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テーマ「運動」の記事を新着順に表示しています。(4ページ目)

(^_-)-☆如何でしょうか 2458仮の名前で、ジャバベカ同好会、と、どなたかが言っている、ジャバベカゴルフで、休日にプレーをする仲間です。この一年以上、人数が徐々に少なくなってきていて、最近は、土日、3人ずつというのが、決まった人数になっていて、たまに、一人が入って ... » more
テーマ 情報入手 運動 ゴルフ

週(1日ではない!)30分の有酸素運動VS「日本一の」血圧の薬 血圧を下げるために「毎日1駅分歩きましょう」「週3回以上30分以上の運動をしましょう。」と教科書に書いたようなことしか述べない者が多くこまります。製薬メーカーの手先に過ぎない大学でそんなこと教育しませんが、こんなので健康サポ ... » more
テーマ 健康 運動 血圧

SALOMON SOFT FLASK 500mlが臭い 先日購入したサロモンのザックに付属していたソフトフラスクだけどさっそく使ってみるとビニールの匂いがきつくて水が飲めたもんじゃなかった。さっそく家に帰っておそらく30回位水の出し入れをしてみたが、匂いが消えずそこでいろいろ匂いつきの何 ... » more
テーマ 運動 登山

ワコールCW-X 買ってみた とりあえずどんなものかなと思ってウェブサイトを覗いて見ると始めての人はエキスパートモデルを買ってくれと書いてあったのでそちらを買ってみた。さっそくAmazonで頼んだので翌日に到着して履いてみると、意外とキツイ身長175cm体重65kg ... » more
テーマ 運動

湯殿川の「コスモス街道」を歩きました。 「2014年9月24日のブログ」に書きましたが、ダイエットの為に長い間1日1万歩を目標にウォーキングをしています。更に2年前からはNHK朝のラジオ体操もしています。朝は5時半前に起床し、パソコンを立ち上げ「ブログ」を更新してからウォーキング ... » more

cwxほしい 今日ちょっと遠くのスポーツ用品店に行ってみたら今度山登りに行くのに膝が冷えないようにとサポーター探していたら前々から知人がいいよって言ってたCWXが置いてあった値段を見ると18000円と驚きの価格(高いっていう意味で)で尻込みしていたが ... » more
テーマ 運動

トレラン用リュックを買ってみた また嫁に内緒でお買い物をしてしまった一応買ったのは1ヶ月位前から検討していたトレランザック。自分の用途としては何でも使えるようにと思っていたが、そんな便利なザックなんて無いので今回はトレラン用にマトを絞ってみた容量は前から最低1 ... » more
テーマ 運動 登山

トレラン用のリュックが欲しくてたまらない トレランじゃないけど普通のロードランでもうちの近くには自販機も無く、いざとなるとどうにもならない所なので水と携帯電話とちょっとした雨よけは持って走りたいので走りのじゃまにならないザックが欲しい訳でとりあえず下記の物で悩んでいる[サロ ... » more
テーマ 運動 登山

有酸素運動、筋トレなどの運動や、地中海食など野菜、魚、果物が豊富なバランスのいい食事は認知機能低下予防や、アルツハイマー病の予防に役立つことが広く知られていますが、今回、米国の研究者らが実施した2つの無作為化試験の結果では、ウォーキング、筋 ... » more
テーマ 運動 認知症 オメガ3

有酸素運動の必要量とは? 「〜君、僕の主治医は運動をやりすぎると体に負担がかかりすぎる、でもしないと体力がなくなってしまうというんだ。でも具体的なことは言わない。これでは僕はどうすればいいのかわからないよ。」有酸素運動の強度がわかればあとは後は量です。運 ... » more
テーマ 健康 運動 血圧

有酸素運動の適切な強度とは? 血圧を下げるには有酸素運動は非常に効果的であることを第1回で紹介させて頂きました。ではその適切な方法とはどのようなものなのでしょうか?どの程度が「やらなさすぎ」でどの程度が「やりすぎ」かわからないと困ってしまいますよね?今回 ... » more
テーマ 健康 運動 血圧

第1回で有酸素運動は日本で1番売れている高血圧の薬に勝るとも劣らないと紹介させて頂きました。その証明をさせて頂きます。日本で一番売れている高血圧の薬はディオバンという薬です。「日刊薬業」のHPに掲載されていた2013年度決算・医 ... » more
テーマ 健康 運動 血圧

高血圧に対する運動の効果は低く見積もられている!? 運動で血圧が下がるということは良く知られています。特に有酸素運動は多くの書籍で推奨されています。多くの先生も推奨しています(病院に通っている方は先生の許可をもらってから行ってくださいね。)。事実、高血圧の教科書ともいえる「高血圧 ... » more
テーマ 健康 運動 血圧

ちいちゃんのブログ窓拭き
窓拭き 6時に目覚めたら,強いシャワーの中にいるような雨が降っていた。早朝起床を心がけているが、なかなか5時半起きできない。11時台に眠ればいいのだろうがそれもなかなか難しい。今朝はなんとはなしの幸せ感がある、涼しくて動きやすそうな温度なので ... » more
テーマ 満足感 運動 掃除

テレビCMでダイエットの効果をコミットするPRを目にして、相変わらずダイエットが商売になることを認識。そもそも、ダイエットとは、食事制限による減量作戦である。これが、テレビCMの効果では、男性で筋肉まで隆々となっている姿は、減量だけでは ... » more

食事、睡眠とくれば、運動に関して書かない訳にはいきません。ただ、この運動に関しては、うまく文章で伝えられるか、自信はありません。ありませんが、この事について書く時が来たみたいです(^_^;)ようやく。 ... » more
テーマ 健康 運動

金曜日から 行きつけのスポーツクラブが現在4日間ほどメンテナンス中により休館しております。この期間、同じクラブ系列の近隣店舗を(無料で)利用できます。確か4店舗くらいでしたっけか。ですが、私はどこへも行かずに仕事終えたら真っ直ぐ自宅に帰 ... » more

ベンチプレスのMAX更新。師匠にいざというときは助けてもらえるよう、見てもらいながらベンチプレス80kg。今年中に100kgいけるかな?大胸筋が少しずつ膨らんでいる。それと度胸がついてきているように感じる度胸という言葉に ... » more
テーマ 運動

夢精をはさんだが50日当たり。禁欲は当然。特に記すこともない。軽くウエイトトレーニング。仕事で今日も忙しかった。忙しくても睡眠が足りないとだめだ。睡眠不足はテストステロン値の低下をもたらすから十分な睡眠は ... » more
テーマ 健康 運動 禁欲

早朝ウォーキングとラジオ体操を継続しています。 「6月8日のブログ」に書きましたが、夜は11時前に就寝し、朝は5時半前に起床します。まずはパソコンを立ち上げ「ブログ」を更新してからウォーキングに出かけます。「湯殿川」の遊歩道を歩きますが、以前に比べて歩いている人が少なくなっています。色々 ... » more

ウエイトベンチ70kg腹筋etc昼馬刺し夜炭火焼肉弁当ピスタチオスイカ今日も生かしていただきありがとうございます。 ... » more
テーマ 運動

ウエイトベンチ腹筋。テストステロンの悪い面が少し出てる。怒りっぽくなる。好戦的になる。etc...テストステロンのいい面だけを出していきたい。しばらく肉禁。肉はパワーになるが、消化に負担がかかって身体を重くすることもある。適 ... » more
テーマ 健康 運動

人生をよりよく生きていくために
ウエイトベンチで自己MAX更新70kg。運動で声量がアップした。声のでかいやつが発言権を得るというが、声は重要だと思う。低音ではっきり出せたらと思う。ウエイトはその運動自体も自分を高めてくれるが、周りの人間がエネルギーに満ちていて、その ... » more
テーマ 運動

今日ウエイトベンチ60kg腹筋200回ダンベルetc。筋肉隆々の人でネガティブな人はほとんど皆無だと思う。脳内ホルモンがしっかり出て健康になるからだろうか。筋トレしている人で鬱とか周りにいないな。筋肉があればコールタールには簡単には ... » more
テーマ 運動

ネット上で、ダイエットの話題が絶えない。豊かな食文化のもたらす弊害かな!?洋風の食生活がまん延して、肉・肉・・・パンやパスタ類など、日本初のラーメン文化も多種多様、美味しいものが、いつでも手に入る。生活の時間帯も、24時間営業の店がある ... » more

ウエイトトレーニングでスクワット60kg。腹筋100回。筋トレの師匠と会う。肉の中で筋肉にいい順は1馬2鳥3牛4豚と言っていた。今日の夕食は焼き鳥をありがたく頂いた。繰り返すが、俺の筋肉はそういった生命の犠牲を持ってできてい ... » more
テーマ 運動

高価な爪やすり購入。猫を見ていて思う。猫は毎日爪をとぐ。人間も毎日爪をとげば、切る必要はないんじゃないだろうか。爪の手入れは重要。女性もネイルに行ったりして気を遣っている。それに女性に触れる際に伸びた爪で肌を傷つけてはいけない。 ... » more
テーマ 運動 美容

オナ禁に加えて先祖供養と筋トレでさらに良くなってきている。筋トレは自重は効果が少なかった。負荷が必要。人と一緒にやると続けれる。部屋で一人でトレーニングでは続かなかった。非アレルゲンのプロテインを飲んでいるので肌も調子がいい。ウエイ ... » more
テーマ 運動

ターゲツトバードゴルフに入りたいと言う人が現れお人よしに付き合ってしまった。前々から痛みが有ったのに張り切ってしまったら痛みがひどくなった。今受けている整形で同じ治療を受けた。ところが是が裏目に治療が終って帰ったら痛みが激しくなりう ... » more
テーマ 運動 うっ血 ワーハリン

ワールド空手 2015年 09 月号 ワールド空手 2015年 09 月号 [雑誌]¥ 840ポイント: 8pt (1%)「予約商品の価格保証」対象商品。通常配送無料この本の出版予定日は2015年7月27日です。ワールド空手 2015年 09 月号 [雑 ... » more
テーマ 空手 運動

 

最終更新日: 2016/11/10 12:03

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