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ベンチプレス

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テーマ「ベンチプレス」の記事を新着順に表示しています。(3ページ目)

【バーベルベンチ】・75kg×4・75kg×2・70kg×6回目ギリギリ挙がらず【アップライトロー】・21kg×9・21kg×10・21kg×11【サイドレイズ】・5kg×12・3.75kg× ... » more
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【バーベルベンチ】・72.5kg×4・72.5kg×4・72.5kg×4一般的に重量を伸ばすことが目的のベンチプレスは5×5法がポピュラーだと思うのですが、自分的には4〜6回の範囲内で3セットやるのが一番しっくりきます。 ... » more
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【バーベルベンチ】・80kg×2回目ギリギリ潰れ・70kg×5・70kg×5・70kg×6【ダンベルベンチ】・20kg×11・20kg×11【加重ディップス】・10kg×11・10kg×12 ... » more
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【バーベルベンチ】・67.5kg×9・67.5kg×7・67.5kg×6【ダンベルベンチ】・20kg×10・20kg×10【懸垂】・順手自重×10,10,10,10(体重48.2kg)ベン ... » more
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ベンチプレス:第三週 今日の一枚はこれ。題して、「まだら頭」換毛中は、新旧の毛が混じる。頭もまだら。よかったらクリックしてください。本日のトレーニングメイン:ベンチプレス内容:ア ... » more

【バーベルベンチ】・84kg(MAX)×失敗・73kg×5回目ギリギリ潰れ・70kg×4・67.5kg×7今日は休養日にして寝ようと思っても、ついベンチプレスをしてしまいますね。 ... » more
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【バーベルベンチ】・82.5kg(MAX)×1・70kg×5・70kg×5・70kg×5回目潰れ【ダンベルベンチ】・22.5kg×9・22.5kg×11【加重ディップス】・20kg×7・20k ... » more
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【バーベルベンチ】・79kg(MAX)×1・80.5kg(MAX)×失敗・80kg(MAX)×1・63kg×8・63kg×8・63kg×8【アップライトロー】・21kg×11・18.5kg×12・ ... » more
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ベンチプレス:第二週 今日の一枚はこれ。題して、「無題」アルは写真に撮られることが大嫌い。だからポーズは、バリエーションが少ない。よかったらクリックしてください。本日のトレーニングメイン ... » more

【バーベルベンチ】・67.5kg×8・67.5kg×7・67.5kg×6回目潰れ【加重ディップス】・17.5kg×8・17.5kg×9【Wバーフレンチプレス】・16kg×11・16kg×11・ ... » more
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【バーベルベンチ】・67.5kg×3(ウォーミングアップ)・70kg×6・70kg×5【ダンベルベンチ】・25kg×8・22.5kg×8【加重ディップス】・15kg×8・15kg×10【W ... » more

ベンチプレス:第一週 今日の一枚はこれ。題して、「物憂げ」。お庭の外で、ふと立ち止まって、何かを考えているアル。よかったらクリックしてください。本日のトレーニングメイン:ベンチプレス内容 ... » more

【バーベルベンチ】・67.5kg×5・67.5kg×5・67.5kg×6・60kg×10【加重ディップス】・12.5kg×10・12.5kg×11【Wバーフレンチプレス】・18.5kg×8・1 ... » more
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【バーベルベンチ】・70kg×4・70kg×4・70kg×5【ダンベルベンチ】・22.5kg×9・22.5kg×10【バーベルシュラッグ】・45kg×10・45kg×10【ダンベルショルダ ... » more
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【バーベルベンチ】・70kg×6回目潰れ・65kg×6・60kg×11【ダンベルベンチ】・20kg×10・20kg×10【加重ディップス】・10kg×10・10kg×9【ワンハンドフレンチ ... » more
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ベンチプレス:第五週(未達) 今日の一枚はこれ。題して「警戒」狭いところが大好き。よかったらクリックしてください。本日のトレーニングメイン:ベンチプレス内容:アップ:60kg×10回、90k ... » more

【バーベルベンチ】・72.5kg×4・70kg×5・67.5kg×6【ダンベルベンチ】・22.5kg×9・20kg×11【Wバーフレンチプレス】・16kg×12・13.5kg×13【加重リ ... » more
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【バーベルベンチ】・60kg×10・60kg×10・60kg×9.5(ラックにぶつかり10回目潰れ)【ダンベルベンチ】・20kg×10・20kg×10【ダンベルショルダープレス】・10kg×12・ ... » more
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【バーベルベンチ】・67.5kg×5・67.5kg×5・67.5kg×5回目潰れ早くMAX更新したいところです。 ... » more
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ベンチプレス:第四週 今日の一枚はこれ。題して「なでさせてやるよ」なでられていても、あくまでも、態度は上から目線。中年になって、アルはふてぶてしくなった。よかったらクリックしてください。本日のト ... » more

【バーベルベンチ】・75kg×2・67.5kg×5回目潰れかなり久しぶりに75kgで2回挙げられました。完全にプレス力は戻ってきた感じです。 ... » more
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【バーベルベンチ】・67.5kg×6・67.5kg×5・62.5kg×7まぁまぁです。 ... » more
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【バーベルベンチ】・70kg×6回目潰れ・70kg×5・60kg×8ベンチの調子が驚くほど良いですね。記録的には去年の一番調子のよかった時期(秋頃)とほぼ同じです。 ... » more
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【バーベルベンチ】・67.5kg×6・65kg×7頑張りました。 ... » more
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ベンチプレス:サイクル外 今日の一枚はこれ。題して「屋根があるから安心」これは椅子なのだが、アルにしてみると、待避所らしい。鬼押し出しにあったあれか?よかったらクリックしてください。本日のトレーニング ... » more

【バーベルベンチ】・70kg×4・62.5kg×9【ディップス】・吊り輪×12(体重47.5kg)いい感じです。近いうちにMAX更新できそうです。 ... » more
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【バーベルベンチ】・67.5kg×6回目潰れ・47.5kg×2047.5kgは現在の自重です。ここ最近体重が1.5kgほど増えたので、また高頻度でベンチをやればMAXが更新できるかもしれません。 ... » more
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【バーベルベンチ】・62.5kg×9・60kg×10【ディップス】・吊り輪×12・自重×11・自重×10久しぶりに胸を追い込みました。 ... » more
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ベンチプレス:第三週 今日の一枚はこれ。題して「もう撮るのはやめてくださいよ」くつろぐ姿勢なのに、目線はカメラ。よかったらクリックしてください。本日のトレーニングメイン:ベンチプレス内容 ... » more

【ダンベルベンチ】・26kg×5回目潰れ【バーベルベンチ】・60kg×10・60kg×9久々にダンベルベンチをやったら思わぬところで力が抜けて潰れてしまい、危うく怪我をしかけました。危ないのでダンベルベン ... » more
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最終更新日: 2016/11/10 08:38

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