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ベンチプレス

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テーマ「ベンチプレス」の記事を新着順に表示しています。(4ページ目)

【バーベルベンチ】・77.5kg×4・77.5kg×4・77.5kg×4【加重ディップス】・10kg×12・12.5kg×12・15kg×12【Wバーフレンチプレス】・16kg×12・18.5 ... » more
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【バーベルベンチ】・75kg×5・75kg×5・75kg×6一応記録更新です。次回からは77.5キロでセットを組むかもしれません。 ... » more
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【バーベルベンチ】・72.5kg×8・72.5kg×7・72.5kg×6【ダンベルカール】・12.5kg×8・10kg×10・7.5kg×11【ハンマーカール】・7.5kg×10(体重49.4 ... » more
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【バーベルベンチ】・75kg×5・75kg×5・75kg×5回目バランス崩して潰れ【ダンベルベンチ】・20kg×10・20kg×12【加重ディップス】・15kg×10・20kg×11【Wバ ... » more
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【バーベルベンチ】・80kg×3回目潰れ今日は重かったので1セットで切り上げました。 ... » more
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【バーベルベンチ】・70kg(止めあり)×7回目潰れ・70kg×8・70kg×71セット目は止めありでやってみました。 ... » more
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【バーベルベンチ】・87.5kg(MAX)×1・75kg×5・75kg×5・75kg×5【加重ディップス】・17.5kg×10・17.5kg×10・17.5kg×12【Wバーフレンチプレス】・ ... » more
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【バーベルベンチ】・85kg(MAX)×1・87.5kg(MAX)×失敗・77.5kg×4回目潰れ・77.5kg×3回目潰れ・75kg×4回目潰れ最近の72.5〜75キロのレップ数を考えると85キロはだいぶ余裕が ... » more
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【バーベルベンチ】・75kg×5・75kg×5・75kg×5回目ギリギリ挙がらず3セット目がかなり惜しかったです。ただ、MAX90キロはだいぶ近づいてきたと思います。 ... » more
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【バーベルベンチ】・75kg×4・75kg×4回目潰れ(ミス)・75kg×5先ほど懸垂と二頭のトレをしたばかりですが、その後にベンチもやりたくなったのでしました。2セット目のバランス崩れによる潰れが勿体なかったです。 ... » more
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ベンチプレス:第五週 今日の一枚はこれ。題して「うっとり」どんなに活動的でも、こうやって、頭から耳にかけて撫でられると、うっとりしてしまう。よかったらクリックしてください。本日のトレーニング ... » more

【バーベルベンチ】・72.5kg×5・72.5kg×5・72.5kg×7【ダンベルベンチ】・20kg×12・20kg×10【加重ディップス】・15kg×11・15kg×12【Wバーフレンチ ... » more
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【バーベルベンチ】・70kg×8・70kg×6・70kg×6一応、70キロの最高レップ記録更新ですが、狙いとしては9回でした。 ... » more
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【バーベルベンチ】・75kg×1・85kg(MAX)×失敗・72.5kg×5・72.5kg×5【ダンベルベンチ】・21kg×11・21kg×11【加重ディップス】・12.5kg×11・12.5 ... » more
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【バーベルベンチ】・72.5kg×5・72.5kg×5・72.5kg×5去年の夏から今年に入るまで馬鹿みたいにMAX80キロの手前で停滞していたので、その遅れを取り戻すためにもせめて77.5×6ライン(推定MAX90)ま ... » more
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ベンチプレス:第四週 今日の一枚はこれ。題して、「構ってくれよう!!」前足をそろえて、じっと見つめる。このポーズだけは、中年になっても変わらない。よかったらクリックしてください。本日のトレーニング ... » more

【バーベルベンチ】・75kg×4・75kg×2・70kg×6回目ギリギリ挙がらず【アップライトロー】・21kg×9・21kg×10・21kg×11【サイドレイズ】・5kg×12・3.75kg× ... » more
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【バーベルベンチ】・72.5kg×4・72.5kg×4・72.5kg×4一般的に重量を伸ばすことが目的のベンチプレスは5×5法がポピュラーだと思うのですが、自分的には4〜6回の範囲内で3セットやるのが一番しっくりきます。 ... » more
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【バーベルベンチ】・80kg×2回目ギリギリ潰れ・70kg×5・70kg×5・70kg×6【ダンベルベンチ】・20kg×11・20kg×11【加重ディップス】・10kg×11・10kg×12 ... » more
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【バーベルベンチ】・67.5kg×9・67.5kg×7・67.5kg×6【ダンベルベンチ】・20kg×10・20kg×10【懸垂】・順手自重×10,10,10,10(体重48.2kg)ベン ... » more
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ベンチプレス:第三週 今日の一枚はこれ。題して、「まだら頭」換毛中は、新旧の毛が混じる。頭もまだら。よかったらクリックしてください。本日のトレーニングメイン:ベンチプレス内容:ア ... » more

【バーベルベンチ】・84kg(MAX)×失敗・73kg×5回目ギリギリ潰れ・70kg×4・67.5kg×7今日は休養日にして寝ようと思っても、ついベンチプレスをしてしまいますね。 ... » more
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【バーベルベンチ】・82.5kg(MAX)×1・70kg×5・70kg×5・70kg×5回目潰れ【ダンベルベンチ】・22.5kg×9・22.5kg×11【加重ディップス】・20kg×7・20k ... » more
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【バーベルベンチ】・79kg(MAX)×1・80.5kg(MAX)×失敗・80kg(MAX)×1・63kg×8・63kg×8・63kg×8【アップライトロー】・21kg×11・18.5kg×12・ ... » more
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ベンチプレス:第二週 今日の一枚はこれ。題して、「無題」アルは写真に撮られることが大嫌い。だからポーズは、バリエーションが少ない。よかったらクリックしてください。本日のトレーニングメイン ... » more

【バーベルベンチ】・67.5kg×8・67.5kg×7・67.5kg×6回目潰れ【加重ディップス】・17.5kg×8・17.5kg×9【Wバーフレンチプレス】・16kg×11・16kg×11・ ... » more
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【バーベルベンチ】・67.5kg×3(ウォーミングアップ)・70kg×6・70kg×5【ダンベルベンチ】・25kg×8・22.5kg×8【加重ディップス】・15kg×8・15kg×10【W ... » more
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ベンチプレス:第一週 今日の一枚はこれ。題して、「物憂げ」。お庭の外で、ふと立ち止まって、何かを考えているアル。よかったらクリックしてください。本日のトレーニングメイン:ベンチプレス内容 ... » more

【バーベルベンチ】・67.5kg×5・67.5kg×5・67.5kg×6・60kg×10【加重ディップス】・12.5kg×10・12.5kg×11【Wバーフレンチプレス】・18.5kg×8・1 ... » more
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【バーベルベンチ】・70kg×4・70kg×4・70kg×5【ダンベルベンチ】・22.5kg×9・22.5kg×10【バーベルシュラッグ】・45kg×10・45kg×10【ダンベルショルダ ... » more
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最終更新日: 2017/04/29 20:45

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