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テーマ「ベンチプレス」の記事を新着順に表示しています。(2ページ目)

ベンチプレス:サイクル外 今日の一枚はこれ。題して、「決めポーズ」アルとしては、このポーズが一番格好良いと思っているらしい。よかったらクリックしてください。本日のトレーニングメイン:ベンチプレス ... » more

【バーベルベンチ】・80kg×3・80kg×3回目潰れ・72.5kg×6寝起きだからというのもありますが、80キロ重い。また明日やります。負けない。 ... » more
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【バーベルベンチ】・78.5kg×4・78.5kg×4・78.5kg×5回目潰れ【アップライトロー】・17kg×10・22kg×13・19.5kg×13【サイドレイズ&フロントレイズ】・3.5kg ... » more
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【バーベルベンチ】・80kg×4回目潰れ・80kg×3・80kg×3回目潰れ【順手懸垂】・自重×12・自重×12・自重×13一般的に80×10ができればMAX100キロを狙えると言われています。な ... » more

ベンチプレス:サイクル外 今日の一枚はこれ。題して「虐待ではありません」耳を引っ張るには力加減が難しい。ウサギによっても、強く引っ張ってほしい個体もいるし(アル)、そもそも引っ張ってほしくない個体もいる(クー)。あ、あと、引っ張ら ... » more

【バーベルベンチ】・77.5kg×4・77.5kg×4・77.5kg×4【ナローベンチ(肩幅)】・60kg×8・55kg×10【Wバーフレンチプレス】・17kg×10・22kg×9・19.5k ... » more
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【2016/04/08】 【バーベルベンチ】・75kg×3・80kg×2・70kg×6ようやくパワーラックが届きました。ベンチ台やシャフトなど全てが普段と違うので慣れるまで少し重たいです。あと組み立てがかなり疲れました。もう一生組 ... » more

【ダンベルベンチ】・27.5kg×8・27.5kg×8・27.5kg×8【加重ディップス】・10kg×10・17.5kg×11【Wバーライイングトライセプスエクステンション】・16kg×10・23 ... » more
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スクワット+ベンチプレス:サイクル外 右耳のマッサージ。左耳のマッサージ。耳の付け根のマッサージ。どれもかなりの力で行うが、アルとしては気持ちが良いらしく、動こうともしない。よかったらクリックしてください。 ... » more

【ダンベルベンチ】・30kg×6・27.5kg×7・25kg×10【ダンベルカール】・10kg×13・7.5kg×13・5kg×22(体重48.8kg)パワーラック購入のために今まで使っていたプレ ... » more
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【バーベルベンチ】・70kg×10・70kg×9・70kg×7【加重ディップス】・10kg×12・15kg×12【Wバーフレンチプレス】・16kg×12・18.5kg×12・21kg×12 ... » more
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【バーベルベンチ】・77.5kg×3・77.5kg×4回目潰れ睡眠不足や疲労などで今日はダメです。次頑張ります。 ... » more
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【バーベルベンチ】・75kg×7・75kg×5・75kg×5回目潰れ【ダンベルカール】・12.5kg×9・10kg×10・7.5kg×11【ハンマーカール】・7.5kg×12(体重49.1kg ... » more
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ベンチプレス:復帰、サイクル外 今日の一枚はこれ。題して「立ち寝」馬?よかったらクリックしてください。本日のトレーニングメイン:ベンチプレス内容:アップ:60kg×10回、90kg×10回、 ... » more

【バーベルベンチ】・77.5kg×4・77.5kg×4・77.5kg×4【加重ディップス】・10kg×12・12.5kg×12・15kg×12【Wバーフレンチプレス】・16kg×12・18.5 ... » more
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【バーベルベンチ】・75kg×5・75kg×5・75kg×6一応記録更新です。次回からは77.5キロでセットを組むかもしれません。 ... » more
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【バーベルベンチ】・72.5kg×8・72.5kg×7・72.5kg×6【ダンベルカール】・12.5kg×8・10kg×10・7.5kg×11【ハンマーカール】・7.5kg×10(体重49.4 ... » more
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【バーベルベンチ】・75kg×5・75kg×5・75kg×5回目バランス崩して潰れ【ダンベルベンチ】・20kg×10・20kg×12【加重ディップス】・15kg×10・20kg×11【Wバ ... » more
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【バーベルベンチ】・80kg×3回目潰れ今日は重かったので1セットで切り上げました。 ... » more
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【バーベルベンチ】・70kg(止めあり)×7回目潰れ・70kg×8・70kg×71セット目は止めありでやってみました。 ... » more
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【バーベルベンチ】・87.5kg(MAX)×1・75kg×5・75kg×5・75kg×5【加重ディップス】・17.5kg×10・17.5kg×10・17.5kg×12【Wバーフレンチプレス】・ ... » more
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【バーベルベンチ】・85kg(MAX)×1・87.5kg(MAX)×失敗・77.5kg×4回目潰れ・77.5kg×3回目潰れ・75kg×4回目潰れ最近の72.5〜75キロのレップ数を考えると85キロはだいぶ余裕が ... » more
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【バーベルベンチ】・75kg×5・75kg×5・75kg×5回目ギリギリ挙がらず3セット目がかなり惜しかったです。ただ、MAX90キロはだいぶ近づいてきたと思います。 ... » more
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【バーベルベンチ】・75kg×4・75kg×4回目潰れ(ミス)・75kg×5先ほど懸垂と二頭のトレをしたばかりですが、その後にベンチもやりたくなったのでしました。2セット目のバランス崩れによる潰れが勿体なかったです。 ... » more
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ベンチプレス:第五週 今日の一枚はこれ。題して「うっとり」どんなに活動的でも、こうやって、頭から耳にかけて撫でられると、うっとりしてしまう。よかったらクリックしてください。本日のトレーニング ... » more

【バーベルベンチ】・72.5kg×5・72.5kg×5・72.5kg×7【ダンベルベンチ】・20kg×12・20kg×10【加重ディップス】・15kg×11・15kg×12【Wバーフレンチ ... » more
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【バーベルベンチ】・70kg×8・70kg×6・70kg×6一応、70キロの最高レップ記録更新ですが、狙いとしては9回でした。 ... » more
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【バーベルベンチ】・75kg×1・85kg(MAX)×失敗・72.5kg×5・72.5kg×5【ダンベルベンチ】・21kg×11・21kg×11【加重ディップス】・12.5kg×11・12.5 ... » more
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【バーベルベンチ】・72.5kg×5・72.5kg×5・72.5kg×5去年の夏から今年に入るまで馬鹿みたいにMAX80キロの手前で停滞していたので、その遅れを取り戻すためにもせめて77.5×6ライン(推定MAX90)ま ... » more
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ベンチプレス:第四週 今日の一枚はこれ。題して、「構ってくれよう!!」前足をそろえて、じっと見つめる。このポーズだけは、中年になっても変わらない。よかったらクリックしてください。本日のトレーニング ... » more

 

最終更新日: 2016/11/10 08:38

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