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テーマ「シェイプアップ」の記事を新着順に表示しています。(4ページ目)

先週は体調が悪かったので、朝のウオーキングはやめていました。今朝から再開。続けているときには、12時だろうと、1時だろうと、当然のように起きられてたし、何の疑問もなかったけど、1週間休むと結構毎日不安。なぜ、歩くのか、と ... » more

シェイプアップの基本的な方法は食事を考えることです。摂取カロリーを減少させるごく当然のシェイプアップ方法ですが、「摂取カロリー」を減らすのです。毎日食べたものとカロリーをノートに書き出していき、自分が一日でトレだけのものを食べ、 ... » more

☆フカフカです☆ ころんは、フカフカのイスで気持ち良さそうですフカフカ?プヨプヨ?パンパン?ぷぷぷっほんとだ〜ぶよぶよのイスだね〜気持ち良いから寝 ... » more

『シェイプアップ2007』小春 残暑が続く2007年夏…この暑さはいつまで続くのか?そんな暑い夏に私の食欲は大爆発しました。なんと、8月10日から8月15日の新潟に行っていた5日間で4.4Kgも肥えました!ぎゃあ!びっくり〜!なぜ、こんな事態に陥ったのか?ふ ... » more

花と阪神大好き!ビリー始めました。
入隊しちゃいました!始めて約一ヶ月。週に2・3回しかも適当にアレンジして30分出来たら良い所なんですが、体重が1kg体脂肪が3%落ちました。ジーパンのサイズが一つ落ちたんです。太股が痛くて座った姿勢から立ち上がり歩くのが辛い ... » more

さて、キャンプ1日目。やはり、体によさそう。でも、ちょっとキツイ。さすが、誰でも1週間というのもわかります。1時間、という限られた時間の中で、単純な動きですが、思いっきり筋肉を使います。緊張・持続・持続・ちょっと弛緩 ... » more

梅雨明けはまだのようですが・・・。夏本番!!海に山にそろそろお出かけの頃かと思います。さて、やはり夏と言えばキャンプ。かくゆう私も、今日からキャンプに参加しました。一日目です。??????なー ... » more

気をつけて、体重を絞ろうとしている最近。ベルトの穴は、2つ分締めている。前回絞ったときの一番やせている時にきっちりしていた場所。急にしめたためか、結構キツイ。まあ、苦しいって位ではなかったので、一週間がんばりましたが、つ ... » more

比較的・・・というか、ほとんどあまり運動が性に合わない私・・・。でも、ずっと一日やっていてもイイ運動があります。それは、水泳・・・。一日泳いでいても大丈夫。疲れない。むしろ嬉しい。水の中にいるだけで幸せなので ... » more

約一年前、がんばって半年で10キロ体重を落としました。その後、忙しくて無防備に暮らしていたので、重さを量るのがこわかったのですが、今日からまた絞りはじめてみたら、半分位しかもどってなかったのでよかったです。あと5キロやせます ... » more

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テーマ シェイプアップ ダイエット 家庭用フィットネス機器

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昨日は、学校の「子どもまつり」というものの打ち上げがあり、夜に結構食べて飲みました。(と言っても、ronronはお酒あまり得意ではないけど)カロリーも高かったので、帰りは、駅から30分の道程を歩きました。(途中で雨も降ったけ ... » more

ronronの影響か、最近職場で、シェープアップがはやっている。特に、ちょうど私と10才違う(当然下)女の子(子?)は、みるみる間に細くなってきた。この前パッとみたら、「誰?」とか思った。ああなりたいものです。ちなみに、 ... » more

シェープアップ。順調に着実に減ってきています。でも、最近の傾向。やはり、土日がダメですね。子どもと一緒だったり、バンドの練習だったりすると、誰も強制はしてないのに、自分だけ食べなかったりするのは悔しい。職場では、 ... » more

やっと、大台を切り、60キロ代がちらほら見えてきました。体脂肪は、15前後。1ヶ月で効果が現れ始めました。しかーし。筋肉もついてきたので、ここからがカベ。そこで、勝手に第2ステージに行くことにしました。もう、これ以上 ... » more

さて、シェープアップがどうなったか、というと・・・。続けてます。朝、1時間歩いてトレーニングしてます。雨でも台風でも。でも、一日だけ雷が強い日があって、死んだら困るからその日だけお休みしました。ちょうど、その時急ぎの ... » more

◎俺ノート◎ロデオボーイがほしい
おなかを引き締めたくて、ロデオボーイがほしいと思っていたら、ブログで宝探しキャンペーンのプレゼントの中にあった。http://webryblog.biglobe.ne.jp/campaign/takara/しかも『ロ ... » more

さて、本題です。実は言いたくて言いたくてたまらなかったんですが、半月は実績を作ってからと思って我慢していました。諸処の事情から、この夏から「体重を落とし」「体に良いこと」する事にしました。2年前は、3ヶ月で10`やせて、 ... » more

つれづれデジカメ日記痩せたい願望
痩せたい願望 毎月来店されるHさんは、昨日も例によって第一声が「ねえ私少し痩せたと思わない?」だ。どうみても痩せたようには見えないので、余り変わらないと答えると、それが気に入らないらしい。「体重は同じなんだけど、筋肉が締まった筈なのよ。お ... » more
テーマ シェイプアップ 待たれる秋 女の願望  コメント(10)

ブログ17回目 梅雨が明けて、毎日暑いけど主夫shuichiroとしては、洗濯物は良く乾くし春に植えた花や野菜?が次々と見ごろや収穫を向かえているので結構楽しんでます。日焼けもできるしね...。友人からは急に黒くなっちゃったんで、海に行ったのとかプ ... » more

ブログ15回目 シェイプアップトレーニングの効果が出てきている。月曜日火曜日連日頑張った甲斐があって、着実に体重が減っている。と言っても当初の目標がこの夏までに体脂肪率7%台だったからまだ全然だけど、それどころか現在は元の体重に戻すのが先決。高い目標は一応 ... » more

ブログ14回目 体重が増えている。わあ^^。8キロオーバーまでは許容範囲と自分勝手に思っていたのだけれど、とうとう9キログラム突入。ってこれは先週の木曜日にジムで体重計った時のこと。あわてて即シェイプアップトレーニング開始、現在2キロ落ちてひとまず順調。手 ... » more

再び「ドットベジー」という酵素液を飲んでみました。最近肌の調子が悪かったので美肌効果を期待して飲みました。若干調子はよくなったように思いますが、やっぱり太ってきました。今度は1日2食をドットベジーにしてみたのですが、お腹が空 ... » more

ANGELらんどヒップアップ体操
ヒップアップ体操 入院してしばらく安静にしていたら、いろんなところのお肉が重力に負け始めてしまいました。あっという間にお尻も垂れてきて自分でも実感できるほどだったのでヒップアップ体操を始めました。もう1ヶ月以上続けていますが、ようやくお尻も元の位置に ... » more

 

最終更新日: 2016/12/09 14:27

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