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練習日誌

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30kmジョグ。 午前7時ごろスタートしようとしたら雨が降り出したので様子をみて午前7時44分スタート。今シーズン2回目のネックウォーマー着用。13km、20km、26.5kmで自販機給水。最後は暖かくなり冷たいジュースを飲んだ。今日の練 ... » more

午後は雨の予報だったので(天気予報当たって14時ごろから降っている。)午前11時から12,000m走をした。比較的暖かくてよかったが、最後は咳き込んだので注意が必要だ。4’37−40−29−25−27(22’38)4’33− ... » more

家族を病院に連れて行ったりして(マスクはしてたのだが、安いマスクなので)体調悪くなった。今日は、12kmがんばって走った。でも4分57秒/kmペースだった。今日の練習15km。今月の走行距離107km。寒い所に行くと咳が出る ... » more

2016年12月の走行距離250km。2016年の年間走行距離4,311km。2016年は14レースしか出れなかった。各距離のベストは以下のとおり。5,000m1本=19分52秒。10km5本=39分43秒。20km1本 ... » more

フルマラソンの結果が悪かったので焦って、 18日のフルマラソン後も休まず走ってたら木曜日に喉が痛くなったので休んだ。金曜日に復帰して50分走った後、スーパーの食品売り場で20分程買い物したら本格的に喉が痛くなった。土曜日に通院して咳 ... » more

 

最終更新日: 2017/01/13 17:27

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