圧を下げるには有酸素運動は非常に効果的であることを第1回で紹介させて頂きました。ではその適切な方法とはどのようなものなのでしょうか?どの程度が「やらなさすぎ」でどの程度が「やりすぎ」かわからないと困ってしまいますよね?今回 ... » more
テーマ 健康 運動 血圧

第1回で有酸素運動は日本で1番売れている高血圧の薬に勝るとも劣らないと紹介させて頂きました。その証明をさせて頂きます。日本で一番売れている高血圧の薬はディオバンという薬です。「日刊薬業」のHPに掲載されていた2013年度決算・医 ... » more
テーマ 健康 運動 血圧

高血圧に対する運動の効果は低く見積もられている!? 運動で血圧が下がるということは良く知られています。特に有酸素運動は多くの書籍で推奨されています。多くの先生も推奨しています(病院に通っている方は先生の許可をもらってから行ってくださいね。)。事実、高血圧の教科書ともいえる「高血圧 ... » more
テーマ 健康 運動 血圧

ちいちゃんのブログ窓拭き
窓拭き 6時に目覚めたら,強いシャワーの中にいるような雨が降っていた。早朝起床を心がけているが、なかなか5時半起きできない。11時台に眠ればいいのだろうがそれもなかなか難しい。今朝はなんとはなしの幸せ感がある、涼しくて動きやすそうな温度なので ... » more
テーマ 満足感 運動 掃除

テレビCMでダイエットの効果をコミットするPRを目にして、相変わらずダイエットが商売になることを認識。そもそも、ダイエットとは、食事制限による減量作戦である。これが、テレビCMの効果では、男性で筋肉まで隆々となっている姿は、減量だけでは ... » more

食事、睡眠とくれば、運動に関して書かない訳にはいきません。ただ、この運動に関しては、うまく文章で伝えられるか、自信はありません。ありませんが、この事について書く時が来たみたいです(^_^;)ようやく。 ... » more
テーマ 健康 運動

 

最終更新日: 2017/02/02 09:39

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