誰でも作れる機能充実のブログが無料
  1. ブログ 無料のウェブリブログ|トップ
  2. テーマ
  3. テーマ「

    自己管理

自己管理

ブックマーク はてなブックマークに追加 Google Bookmarks に追加 Yahoo!ブックマークに登録 ライブドアクリップに追加 イザ!ブックマーク Buzzurlにブックマーク
RSSフィード RSSとは?
関連テーマはありません。テーマトップ
テーマ「自己管理」のブログを一覧表示!「自己管理」に関するみんなのブログを見てみよう!
» 「自己管理」の関連商品とブログの評判・レビュー を探すなら商品ポータルで!
読みたいブログを検索
テーマ「自己管理」の記事を新着順に表示しています。(6ページ目)

本当は昨日やる予定だったのですが、女房が一日留守でしたので、今日、実行しました…。超ハードな家事!それは庭の「草取り」…。女房と、母も加えて、総力戦です。娘は、戦力外です。早朝空腹時血糖は、【114】と、良い感じ ... » more
テーマ 自己管理 糖尿病 運動(exrsise)

今日は、定期通院でした。病院を替えて、丁度1年です。本日のA1c、6.3%!過去最良値です!昨年8月3日、A1c8.2%でした…。早朝空腹時血糖のアベレージは179!病歴10年以上、勿論、薬漬けでした ... » more

6日連続で、早朝空腹時血糖140未満を達成しています。基礎分泌が改善された…と思いたいですね!7/24【126】7/25【119】7/26【124】7/27【137】7/28【136】7/29【123】 ... » more

今週金曜は、定期通院の日です。先月は、A1c値に確信が持てませんでしたが6.7%から6.5%と改善。今月の実感としては、上がっているとは感じていません。同点か、0.1%程度の改善を予測していますが、さて、どうでしょう? ... » more
テーマ 自己管理 食(Food) 糖尿病

糖尿病運動メソッド 糖尿病と診断されたら、食事と運動による「自己管理(セルフ・コントロール)」が基本となります。そこで、まず、運動にはどのようなものがあるのか、整理してみました。運動の中には、身体活動も含まれています。この他にも、沢山のオプ ... » more
テーマ 自己管理 糖尿病 運動(exrsise)  コメント(2)

生活には、一定のサイクルがあります。私の場合には、それは1週間というサイクルで繰り返します。食事にしても、運動にしても、このような生活サイクルと密接に関係しています。この、1週間というサイクルを上手に利用していくと、血糖 ... » more
テーマ 自己管理 糖尿病 運動(exrsise)

昨日の続きです。やはり、雷とともにスゴイ雨で、昼食後のジョキングできませんでした…。昼食前【188】だった血糖値。どうなることかと思いましたが、2時間後【201】。久しぶりの200超でしたが、まぁ、そんなものかな…と ... » more

今日、「普通救命救急」の講習を受講してきました。市役所で行われたのですが、我々体育指導委員にも枠をいただき、6名が受講しました。先日の秋葉原事件などでも、市民の救命救急活動が報じられていましたが、このような事件に限らず、我々 ... » more

昼食後のジョキングが、すっかり定着しました。以前は、昼食後の血糖コントロールに苦労していたのですが、今では、昼食後が最もコントローラブルです。ジョキングは週に5日以上行う(天候にもよりますが)のですが、不思議なことに、毎日、 ... » more
テーマ 自己管理 糖尿病 運動(exrsise)  コメント(2)

昨日の定期通院、A1c値【6.5%】でした。悪化しているとは思っていなかったのですが、前月と同点の【6.7%】か、良くて【6.6%】を予測していましたので、ホット一息です!午前中は高めながら、午後は運動の効果も大きく、血糖を ... » more

昨日の夜は、バレーボールの練習がありました。練習に行く前には、パンを食べていくのですが、昨日は、「アップルパイ」!これ…どうしても食べたくて…。pm5:00に食べ、支度をしてクルマ(ランニングコストは、電車よりお得なプリ ... » more
テーマ 自己管理 糖尿病 運動(exrsise)  コメント(2) トラックバック(1)

エクササイズな仕分け作業 今年も早や半年が過ぎ、あっという間に7月です。仕事場では、例年になく閑古鳥が鳴いています。秋・冬からは、順調に契約も取れているのですが、何分この仕事は「種を撒いて、育てて、収穫」ですから、時間がかかります…。そこで、 ... » more
テーマ 自己管理 糖尿病 運動(exrsise)  コメント(7)

昨日、昼の情報番組「ピンポン!」で、「加圧トレーニング」を取り上げていました。あれだけ良いことずくめの報道だと、またスタジオが混むのかなぁと、少し心配になります…。ところで、最近、「自己管理」(セルフ・コントロール)には、メンタ ... » more

昨日は、腹部CTの造影剤による再検査の結果を聞きに、聖路加にいってきました。結果は、「悪性のものではなく、腫瘍マーカーも異常ありません。リンパ周辺の《のう胞》だと思われます。症状もないので、治療の必要もないでしょう。今後、これが大き ... » more

糖尿病発覚から10年(正確にいうと、それ以前に、薬を飲まずに、運動と食事だけでコントロールが可能だった期間が1〜2年あります)。今、あらためて思うことがあります。現在の情報化社会が、本当にありがたいということです。10年 ... » more

昨日のテレビ東京(12チャンネル)の番組で、「主治医の診療所」というのがありました。歯周病と、心筋梗塞、糖尿病、肺炎を関連付けた番組だったのですが、もう一つのサブタイトルが、「全国から患者がくる糖尿病名医」というものがあり、これはど ... » more

相変わらず、午前中の高血糖状態が続いています。今日の朝食は、いつものポークソーセージではなく、「コンビーフ入りハンバーガー」という商品。炭水化物が、24.5g/1本180gあたり、です。100g換算で、13.6g。い ... » more

≪時間をかけて何かをするという経験がどんどん減っている現代社会においては、自分の体の変化とじっくり向き合う、トレーニングという行為は、精神力を鍛える貴重なチャンスなのだ≫この基本コンセプトが、私の「自己管理(セルフ・コントロール)」 ... » more
テーマ 自己管理 糖尿病 運動(exrsise)

先週金曜日は、定期通院の日でした。先月の通院の日に、八重洲メディカルクリニックで腹部CTの検査をしていましたので、今回の通院では、その診断結果を得られることになっていました。手渡された診断書によると、「左腎動脈の背側に、上下 ... » more
テーマ 自己管理 糖尿病 運動(exrsise)  コメント(4)

一昨日の、終日高血糖の続きです…。昼食後2時間が248!、夕方、ついに我慢できなくなって市立体育館内の「トレーニングルーム」に行ってきました。ここは、市民なら200円で利用できます(登録が必要)。「トレーニングルーム」には、 ... » more
テーマ 自己管理 食(Food) 糖尿病

終日高めではありますが、朝の上昇傾向は、炭水化物の摂取に応じた妥当なものになってきたように思います。また、潮の変わり目に入ったのでしょうか…。朝のウォーキングも、少しですが、効果を取り戻しつつあります。5/30(金) ... » more
テーマ 自己管理 糖尿病 運動(exrsise)

昨日は、新丸ビル5階の串揚げ「はん亭」で、オフミがありました。出席メンバーは、まやさん、YCATさん、カステーラさん、それに私の四名です。ブログを通じた交流があるとはいえ、皆さんとは初めてお目にかかります。みんなで談笑… ... » more

この所、いわゆる「スーパー糖質制限」になっています。昼食時にも、主食は摂りません。やはり、血糖値が下がりにくくなっているからです。たとえ運動しても、日中は、なかなか下がらないと感じています。主食を抜く限り、午前中 ... » more
テーマ 自己管理 食(Food) 糖尿病  コメント(4)

前回のブログエントリーで、内臓脂肪率が「5」になったと報告しましたが、実は、翌日の計測から、また「6」に戻ってしまいました。「5」は、一日天下だったのです…。sakeoni1616さんとは、体格やBMI値が近いのですが、sa ... » more

昨年の12月に、現在使用している「カラダスキャン」を購入以来、体組成についても記録をとり続けてきました。12/7購入当初、内臓脂肪率は「7」だったのですが、2/18には「6」に、そして、昨日、「5」を記録しました。数値が改善され ... » more

昨日の、ソフトバレーの練習で、やってしまいました…。少し短かったトス、アタックを打ちにセンター方向に踏み込み、ジャンプしてスウィング中に、やはり、そのボールを打ちに来た隣の選手と衝突し、右胸を強打してしまったのです。一つのボ ... » more

世の中に、若返る方法を教えてくれる人はたくさんいますが、老ける方法を教えてくれる人は、そう多くはありません。また、そんな方法を知りたいとも思わないでしょう。でも、知らず知らずに、老け込むその方法を実践しているとしたら…。 ... » more
テーマ 自己管理 糖尿病 運動(exrsise)  コメント(2)

「自己管理」(セルフ・コントロール)を継続していくために、何か、インセティブが欲しいと考えています。インセンティブは、行動への大きな誘引に違いありません。とはいうものの、私のために、誰かが何かを提供してくれる訳はありません。 ... » more
テーマ 自己管理 糖尿病 運動(exrsise)

運動形態は、大きく分けて二つあります。有酸素運動と、無酸素運動です。通常、糖尿病管理のための運動として推奨されるのは、食後のウォーキングやジョキングのような有酸素運動です。確かに、有酸素運動は血糖値を下げる効果や、心肺機 ... » more
テーマ 自己管理 糖尿病 運動(exrsise)

昨日は、5月の定期通院日でした。薬を止めて1ヶ月、血糖コントロールに苦しんできましたが、案の定、【6.6】という数値で、0.2ポイント上がってしまいました。それでも、薬を再開しようということにはならず、「この調子で、薬なしで ... » more

 

最終更新日: 2016/12/04 17:49

「自己管理」のブログ関連商品

» 「自己管理」のブログレビュー をもっと探す

「自己管理」ブログのユーザランキング

テーマのトップに戻る