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練習日誌

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テーマ「練習日誌」の記事を新着順に表示しています。(7ページ目)

階段を下りていたら左脹脛に強い違和感が発生したので用心した。昨日、走っていた途中、足底の肉刺がブチっと潰れて痛かったが、段々痛みが引いたので今日も走った。今日もスロージョグしてたところ、57歳くらいのおじさんが追い抜いて行ったが横を ... » more

スタート時の気温12.5℃、湿度76%。ほとんどの人は、ランシャツ、手袋のみ。自分は、半そでTシャツの上にランシャツ、アームウォーマー、手袋。下は、ザムストの上にロングタイツ。重装備と思われるが最後は、ゾンビ状態になったので ... » more

今朝の筑後川  12/19 寒くて2日休みました。休むと膝や腰が痛くなるんですよね〜。と言う事で気合いで起きて準備します。防寒をしっかりやって、今朝からバラクラバの出番です。イヤーウオーマーはダメですね。朝倉へ向かいますが真っ暗です。気温?メーターも見えません。 ... » more

今朝は湯牟田へ  12/16 雨と寒さで4日走れませんでした。ストレス溜まりますね。今朝も寒いけど気合いでスタートしました。今朝は2℃の予報、完全防寒していますので大丈夫です浮羽へ向かい千足から右折しました。小塩の坂を上っていきます。ビニールハウスに明かりが灯っ ... » more

今朝の筑後川  12/11 昨日は、お布団が呼び止めてお友達になりました。毎日サボってはいられません。今朝は気合いで起きましたがちょっと後悔・・・スマホの気温は1℃・・・行くしかありませんね。装備をととのえてスタートします。寒いけど痛くはありません。杷木へ向かいます。 ... » more
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今朝の筑後川  12/9 今朝も元気に起きて準備します。外に出て あれ、路面が濡れているじゃないですか。止めようかとも思いましたが、ここまで準備して引き返すのはちょっとですね〜雨が降ってきたら帰ればよいじゃんって、前向きに考えてスタートです。 ... » more

今朝は合瀬耳納へ  12/8 昨日は寒くて布団とお友達になりました。今朝の最低気温予報は2℃、昨日浮羽で忘年会があり車を置いてきたので、車の鍵を持ってスタートです。浮羽へ向かいミニストップを右折しました。一部路面が濡れていましたが、上り始めると所々ドライになっています。 ... » more

今朝の筑後川  12/6 雨が降ったり、親戚の不幸事があり3日走れませんでした。今朝の最低気温は10℃の予報です。インナーを1枚にしてグローブも薄手のタイプにしてスタートしました。杷木へ向かいます。バイパスに先日オープンしたスタンドは明々と電気が灯っていました。 ... » more
テーマ 練習日誌

11月から20km以上のロング走もロングジョグも全くしていない。これじゃいかんと思い、30kmジョグをしようと思っていたが天気予報の小雨にめげて24kmコースに変更。24km=2時間18分41秒(5分47秒/kmペース)ラン ... » more

午前7時10分ごろ10,000m走スタート。弟子のわっきーくんが(今は立場が逆転*彼にとっては、本練習を終えた後の普通のジョグ)付き合ってくれた。久しぶりにGPS機能が無いsuperrunnersで、手動でボタンを押したが、ラップタ ... » more

今朝の筑後川  12/2 今日は、商店街の花の植え替えなどありまして、バタバタしていましたので簡易版で失礼いたします。恵蘇宿橋からは真っ暗ですね。寺内ダム下のお宮さん。水の文化村ふれあいゾーンホタルの道を行き、学校跡地手前 ... » more
テーマ 練習日誌

腹筋をしてもお腹がへっこまないのは、困ったもんだ。アップ1km。10km=51分52秒(28’24→23’28)。ダウン1km。今日の練習12km。 ... » more

プログ、ランニング雑誌に情報が溢れている。強い人の記事を読むと落ち込むことが多い。練習内容、グッズ、サプリメント情報が多すぎるので、一シーズンはどれかひとつに絞る。今日の練習10km。うち、500m×10本。11月の走行距離 ... » more

今朝は玉山がら  11/30 月末になりました。今月はあと30q走らないとね〜元気に起きて準備しました。まずは山辺県道を田主丸方面へ向かいます。真っ暗なので距離稼ぎに発心公園まで行ってみました。少し下った所の画像ですがまだ暗いでしょ。県道 ... » more
テーマ 練習日誌

土曜日に捻挫して、4日目。翌日の日曜日からジョグの途中に1kmペースアップを試みた。結果は、日曜=4分46秒。月曜=4分36秒。火曜=4分10秒。今のところ、痛みは出ていない。が、50代半ばすぎて筋肉量が減ってい ... » more

今朝は赤谷へ  11/29 今朝も冷え込んでいますね。予報気温は1℃、完全防寒して杷木方面へ向かいます。メガネも曇り止めしましたので快適ですね。原鶴橋からですが、真っ暗です。橋の上は露でウエットでした。386号に出てマルキョウから左折しました。じわじわと上って ... » more

今朝の筑後川  11/28 昨日は雨と二日酔いでお休みしました。今朝は元気に起きて準備します。tetsuさんから頂いた景品をサコッシュ仁詰め込んでスタートしました。朝倉へ向かいます。恵蘇宿橋でパチリ、真っ暗ですね。気温は6℃、水車の道からバイパスを行き高棚交差 ... » more
テーマ 練習日誌

女子駅伝をテレビで見た。郵政はエースがつなぎの区間を走りながら優勝とは。予選会1位通過のチームに銀行が先着して良かった。清水さんと渋いさんは、引退レースか。小崎さんが42でまだやってるけど。ひまわりちゃんは、つなぎの区間とは ... » more

ジョガーとっきゅうの独り言戦線離脱。
最近、速く走れないので、人を誘ってない。人からも誘われないのでひとりで練習している。午後2時ごろ、出発。アップ3km。10,000m走。42分42秒。終了後、グランドとトリムの段差で右足首を捻る。歩いて帰宅。現在、湿 ... » more

今朝は葛籠の棚田へ  11/25 昨日は東京で50数年ぶりに初雪が観測されたと言う事で・・・いきなり冬がやってきたような・・今朝の気温は1℃いろいろ真冬用品を準備してスタートしました。スタートしてすぐにネックウオーマーを忘れたことを悔やみました。浮羽へ ... » more

住むなら福岡! 福岡マラソンの前日に撮影した西中洲のレトロな店長与(注:長崎市の隣町)のおじさんから「福岡マラソン」あんた、新聞に載ってたねと言われた。自分:写真が載ってたのですか?おじさん:名前が載ってた。自分:そんなわけないでし ... » more

今朝の筑後川  11/23 練習会の疲れと、雨で2日お休みしました。今朝は元気に起きてスタートしますが、雲が多く暗いですね。杷木へ向かいます。原鶴橋からは真っ暗で、よく見えませんね。ライトのインジケーターが赤になっていました持つのかな〜 ... » more

昨日は、大会に出なかったので参加者と語らうこともなく、寂しくビールを飲んだ。(FB参照)。しかし、酔うことも出来ず、ブラブラ歩く(FB参照)。今月初めに完治した左足裏のたこがフルの後でも状態はよかったのに、ここに来て、少し違和感発生 ... » more

11月の練習会 11月の練習会は九酔渓と言う事で、初心者の方にはごめんなさいしました。で開けてみたら参加者少ない4名でのスタートです。予定通りに8時お店をスタートし国道210号を日田へ向かいます。天領水で日田メンバーと合流したら7名になりました。少 ... » more
テーマ 店休日 自転車関係 練習日誌  コメント(4)

午前6時頃からロードジョグ。6分30秒ペースである。自宅から電車で出掛け出島で降りてベイサイドマラソンをスタート、ゴール付近で見てた。ハーフ1時間50分位までの人達は、懸命に走っているな。スピード感があるな。一人練習で、このコースをそ ... » more

明日は、長崎ベイサイドマラソンだ。(メインは、ハーフ、他に10kmと1.9km)2008年から2013年を除いて昨年まで出場していたが、今回はエントリーしていない。(2013年は天草フルマラソンに参加。)理由は「1週間前に福岡マラソ ... » more

ジョガーとっきゅうの独り言起伏走。
起伏走。 写真は福岡マラソンの完走メダルとチップ(記念にもらえるのだ。)今日の練習は、自宅からの周回8kmなんだけど、2kmまで急坂があるので避けていたが、久々に走ってみた。6’21−6’09−5’06−4’36−4’42−4’4 ... » more

砂トラで1,000m×5本をしたが、1本目3分54で2本目からは4分も切れない。どうしたものだろうか。これなら5km走したほうがよかった。今日の練習18km。 ... » more

今朝は玉山へ  11/17 今日は何故か忙しかったので簡易版で失礼します。久しぶりに田主丸の山苞の駅へそして久々のマドン峠、いやいや玉山第9カーブまで空がきれいで途中でパチリ。てっぺん坂のイチョウはもう少し早かったです。やっぱ空 ... » more

今朝の筑後川 11/16 今日は忙しかったので簡易版で失礼します。恵蘇宿橋から屋形原橋と1日遅れのスーパームーン美奈宜の湯の駐車場へ道草したら良い景色が水の文化村、ふれあいゾーンにある庭園大銀杏は相当散っていました。ど ... » more
テーマ 練習日誌

 

最終更新日: 2017/08/18 12:55

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