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ベンチプレス

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テーマ「ベンチプレス」の記事を新着順に表示しています。(5ページ目)

【バーベルベンチ】・80kg×0・80kg×0・80kg×0【マッスルアップ】・単発で一度だけ成功【懸垂】・順手ワイド×19・順手×8(体重45.8kg)ベンチ80、挙がりそうでした。 ... » more
テーマ ベンチプレス 懸垂 マッスルアップ

【バーベルベンチ】・70kg×6・67.5kg×5【ダンベルベンチ】・22.5kg×10・20kg×10【懸垂】・順手×19,12(体重45.5kg)ようやくベンチの記録が以前の最高記録のとこ ... » more

【バーベルベンチ】・75kg×2回目潰れ・80kg×0・70kg×2(失敗)【懸垂】・順手×19,10【ダンベルベンチ】・20kg×10,10(効かせる)(体重45.5kg)ベンチが全然ダメ。 ... » more

ベンチプレス:ピーキング第二週 今日の一枚はこれ。題して「この上がとても気になる」キッチンを探検中、レンジの上に何か気になるものがあるらしく、じーっと見つめるアル。よかったらクリックしてください。本日のト ... » more

【バーベルベンチ】・70kg×5・67.5kg×5・62.5kg×7【アップライトロー】・28.5kg×8・23.5kg×11・21kg×12(体重45.8kg)ベンチの調子が戻ってきたのと、アッ ... » more

【バーベルベンチ】・67.5kg×4回目潰れ(失敗)・67.5kg×5・67.5kg×5【ディップス】・自重×32(体重45.4kg)今日はベンチの調子が悪かったので、気分転換にディップスをやりました。 ... » more

ベンチプレス:マイナス第一週(ピーキング第一週) 今日の一枚はこれ。題して、「気になってトイレどころではない」何が気になるかというと、右端に見えるマットである。これを引きずり降ろして、カクカクしたいのだ。発情期のアルである。よかったら ... » more

【バーベルベンチ】・70kg×5回目潰れ・70kg×4・67.5kg×5【ハンマーカール】・15kg×1・12.5kg×6・10kg×10(体重45.4kg)本調子まであと少し。 ... » more

【バーベルベンチ】・70kg×4・67.5kg×5・60kg×9回目潰れ【アップライトロー】・26kg×9・23.5kg×9・18.5kg×14ベンチはあと少しで本調子といった感じですね。とりあえ ... » more

【バーベルベンチ】・72.5kg×2回目潰れ・70kg×3・67.5kg×5(体重45.0kg)最近ベンチの調子が悪いので、また重いのだけを持つようにします。 ... » more
テーマ ベンチプレス

【懸垂】・順手×15,8【バーベルベンチ】・60kg×5,5・70kg×1・60kg×5回目潰れ(全て止めあり)懸垂の記録が伸びてきたかなという感じです。効かすことを重視するのではなく、1レップ毎に肘 ... » more

ベンチプレス:第一週(ブログ7周年記念) 今日の一枚はこれ。題して、「おーい、おーい」ふてくれされているアルの注意を引こうとして、またしても耳を引っ張ってみる。しかし、無反応。以前も書いたが、アルは耳を引っ張られるのが好きだから。「も ... » more

【バーベルベンチ】・63kg×6,6,6,6【アップライトロー】・23.5kg×12・21kg×11・18.5kg×11【ハンマーカール】・10kg×9・7.5kg×8(体重45.4kg) ... » more

【バーベルベンチ】・60kg×5,5,5,5(全て止めあり)【懸垂】・順手×14,8(体重45.6kg)懸垂がストリクトで14回できて嬉しかったです。 ... » more

【バーベルベンチ】・65kg×7回目潰れ・65kg×8回目潰れ・60kg×11回目潰れ【アップライトロー】・23.5kg×10・21kg×11・16kg×14【ダンベルカール】・7.5kg×12 ... » more

ベンチプレス:第0週 今日の一枚はこれ。題して、「ぺろっ!」注:本日の写真は、アルの口元を拡大してご覧ください。ウサギの舌を撮れるのは、偶然でしかない。ケージ内のトイレにいるアルを撮ったら、舌がぺろっと出ていた。 ... » more

【バーベルベンチ】・65kg×9・62.5kg×10回目潰れ・60kg×11回目潰れ【懸垂】・順手×15,10(体重45.8kg)65キロが10回できたら67.5に増やします。 ... » more

【バーベルベンチ】・65kg×8,8・60kg×11回目潰れ【アップライトロー】・23.5kg×10・18.5kg×13・16kg×13・13.5kg×14(体重45.8kg)なるべくアップライト ... » more

【バーベルベンチ】・67.5kg×6,5・60kg×9【アップライトロー】・21kg×12・18.5kg×12・16kg×12【サイドレイズ】・2kg×20【ダンベルカール】・5kg×23 ... » more

【バーベルベンチ】・60kg×10,10,10 (インターバル8分)(体重45.9kg)前腕〜肘にかけての関節と腱をかなり痛めているため、無理のない重量でフォームを重視し挙げました。 ... » more
テーマ ベンチプレス

ベンチプレス:第二週 今日の一枚はこれ。題して、「くつろぐ」お庭の外に出ても、くつろぐ時は、何かに接してくつろぐ。安心するらしい。ちなみに、Hombotは、すでにアルの敵ではないらしく、全くの無視である。 ... » more

【バーベルベンチ】・70kg×6久しぶりにリストラップを付け、どれくらい関節への負荷が軽減されるかの確認をしました。 ... » more
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【バーベルベンチ】・65kg×5,5,5,5,5 (インターバル2分)【アップライトロー】・21kg×11,9・18.5kg×12【バーベルカール】・16kg×11・13.5kg×8(体重46.0 ... » more

【バーベルベンチ】・72.5kg×3・70kg×5・67.5kg×6【懸垂】・順手×10,10(体重45.6kg)70キロに慣れてきたので72.5キロを持ってみましたが、2.5キロ増えただけなのにめちゃく ... » more

【バーベルベンチ】・70kg×5,5・67.5kg×4(体重45.6kg)最近ほぼ毎日70キロを扱ってるため、だいぶこの重さに慣れてきました。 ... » more
テーマ ベンチプレス

【バーベルベンチ】・70kg×4,4,4(体重45.7kg)理由は分かりませんが、最近調子が良いです。他の部位も鍛え始めたからでしょうか? ... » more
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ベンチプレス:第一週 今日の一枚はこれ。題して「これでもか!?」相手にしてくれないのに、耳を引っ張ってみたが、これは、アルにとっては、気持ち良いのだった。よかったらクリックしてください。本日のト ... » more

【バーベルベンチ】・70kg×6,3・67.5kg×6【懸垂】・順手×10,10(体重45.7kg)今日は調子良かったですね。恐らく80キロに挑戦していれば挙がっていたかと思いますが、しばらくMAXは持ち ... » more

【バーベルベンチ】・62.5kg×8,8,7【アップライトロー】・26kg×7・23.5kg×8・21kg×10【バーベルカール】・13.5kg×11 ・11kg×11【バーベルベンチ】・ ... » more

番外編(腹筋台とイスを使ってベンチプレス台に代用する方法) 自宅にベンチプレス用のスタンドがない場合の、対処方法を書いてみますが、ウォーミングアップ程度で挙げれる範囲内をおススメします。1.まず適当なイスを用意します(コマ付不可)2.次に腹筋台、またはそれに順 ... » more
テーマ ベンチプレス 腹筋台 ダイエット

 

最終更新日: 2016/11/10 08:38

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