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ベンチプレス

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テーマ「ベンチプレス」の記事を新着順に表示しています。(8ページ目)

【バーベルベンチ】・72.5kg×2回目潰れ・70kg×3・67.5kg×5(体重45.0kg)最近ベンチの調子が悪いので、また重いのだけを持つようにします。 ... » more
テーマ ベンチプレス

【懸垂】・順手×15,8【バーベルベンチ】・60kg×5,5・70kg×1・60kg×5回目潰れ(全て止めあり)懸垂の記録が伸びてきたかなという感じです。効かすことを重視するのではなく、1レップ毎に肘 ... » more
テーマ ベンチプレス

ベンチプレス:第一週(ブログ7周年記念) 今日の一枚はこれ。題して、「おーい、おーい」ふてくれされているアルの注意を引こうとして、またしても耳を引っ張ってみる。しかし、無反応。以前も書いたが、アルは耳を引っ張られるのが好きだから。「も ... » more

【バーベルベンチ】・63kg×6,6,6,6【アップライトロー】・23.5kg×12・21kg×11・18.5kg×11【ハンマーカール】・10kg×9・7.5kg×8(体重45.4kg) ... » more
テーマ ベンチプレス

【バーベルベンチ】・60kg×5,5,5,5(全て止めあり)【懸垂】・順手×14,8(体重45.6kg)懸垂がストリクトで14回できて嬉しかったです。 ... » more
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【バーベルベンチ】・65kg×7回目潰れ・65kg×8回目潰れ・60kg×11回目潰れ【アップライトロー】・23.5kg×10・21kg×11・16kg×14【ダンベルカール】・7.5kg×12 ... » more
テーマ ベンチプレス

ベンチプレス:第0週 今日の一枚はこれ。題して、「ぺろっ!」注:本日の写真は、アルの口元を拡大してご覧ください。ウサギの舌を撮れるのは、偶然でしかない。ケージ内のトイレにいるアルを撮ったら、舌がぺろっと出ていた。 ... » more

【バーベルベンチ】・65kg×9・62.5kg×10回目潰れ・60kg×11回目潰れ【懸垂】・順手×15,10(体重45.8kg)65キロが10回できたら67.5に増やします。 ... » more
テーマ ベンチプレス

【バーベルベンチ】・65kg×8,8・60kg×11回目潰れ【アップライトロー】・23.5kg×10・18.5kg×13・16kg×13・13.5kg×14(体重45.8kg)なるべくアップライト ... » more
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【バーベルベンチ】・67.5kg×6,5・60kg×9【アップライトロー】・21kg×12・18.5kg×12・16kg×12【サイドレイズ】・2kg×20【ダンベルカール】・5kg×23 ... » more
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【バーベルベンチ】・60kg×10,10,10 (インターバル8分)(体重45.9kg)前腕〜肘にかけての関節と腱をかなり痛めているため、無理のない重量でフォームを重視し挙げました。 ... » more
テーマ ベンチプレス

ベンチプレス:第二週 今日の一枚はこれ。題して、「くつろぐ」お庭の外に出ても、くつろぐ時は、何かに接してくつろぐ。安心するらしい。ちなみに、Hombotは、すでにアルの敵ではないらしく、全くの無視である。 ... » more

【バーベルベンチ】・70kg×6久しぶりにリストラップを付け、どれくらい関節への負荷が軽減されるかの確認をしました。 ... » more
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【バーベルベンチ】・65kg×5,5,5,5,5 (インターバル2分)【アップライトロー】・21kg×11,9・18.5kg×12【バーベルカール】・16kg×11・13.5kg×8(体重46.0 ... » more
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【バーベルベンチ】・72.5kg×3・70kg×5・67.5kg×6【懸垂】・順手×10,10(体重45.6kg)70キロに慣れてきたので72.5キロを持ってみましたが、2.5キロ増えただけなのにめちゃく ... » more
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【バーベルベンチ】・70kg×5,5・67.5kg×4(体重45.6kg)最近ほぼ毎日70キロを扱ってるため、だいぶこの重さに慣れてきました。 ... » more
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【バーベルベンチ】・70kg×4,4,4(体重45.7kg)理由は分かりませんが、最近調子が良いです。他の部位も鍛え始めたからでしょうか? ... » more
テーマ ベンチプレス

ベンチプレス:第一週 今日の一枚はこれ。題して「これでもか!?」相手にしてくれないのに、耳を引っ張ってみたが、これは、アルにとっては、気持ち良いのだった。よかったらクリックしてください。本日のト ... » more

【バーベルベンチ】・70kg×6,3・67.5kg×6【懸垂】・順手×10,10(体重45.7kg)今日は調子良かったですね。恐らく80キロに挑戦していれば挙がっていたかと思いますが、しばらくMAXは持ち ... » more
テーマ ベンチプレス

【バーベルベンチ】・62.5kg×8,8,7【アップライトロー】・26kg×7・23.5kg×8・21kg×10【バーベルカール】・13.5kg×11 ・11kg×11【バーベルベンチ】・ ... » more
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番外編(腹筋台とイスを使ってベンチプレス台に代用する方法) 自宅にベンチプレス用のスタンドがない場合の、対処方法を書いてみますが、ウォーミングアップ程度で挙げれる範囲内をおススメします。1.まず適当なイスを用意します(コマ付不可)2.次に腹筋台、またはそれに順 ... » more
テーマ ベンチプレス 腹筋台 ダイエット

【バーベルベンチ】・67.5kg×7,5・65kg×6さっきのベンチプレスの調子が最悪で納得いかなかったので、胸のダブルスプリットになってしまいますがもう一度やりました。今度はいい記録が出てよかったです。 ... » more
テーマ ベンチプレス

【バーベルベンチ】・70kg×3(失敗)・67.5kg×1(失敗)・60kg×8(失敗)(体重45.8kg)【懸垂】・順手×14関節が回復していない。 ... » more
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【バーベルベンチ】・80kg×0,0・67.5kg×4・65kg×6・62.5kg×8(体重46.2kg)80キロを挙げる筋力はもうほとんどありそうで、あとはタイミング次第かなという感じです。MAX挑戦2回で ... » more
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【バーベルベンチ】・70kg×5・67.5kg×5・60kg×9【ライイングトライセプスエクステンション】・21kg×6・18.5kg×8・16kg×9【アップライトロー】・23.5kg×10,7 ... » more
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【バーベルベンチ】・62.5kg×8,7,4(失敗)(体重45.9kg)まだ本調子からは程遠いです。 ... » more
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【バーベルベンチ】・60kg×8,8,8(体重46.2kg)まだ三頭と肩の筋肉痛が抜けてないので高重量が持てないのは分かっていましたが、まさか60キロがここまで重いとは思わなかったです。 ... » more
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【バーベルベンチ】・75kg×2・67.5kg×5(体重46.0kg)75キロはだいぶ軽かったので、気合が乗れば3発も狙えそうな感じでした。 ... » more
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【バーベルベンチ】・70kg×4,1(失敗)(体重46.5kg)今日は調子悪いことが分かってたんで、また明日頑張ります。 ... » more
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【ダンベルベンチ】・30kg×42か月ぶりにダンベルベンチをやってみたんですけど、その時は30キロをスタポジに持っていくのが精一杯だったのが今回は4回挙げられました。 ... » more
テーマ ベンチプレス

 

最終更新日: 2017/08/07 12:38

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