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テーマ「運動」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

三連休の初日は〜 (2017.11.03) 祝祭日の「文化の日」はジムが休館日〜早朝散歩とお買物と忙しく動き回りましたぁ・・・ 早朝散歩 @ 健康福祉村〜嫁はジョキング&私はウォーキング・・・暗いうちに自 ... » more
テーマ 運動 買物 飲食

ダイエットは簡単だった ランニングをもう2年近く続けているがなかなか体重が落ちなくて(65−66)辺りを行っていて、体重が落ちないと膝が痛くなるので体重落とさないとなーと思っていて、走っていても体重落ちないので食事で落とす事にしてみたさっそくぐぐってみると糖質 ... » more
テーマ 運動 生活

早朝散歩@健康福祉村 (2017.10.09) 祝祭日は通っているジムが休館日〜いつもの通り、嫁はジョキング&私はウォーキング・・・(*^^)v健康福祉村の風景橋の上を出発〜 大休憩所気象庁越谷観測地点 ... » more
テーマ 運動 祝祭日 散歩

ちいちゃんのブログ電動自転車
電動自転車 今朝は珍しく右こめかみに軽く痛みがあり、脈打っている。天気予報で洗濯日和だと。朝一で溜まりに溜まった洗濯物の山と挌闘するつもりだが、今にも降り出しそうな雲行きに、戦意喪失。頭痛でもあり、この静かな環境を楽しみつつ、休養日にしようか。 ... » more
テーマ 運動 自転車 素敵な先輩

ちいちゃんのブログ健康管理
健康管理 日曜日は、人気者のインストラクターカティさんが出張で、代行なので『ZUMBA』を休み、ウォーキングマシーンに。40分ちょっとで、3キロほどを歩いた。7月半ばにウォーキングを始めたときは、5分で嫌になって止めてしまったのが、週に1回弱でも1か ... » more

ちいちゃんのブログ筋力と筋肉痛
筋力と筋肉痛 カラオケ同好会のお仲間Hさんと、その友人Tさんと3人で京成国府台駅近くのカラオケ店『五月』へ。12時開店に合わせて入店したら、1時過ぎまで客は私たちの3人のみ。歌い放題で6曲目の順番が回って来る辺りで、客が来店し始め、総数12人になった。3 ... » more

早朝散歩 @ 健康福祉村 (2017.08.13) 通っているジムが8月11日〜16日はお盆の休館日〜前半の3連休は恒例の早朝散歩と思っていたが金・土は早朝から雨、今日は時々陽が射す薄曇り、嫁はジョキング&私はウォーキングに・・・{%一言・ガンバレhde ... » more
テーマ 運動 休日 散歩

ちいちゃんのブログボルタリングに
ボルタリングに 11時半に時間が空いたので、ボルタリングの10メートルにトライできるのは、土日だけになって、空いているのは土曜日の、朝のうちがお勧めと係員に言われたけれど、行ってみようと。 12時少し過ぎに会場へ.。何時もの平日くらいの人数で、直ぐに壁の前 ... » more

朝食前の運動は血圧上昇のリスクなどからあまりすすめられていませんが、↓は朝などエネルギーの欠乏している状態での運動は脂肪消費量を増やすという報告。筑波大。朝食前に運動を行うと、座位で過ごした場合と比べて24時間のエネルギー消費量、総炭水 ... » more
テーマ 消費カロリー 運動 朝食前

そよかぜ剥離骨折しました(>_<)
剥離骨折しました(>_<) 6月半ばのある日、いつも通り卓球の練習試合をしていて左に大きく振られました。今回はどうしてもとってやると、飛びつくようにボールを追って行きました。ところが、それが無理だったのです。{%爆弾we ... » more

血管疾患リスク因子(高血圧、脂質異常症、血糖値異常、糖尿病)があったり、肥満であったりする人に対しては、健康的な食事と運動の推奨が、有意な心疾患リスクの低下につながるし、その効果量もそこそこある。一方で血管疾患リスク因子を有さず肥満でもない ... » more
テーマ 健康 運動 食事

酒は脳にとっても百薬の長ならず、を明らかにした、ロンドンの公務員1万人超の30年追跡調査Whitehall IIから、これまた衝撃の報告が。認知症のない高齢者120名に、週三回一日40分、一年の速歩。1−2%縮小した海馬が2%増えた(E ... » more
テーマ 運動 認知症

これを見ていた妻が「私も薬を抜く」と宣言しました。共に佐々木先生に掛り、積年の薬からの逃亡に掛ります、数年かかり、もう一か所の医者も協力して、二人ともに薬から「おさらば」出来ました。妻も私と同様、製薬業界やお医者様、薬屋様の大得意様です ... » more

6月22日に所属するSLクラブで、「健康を考える会」を月一ですが始めました。目的は、余りにも周辺に生活習慣病患者が多いので、特に糖尿病の人が多く、2200万人いるということで、根本的に勉強し直そうということです。<断薬その1 ... » more

ぐんまマラソンの締め切り 先日6月1日にエントリーして何時くらいに定員になるのかなと思って見ていたら6月16日に定員となりエントリーが終了したみたいだった。毎年エントリー終了の時期が短くなってきているのでそのうち抽選になるかもしれないが、とりあえず2〜3年は大丈夫そ ... » more
テーマ 運動

私の嫁さんは妊娠6ヶ月の妊婦さんです。梅雨時期になり、ウォーキングなどが出来ず運動不足に悩む人も多いと思います。股また、夏の暑い日差しの中運動するのも大変です。そんな人におすすめなのがモールウォーキングです。 ... » more
テーマ 運動 妊娠生活

今朝で2回目ですが、8時半から体操を始めました。主に下半身、足腰に特化してやっています、結構有効と思います、お役に立つと思いますので、試しにやってみては如何でしょうか。聖書キリスト教会江古田会堂、駐車場です。左右の足を約90度に持ち上げ ... » more
テーマ 運動 早起き 体に良いものを食べる

ナイキのランニングシューズ買ったった ナイキ(NIKE) エア ズーム スピード ライバル 6 とかいうのを近くのデポとかいうお店で買ってみたシューズ等身に付ける物はサイズ感があるので実際お店に行って履いたりしないと失敗するのでなるべく合わせて買っているが値段も最近それほど ... » more
テーマ 運動

なるほど。運動習慣は認知症の発症リスクを低下させるが、長生きに寄与するので認知症の率は変わらない、か。フランス・共同研究ユニット(UMR)の研究。65歳以上の非認知症者3,670例を22年間追跡。スポーツ習慣は、ベースライン時。結果 ... » more
テーマ 健康 運動 認知症

ハリのある美しい体造りも毎日の運動の積み上げです。私の場合、毎日の運動量を把握するのに活動量計を用いている。長年に亘り歩数計だったが、昨年9月に活動量計に変えて、またパソコンとへのデータ取り込みも可能となり、データ管理も楽になった。活動量計 ... » more

系統的レビューを含む39の研究の12820の記録を解析したところ、運動は認知機能の改善に中程度の効果が期待できることが示された(0.29; 95% CI 0.17 to 0.41; p<0.01). 有酸素運動、筋トレ、様 ... » more
テーマ 運動 効果量 認知機能

GWは早朝散歩 @ 健康福祉村 (2017.05.03〜05) 祝祭日は通っているジムが休館日〜運動不足にならいように早朝散歩・・・(^^♪今年もいつもの通り、健康福祉村で嫁はジョキング&私はウォーキング・・・ ... » more
テーマ 運動 祝祭日 徒然

土曜日は walking はしないで、ピラティスの日だ。体幹を鍛えてバランス力を強くするのだが、ちょっと見は軽い体操ってふうだ。しかし1時間15分やって、じんわり汗をかいて消費カロリーが280kcal は大したもんだ。 ... » more
テーマ 運動

あくあ・ばれ〜ぼ〜る スポーツクラブのプールに行ったら、既に「アクア(水中)・バレーボール」が始まっていました。とても楽しそうです。 開始わずか3分。 私はジャグジーでその光景を眺めていました。 「まこっさんも、いらっしゃいよ!」って ... » more
テーマ 運動 感想文 水泳

嫁の付添人 @ 吉川なまずの里 (2017.04.02) 市民ランナーの嫁が第22回吉川なまずの里マラソン に参加〜今日が誕生日の私は付き添ってきましたぁ・・・(*^^)v東武スカイツリーラインの最寄り駅から〜新越谷駅〜南越谷駅〜 ... » more
テーマ 運動 市民ランナー 飲食

風の色☆…‥健康寿命を伸ばす運動
☆…‥健康寿命を伸ばす運動 今日は春雨が細く 優しく しとしとと降り続いている出かけず家でうろうろ〜〜なので過日保健センターで「健康寿命を伸ばす運動 コツをおさえた運動方法」と題して「健康運動 指導士」幸田 貴美子先生の講演と実技を受講 ... » more

いつもの和泉川にウォーキングに行きました。2.3日前に雨が降っていたので川に水が並々と流れているのを期待していましたが、まだ水が少なく川底が剥き出しの所がありました。今日は15メートル位登り道を歩き足を鍛えました。 ... » more
テーマ 運動 植物

ろまんちの気まぐれ日記プール
体調もようやく回復しまして、今日は午後からタマちゃんと一緒に、区のスポーツセンターのプールに入ってきました。この時期は温水プールになっています。さすが区のプール、幼児は無料、大人は210円と格安です。幼児用の水深の浅い(80センチだ ... » more
テーマ 運動

東京都健康長寿医療センターの研究。2002〜14年の65〜90歳の認知症でない高齢者1,686人を調査。通常歩行を歩行速度と歩幅について高、中、低パターンに分類、最大速度歩行も同様に分類し比較。結果、通常の歩行速度の低パターンは高パター ... » more
テーマ 運動 早歩き 認知症

イングランドとスコットランドのいくつかの健康調査に回答した40歳以上男女63591人で1994〜2012年に収集したデータの分析。自己申告で運動の強度と頻度を以下に分類。中程度の運動も強い運動もしていない「非運動群」、中程度の運動が推奨 ... » more
テーマ 週1〜2回 健康リスク 運動

 

最終更新日: 2017/11/15 03:32

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