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練習日誌

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テーマ「練習日誌」の記事を新着順に表示しています。(8ページ目)

今日の練習7km。今月の走行距離355km。1月1日〜4日まで9kmしか走ってない割には、その後距離だけは稼いだ。 ... » more

2月4日(土)午前7時15分スタートでトリムで10km走をします。目標は43分(4’18/km)。8時までにゴールできたらいいな。今日の練習10km。今月の走行距離348km。 ... » more

久しぶりに合瀬耳納へ  1/29 いろいろありまして本当に乗れませんでした。体重も1s以上重くなってしまいました。今朝は気温も1℃と言う事で、久しぶりに乗れそうです。急いで準備して浮羽へ向かいました。ミニストップを右折して上りに入ります。久しぶりなのでやっぱりきついです ... » more

この冬、見てるのは嘘の戦争キムタクのドラマ(タイトル何だっけ?キムタクは嫌いだが)就活家族(黒木さんは嫌いだが)赤い衝撃(BSでやってる。40年前の友和さんが出てる)今日の練習10km。1000x3と500。今月 ... » more

第10回福岡FUNランリレーマラソンin海の中道@結果! やはり住むなら福岡である。昨日は長崎から往復300km、海の中道へ行ってきた。個人走30kmである。21’26−21’55−22’3022’40−22’35−22’57給水は5回したが紙コップの量が少なく合計350mlくらい ... » more

今朝の筑後川  1/19 気温が低かったり、家庭の事情で12日間走れませんでした。ここまで休んだのは朝走るようになって初めてです。今朝は気温も少し緩んで準備をして出かけました。杷木へ向かいます。原鶴橋からですが、暗いのでぶれますね〜。386号に出てマルキョウ ... » more

偶然、Yくんと会って刺激走。1,000m×3本。3’49、57,56。全て150〜200m以上離された。イイ練習になった。感謝。今日の練習12km。今月の走行距離215km。 ... » more

都道府県女子駅伝、長崎チーム。全国高校駅伝に出場経験が無い人たちが都大路で活躍した。南高の子、島高のOG、松浦高のOG、速かった。圧巻は区間賞を獲得し、4区で12位から11人抜きで1位になった長商の子。NHKのアナウ ... » more

ここ数日、非常に寒い。午後2時過ぎの一番暖かい時間帯に走った。土曜日のこの時間帯には珍しくトリムは人が多く、知らない青年〜中年の速い人や女性もいた。15km頑張った。今日の練習20km今月の走行距離150km。 ... » more

家族を病院に連れて行ったりして(マスクはしてたのだが、安いマスクなので)体調悪くなった。今日は、12kmがんばって走った。でも4分57秒/kmペースだった。今日の練習15km。今月の走行距離107km。寒い所に行くと咳が出る ... » more

30kmジョグ。 午前7時ごろスタートしようとしたら雨が降り出したので様子をみて午前7時44分スタート。今シーズン2回目のネックウォーマー着用。13km、20km、26.5kmで自販機給水。最後は暖かくなり冷たいジュースを飲んだ。今日の練 ... » more

午後は雨の予報だったので(天気予報当たって14時ごろから降っている。)午前11時から12,000m走をした。比較的暖かくてよかったが、最後は咳き込んだので注意が必要だ。4’37−40−29−25−27(22’38)4’33− ... » more

2016年12月の走行距離250km。2016年の年間走行距離4,311km。2016年は14レースしか出れなかった。各距離のベストは以下のとおり。5,000m1本=19分52秒。10km5本=39分43秒。20km1本 ... » more

今朝の筑後川  1/6 今日も簡易版で失礼します。恵蘇宿橋からですが、暗くてぶれてしまいました。屋形原橋から美奈宜の杜を上りますが、最後の斜面は獣がいました。姿は確認出来ませんでしたが音の具合から最初がイノシシ、あとがシカだと思います。水の ... » more
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今朝は葛籠の棚田へ  1/5 今日は簡易版で失礼いたします。今朝は暗かったですね。葛籠の棚田へ行きました。気温は2℃ですが、上りでは汗が流れました。かわせみ橋手前には角松が出来ていました。走行距離27.6q走行時間1時間19分 ... » more

今朝の筑後川  1/4 元旦は子供達が帰ってきて、娘も成人したのでみんなで祝杯をあげました。つまり二日酔いで起きられませんでした。3日はズル休みです。今朝は嫁さんの仕事始めですので気合いで起きて準備しました。防寒を完璧にしていたらスタートがやや遅れてしまいました。 ... » more
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自転車のシカショ その2謹賀新年
謹賀新年 明けましておめでとうございます。旧年中は大変お世話になりありがとうございました。今年もよろしくお願いします。元旦の初走りの画像です。今年はゆる〜〜く乗っていこうと思います。よろしくお願いいたします。山田の柿山〜黒川〜 ... » more

今朝は走り納め  12/30 ここ数日走れませんでしたが、走り納めをしていません。大晦日はいつも走っていませんので今日しかありません。寒いのは予報で解っていましたが、気合いで起きて準備しました。ウインドブレイクのタイツも正月まで待てずに初おろしです。朝倉へ向かいます。 ... » more

今朝の筑後川  12/26 昨日は寒かったのでお休みしました。今朝は8℃の予報、元気に起きて準備しました。杷木へ向かいます。雲が多いのか真っ暗です。原鶴橋でパチリ、寒くありません。386号に出ましたが交通量が少ないですね〜?連休明けなのに何故?マルキョウから左 ... » more
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フルマラソンの結果が悪かったので焦って、 18日のフルマラソン後も休まず走ってたら木曜日に喉が痛くなったので休んだ。金曜日に復帰して50分走った後、スーパーの食品売り場で20分程買い物したら本格的に喉が痛くなった。土曜日に通院して咳 ... » more

今朝の筑後川  12/23 今朝の予報は曇りで8℃、でも微妙に雨のマークの予報もあるんですよね〜。降れば帰ってくれば良いかって気持ちで準備しスタートしました。杷木へ向かいます。この時期この気温は助かります。手袋は10℃用で正解でした。原鶴橋でパチリ、風が強いで ... » more
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人の失速を喜ぶ。 2016防府マラソン、自己ベストが50分切りの知った人数名が3時間切れてなかったり、サブスリーランナーが20分以上かかってる人を発見。人の失速を喜ぶのは自分だ。今日の練習は1,000m✖3をしたが、4分7、6、5だった。 ... » more

今朝は浮羽の山へ  12/21 昨日は準備して外に出たら雨が降り始めていて・・・お休みしました。今朝は起きて外を見ると路面はウエット・・・でも天気予報は晴れマークが。準備して出かけました。昨日から用意していたのですが、背中には撮影用機材を背負って行きます。浮羽へ向かい千足 ... » more

階段を下りていたら左脹脛に強い違和感が発生したので用心した。昨日、走っていた途中、足底の肉刺がブチっと潰れて痛かったが、段々痛みが引いたので今日も走った。今日もスロージョグしてたところ、57歳くらいのおじさんが追い抜いて行ったが横を ... » more

スタート時の気温12.5℃、湿度76%。ほとんどの人は、ランシャツ、手袋のみ。自分は、半そでTシャツの上にランシャツ、アームウォーマー、手袋。下は、ザムストの上にロングタイツ。重装備と思われるが最後は、ゾンビ状態になったので ... » more

今朝の筑後川  12/19 寒くて2日休みました。休むと膝や腰が痛くなるんですよね〜。と言う事で気合いで起きて準備します。防寒をしっかりやって、今朝からバラクラバの出番です。イヤーウオーマーはダメですね。朝倉へ向かいますが真っ暗です。気温?メーターも見えません。 ... » more

今朝は湯牟田へ  12/16 雨と寒さで4日走れませんでした。ストレス溜まりますね。今朝も寒いけど気合いでスタートしました。今朝は2℃の予報、完全防寒していますので大丈夫です浮羽へ向かい千足から右折しました。小塩の坂を上っていきます。ビニールハウスに明かりが灯っ ... » more

今朝の筑後川  12/11 昨日は、お布団が呼び止めてお友達になりました。毎日サボってはいられません。今朝は気合いで起きましたがちょっと後悔・・・スマホの気温は1℃・・・行くしかありませんね。装備をととのえてスタートします。寒いけど痛くはありません。杷木へ向かいます。 ... » more
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今朝の筑後川  12/9 今朝も元気に起きて準備します。外に出て あれ、路面が濡れているじゃないですか。止めようかとも思いましたが、ここまで準備して引き返すのはちょっとですね〜雨が降ってきたら帰ればよいじゃんって、前向きに考えてスタートです。 ... » more

今朝は合瀬耳納へ  12/8 昨日は寒くて布団とお友達になりました。今朝の最低気温予報は2℃、昨日浮羽で忘年会があり車を置いてきたので、車の鍵を持ってスタートです。浮羽へ向かいミニストップを右折しました。一部路面が濡れていましたが、上り始めると所々ドライになっています。 ... » more

 

最終更新日: 2017/11/20 15:59

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