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テーマ「運動」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

農家定年おやじ「運動
1・15ウオーキング朝から11745歩少しいそぎあしで歩きました ... » more
テーマ 運動

農家定年おやじ? タイトルなし ?
運動 ... » more
テーマ 運動

脳由来神経成長因子(BDNF)は、脳の神経細胞の成長や損傷の修復などとかかわり、たとえばうつ病では記憶に関係する海馬でBDNFが働きずらくなると、過去のいやな記憶などの亢進が困難になるといったBDNF仮説が提案されています。また運動すると海 ... » more
テーマ 精神疾患 運動 BDNF

男の禁酒&ダイエット禁酒2日目
酒のないスッキリとした、正月2日目の朝を迎える。元旦から禁酒出来ているが、ダラダラ飲み続ける正月とは大違いだ。夕方からはテレビが面白いので、時間が過ぎていく。昨夜は、今年の銘を考えていた。1、禁酒&ダイエ ... » more

男の禁酒&ダイエット
それにしても太った。自分で感じるくらいだから、誰でも解るのだろう。ベルトの穴も2つ広がり、顔も丸くなった。5月の娘の結婚式の頃より、+10kgかな。こうなると、決まって始める事がある。10kgのダンベ ... » more

完走しましたぁ〜(*^^)v @ 加須こいのぼりマラソン (2016.12.04) 嫁がエントリーした第21回加須こいのぼりマラソン大会に付添人として行ってきましたぁ〜嫁は最近、あまり走っていないので完走が目標でした・・・(^^♪最寄駅を薄暗 ... » more
テーマ 運動 市民ランナー 飲食

プロッコのわいがや食事会嵐山(2)
嵐山(2) ー紅葉絶景の保津川を行く=ここから千光寺までは登り坂になります大悲閣(千光寺)は戦国末期の時代、角倉了以(1554〜1614)が河川開墾工事に協力した人々の菩提を弔うため、創建されたものだそうです ... » more
テーマ 見学 運動 食事

プロッコのわいがや食事会嵐山(1)
嵐山(1) ー紅葉の嵐山・保津川を行くー晩秋の嵐山を保津川沿いに流れに逆らって上流へそして大悲閣・千光寺に向かいます出発は天龍寺向かいの嵐電・嵐山駅からです駅中の賑わい ... » more
テーマ 健康 運動 癒し

オリエンテーリング(3) ーオリエンテーリング(2)からの続きですゴール後の各種催しがありましたオリエンテーリングゴールした広沢小学校校庭です曇り空にもかかわらずたく ... » more

オリエンテーリング(2) ーオリエンテーリング(1)の続きですーこの辺りに来るとぞろぞろと固まって歩いていた参加者の方々もさすがにばらけてきています嵐山観光の方たちもこの辺りまではあまり来られないようですこの辺からは嵯峨野路と呼ばれハイキングの方 ... » more
テーマ 健康 運動

オリエンテーリング(1) ー恒例の年に一度のオリエンテーリングに参加いたしましたー平成28年度京都市右京区体育振興会連合会主催***右京区民オリエンテーリング***期日平成28年11月23日(祝日・水曜日)受付午前8時30分より出発午前9時 ... » more

茶飲み仲間(仲間というにははるかに格上の人物なのだが)より「テレビを見ていたら、アルギニンがないと運動をしてもムダとか言ってたけど本当か?医者が解説していたが、言い分が一方的でどうも信用できない」という質問があったので調べてみた。 ... » more
テーマ 健康 運動 テレビ

カナダ・ブリティッシュコロンビア大の研究。脳血管疾患による軽度の認知機能(記憶・思考)障害を有する高齢者70名を対象に、半分に週三回1時間のエクササイズ(早歩きなどの中等度の有酸素運動)を6か月、残り半分には認知機能低下予防に関する食事など ... » more
テーマ 運動 認知機能 血圧

ピッツバーグ大の研究。2010年から2012年、471名を対象にした。被験者はローカロリーダイエットと運動量増を促され、6か月の時点で、電話によるカウンセリングが加えられ、励ましのテキストメッセージやウェブ上の教材にアクセスさせられた。また ... » more

セントルイス大のEdward Weiss氏らの研究。45〜65歳の過体重の男女52人が参加。運動のみを行う(運動レベルを10%増)、カロリー制限運動だけを行う群(20%のカロリー制限、300〜500kcal)、運動とカロリー制限(運動レベル ... » more
テーマ 運動 心疾患 食事

国内の血圧専門誌を読んでいたら面白い論文を発見したので紹介したい。なんと牛乳プロテインで血圧がさがるというのだ。Hypertens Res. 2016 Oct 13. doi: 10.1038/hr.2016.135. [Epub ... » more

湯殿川の「コスモス街道」を歩きました。 「2015年9月29日のブログ」に書きましたが、ダイエットの為に長い間1日1万歩を目標にウォーキングをしています。然し、最近は少し歩く回数が減ってきていて反省しています。朝は5時半前に起床し、パソコンを立ち上げ「ブログ」を更新して毎朝6時半 ... » more

10月10日、体育の日は〜(*^^)v 体育の日は祝祭日で通っているジムが休館日〜いつもの通り、健康福祉村で早朝散歩を・・・(*^^)v{%車webry%}薄暗いうちに自宅を出発〜県立健康 ... » more
テーマ 運動 祝祭日 散歩

以前このブログで、運動を続けるには、報酬-損失、がおすすめという研究を紹介した(http://higeoyaji.at.webry.info/201603/article_3.html)。↓は、約800人を対象とした活動量計使用による研究。 ... » more

1週間休み、またピラティス教室に通う少し休んだだけなのに、体重も身体もまったり、久しぶりに先生の指導を元に行うときついし、身体の節々が痛い ... » more

運動習慣が医療費削減につながることは、たとえば、松本市熟年大学でも3〜5万/年の削減効果が報告され、確実なものだ。↓は米バプテスト・ヘルス・サウス・フロリダのKhurram Nasirらの研究で、18歳以上の米国人2万6,000人超の201 ... » more
テーマ 健康 運動 医療費

もうすぐ70歳となる我が師が現役だった時代は「筋トレは心臓に悪い」という迷信が流布されていたが、客観的にみると血圧に悪いどころかむしろ良いという結論が固まりつつある。そして、その証拠はさらに確固たるものになりそうだ。Dynamic ... » more
テーマ 健康 運動 血圧

プールでの運動は膝や腰が痛む人でも行えるというのは有名であるが、その運動の結果痛みも改善するということがコクランレビューという非常に高いジャーナルでも示されている。Cochrane Database Syst Rev. 2016 Mar ... » more
テーマ 健康 運動 痛み

酒は百薬の長とされ、適量の酒ならばむしろ健康に良いというデータもある。しかし、今回の論文では少量、それこそ缶チューハイ1缶でも問題があるということになるそうだ。J Am Heart Assoc. 2016 Sep 14;5(9). ... » more
テーマ 健康 運動

ハイジの窓リンパ管を知ろう!
リンパ管を知ろう! ある施設(ジムや宿泊)の大浴場が気に入って居て・・・夫婦二人でよく行きます。(その施設のデイ会員になっています!)まぁ〜其処しか無いからね。もっともこの町にはもはや【銭湯】は、無いので・・・( 昔は数 ... » more

“シャワーダイエット” シャワーの仕方次第で・・・ 翌朝「細くなってる」???まさか・・・そんな訳絶対に無いや〜〜!効果を実感出来るシャワーの浴び方レッスンだそうです???信じられないですね。しかしながらしないより少しは刺激にな ... » more

平成28年度「夏期巡回ラジオ体操」が終わりました。 私は5年以上前からほぼ毎朝午前6時30分からの「NHKラジオ体操」を実施しています。これを行う事で体調が良くなっていると感謝しています。今年も、「夏期巡回ラジオ体操」が7月20日〜8月31日に全国各地で開催され、その土地の紹介や参加して ... » more
テーマ ラジオ 日記 運動

2016年5月29日の晩ごはん アスリートメシ!?いや、単に調える時間がなかっただけです。こうやって見ると生野菜が足りませんねー。。。反省。☆--晩ごはん--☆湯豆腐ささみの青じそフライとさつまいものてんぷら小松菜と油揚げの煮浸し ... » more
テーマ 運動 反省 料理

ハイジの窓オリンピックの演出
オリンピックの演出 今回のリオ・オリンピックの演出はいかがでしたか?リオは資金が無い中精一杯やった!と、評価します。テロの心配が有る中・・・不審物はすべて爆破!住民の反対が多かったにも関わらず・・・何とかやり切った! ... » more

54歳からの転機ピラティス効果
週1時間のピラティスを始め、自宅でもちょっぴり寝る前に行っている しかし、自分でも情けないが教室で行った動作の手順が自宅では思い出せない{%表情不安deka%先生のスリムな体とシェイプされたお尻 ... » more

 

最終更新日: 2017/01/16 10:31

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