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私の現在の、スポーツクラブのトレーニングは柔軟運動40分、筋力トレーニング40分そして有酸素運動でランニングマシーンで40分ジムでトレーニングして、プールで2時間泳いでいます。ジムとプールで4時間トレーニングしているんだ ... » more

ウエストをマイナス8センチ!  「その腹はマズイよ」と、メタボ亭主に指摘され 2〜3週間で5〜10`減 「2〜3週間で5〜10`の減量も身体に無理なく」「20〜70代でも、薬を飲んでいても実行可能」「特別な運動なしで減量できて、膝・腰などの痛みも改善」−。すでに2万人超の人が成功した“医学的ダイエット ... » more
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昨日ははエンジョイスイムでした。エンジョイスイムは基本的な泳ぎを皆さんと一緒に、楽しく行うプログラムです。参加人数が多かったので、3コース使用してのレッスンで、私は真ん中のコースの一番最後に入りました。真ん中のコ ... » more

 

最終更新日: 2017/08/16 16:46

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